頸椎出現(xiàn)問題
,這是現(xiàn)在很多人都容易出現(xiàn)的情況,特別是對于上班族來說,由于長期坐著工作,再加上坐姿也存在一定問題,這時候難免會出現(xiàn)頸椎的一些不適,這時候就推薦大家按摩大杼穴來緩解和改善不適在平時的生活中我們就要注意頸椎部位的情況才行
所以如果我們感覺到頸部酸痛
、肩部不適的時候,那么就可以選擇經(jīng)常按摩通過按摩大杼穴來保護(hù)頸椎的健康
1)針刺療法
療法①
取穴:阿是穴,若無痛點可刺大椎
按摩20個穴位可防疾病 1
、保護(hù)心臟:按摩內(nèi)關(guān)穴內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用
,因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為:伸開手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。按摩方法:日常按揉內(nèi)關(guān)穴
,無論是走路還是閉目養(yǎng)神,都可以操作,對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是,按揉此穴不必太大力氣,稍微有酸脹感即可2、健脾和胃:按摩足三里
足三里穴是足陽明胃經(jīng)的“合”穴
,為強(qiáng)壯及保健的要穴,具有扶正培元、調(diào)理陰陽、健脾和胃、通經(jīng)活絡(luò)的功效。足三里穴位于小腿外側(cè),外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處。用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉,也可以用艾條灸。適一切虛損性疾病,如貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈等。按摩方法:取坐位或仰臥位
。雙手掌重疊,以神闕穴為圓心,順時針進(jìn)行摩腹5—10分鐘;右手中指端點揉天樞、大橫穴3—5分鐘;兩手拇指稍用力按壓兩足三里穴1—3分鐘。3
、治療鼠標(biāo)手:按摩魚際穴鼠標(biāo)手多是腕關(guān)節(jié)勞損,這是因工作性質(zhì)所引起的慢性勞損
,或因直接、間接暴力引起腕關(guān)節(jié)外傷的后遺癥,為職業(yè)病的一種。鼠標(biāo)手主要表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛,用腕稍多則疼痛加重,甚至腕部腫脹、活動受限、關(guān)節(jié)無力、關(guān)節(jié)彈響、局部壓痛等。按摩魚際穴,對因過度使用電子產(chǎn)品造成的職業(yè)病“鼠標(biāo)手”有很好的治療作用按摩方法:按摩時
4、清除心火:按摩大陵穴
大陵穴是手掌掌根的中心點位置
按摩方法:首先,用左手拇指尖端按壓右手大陵穴
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列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來源于其與任脈連接,任脈本身就是陽脈之海
按摩方法:兩手虎口交叉相握
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是膝后區(qū)的菱形凹槽,里面的血管和神經(jīng)非常豐富
按摩方法:取坐位或俯臥位
7、補(bǔ)血養(yǎng)肝:按摩血海穴
古代
按摩方法:每天上午的9-11時,做一次舒舒服服的按揉吧
8、消滅肝火:按摩太沖穴
太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處
按摩方法:用手大拇指按揉兩太沖穴3~5分鐘
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太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴,古代又稱其為“回陽九穴之一”
按摩方法:揉按“太溪穴”最佳時間是在每晚上9點,一次按30下
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在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求,可見
按摩方法:對于委中應(yīng)采取點按的方法