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現(xiàn)在人們睡的都比較晚
1
我們使用摩擦按摩的方法是可以很好的接觸到臉部的真皮的部位
2
淋巴引流的按摩方式是要比伸展按摩方式所使用到的力氣要稍稍大一些
3、震動按摩
我們是可以使用整個手掌來對著面部或者是頭部做震動的按摩，這樣方式不僅是可以很好的幫助我們的臉部消腫
，也是可以讓我們的身心得到放松，使用兩只手的手掌將太陽穴按住4
面部伸展運(yùn)動肌膚護(hù)理按摩中最為基礎(chǔ)的動作了，這也也能夠大范圍的使用到的
上面為大家介紹的幾種臉部按摩的方法是很好的幫助避免臉的浮腫
運(yùn)動消除
一
1
、雙手手指放在額頭的中央，然后向太陽穴的方向分別推進(jìn)對女生來說
臉部顯大的3個原因首先來臉部會顯大的原因
。臉部按摩之類的方法，都有解決這些問題的力量，請認(rèn)真挑戰(zhàn)看看吧！水腫
臉顯大的首要原因
，果然還是水腫！除了單純因浮腫而讓臉顯大之外，有時候是睡醒時臉看起來比前一天大，給人的感覺就更像臉變大了。肌肉衰退
或許有人會疑惑「臉也有肌肉？」
，臉部確實有肌肉，如果咀嚼肌松松垮垮，會讓臉看起來缺乏彈性、膨脹。請做做看臉部按摩或轉(zhuǎn)舌運(yùn)動，均衡地鍛煉肌肉吧！脂肪
脂肪與肌肉有相互關(guān)系
，脂肪一多，看起來當(dāng)然就胖，這就是為何肥胖的人大多數(shù)臉都很大。脂肪是多余的肉，當(dāng)然會讓臉變大。藉由臉部按摩或改善飲食習(xí)慣來減少脂肪的話，臉自然也就會變小。臉部水腫的原因及對策引發(fā)水腫的原因，與生活習(xí)慣密切相關(guān)
。這邊將介紹最具代表性的6大問題，讓我們一起擬定對策～讓臉部消水腫吧！睡眠不足或疲勞
睡眠不足與疲勞不只會讓臉部水腫
，更會造成身體的淋巴循環(huán)不良。在睡眠時，身體除了能夠盡情伸展，雙腳所承受的重力也較輕，而淋巴更是會變通暢。如果缺少睡眠，新陳代謝會變差，更會導(dǎo)致皮膚下囤積過多水分，進(jìn)而引起臉部水腫，因此請確實讓身體補(bǔ)充睡眠，以消除疲勞。過度飲酒
酒里的酒精成分具有利尿的功用
，會促使身體排出過多水分，反而使身體發(fā)動儲存水分的機(jī)制，最后導(dǎo)致臉部水腫。因此酒精請適量攝取。鹽分?jǐn)z取過量
鹽分?jǐn)z取過量
，會使身體開始調(diào)節(jié)鈉與鈣的含量，讓鈣質(zhì)經(jīng)尿液排出，血管內(nèi)的水分也會增加，最后導(dǎo)致臉部水腫，因此請控制鹽分的攝取吧！運(yùn)動不足
運(yùn)動不足會使肌肉量減少
睡姿
或許令人意外
虛寒體質(zhì)
女性朋友常常有的煩惱－「虛寒體質(zhì)」也會引發(fā)臉部水腫
臉部按摩的關(guān)鍵1.改善臉部血液循環(huán)
想消除臉部水腫
，最重要的就是 改善血液循環(huán) 了！因為水腫的原因，就是血液循環(huán)不良而滯留水分。藉由臉部按摩來改善血液循環(huán)，就能達(dá)到臉部消水腫的目的。因此，藉由臉部按摩改善血液循環(huán)就是關(guān)鍵所在。2.除了臉部按摩，別忘了頭皮與頸部按摩
為了消除臉部水腫
3.改善飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣
日常飲食等生活習(xí)慣很容易影響臉部水腫的狀況
起床就能進(jìn)行的臉部按摩首先要介紹的是臉部按摩
1.低溫敷臉按摩
最能有效消除臉部水腫的方法
按摩步驟 Step① ：首先請準(zhǔn)備2條毛巾。 Step② ：冷毛巾只要用水沾濕并擰干就OK了
2.頸部按摩
頸部按摩也是臉部消水腫的重要對策
按摩步驟 Step① ：首先請按摩「耳下凹陷處」
3.臉部按摩
臉部按摩的話
按摩步驟 Step① ：讓食指・中指・無名指3指依照以下順序移動。嘴角－鼻子兩旁－眼睛下方－顴骨－耳朵下方－鎖骨 Step② ：將3指放在眉間
4.頭皮按摩
最后介紹的是頭皮按摩
按摩步驟 Step① ：5根手指的指腹全部用上，像要包覆起來般
外出也能立即進(jìn)行的簡單臉部按摩簡單的臉部按摩運(yùn)動有很多
1.頸部伸展操
要消除臉部水腫，不只注意臉
，頸部也是一大關(guān)鍵。在頸部伸展運(yùn)動中，最推薦的是 繞圈伸展操 。在放松狀態(tài)下，讓頸部以順時鐘、逆時鐘方向慢慢轉(zhuǎn)動一圈，兩個方向確實地 各做3次 就非常足夠。2.小臉瑜珈「擠眉弄眼」的動作
雖然名字聽起來很復(fù)雜
，但這個方法最近在電視或雜志上都很有名。動作很簡單，只要 將臉部皺成一團(tuán)并慢慢吐氣 就好了。這個動作能舒緩全臉肌肉的緊繃，改善血液循環(huán)及淋巴，進(jìn)而消除臉部水腫。此動作的關(guān)鍵在于，吐氣后將臉部肌肉全部向外伸展3.穴道按摩
以下臉部消水腫的穴道按摩法，不單只能消「水腫」
穴位天柱穴位「天柱」能舒緩使用電腦所產(chǎn)生的疲勞
穴位曲池穴位「曲池」位于手肘彎曲時產(chǎn)生的皺褶外側(cè)，雖然距離臉部很遠(yuǎn)
，卻是美容方面的重點(diǎn)穴道，對于消除臉部水腫也很有幫助。就算是穴道按摩的初學(xué)者也能輕松找到、簡單按壓，因此是很適合初學(xué)者的穴道。除了水腫之外，還能改善眼睛不適等癥狀。穴位太陽位于額頭兩側(cè)下方的稍微凹陷處
，就是穴位「太陽」，是對于消除臉部水腫相當(dāng)有效的穴道。能讓臉部的血液循環(huán)改善、消除水腫，對眼睛疲勞及肩膀酸痛也很有效。穴位四白穴位「四白位」于眼睛下方1cm左右
，也就是鼻梁朝兩旁延伸至臉頰的位置上。乍看之下很難找，但試著按壓它的話，會感覺微微凹陷，馬上就能知道位置。正因為四白位于臉頰中心，因此按壓能發(fā)揮各種作用。除了水腫之外，它也能防止眼睛疲勞、干澀以及視力下降等問題產(chǎn)生。穴位地倉穴位「地倉」位于酒窩的地方
，是影響嘴角松弛等嘴巴周圍狀況的穴道。按壓這里能有效對付臉部松弛，并改善血液循環(huán)。正確的位置剛好在嘴角上揚(yáng)時（微笑時）嘴唇線條延伸過去的地方穴位風(fēng)池穴位「風(fēng)池」靠近天柱
穴位睛明穴位「睛明」位于鼻根兩側(cè)
，高度則在眼頭前端的凹陷處。按摩時請閉上眼睛，以兩手食指分別按壓左右兩邊的穴道。除了臉部水腫之外，睛明對舒緩眼睛疲勞的效果也極佳。穴位耳門大家知道最近流行的 耳穴按摩 嗎
？聽說按摩耳穴的影響遍及全身上下，我們可以利用耳朵上的穴道來對付臉部水腫。最具代表性的穴道就是「耳門」，耳門的位置在耳朵與鬢角之間。慢慢地、稍微使力按壓此處3秒，再慢慢放開，這個動作重復(fù)做5次左右。穴位翳風(fēng)與上面介紹的耳門一樣是耳穴按摩
，這個穴位「翳風(fēng)」對臉部消水腫、美白及水分代謝都很有效。慢慢地穴位承漿穴位「承漿」對臉上各種美容問題都有效
穴位列缺穴位「列缺」位于手腕內(nèi)側(cè)有血管脈動的地方
穴位天容穴位「天容」是改善臉部水腫的代表性臉部穴道
晚上使用按摩霜消水腫的臉部按摩推薦用按摩霜臉部消水腫
。尤其是在一整天結(jié)束后的夜晚，按摩更加重要。這邊將介紹按摩的方法及注意事項。1.使用按摩霜的按摩方法
Step① ：用指尖沾取按摩霜（約1顆櫻桃大的分量），一邊轉(zhuǎn)圈畫小圓
2.使用按摩霜時的重點(diǎn)
使用按摩霜時有以下2點(diǎn)注意事項。
利用按摩霜加強(qiáng)潤滑按摩霜中
頸部也確實按摩雖然目的是消除臉部水腫
鍛煉顏面表情肌以防止臉部水腫鍛煉顏面表情肌能改善血液循環(huán)
1.寶特瓶瘦臉術(shù)
最近電視與雜志上很紅的顏面表情肌瘦臉術(shù)，就是使用寶特瓶來進(jìn)行的鍛煉方法
按摩步驟 Step① ：準(zhǔn)備500ml的空寶特瓶
2.轉(zhuǎn)舌運(yùn)動
轉(zhuǎn)舌運(yùn)動不論在哪里都能進(jìn)行，是非常推薦大家嘗試的臉部消水腫運(yùn)動
按摩步驟 Step① ：將嘴巴閉起
，舌頭在口中向左沿著牙齒慢慢繞圈。此動作進(jìn)行20次。 Step② ：接著往反方向，向右旋轉(zhuǎn)20次。 Step③ ：重復(fù)步驟①②剛開始可能會讓舌頭很累
3.A－I－U－E－O運(yùn)動（※注：日文五十音，發(fā)音為?div id="m50uktp" class="box-center"> 。粒瓎瑁瓪G－喔）
A－I－U－E－O這個運(yùn)動只要張嘴念出「A－I－U－E－O」就好
A ：使勁將嘴巴及眼睛張大。 I ：嘴巴用力往兩旁拉開
消除臉部水腫產(chǎn)品推薦要臉部消水腫
1.滾輪按摩器
提到消除臉部水腫的神器，第一個會想到銷量NO.1的 「滾輪按摩器」
，通稱「小臉滾輪」。最近連男性也開始使用了。使用滾輪按摩器能刺激平常用不到的顏面表情肌，除了能緊致肌膚，也有讓臉部線條變美的功效。它還能改善血液循環(huán)、進(jìn)而使淋巴更加通暢，解決水腫問題。還沒用習(xí)慣時，為避免傷到肌膚，滾動時請小心不要太用力。2.刮痧器
與滾輪按摩器一樣有消除臉部水腫和小臉效果的代表性商品
，還有 「刮痧器」 。使用刮痧器能讓氣色更好，還能有效改善臉部松弛及水腫的問題，并預(yù)防細(xì)紋產(chǎn)生。就結(jié)果來說，還能達(dá)到亮白膚色、增強(qiáng)眼力、緊致臉頰的功效，消除法令紋或瘦臉的效果也令人期待3.消水腫的保健食品
想消除臉部水腫
消除臉部水腫不求人～勤加按摩就對了
！看完以上的介紹，大家覺得如何呢？對女性來說，臉部水腫是個令人在意的問題。常常會遇到臉顯大或顯老的情況，讓我們認(rèn)真實行上面介紹的臉部按摩或伸展操，改善生活習(xí)慣，一起成為線條優(yōu)美的巴掌臉女孩吧！水腫是很多人的心病，明明已經(jīng)通過減肥體重下降，但還是因為第二天的水腫導(dǎo)致臉部發(fā)胖
。就算化了妝也遮不住多余的臉部肉肉。那要怎樣解決水腫臉呢？本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/16392.html.
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