防衰老的食物有哪些(有哪些抗衰老的食物

？多介紹幾種

。)

，都能起到良好的滋潤效果。

經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成

，令肌膚柔嫩光滑。

9.西紅柿

抗衰老、保護皮膚

多吃西紅柿具有抗衰老作用

，使皮膚保持白皙。

這是因為西紅柿中的番茄紅素含有強力抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)

。

可以促進細胞的生長和再生

，保持細胞正常代謝，有效防治色斑、皺紋、預(yù)防衰老。

10.橙子

清除有害自由基

一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C

，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基。

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