不健康的睡眠誤區(qū)有哪些(睡眠

，千萬不要陷入五大誤區(qū))

，所以不管工作有多忙，都建議白領一族們盡量提高工作效率，減少加班熬夜次數(shù)。只有養(yǎng)成良好的作息習慣，才能使身體處于健康狀態(tài)。

睡眠對于每個人都很重要，睡眠誤區(qū)你了解多少

？

許多人都知道睡眠直接影響著人們身體的健康

，睡眠質(zhì)量不好還會影響人們的生活和工作的效率。睡眠不好會引發(fā)將近一百種的疾病發(fā)生，而且還會對人的壽命有影響。雖然睡眠對人的身體健康好，但是許多人卻對睡眠有一些誤解

，很多人認為睡不著覺就是一種病

、吃助眠藥和喝酒可以有助于睡眠等等誤區(qū)。

一

、睡不著覺不是病我們要知道睡不著覺并不屬于失眠，因為心理或者是生理的反應所引起的失眠或者是早醒都是屬于正常的情況。但是失眠是一種疾病。當沒有服用神經(jīng)類的藥物的時候，身體持續(xù)一個月以上的睡眠不好并影響生活，睡醒后精神狀態(tài)不好；因為生活不好的習慣或身體有其它疾病影響睡眠都可以稱為失眠。睡不著并不是失眠，所以它也不是一種病。

二

、吃助眠藥、喝酒可以助睡眠許多人喜歡吃助眠藥來治療睡眠，其它這是對身體十分有害的，雖然這種治療方式可以很快的讓人進入睡眠，緩解失眠的痛苦，但是它對人體也會帶來許多的副作用。比如會產(chǎn)生依賴性，以后沒有它就睡不著覺了