養(yǎng)生誤區(qū):“難言之隱”自己買藥洗護(hù)

，增加關(guān)節(jié)、肌肉的靈活性，對改善血液循環(huán)、有氧運(yùn)動能力都有幫助。

心態(tài)很積極

許多疾病與各種不良精神因素的刺激有關(guān)

，美國國家科學(xué)院院刊上的一項研究發(fā)現(xiàn)，樂觀的人更有可能活得久。與不樂觀組相比，樂觀組的壽命平均約增加10%。

飲食清淡

通過對我國“長壽之鄉(xiāng)”老人的飲食調(diào)查發(fā)現(xiàn)，90%的長壽老人整體飲食清淡

，主食以大米和面粉為主，蔬菜必不可少，蛋白的攝入也較為充足。

中科院地理研究所研究員王五一長期從事環(huán)境與 健康 研究

，他根據(jù)長壽老人的地域聚集數(shù)據(jù)，繪出一幅長壽地圖。他在不同地區(qū)標(biāo)記 長壽指數(shù) ，指90歲及以上人口占65歲及以上人口的千分比，用來反應(yīng)地區(qū)的長壽水平。

根據(jù)長壽指數(shù)排名

，占據(jù)我國前十名的地方分別是：

第一名

，海南，長壽指數(shù)為29.46；

第二名

，上海，長壽指數(shù)為27.17；

第三名

，廣東，長壽指數(shù)為26.62；

第四名

，廣西，長壽指數(shù)為24.99；

第五名