治療陰虛質(zhì)的食療方有哪些

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、蜂蜜蒸百合

材料：將百合120克，蜂蜜30克

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做法：將百合和蜂蜜拌合均勻

，蒸令其熟軟。時(shí)含數(shù)片，后嚼食。本藥膳功能補(bǔ)肺、潤(rùn)燥、清熱，適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。

陰虛體質(zhì)的人忌熬夜，晚上11點(diǎn)之前要睡覺(jué)

。居住環(huán)境宜安靜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。適合做有氧運(yùn)動(dòng)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。

此外

，陰虛體質(zhì)者還容易“上火”，表現(xiàn)為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就要來(lái)“火氣”.所以，陰虛者應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志，保持穩(wěn)定心態(tài)，另外我們經(jīng)常食用一些蜂蜜蒸百合也是可以緩解陰虛質(zhì)的哦。

治療陰虛質(zhì)的食療方有哪些呢?相信我們大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于治療陰虛質(zhì)的食療方也是有了一定的了解了吧

，我們可以知道了，淮杞水魚湯，枸杞百合煲瘦肉以及蜂蜜蒸百合都是有著非常不錯(cuò)的治療蜂蜜蒸百合的作用哦