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    養(yǎng)生誤區(qū)：飯后喝水爽口爽心
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-01 09:27:37
        
    

        
    
           
    身邊誤區(qū)：
    一些人習(xí)慣在飯后馬上喝水
    ，認為這樣即可爽口
    ，還能促進胃內(nèi)食物的消化。尤其是在喝酒后
    ，總習(xí)慣馬上喝幾口水或茶。
    專家分析：
    飯后馬上喝水
    ，水分就會沖去消化器官中的酶
    ，或者降低它們的作用
    。這樣食物就會被稀釋，用完餐后很快又有了饑餓感
    。
    而且
    ，飯后大量喝水還會引起燒心，所以有胃灼熱毛病的人更不應(yīng)飯后馬上喝水
    。
    而飯后馬上喝茶就更不利于健康了。茶葉中含有較多的鞣酸和茶堿
    ，茶中的鞣酸進入胃腸道后
    ，會抑制胃液和腸液的分泌，而胃液和腸液都是消化食物不可缺少的
    。且鞣酸還會與肉類
    、蛋類、豆制品
    、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用
    ，使這些蛋白質(zhì)凝固
    ，不易吸收。此外
    ，大量的鞣酸還對胃黏膜產(chǎn)生刺激
    ，引起胃功能失常，導(dǎo)致消化不良
    。
    專家支招：
    在吃飯后1小時內(nèi)最好不要喝水或喝茶
    ，應(yīng)待1小時后胃內(nèi)食物消化得差不多時再喝，這樣對消化功能和物質(zhì)凝固就不會產(chǎn)生太大影響了
    。
    專家解難：
    問：開蓋時間過長的汽水還能喝嗎？
    答：這樣的汽水最好不要喝
    ，因為汽水中含有一定的糖分
    ，開蓋后久放的汽水，“氣”已跑掉
    ，實際已經(jīng)變成涼糖水了
    。而這種糖水很容易被污染，成為許多細菌的良好培育基地
    ，喝后引起的疾病
    。所以這類汽水還是不喝為好。
    

          
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