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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      痛經(jīng)的人可以按摩哪些穴位緩解
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-01 13:46:28
        
      

        
      
           
      痛經(jīng)的人可以按摩哪些穴位緩解
      痛經(jīng)是很多女性朋友都會發(fā)生的事情，有些人痛的死去活來
      ，有些人會一陣陣的痛
      ，提起痛經(jīng)
      ，相信所有的女性們都是痛苦的
        ，那么
      ，痛經(jīng)怎么通過按摩的方式去緩解呢
        ，下面
        ，大道家園天然養(yǎng)生專家為大家介紹按摩穴位的方法，讓大家擺脫痛經(jīng)
        。
      1.按揉合谷穴治痛經(jīng)：合谷穴位置很好找
        ，將右手大拇指彎曲，有內(nèi)存橫紋的地方就要去找左手了
        ，將右手的內(nèi)存橫紋放在左手虎口上
        ，拇指尖下按到的地方就是合谷穴了。大拇指尖邊按邊揉
        ，以自己能忍受為宜
        ，按摩此穴有緩解痛經(jīng)、鎮(zhèn)靜止痛
        、通筋活絡(luò)的功效
        。
      2.按揉太沖穴治痛經(jīng)：太沖穴位置在足背側(cè)，第一跖骨
        、第二跖骨結(jié)合部前的凹陷處
        。按揉太沖穴有酸脹感為宜，用左手拇指指腹揉捻右太沖穴
        ，1分鐘后再換右手拇指
        ，按摩此穴有疏肝解郁、行氣止痛
        、減緩?fù)唇?jīng)的效果
        。
      3.按揉三陰交治痛經(jīng)：三陰交位置在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸
        ，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方
        。按揉三陰交有酸脹感為宜，用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴
      ，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。按摩此穴有緩解經(jīng)期疼痛、經(jīng)期紊亂
      、白帶異常
      、調(diào)節(jié)氣血、婦科炎癥的作用
      。
      4.按揉血海穴治痛經(jīng)：血海穴位置位于人體的大腿內(nèi)側(cè)
      ，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸部位，也就是股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處
      。按摩的時候五指朝上
      ，大拇指端下面對應(yīng)的就是血海穴。按揉血海穴有理血活血
      、調(diào)經(jīng)
      、健脾化濕、緩解痛經(jīng)
      、改善月經(jīng)不調(diào)
      、改善閉經(jīng)的作用。
      按摩穴位治痛經(jīng)
      ，痛經(jīng)按摩哪些穴位緩解
      ，就介紹到這里，相信大家都了解了
      ，痛經(jīng)是女性朋友們最煩躁的事情
      ，通過大道家園天然養(yǎng)生專家介紹的按摩穴位可以很好的解決，如果您也是痛經(jīng)一員
      ，那就趕緊按摩起來吧
      ，讓您的肚肚不在受痛。
      按哪個部位可以緩解痛經(jīng) 痛經(jīng)女人必看
      1 關(guān)元穴 
       定位 
       關(guān)元穴位于前正中線上
        ，臍下3寸處
        。 
       主治 
       主治中風(fēng)脫癥，腎虛氣喘
        ，遺精
        ，陽萎，疝氣
        ，遺尿
        ，淋濁，尿頻
        ，尿閉
        ，尿血，月經(jīng)不調(diào)
        ，痛經(jīng)
        ，經(jīng)閉，帶下，崩漏
      ，腹痛
      ，泄瀉，痢疾及尿路感染
      ，功能性子宮出血
      ，子宮脫垂，神經(jīng)衰弱
      ，暈厥
      ，休克等。 
       按摩方法 
       用拇指按順時針方向點(diǎn)揉2分鐘
      ，再逆時針方向點(diǎn)揉2分鐘
      ，手法由輕漸重，逐漸加力
      ，以感覺酸麻脹為度
      。速度每秒鐘轉(zhuǎn)1次為宜，每日1-2次
      。 
       
      2 行間穴 
       定位 
       行間穴在足背側(cè)
      ，當(dāng)?shù)诙褐洪g，趾跌緣的后方赤白肉際處
      。 
       主治 
       主治月經(jīng)過多
      ，閉經(jīng)，痛經(jīng)
      ，白帶
      ，陰中痛，遺尿
      ，淋疾
      ，疝氣，胸脅滿痛
      ，呃逆
      ，咳嗽，洞瀉
      ，頭痛
      ，眩暈，目赤痛
      ，青盲
      ，中風(fēng)，癲癇
      ，瘛疭
      ，失眠
      ，口喎，膝腫
      ，下肢內(nèi)側(cè)痛
      ，足跗腫痛等。 
       按摩方法 
       彎曲拇指
      ，垂直按壓穴位，有酸
      、痛的感覺
      。每次3分鐘。 
       
      3 水泉穴 
       定位 
       在足內(nèi)側(cè)
      ，內(nèi)踩后下方
      ，太溪直下1寸，跟骨結(jié)節(jié)的內(nèi)側(cè)凹陷處
      。 
       主治 
       主治月經(jīng)不調(diào)
      ，痛經(jīng)，經(jīng)閉
      ，陰挺
      ，小便不利，目視昏花等
      。 
       按摩方法 
       用拇指揉按
      。揉按時腕部放松，以時部為支點(diǎn)
      ，前臂做主動擺動
      ，帶動腕部和手指做輕柔和緩的擺動，將力通過手指而達(dá)到所揉部位
      。 
       
      4 氣海穴 
       定位 
       氣海穴位于下腹部
      ，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸
      。取穴時
      ，可采用仰臥的姿勢，氣海穴位于人體的下腹部
      ，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方
      ，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置
      ，即為此穴
      。 
       主治 
       主治繞臍腹痛，水腫鼓脹
      ，脘腹脹滿
      ，水谷不化
      ，大便不通，泄痢不禁
      ，癃淋
      ，遺尿，遺精
      ，陽痿
      ，疝氣，月經(jīng)不調(diào)
      ，痛經(jīng)
      ，經(jīng)閉，崩漏
      ，帶下
      ，陰挺，產(chǎn)后惡露不止
      ，胞衣不下
      ，臟氣虛憊，形體羸瘦
      ，四肢乏力
      。婦科病、腰痛
      、食欲不振
      、夜尿癥、兒童發(fā)育不良等
      。 
       按摩方法 
       取仰臥位
      ，按順時針方向在小腹部輕揉5分鐘，再將指腹放于氣海穴上
      ，以順時針方向按揉2分鐘
      。 
       
      幾招穴位按摩快速緩解痛經(jīng)癥狀
        三陰交 
      中醫(yī)有一個三陰交穴，又稱女三里
      、婦科三陰交
      。顧名思義，此穴對婦癥甚有療效
      ，如經(jīng)期不順
      ，白帶、月經(jīng)過多或過少
      ，經(jīng)前綜合征和更年期綜合征等
      。
      該穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸
      ，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方
      。有痛經(jīng)問題的女性
      ，可在平時輕輕用拇指揉按該穴，左右各指壓3分鐘
      ；還可以用艾條灸療
      。將從藥店買回的艾條點(diǎn)燃放在靠近穴位處，以局部皮膚溫?zé)岫粻C傷為度
      ，每穴灸10分鐘
      。要注意的是，月經(jīng)來潮后不要強(qiáng)烈刺激該穴
      ，否則可能引起經(jīng)血增多
      。
       血海穴 
      屈膝在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸
      ，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。位置很好找
      ，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝
      ，左掌按右膝)，五指朝上
      ，手掌自然張開
      ，大拇指端下面便是此穴。
      此穴是生血和活血化淤的要穴
      ，用兩個大拇指重疊按壓這個穴位
      ，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿
      。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好
      。
       子宮穴 
      子宮穴，它位于下腹部
        ，臍下4寸處左右
        ，旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn)，按摩時用雙手食指
        ，中指按壓住兩旁子宮穴
        ，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉
        ，以有酸脹感為度
        。
       背腹部按摩 
      1.用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉
        。
       3.用手指揉按腹部疼痛的肌肉
        。
      4.用手指捏按下肢的血海、三陰交
        、太沖等穴
      。注：太沖穴_太沖穴是人體的一個穴道
      ，位于位于足背側(cè)，第一
      、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處
      。
      痛經(jīng)的時候有什么穴位可以止痛
      按關(guān)元穴
      
關(guān)元穴在肚臍下3寸。將大拇指之外的其余四指并攏
      ，以中指的中間關(guān)節(jié)為準(zhǔn)的寬度就是3寸
      。以它為準(zhǔn)，肚臍下面四指的地方就是關(guān)元穴
      。關(guān)元穴就像是人體的煤氣罐
      ，貯存人體的陽氣。對于女性的月經(jīng)不調(diào)
      ，可以用艾灸的方法來調(diào)理
      ，每天一次，每次30分鐘
      。
      
按足三里
      
足三里在人體當(dāng)中可算是盡人皆知的明星穴
      。俗話說“常揉足三里，勝吃老母雞”
      ，指的就是這個穴
      。對于女性月經(jīng)期間氣血虧虛引起的倦怠乏力、胃部脹痛不適等
      ，按摩它有很好的改善作用
      。足三里的定位方法是：小腿前面的骨頭稱為脛骨，又稱刀背骨
      ，以這塊骨頭為中心
      ，用中指往小腿外側(cè)量1寸（也就是中指指節(jié)的寬度）劃一條垂直線，然后以犢鼻穴為起點(diǎn)
      ，量3寸劃一條橫線
        ，兩條線相交處即是。
      
按合谷
      
握拳的時候
        ，將食指和大拇指并起來
        ，有一塊突起的肌肉，最高點(diǎn)處就是合谷穴
        。按揉合谷20分鐘
        ，可以緩解偏頭痛、牙痛及身體的酸痛
        ，促進(jìn)排便
        。
      
按三陰交
      
三陰指的是足部的三條陰經(jīng)，也就是脾經(jīng)
        、腎經(jīng)
        、肝經(jīng)
        。三陰交穴位于三條陰經(jīng)的交叉點(diǎn)，所以稱為三陰交
        。三陰交穴很好找
        ，它就在內(nèi)踝尖向上3寸的位置。每次按摩10分鐘
        ，每天一次
        ，可以調(diào)經(jīng)止痛。
      
按太沖
      
從第一
        、二腳趾的趾縫向上（腳背方向）量約一橫指的凹陷處
        ，就是太沖穴，也叫“消氣穴”
        。因為它是肝經(jīng)的穴位
        ，為了避免月經(jīng)期間心情煩躁，用手指按揉這個穴位10分鐘
        ，可以疏理肝氣
        。平時按揉此穴位對于降壓也有幫助。
      
按命門
      
命門和我們腹部的神闕穴（也就是肚臍）是前后相對的
      。所以，我們在找穴的時候
      ，只要以肚臍為水平線圍繞腰部劃一個圓圈
      ，與后背脊柱的交點(diǎn)就是命門穴。平日需特別注意此處的保暖
      ，不要穿低腰褲
      ，以防寒邪侵入體內(nèi)而加重痛經(jīng)。
      
注意：
      
穴位位置的“寸”
      ，是用讀者的手指作尺子測量的
      ，被稱為“同身寸”。中指中節(jié)橈側(cè)兩端的紋頭距離為1寸
      ；拇指指關(guān)節(jié)的寬度也是1寸
      ；將食指到小指四指并攏，以中指中節(jié)橫紋為標(biāo)準(zhǔn)
      ，其寬度為3寸
      。
      
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      4個緩解痛經(jīng)的穴位
      5 子宮穴位置：位于下腹部，臍下4寸處左右
      ，旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn)
      。 
       功效：主治婦女不孕，月經(jīng)不調(diào)
      ，痛經(jīng)
      ，陰挺
      ，及闌尾炎，盆腔炎
      ，睪丸炎等
      。 
       做法：按摩時用雙手食指，中指按壓住兩旁子宮穴
        ，稍加壓力
        ，緩緩點(diǎn)揉，以有酸脹感為度
        。 
      6 三陰交穴位置：位于小腿內(nèi)側(cè)
        ，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方
        。 
       功效：這個穴位是肝
        、脾、腎三條陰經(jīng)的交點(diǎn)
      ，可以滋陰補(bǔ)血活血
      ，對婦癥甚有療效，如經(jīng)期不順
      、痛經(jīng)
      、白帶、月經(jīng)過多或過少
      。 
       做法：用一側(cè)手的拇指指腹
      ，揉捻對側(cè)“三陰交”穴大約1分鐘左右，以自己感到有酸脹感為宜
      。這樣做的方法作用原理是能夠讓經(jīng)血下行
      。所以要在經(jīng)前下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時操作
      ，如手法得當(dāng)
      ，會讓瘀滯的經(jīng)血排出，疼痛也會隨之消失或減輕
      。 
       
       
      

          
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      ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始
      ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
      ，流腦疫苗一般都是短期效果，最長可達(dá)到2
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差，氣血虧虛