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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      做桑拿真的能排出體內毒素嗎
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-01 03:07:04
        
      

        
      
           
      做桑拿真的能排出體內毒素嗎
      汗蒸房這個方法自古以來就被用于宗教和洗禮儀式
      。人們做桑拿，有的是想體驗一下宗教情懷
      ，有的是為了排除體內的毒素
      。人們發(fā)現(xiàn)桑拿能使人放松
      ，他們也希望桑拿的高溫和排汗能夠清除體內的毒素
        。
      實際上
      ，我們不能依靠排汗來排毒
      ，出汗的主要作用是讓我們的身體涼快
      。汗腺排出的汗液會蒸發(fā)
      ，這個蒸發(fā)過程就會使身體冷卻下來。水
      、電解質以及其他一些化學物質通過汗液被排出
      ，但排毒不是出汗的主要工作。很多人不知道
      ，汗腺與消化道或淋巴結不同
      ，它與身體其他器官沒有直接聯(lián)系。
      汗液主要由水分組成
      ，但是也含有其他的化學物質溶于其中
      ，礦物(少量鈉
      、乳酸、尿素
      、鉀
      、鈣、鎂)
      、微量元素(極少量的鋅
      、銅、鎳
        、鐵
        、鉻)和一些難聞的化學物質(鄰甲酚
        、對甲基苯酚等
      。鈉(鹽)是汗液中最常見的礦物質，根據(jù)人體的燥熱程度和鍛煉程度的不同
      ，汗液中鈉的濃度也不同
      。
      即使汗液里面含有一些化學物質，我們仍不能指望汗液能夠清除體內的毒素
      。汗液的確能排出少量的礦物質和徽量元素
      ，但這不是出汗的主要目的，出汗只是為冷卻身體
      ，而不是清理身體
      。我們出汗時只不過損失點水分而已。
      桑拿也并不見得對身體有害
      。有證據(jù)表明桑拿能夠使血壓升高
      ，并有促進血液循環(huán)和強健心臟的功能。但是
      ，醫(yī)學文獻中找不到非常明確的證據(jù)能證明排汗
      、蒸汽房和桑拿有益于身體健康。
      如果沒有采取適當?shù)念A防措施
      ，汗蒸房對人體來說有時甚至弊大于利
      。它對人體最大的風險之一就是，它會使身體過熱
      。過熱會導致中暑虛脫或更嚴重的問題
      ，如熱中風或體溫過高。以最近在亞利桑那州發(fā)生的一件事情為例
      ，幾個人在蒸汽房死掉了
      。
      人體會一直努力保持熱量的得失平衡，但是如果在過熱的環(huán)境下待太久
      ，身體就無法讓我們很好地冷卻下來
      。我們除了會感到很渴
      、很熱之外，還會感到頭暈
      、虛弱
      、四肢無力甚至胃不舒服。這些跡象都表明我們需要移到一個涼快點兒的地方
      ，喝點水
      ，尋求醫(yī)療幫助。有心臟病的人在去蒸汽房或者去做桑拿之前
      ，最好先咨詢醫(yī)生
      。
      為了避免汗蒸房里出現(xiàn)其他風險，我們最好不要參加那些使用滾燙的河流巖石或有氣旋的儀式
      。這些巖石在高溫下可能會突然爆炸
      ，傷及周圍的人們。最好也不要戴金屬首飾去做桑拿
      ，因為溫度非常高的時候
      ，這些金屬會過熱，從而引起燙傷
      。
      身體的自然解毒功能是非常不可思議的
      ，肝臟能分解體內一些無法使用的化學物質或毒素等;腎臟也會做大量清除毒素，如尿素的工作
      ，它們都比汗腺排毒排的多
      。我們的整個消化系統(tǒng)，包括結腸
      ，在清除身體廢物的同時也能保留有用的物質
      。身體機器的多種動作中，刻意用排汗來保持健康倒是沒有必要
      。
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      汗蒸可以排毒嗎
      ？有人知道嗎
      ？
      汗蒸本質就是“脫水”原理，汗蒸的好處就在于擴張毛細血管
      ，促進皮膚表面的血液循環(huán)
      。汗蒸后，可以搓掉沉積已久的“老泥”
      ，感覺一身輕松而已
      。其本質就是“脫水”原理，不能代替運動來養(yǎng)生。汗蒸過程
      ，會讓我們全身的毛孔打開
      ，清潔起來更為容易。修復精華也更容易進入我們的皮膚深處
      。從汗蒸房出來
      ，由熱及冷，毛孔收縮
      ，整個皮膚狀態(tài)會更為緊致
      。
      

      
防骨質疏松。不少人認為出汗會致使體內鈣質隨汗液丟失
      ，只要水溶性的維生素才會隨汗液丟失
      ，鈣雖然溶于水，但溶解度很低
      ，不太會跟著汗液排出
      。相反，出動汗有利于鈣質的有用保留
      ，避免骨質疏松
      。汗蒸室室是一個密閉的空間
      ，用蒸汽加熱
      。溫度各不相同，但溫度一般保持在43°C左右
      。 汗蒸室類似于桑拿室
      ，我們坐在高溫的汗蒸室里，就會不停地出汗
      ，從而達到一定的健康益處
      。
      

      
在汗蒸室中失去的是汗液，汗液98~99%的主要成分是水
      ，1~2%是尿素
      、乳酸、脂肪酸等
      。其實從汗液的成分含量來看
      ，與我們產生的尿液極其相似。話雖如此
      ，尿液經過腎臟濃縮進而排出體外
      ，對于老年人和患有糖尿病、腎病和心力衰竭等慢性疾病的人
      ，出現(xiàn)脫水的風險更高
      ，因此不建議這些人群進行汗蒸。 如果我們懷孕、免疫力低下或正在手術中康復
        ，建議也要避免汗蒸
        。
      

      
汗蒸起源于韓國，屬于休閑項目
        ，至于排不排毒
      ，個人各看。如果說排汗能排毒
      ，哪必然是可以排毒
      。起碼能祛除寒毒和濕氣毒。加速新陳代謝 提高抵抗力
      。促進身體健康
      。汗蒸最早起源于朝鮮，是為百姓治病研發(fā)出來的
      。通過紅外線反射的原理
      ，是使人體溫度上升，達到流汗的效果
      ，屬于高熱的物理治療法
      ，具有驅風祛寒、溫通活血
      、排毒養(yǎng)顏的作用
      。
      經常蒸桑拿會對身體產生哪些影響
      ？
      引言 ： 一般來說蒸桑拿對人體是有一定的益處的
      ，但是不能經常蒸桑拿，因為經常蒸桑拿會給身體帶來一些負面的影響
      ，不利于我們身體的健康
      ，還有可能會導致體內津液消耗過多，時間久了還會出現(xiàn)腎陰虛的情況
      。
      

      一
      、蒸桑拿是什么？
      
桑拿又稱芬蘭浴
      ，是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的一種過程
      。桑拿室的室溫較高，可以達到60度以上
      。主要是利用對全身反復干蒸沖洗的冷熱刺激
      。使得血管反復擴張及收縮，能增強血管的彈性
        ，起到預防血管硬化的效果
        。同時它對風濕癥
        ，關節(jié)炎，腰背痛
        ，哮喘等有一定的療效
        。對于工作比較勞累的人而言，是一種比較高級的享受與休閑
        。
      

      二
        、桑拿的好處
      
首先蒸桑拿是在一個高溫的情況下進行的，在高溫環(huán)境下可以使我們全身的毛細血管擴張
        ，從而排出大量的汗
        ，同時也可以排出人體內的一些毒素與垃圾。另外蒸桑拿還可以消耗掉皮下的脂肪
        ，具有健美減肥的作用
        ，還可以促進細胞的代謝，具有美顏煥膚美顏護膚
        ，延緩衰老的方法等
        ，對消除疾病也有一定的好處。蒸完桑拿后
        ，應先用冷水或者是溫水沖洗來收縮毛孔
        。為了防止感冒，在穿衣服前一定要先使身體處于冷卻狀態(tài)
        。
      

      三
        、蒸桑拿的壞處
      
一般來說，蒸桑拿里面的高溫可以使男性患上不育癥
      。在汗蒸的過程中
      ，對于身體抵抗力比較低的人容易造成疾病。汗蒸雖然可以減肥
      ，但是同樣可以反彈，而且非?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，如果本身血壓比較偏低或者是有貧血癥狀的人，可能會出現(xiàn)低血壓性休克
      ，嚴重者還能出現(xiàn)昏厥和低血容性休克
      ，所以一般不推薦老年人或者小孩，還有妊娠期的婦女去蒸桑拿
      。同時蒸桑拿的時間最多不超過20分鐘
      。不建議飽餐后或者是空腹時去蒸桑拿。
      

          
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      雖說患有骨質疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
        ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
        。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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