<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    養(yǎng)生誤區(qū)：無欲則長壽
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-01 09:35:28
        
    

        
    
           
    養(yǎng)生誤區(qū)：無欲則長壽
    身邊誤區(qū)：
    許多老年人認(rèn)為，性是年輕人的事
      ，人老了縱欲就會短壽
      ，只有控制性欲才能長壽。所以一些有性生活能力的人常被配偶拒絕
      ，喪偶的再婚要求也常被子女反對
      。其實，這是很不公平的、錯誤的
      。
    專家分析：
    對于健康狀況較好的老年人來說
      ，適度的性要求得到滿足，在生理上能促進(jìn)老年人的新陳代謝
      ，在心理上則能使老年人精神振作
      ，增強(qiáng)自信，對老年人的健康長壽有益
      。
    專家支招：
    無欲長壽沒有科學(xué)根據(jù)
      ，當(dāng)然中老年人性生活要適度，過度容易引起前列腺充血
    、前列腺炎癥
    。適度則根據(jù)各人情況，以自我感覺良好
    ，無不適為度
    。
    專家解難：
    問：老年人如何進(jìn)行性保健
    ？
    答：首先要注意合理膳食
    ，注意攝取與生精和育卵有關(guān)的、含微量元素和維生素的食品
    ，如海鮮類等含鋅量高的食物
    ；其次要適量運動，著重鍛煉下半身
    ，可增強(qiáng)性功能
    ；同時要戒除煙酒，保持精神愉悅
    ，心態(tài)平衡
    。
    養(yǎng)生等于長壽
    ？你可能對養(yǎng)生有什么誤解
    從人類文明出現(xiàn)的那一刻
    ，中國人始終有一個美好的期盼： 延年益壽、長命百歲
    。 

     每個時代的養(yǎng)生方式各有不同
    ，發(fā)展到了現(xiàn)代已是略顯奇葩。

    大量的人一邊胡吃海喝一邊服用保健品
    ，一邊熬夜一邊涂最貴的護(hù)膚品
    ，一邊拼命的工作一邊祈禱自己不要猝死。 

     這些方式其實都是作死
    ，不是養(yǎng)生
    ，掩耳盜鈴
    ，不外如是。

     妄想將養(yǎng)生當(dāng)做胡作非為的救生圈
    ，無疑是一種自欺欺人的姿態(tài)
    ，養(yǎng)生并不萬能，只是一種提高生活質(zhì)量的方式態(tài)度而已
    。

    不能夸大
    ，但也不可否認(rèn)其作用。 

    01 

    有一種畸形思維：凡養(yǎng)生必是長壽之人 

     長壽始祖彭祖800歲而終
    ，蔣介石愛妻宋美齡精致到106歲高齡
    ，建筑大師貝聿銘102歲長辭于世。

     不可否認(rèn)這幾位都是長命百歲的代表性人物
    ，他們的事跡廣為流傳
    ，進(jìn)而被某些不良商家人加以修飾作為保健品的營銷點，夸大其作用
    。

     由此給人造成一種假象： 養(yǎng)生的人一定會長壽 

     這種誤解被傳播的越來越廣，不知何時竟被上升到道德層面
    ，仿佛宣揚并堅持養(yǎng)生的人早逝天理難容一樣
    。

     一旦出現(xiàn)這種早逝事件，反對養(yǎng)生的商家立刻跳出來大喊： 養(yǎng)生無用 

     為了證明自己的觀點
    ，他們甚至把一些歷史上追求長生的名人失敗的例子制作成鐵證
    。

     統(tǒng)一天下的秦始皇窮盡國力尋求長生，臨近半百不甘逝去
    。

     一生致力于中醫(yī)養(yǎng)生的同仁堂董事長張生瑜臨近不惑之年突發(fā)心臟病去世
    。。
    。

    殊不知
    ，以偏概全不可取。 

     時代有其局限性
    ，秦漢時期男性平均壽命只有49歲
    ，女性52歲，由此對比
    ，秦始皇在那個時代不算短命之人
    ，如果不長期服用含有重金屬的“仙丹”可能會活的更久。

     再來說說心臟病
    ，這是一個到現(xiàn)在還在困擾著人類的醫(yī)療頑疾
    ，并不是單單養(yǎng)生可以治愈的，心臟病突發(fā)并不能歸結(jié)于養(yǎng)生無益身體
    。如果不是養(yǎng)生
    ，不是有著強(qiáng)大的養(yǎng)生世家的作為后盾
    ，張生瑜可能早就離世了。

    1961年出生的互聯(lián)網(wǎng)大佬李開復(fù)在2013年對外宣布罹患淋巴癌
    ，隨后聽從醫(yī)生的囑咐
    ，專注的進(jìn)行治療和修養(yǎng)
    。 

     摒棄熬夜加班
    、重口味的飲食
    ，開始注重養(yǎng)生
    ，作息規(guī)律
    ，健康飲食
    ，積極鍛煉
    ，堅持兩年之后
    ，他慢慢恢復(fù)
    ，繼而重現(xiàn)活躍在媒體上
    。

     6年過去了，李開復(fù)亦然活的灑脫
    。

     僅這兩個月
    ，李開復(fù)就出國品嘗了法國巴黎的美食，領(lǐng)略凱旋門的偉岸
    ，6月初參觀了俄羅斯圣彼得堡
    ，月底還在揚州紅樓享受早宴，從他的微博動態(tài)來看
    ，生活的很滋潤
    ，一點都沒有被疾病摁倒在病床上的樣子。

     養(yǎng)生帶給他的不僅僅是打退病魔
    ，還有一種灑脫的生活態(tài)度
    。

    所以斷章取義要不得，養(yǎng)生不等于長壽
    ，但是有益于延年益壽
    ，也是一把自己可以拿到的，與病魔抗?fàn)幍奈淦鳌?

    02 

    養(yǎng)生并不意味著不會生病和死亡 

     上個月中旬
    ，著名養(yǎng)生大師梅默生因腸癌病逝
    ，享年59歲。

     生前與人為善的梅先生在死后并沒有得到片刻的安寧
    ，被某些人拿出來當(dāng)做反面教材
    ，用來證明“養(yǎng)生無益長壽”的言論。

     有人說這可能是養(yǎng)生被黑的最慘的一次
    。

    人類的內(nèi)斗是一件不可避免的事情
    。有人的地方就有江湖，競爭對手無時不刻不在暗中盯梢
    ，好似熱帶叢林中的眼鏡蛇
    ，隨時準(zhǔn)備給敵人致命一擊
    。 

    支持養(yǎng)生的對立面是養(yǎng)生無益論。 

     我想問一下對立面的人兩個問題：養(yǎng)生一點用處都沒用嗎
    ？有誰敢保證養(yǎng)生一定會長壽
    ？

    這就像要求醫(yī)生不許生病，投資者必須盈利
    ，會計必須會做假賬一樣
    ，滿是道德綁架的意味。 

     養(yǎng)生與長壽
    ，學(xué)醫(yī)和健康
    ，投資者和利益，會計與假賬之間
    ，難道僅僅是簡簡單單的因果關(guān)系
    ？

    理智的人稍微思索一下，就會明白此種思路是多么無知與荒謬
    。 

     學(xué)醫(yī)是為探索生命的奧密
    ，幫助更多的人與病魔抗?fàn)帯Ｍ顿Y確實是為了盈利
    ，但風(fēng)險無處不在
    ，有幾人敢保證一定不會虧損？

    所以養(yǎng)生只是我們用來抵抗歲月侵蝕的一種手段
    ，讓我們盡己所能掌握對生命的一絲話語權(quán)的武器。 

     梅先生的去世讓人惋惜
    ，越是了解他的生平
    ，越是覺得梅先生是一個可敬的人。

     梅先生擅長跨界
    ，除了在書畫界享有一席之地
    ，他還有詩人、學(xué)者
    、太極拳家等身份
    ，他是“中醫(yī)影響世界論壇副秘書長，中國武術(shù)七段
    ，北京吳式太極拳研究會常務(wù)副會長”
    。

    由此可見梅先生是一個努力的人，花費了大量的時間和精力在寫作
      、畫畫
      、武術(shù)上面。 

    年輕時候的他熬夜工作
      ，經(jīng)常透支自己生命余額
      。 

     當(dāng)不惑之年意識到的時候
      ，身體已經(jīng)瀕臨危險了，有些損傷根本無法修復(fù)
      ，幸好梅先生開始注重養(yǎng)生
      ，延緩了損傷的蔓延。

    被他折騰了大半輩子的身體
      ，需要更多的時間讓它安寧下來
      。有些傷害可能無法修補(bǔ)，我們能做的只有盡力維持現(xiàn)有的狀態(tài)
    ，讓最壞的結(jié)果遲點到來
    。 

     堅持養(yǎng)生起碼讓梅先生在剩下的十幾年中沒有在病床上插著管子茍延殘喘，而是從容不迫的與死神斗爭
    ，就算最后一場戰(zhàn)爭沒有勝利
    ，但他還是體面并且?guī)е⑿﹄x去，沒有所謂的痛苦掙扎
    。

     透過那張黑底照片
    ，依稀可以看到梅先生的從容氣質(zhì)，是一種泰山壓頂面不改色
    ，臉上永遠(yuǎn)掛著溫和的笑容
    ，黑色的半圓框眼鏡也遮擋不住他眼中透露出的智慧與堅定。

     愿逝者安息
    ，得到應(yīng)有的尊重
    。

     03

    養(yǎng)生是為了不輕易將身體的管理權(quán)移交醫(yī)院 

     養(yǎng)生是一種有益身心健康的行為狀態(tài)，可以幫助你在快節(jié)奏的城市生存中保護(hù)好自己
    ，保養(yǎng)身體各項機(jī)能正常運轉(zhuǎn)
    ，這樣你才有時間去實現(xiàn)你腦海中的理念。

    也是在了解自己身體狀況的基礎(chǔ)之上
    ，盡可能順應(yīng)自然的規(guī)律
    ，不違背正常的人體生理和心理節(jié)律，去積極地保養(yǎng)自己的身心
    ，以更健康的姿態(tài)去生活
    。 

    有人說：健康之下，眾生平等
    ，壽命由天定
    ，半點不由人。 

     的確
      ，我們出生那一刻起
      ，壽命可能早就被標(biāo)注在了生死譜上，我們不像孫悟空擁有掀翻地府的能力，只是一個普通人
      。

    但我們可以選擇以怎樣的狀態(tài)去與天意抗?fàn)帯?

     如果非要在病床
      、輪椅、拐杖之間做一個選擇
      ，我選擇雙腿
      。不借外物，堅守生而為人的最后的一絲倔強(qiáng)
      。

     就像李開復(fù)
      ，身患絕癥也決不妥協(xié)，不認(rèn)命
      ，照樣活的瀟灑
      。

     就算最終我們還是避免不了躺進(jìn)醫(yī)院，但在這之前能夠做好自己健康的日常管理
      ，把控自己的生命質(zhì)量
      ，這就是養(yǎng)生帶給我們此生最積極的作用。

     推崇養(yǎng)生不是怕死
      ，而是怕活的不好
      ，如果在病床上茍延殘喘10年與活蹦亂跳的世界旅行2年，我會選擇后者
      ，歷遍山河
      ，覺得人間值得。

    養(yǎng)生的最終目的并不是為了拼命活到多少歲
      ，而是無論活到多少歲都是一個健康的
      、有質(zhì)量、有尊嚴(yán)的生命
      。 

    愿所有養(yǎng)生的人都長命百歲
    ，無病無災(zāi)。
    為了長壽不要盲目操作
    ！4個誤區(qū)你該知道
    ，對長壽其實無濟(jì)于事
     　　調(diào)查顯示，世界上最長壽的人活了146歲
    。雖然它沒有長生不老
    ，但它的存活期已經(jīng)接近與人體的極限。 眾所周知
    ，世上沒有長生不老藥     
    。
    事實上，延長壽命的方法有很多
    ，我們需要采用科學(xué)有效的方式延長壽命
    ，才能達(dá)到更好的效果
    。
     　　
     
     　　 運動和食補(bǔ) 都可以達(dá)到延長壽命的效果，對于想要延長壽命的人來說
    ，只要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
    ，積極的鍛煉身體，就可以預(yù)防慢性疾病的出現(xiàn)
    ，讓自己的壽命得以延長
    。
    延長壽命并不是一個簡單的事情，想要長壽
    ，我們首先得學(xué)會 養(yǎng)生 
    。
    為了讓自己少走彎路，以下這四個錯誤的長壽方法
    ， 養(yǎng)生 者一定要詳細(xì)了解
    。
     　　 一、吃素可以長壽 
     　　 有研究顯示
      ，素食者的平均壽命要比非素食者的平均壽命長 
      。所以，很多老年人把吃素當(dāng)作一種延長壽命的方式
      。雖然吃素對延長壽命能起到一定的效果
      ，但這并不適用于所有的老年人。
    長時間的吃素容易導(dǎo)致體內(nèi)的 營養(yǎng)失衡 
      ，從而使氣血不足的情況出現(xiàn)
      。這會對老年人的身體帶來很大的傷害，建議想要延長壽命的人 清淡飲食
    ，葷素搭配
    ，     就可以讓自己達(dá)到 健康養(yǎng)生 的效果。
     　　
     
     　　 二
    、洗冷水澡 
     　　有的老人認(rèn)為
    ，洗冷水澡可以達(dá)到延長壽命的效果。事實上
    ，冷水洗澡確實對人體有一定的好處
    ，在洗冷水澡的過程中，洗澡者的皮膚會受到冷熱的刺激
    ，使全身的毛孔收縮
    ，以此來抵抗外界的冷環(huán)境。
     長時間洗冷水澡就可以提高機(jī)體抗冷的能力
    ，而且
    ，機(jī)體在產(chǎn)生這種適應(yīng)性后，可以起到增強(qiáng)免疫力的效果     ，這就可以預(yù)防各種慢性疾病的出現(xiàn)
    ，從而起到延長壽命的作用
    。
    但是，這種方法只適用于少數(shù)的老年人
    ，大部分老年人的體質(zhì)較差
    ，長時間洗冷水澡容易導(dǎo)致風(fēng)寒，痛風(fēng)等病癥出現(xiàn)
    ，這就會對洗澡者的身體 健康 帶來嚴(yán)重的傷害
    。
     　　
     　　老年人不適合做過度激烈的運動，大部分人都喜歡用快步走路的方式 養(yǎng)生 
    。但是
    ，有人提出，暴走可以起到延長壽命的效果
    。
    在暴走的過程中
    ，老年人體內(nèi)的 新陳代謝速度 為大大提高，體內(nèi)的毒素就可以迅速的排除體外
    ，這就給肝臟減輕了負(fù)擔(dān)
    ，從而使體內(nèi)的臟器達(dá)到年輕化的程度。
    事實上
    ，這種說法極具片面性
    ，暴走會損傷的老年人的骨骼，容易導(dǎo)致 鈣流失 
    ，進(jìn)而給身體帶來傷害
    。
     　　 四、吃補(bǔ)藥 
     　　 俗話說
    ，是藥三分毒 
    。吃補(bǔ)藥只能起到緩解病癥的效果，對延長壽命并不能起到實質(zhì)性的作用
    。
    而且
    ，補(bǔ)藥里面的成分是很復(fù)雜的，如果老年人長期飲用
    ，容易給肝臟加大負(fù)擔(dān)
    ，從而誘導(dǎo)慢性疾病的出現(xiàn)。
     　　對于想要延長壽命的人來說
    ，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是延長壽命的關(guān)鍵。建議 養(yǎng)生 者在日常生活中 加強(qiáng)鍛煉
    ，清淡飲食     
    ，以樂觀積極的人生態(tài)度面對生活，就可以讓自己的壽命得以延長。
    除了 養(yǎng)生 之外
    ，我們還應(yīng)該做到預(yù)防生活中的意外事故
    ，為了實現(xiàn)長壽， 不建議要 養(yǎng)生 者嘗試極限運動 
    ，只有自己的生命安全得到保障
    ，其他的長壽之道才可以發(fā)揮價值。
     
    再次提醒：70歲+的老人想要健康
    ，需避開這4大“養(yǎng)生誤區(qū)”
     人們常說： 人過七十古來稀 ，70歲以后的人應(yīng)該享受天倫之樂
    ，生活中的很多 養(yǎng)生 方式看似可靠
    ，實則對 健康 影響非常大，不妨看看下面這4大 養(yǎng)生 誤區(qū)
    ，你中招了嗎
    ？
     01 
     再次提醒：70歲+的老人想要健康，需避開這4大“養(yǎng)生誤區(qū)”  
     誤區(qū)一：服用保健藥品
    保健藥品是當(dāng)下 養(yǎng)生 保健非常潮流的一種方式
    ，越來越多的老年人因為聽從他人的觀點和意見
    ，開始服用保健藥品，有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)
    ，其實很多保健藥品并沒有大家想象中的那么有效
    ，全部是粗制濫造，未經(jīng)國家嚴(yán)查
    ，其中還有大量違禁藥的成分
    。 
    保健藥品是不能替代藥物服用的，長期服用保健藥品非但達(dá)不到 養(yǎng)生 保健的目的
    ，反而會損傷肝臟 健康 
    ，加重肝臟排毒解毒的負(fù)擔(dān)，很多老年人為了購買保健藥品
    ，甚至賣掉了房子
    ，花掉了自己的養(yǎng)老金，這種做法是非常錯誤的
    ，無異于將 健康 推向死路
    。 
      誤區(qū)二：過度晨練
    很多上班比較少的上班族，每天天不亮
    ，會在公園看到許多晨練的老頭老太太
    ，老年人的睡眠時間比較短，早上晨練也成了公園中的常態(tài)
    ，晨練雖好
    ，但如果過度晨練或晨練時間過早的話
    ，也會給老年人帶來一定的不利影響。 
    醫(yī)生表示：人體肺部自我清潔的時間是在次日3:00~5:00
    ，老年人若長期5點之前起床
    ，就會使肺部自我清潔功能受到抑制，肺內(nèi)堆積大量的毒素和垃圾
    ，早上晨起后的 空氣質(zhì)量較差
    ， 汽車 尾氣和空氣中的PM2.5 等有害物質(zhì)含量較多。 
    太早晨練或過度晨練會增加老年人的身體負(fù)擔(dān)
    ，也會誘發(fā)肺病
    ，使老年人身體疲憊，不利于 健康 長壽
    。 
      誤區(qū)三：不吃肉只吃菜
    肉是常見的食物之一
    ，肉中含有大量對身體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，比如： 氨基酸
    、蛋白質(zhì)
    、脂肪、水
    、礦物質(zhì)
    、鈣、鐵
    、鋅
    、鎂微量元素 等，肉帶給人的營養(yǎng)是其他事物無法替代的
    。 
    很多老年人因為上了年紀(jì)的原因
    ，外加腸胃蠕動能力變差，他們不敢輕易吃肉
    ，覺得吃多了肉會影響心血管 健康 
    ，也會抑制血液的流動，出現(xiàn)血栓和血管硬化的問題
    ，這也導(dǎo)致很多老年人會選擇長期不吃肉只吃蔬菜
    。 
     這樣的飲食方式是非常不 健康 的，過度吃蔬菜不吃肉的話
    ，根本無法維持內(nèi)臟器官對營養(yǎng)的吸收
    ，長此以往發(fā)展下去還會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏鐵元素，容易誘發(fā)缺鐵性貧血
    ，使老年人頭發(fā)干枯毛躁
    ，失去營養(yǎng)。 
    70歲以上的老年人想要長壽
    ，不能只吃肉
    ，不吃菜
    ，要學(xué)會葷素搭配，營養(yǎng)均衡
    ，只有這樣才能保持身體 健康 ，延年益壽
    。 
     誤區(qū)四：堅持吃中藥
    中醫(yī)文化博大精深
    ，距今已有幾千年的 歷史 ，老年人對中醫(yī)情有獨鐘
    ，他們覺得中醫(yī) 歷史 悠久
    ，服用中藥材滋補(bǔ)身體，比西醫(yī)可靠很多
      ，藥材對身體的副作用小
      ，但是藥三分毒，如果一味的聽信中醫(yī)長期服用中藥材
      ，也會導(dǎo)致身體血壓升高
      ，誘發(fā)心血管并發(fā)癥。 
     無論是哪一種 養(yǎng)生 保健方式
      ，想要 健康 長壽
      ，都應(yīng)： 合理膳食、均衡營養(yǎng)
      、保持樂觀心態(tài)
      、不驕不躁、不亂服用藥物 
      。 
      02 
     70歲以上的老年人
      ，想要 健康 長壽，一定要改掉這兩個壞習(xí)慣  
     習(xí)慣一：吸煙喝酒
    吸煙喝酒是非常不 健康 的行為
      ，長期抽煙酗酒還會增加內(nèi)臟器官的壓力和負(fù)擔(dān)
      ，香煙中的有害氣體和酒精中的乙醚和乙醇進(jìn)入身體后，會使體內(nèi)堆積大量毒素
    ，影響血液的流動
    ，使血管變濃稠，流動速度變緩
    。 
    長期抽煙酗酒
    ，機(jī)體患肺癌和肝癌的幾率會大大提高，為了 健康 
    ，老年人請盡早放下手中的酒杯和香煙
    。 
      習(xí)慣二：經(jīng)常熬夜
    人生也有1/3的時間都是在睡眠中度過的，長期熬夜對 健康 影響較大
    ，深夜是內(nèi)臟器官自我清潔和排毒的過程
    ，若不想讓體內(nèi)垃圾毒素堆積過多的話
    ，老年人一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每天至少保證 5~7個小時 的睡眠時間
    ，有條件的
    ，中午可午休30分鐘。 
    經(jīng)常失眠的老年人
    ，睡前不妨泡泡腳或喝一杯溫牛奶
    ，有意提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠多夢的問題
    ，幫你放松身體
    ，恢復(fù)精力。 
    關(guān)于 養(yǎng)生 的錯誤方式
    ，你還知道幾個呢
    ？不妨在下方評論區(qū)分享出來，幫助更多的人避免踩坑
    ，更 健康 的生活
    。 
     # 健康 科普行#
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/15229.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
      。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
    
                        
    女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況