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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      補充保健食品的誤區(qū)
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-01 13:05:35
        
      

        
      
           
      中醫(yī)養(yǎng)生遵循不盈不滿的原則，把握好尺度
      ，不足和太過都不利于健康
      。補充保健食品也一樣
      ，缺時不補
      ，身體會失衡
        ；補充過度也會使身體失衡
      。
      由于大多數(shù)人保健知識缺乏
      ，在老百姓越來越舍得花錢購買保健食品的同時，往往帶有很大的盲目性
      ，如果自己需要補充保健食品
      ，又沒有專業(yè)知識，應(yīng)在營養(yǎng)師
      、醫(yī)生指導(dǎo)下
      ，以缺啥補啥的原則進行選擇
      。目前
      ，最常見的是普遍存在著的跟風(fēng)現(xiàn)象
        ，今天流行吃魚油，明天跟風(fēng)補維生素
        ，不能很好地達到應(yīng)有的補充效果
        ，這是一大誤區(qū)。
      （一）補充保健食品的誤區(qū)
      有些人認(rèn)為保健食品沒有毒副作用
        ，全家老少都能吃
        。
      這對保健食品的功能缺乏客觀的認(rèn)識，沒有毒副作用不等于人人都能吃
        ，保健食品在使用上有嚴(yán)格的范圍限制
        ，補充時需要專業(yè)營養(yǎng)知識。如延緩衰老的保健食品
        ，適用于中老年人
        ；調(diào)節(jié)血脂的保健食品，只適合高血脂病人群
        。保健食品不是吃得越多越好
        ，否則不利于健康。有個孝順的兒子
        ，將上等的人參千里迢迢送給家鄉(xiāng)的老父親
        ，老父親覺得是好東西，一下子吃了半斤
        ，不久七竅流血而斃命
        。
      有些人為了盡快看到保健食品效果，采取短時間內(nèi)增加保健食品種類
        、增大劑量的做法對身體有百害而無一益
      。
      物無善惡，用必有度
      。補充保健食品關(guān)鍵是適量
      。以鐵為例，雖然每天成年人攝入量男性只需15毫克
      ，女性20毫克
      ，如長期攝入不足，會患缺鐵性貧血
      ；如補充過量會適得其反
      ，會增加患心臟病、肝臟疾病
      、糖尿病或某些腫瘤等多種疾病的風(fēng)險
      。適量補充保健食品才是科學(xué)的。
      補充功能性保健食品更要慎重
      。
      目前保健食品熱銷
      ，表明人們保健意識增強了
      ，但服用功能性的保健食品一定要慎重。如功能型運動飲料一般含有較高的糖分
      、水溶性維生素以及富含鈉
      、鎂、鉀
      、鈣及電解質(zhì)
      ，適合踢足球、長跑等劇烈運動的人群及時補充出汗后大量消耗丟失的營養(yǎng)素
      ，能幫助保持體液平衡
      ，盡快恢復(fù)體力。如給運動量不大的老人
      、小孩喝
        ，等于過度補充，反會破壞體液平衡
        。有慢性疾病和腎衰的人更不能喝功能性飲料
        ，否則會加重病情。
      不要濫用保健食品
        ，把保健食品當(dāng)補品往往會產(chǎn)生適得其反的效果
        。
      有個被家長視作掌上明珠的小女孩，從小就補蜂王漿等保健食品
        ，結(jié)果7歲出現(xiàn)乳房隆起
        、發(fā)育提前的現(xiàn)象。經(jīng)檢查
        ，發(fā)現(xiàn)是蜂王漿激素惹的禍
        。還有位老太太拿出多年的積蓄，花了幾萬元買了某品牌的保健治療床
        ，睡了半年腰部越來越不對勁
        ，一檢查已是嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松導(dǎo)致腰椎間盤突出，不得不進行手術(shù)
        ，手術(shù)一年多了行走仍十分困難
        。回頭她才發(fā)現(xiàn)
      ，有骨質(zhì)疏松的人是不能睡這種保健治療床的
      。
      “這保健食品一吃病就好?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?/p>
      保健食品對身體健康的促進作用是長期的
      、基礎(chǔ)性的、預(yù)防性的
      ，不可能像藥物那樣立竿見影
      。很多廠家在保健食品難銷售的狀況下
      ，就去迎合消費者治病心切的心理，宣傳自家的保健食品一吃病就好
      ，這是不科學(xué)的
      。凡超過國家規(guī)定保健食品27項保健功能的宣傳是廠家添加的
      ，都是夸大其詞
      ，容易誤導(dǎo)消費者。保健食品具有療效的廣告幾乎成為廣告宣傳中的通病
      ，好像成了無所不能
      、包治百病的“神藥”。消費者別盲目聽信保健食品的廣告宣傳
      。
      保健食品與藥物同服可能相沖突
      。
      比如銀杏和某些止痛藥合用可能會引起出血癥，和利尿劑合用會使血壓上升
      ，保健食品如鈣與磷
      、鈣與鋅之間也有拮抗作用。用這些保健食品時
      ，如果一定要與藥物同服最好間隔2小時
      。建議患有心、肝
      、腎疾病的人服用保健食品時先征求醫(yī)生和營養(yǎng)師的意見
      。
      服用保健食品的時間有講究。
      如水溶性的B族維生素和維生素C
      ，很快會經(jīng)尿液排出
      ，不要一次大劑量的服用，應(yīng)分時段多次服用
      。魚油在餐中服或飯后服
      ，以減小對胃腸的刺激。鈣
      、蜂膠在空腹下容易吸收
      。褪黑素晚上睡前一小時服用，才能促進睡眠
      。膠原蛋白晚上服用
      ，有利于吸收利用。
      “吃了一星期的保健食品
      ，沒有任何效果
      。”
      說這話的人又把保健食品當(dāng)成了藥品
      ，短短幾天就想見效
      。切記：不論是亞健康還是慢性疾病
      ，要想通過保健食品(含食療)來調(diào)理，所需要的時間絕不可忽視
      。保健食品是給細胞更新提供修復(fù)材料的
      ，細胞需要經(jīng)過多次修復(fù)才能恢復(fù)正常功能，這需要一段時間
      ，所患的慢性疾病才會好轉(zhuǎn)甚至康復(fù)
      。
      有的人在吃藥同時補充保健食品，病情大有好轉(zhuǎn)
      ，擅自停藥
      ，只吃保健食品。
      這種做法是非常危險的
      。如病情確實有好轉(zhuǎn)
      ，就是減藥也要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，更不應(yīng)擅自停藥
      ，否則可能會加重病情
      。
      還有的人認(rèn)為服用保健食品有依賴性。服用時感覺不錯
      ，停止服用就沒有效果了
      。
      這不是依賴性，是體內(nèi)缺少這種營養(yǎng)素的緣故
      。要搞清楚體內(nèi)為什么會缺少這種營養(yǎng)素：是攝入的少
      ，還是體內(nèi)消耗大；是病引起的還是藥物造成的
      ，找到了源頭才好對癥補充
      。不少人是吸收功能不好，長期經(jīng)絡(luò)不通
      、血液中垃圾太多
      ，氣血不暢，引起胃腸功能很差
      。這樣的人只有先疏通經(jīng)絡(luò)
      ，清除血液和臟器中的毒垢，才能促進吸收
      ，達到事半功倍的效果
      。否則，補充再多吸收不了
      ，補了等于白補
      。
      食療不能完全代替保健食品。
      有人認(rèn)為，花錢買保健食品
      ，還不如燉只老母雞有營養(yǎng)
      ，這種說法沒有錯。食物的多種營養(yǎng)素是促進健康的物質(zhì)基礎(chǔ)
      ，對于占人群95％處在亞健康和疾病狀態(tài)的人來說
      ，他們所缺少的是一種或幾種特定的營養(yǎng)素，光食療所含特定微量營養(yǎng)素達不到恢復(fù)健康的效果
      ，否則他們也不會處于亞健康和疾病狀態(tài)
      。
      把保健食品當(dāng)作健康的保險箱。
      一些“聰明人”胡吃海塞又懶得運動
      ，總想走捷徑
      ，把健康寄托給保健食品
      ，將保健食品作為堅持不良生活方式和繼續(xù)傷害健康的擋箭牌
      。在工作忙、壓力大的情況下
      ，有針對性地補充保健食品
      ，有益于健康。服用保健食品只是增強體質(zhì)
      ，促進健康的方法之一
      ，不是全部。只有長期堅持健康四大基石
      ，培良好的生活方式和飲食習(xí)慣
      ，從純天然的植物性食物中獲取充足而又均衡的營養(yǎng)，才是身體能夠健康的根本
      。
      把保健食品當(dāng)作救命的神藥
      。
      有的人平常不注意保健，也舍不得吃保健食品
      ，到病入膏肓?xí)r才來求助于保健食品
      ，這種“平時不燒香，臨時抱佛腳”的做法雖不可取
      ，但在危難關(guān)頭想到保健食品還算醒悟
      。保健食品不是藥，藥都治不了的病
      ，保健食品能起多大作用可想而知
      。這也從另一側(cè)面表明：健康靠平時保養(yǎng)，而不是生病了才想到保健
      。
      防止購買假冒偽劣保健食品
      。
      目前，市場上保健食品質(zhì)量參差不齊，購買時應(yīng)謹(jǐn)慎挑選
      ，防止保健食品中添加了藥物成分
      ，以免上當(dāng)受騙。
      (二)選擇保健食品的原則
      針對性強
      。
      保健食品的針對性比較強
      ，在選擇保健食品之前，最好做一次健康體檢或體質(zhì)檢測
      ，根據(jù)體檢的結(jié)果
      ，咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師確定你需要補充哪些類型的保健食品。
      配方科學(xué)
      。
      如需要補充維生素
      ，是選擇單獨維生素C，還是選擇含有多種維生素
      、礦物質(zhì)
      、天然植物營養(yǎng)素復(fù)合型的更合理。
      要選取純天然
      、安全
      、原材料品質(zhì)好的保健食品。
      工藝先進
        。
      現(xiàn)代化的工藝是保健食品能最大限度保留營養(yǎng)活性成分的保證
        。
      要根據(jù)自己體質(zhì)狀況有針對性地選擇保健食品。
      補充自己所缺少的才是最好的
        ，這跟價格并不完全畫等號
        。
      切記：補充保健食品以微量、適量為原則
        。
      為特定人群服用
        ，不追求短期效果為特征的特殊食品。保健食品不是治病的藥品
      。疾病調(diào)理劑量要比保健量大些
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/16163.html.
      
          
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
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      ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
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      ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
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                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
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      中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
        ，特別是對于中老年人來說
        ，往往牙齒松動的情況是比較嚴(yán)重的了，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
        ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
        ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
        、感冒時，便會迅速生長出來
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
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      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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