教大家一些按摩臉部消腫的方法

教大家一些按摩臉部消腫的方法

現(xiàn)在人們睡的都比較晚，經(jīng)常是會發(fā)現(xiàn)自己睡醒之后臉就是會變得非常的腫，又大又腫，是非常的影響我們的形象，我們在這個時候就是可以通過按摩臉部來很好的幫助消腫，而且對于瘦臉也是有很好的效果。

1、摩擦按摩

我們使用摩擦按摩的方法是可以很好的接觸到臉部的真皮的部位，是可以通過我們手掌的溫度傳導到面部肌膚內(nèi)，所以是可以起到瘦臉消腫的作用。先從臉部的中間位置開始，用內(nèi)到外、從上到下的順序進行摩擦按摩，在整個按摩過程中能夠?qū)⒄麄€面部的溫度提升。使用一整個手掌將面部覆蓋起來做摩擦安眠，能夠很好的將血液促進循環(huán)，得到消除水腫的效果。

2、淋巴引流按摩

淋巴引流的按摩方式是要比伸展按摩方式所使用到的力氣要稍稍大一些，這種按摩方式能夠?qū)⒘馨鸵旱牧鲃悠饋頃鼮橥〞?，可以將新城代謝提高，比較利于消除浮腫。我們的嘴唇附近是分布著比較多的淋巴細胞，我們是可以使用受輕輕的按摩，這樣是可以使得淋巴液流得更加的通腸。

3、震動按摩

我們是可以使用整個手掌來對著面部或者是頭部做震動的按摩，這樣方式不僅是可以很好的幫助我們的臉部消腫，也是可以讓我們的身心得到放松，使用兩只手的手掌將太陽穴按住，然后輕輕的進行震動。然后在用雙手的手掌將耳朵下方抱起來，從前往后的慢慢按摩，能夠很好的促進到淋巴液的流動。

4、伸展運動

面部伸展運動肌膚護理按摩中最為基礎的動作了，這也也能夠大范圍的使用到的。先使用到一只手的手指頭輕輕定在太陽穴的位置，在往上將皮膚提升上去，在使用到另外一只手在眼角周圍做推展肌膚的動作。我們在做按摩的時候，不僅是可以使得我們的肌肉顫動起來，也是可以用我們的手掌以及手尖在臉上進行從下往上的按摩，然后就是用雙手的手掌在面部的位置從內(nèi)往外的進行縣推展按摩

上面為大家介紹的幾種臉部按摩的方法是很好的幫助避免臉的浮腫，而且長期的使用也是可以幫助瘦臉，我們?nèi)绻墙?jīng)常熬夜的話，就是需要多給我們的肌膚進行補水，這樣是可以很好的保持肌膚的彈性。

臉部水腫怎么消除

運動消除
一、臉水腫了怎么快速消腫
第一，臉水腫了平時應該要注意加強身體鍛煉，可以加快人體血液循環(huán)，能夠改善臉部水腫的現(xiàn)象，長期不運動容易導致臉部水腫，由于長期不運動會導致人體血流緩慢，人體血流緩慢，身體內(nèi)的毒素和垃圾無法正常的代謝，所以會引起身體水腫的情況，所以平時也可以配合相應的按摩來加快血液循環(huán)。
第二，可以采取食鹽洗臉法，能夠改善臉部水腫的現(xiàn)象，洗臉的時候在手心加入適量的食鹽，在臉部進行按摩，能夠加快臉部的血液循環(huán)，有利于皮膚內(nèi)的毒素和垃圾的排出，能夠改善臉部水腫的現(xiàn)象，用食鹽清潔臉部皮膚后，需要及時的用清水沖洗干凈，避免食鹽給皮膚帶來損傷。
二、臉部浮腫怎么消除
1、飲食治療法。如果有臉部浮腫的問題，在生活中可以通過飲食的方法進行治療，因為通過飲食的方法可以調(diào)節(jié)好體質(zhì)，幫助人體快速消除水腫，而在眾多食物中比較常見具有消腫功效的食物有冬瓜，芹菜，白蘿卜等。
2、洗臉消除水腫。對于臉部浮腫的人士，可以通過冷熱水交替洗臉的方法來調(diào)節(jié)，這一種方法的重點是先使用冷水洗一次臉，然后再立即使用熱水洗臉，科學使用具有良好的消除水腫，促進血液循環(huán)的作用。
3、按摩。按摩同樣可以幫助大家緩解臉部浮腫，最主要的原因是在按摩的時候可以刺激臉部血液循環(huán)，使得滯留在臉部的廢物和水分可以快速排出身體。但是按摩治療法并不是任何人都可以隨便使用的。最好可以對臉上的重點穴位進行按壓，這樣才能讓患者獲得最佳的治療效果。

消腫的最快方法臉部 臉部怎么消腫最快

1、雙手手指放在額頭的中央，然后向太陽穴的方向分別推進，可以幫助臉部水分排出，最后移動到太陽穴的位置，按摩太陽穴。

2、用熱毛巾敷臉也可以消腫，熱敷可以疏通臉部的毛孔和淋巴，讓多余的水分排出，一般敷15-20分鐘，每五分鐘換一次毛巾。

3、可以喝蜂蜜水和黑咖啡，這兩種物質(zhì)可以排出臉部的毒素，加速消耗身體熱量，能夠有效消除臉腫。

臉水腫怎么消除（臉部消水腫11妙招推薦）

對女生來說，臉看起來很大是致命傷，好不容易減肥成功，但是臉大看起來就是顯胖又顯老。你知道臉大的原因多半跟「臉部水腫」有關嗎？臉部消水腫可是各位女孩們迫在眉睫的問題呢！以下我就要為大家介紹臉部水腫產(chǎn)生的原因，以及可以消除臉部水腫的各種按摩、鍛煉運動及生活習慣，想要變身小臉的女孩們～快來一起看下去吧！

臉部顯大的3個原因首先來臉部會顯大的原因。臉部按摩之類的方法，都有解決這些問題的力量，請認真挑戰(zhàn)看看吧！

水腫

臉顯大的首要原因，果然還是水腫！除了單純因浮腫而讓臉顯大之外，有時候是睡醒時臉看起來比前一天大，給人的感覺就更像臉變大了。

肌肉衰退

或許有人會疑惑「臉也有肌肉？」，臉部確實有肌肉，如果咀嚼肌松松垮垮，會讓臉看起來缺乏彈性、膨脹。請做做看臉部按摩或轉(zhuǎn)舌運動，均衡地鍛煉肌肉吧！

脂肪

脂肪與肌肉有相互關系，脂肪一多，看起來當然就胖，這就是為何肥胖的人大多數(shù)臉都很大。脂肪是多余的肉，當然會讓臉變大。藉由臉部按摩或改善飲食習慣來減少脂肪的話，臉自然也就會變小。

臉部水腫的原因及對策引發(fā)水腫的原因，與生活習慣密切相關。這邊將介紹最具代表性的6大問題，讓我們一起擬定對策～讓臉部消水腫吧！

睡眠不足或疲勞

睡眠不足與疲勞不只會讓臉部水腫，更會造成身體的淋巴循環(huán)不良。在睡眠時，身體除了能夠盡情伸展，雙腳所承受的重力也較輕，而淋巴更是會變通暢。如果缺少睡眠，新陳代謝會變差，更會導致皮膚下囤積過多水分，進而引起臉部水腫，因此請確實讓身體補充睡眠，以消除疲勞。

過度飲酒

酒里的酒精成分具有利尿的功用，會促使身體排出過多水分，反而使身體發(fā)動儲存水分的機制，最后導致臉部水腫。因此酒精請適量攝取。

鹽分攝取過量

鹽分攝取過量，會使身體開始調(diào)節(jié)鈉與鈣的含量，讓鈣質(zhì)經(jīng)尿液排出，血管內(nèi)的水分也會增加，最后導致臉部水腫，因此請控制鹽分的攝取吧！

運動不足

運動不足會使肌肉量減少。如此一來，推動血液與淋巴循環(huán)的力量也會降低，最后不只是臉，全身都會水腫。為了維持身體肌肉，請適度地運動。

睡姿

或許令人意外，但睡姿的確會引起臉部水腫。特別是枕頭的高度尤其重要。枕頭太低的話，臉部位置比心臟低，容易使水分滯留，隔天早上臉就會比較腫脹，因此枕頭的位置請不要放太低為佳。

虛寒體質(zhì)

女性朋友常常有的煩惱－「虛寒體質(zhì)」也會引發(fā)臉部水腫。虛寒體質(zhì)會導致血液及淋巴循環(huán)不良，最后連水分循環(huán)也會變差，并引起臉部水腫。請利用按摩與伸展操～多多暖和身體吧！

臉部按摩的關鍵1.改善臉部血液循環(huán)

想消除臉部水腫，最重要的就是 改善血液循環(huán) 了！因為水腫的原因，就是血液循環(huán)不良而滯留水分。藉由臉部按摩來改善血液循環(huán)，就能達到臉部消水腫的目的。因此，藉由臉部按摩改善血液循環(huán)就是關鍵所在。

2.除了臉部按摩，別忘了頭皮與頸部按摩

為了消除臉部水腫，很多人會將重點放在臉部按摩。其實臉部水腫的原因跟血液循環(huán)有關，只按摩臉是沒有用的。重要的部位反而是 頭皮與頸部 。按摩頭皮與頸部周圍可以瘦臉，也能緩解臉部水腫。

3.改善飲食習慣及生活習慣

日常飲食等生活習慣很容易影響臉部水腫的狀況，特別是飲食習慣， 重咸的食物及酒精 會使血液中鹽的濃度提高，而我們?yōu)榱私档蜐舛葧黾铀盅a給，結果就會因水分過多而容易引發(fā)臉部水腫。因此，請配合接下來將介紹的臉部按摩方法，積極臉部消水腫，維持均衡的健康生活吧！

起床就能進行的臉部按摩首先要介紹的是臉部按摩。想要臉部消水腫，臉部當然是最優(yōu)先按摩的部位。我推薦的按摩方法有4種，以下為大家介紹。

1.低溫敷臉按摩

最能有效消除臉部水腫的方法，是能夠快速見效的低溫敷臉按摩。雖然名字叫低溫按摩，但并沒有很困難，只要 重復冷敷＆溫敷臉部 即可，在哪里都能輕松進行。

按摩步驟 Step① ：首先請準備2條毛巾。 Step② ：冷毛巾只要用水沾濕并擰干就OK了。在夏天水不夠冷時，可以使用加冰塊的水來冷卻。溫毛巾則要沾濕并放進微波爐里加熱。加熱時間要看機器種類而定，大約是以500～600W加熱30秒。 Step③ ：實際進行敷臉按摩時，請將冷毛巾與溫毛巾輪流貼在臉上。每次大約敷臉20秒左右，兩種各輪流敷3次。

2.頸部按摩

頸部按摩也是臉部消水腫的重要對策。為了將引發(fā)臉部水腫的多余水分排出體外， 疏通頸部淋巴液 中淤塞的老舊廢物是很重要的。按摩頸部時，請使用指腹來按摩。

按摩步驟 Step① ：首先請按摩「耳下凹陷處」。用中指・食指・無名指3指的指腹貼住并輕輕按壓。 Step② ：將3根手指全部貼在「耳朵下方」，手指順著后頸往下按壓至鎖骨，直到按壓至「鎖骨凹陷處」為止。 Step③ ：重復步驟①②，進行大約20次。另外，如果在進行按摩的手指上涂點乳霜的話，按摩起來會更滑順、效果更好。

3.臉部按摩

臉部按摩的話，請務必 在頸部按摩之后 進行！因為頸部按摩能讓臉部滯留的水分更容易排出，增強臉部按摩的效果。

按摩步驟 Step① ：讓食指・中指・無名指3指依照以下順序移動。嘴角－鼻子兩旁－眼睛下方－顴骨－耳朵下方－鎖骨 Step② ：將3指放在眉間，像是要將額頭往上拉提一般地移動。讓手指順著額頭移到發(fā)際線，經(jīng)過太陽穴后，往耳朵移動。 Step③ ：將中指・無名指貼在眼角，讓手指順著眼睛下方往眼頭移動。接著沿著上眼瞼移動，經(jīng)過眼角后，往耳朵下方前進，最后移動到鎖骨為止。 Step④ ：重復步驟①②③，進行大約3回合左右。訣竅是不要太過用力。

4.頭皮按摩

最后介紹的是頭皮按摩。嚴格來說頭皮也是臉的一部分，因此在按摩頭皮時，連帶也能改善血液循環(huán)及淋巴流動。

按摩步驟 Step① ：5根手指的指腹全部用上，像要包覆起來般，輕輕地抓住頭部。 Step② ：像是要按壓整個頭部一般，進行5分鐘左右的頭部按摩。按摩的訣竅是指甲不要立起，以免傷到頭皮。

外出也能立即進行的簡單臉部按摩簡單的臉部按摩運動有很多。需要稍微外出時，如果也能隨時進行按摩更加方便。下面就來為大家介紹外出也能簡單進行的臉部消水腫按摩。

1.頸部伸展操

要消除臉部水腫，不只注意臉，頸部也是一大關鍵。在頸部伸展運動中，最推薦的是 繞圈伸展操 。在放松狀態(tài)下，讓頸部以順時鐘、逆時鐘方向慢慢轉(zhuǎn)動一圈，兩個方向確實地 各做3次 就非常足夠。

2.小​​臉瑜珈「擠眉弄眼」的動作

雖然名字聽起來很復雜，但這個方法最近在電視或雜志上都很有名。動作很簡單，只要 將臉部皺成一團并慢慢吐氣 就好了。這個動作能舒緩全臉肌肉的緊繃，改善血液循環(huán)及淋巴，進而消除臉部水腫。此動作的關鍵在于，吐氣后將臉部肌肉全部向外伸展。

3.穴道按摩

以下臉部消水腫的穴道按摩法，不單只能消「水腫」，對眼睛、肩膀等其他部位的疑難雜癥也很有效，還請務必嘗試看看。

穴位天柱穴位「天柱」能舒緩使用電腦所產(chǎn)生的疲勞，對 頸部酸痛及眼睛疲勞 很有效，對此處進行穴道按摩也能消除臉部水腫。按壓的位置是距離后頸凹陷處約1只大拇指寬的斜下方內(nèi)側(cè)。以雙手大拇指按壓，并讓頭部慢慢地前后活動。

穴位曲池穴位「曲池」位于手肘彎曲時產(chǎn)生的皺褶外側(cè)，雖然距離臉部很遠，卻是美容方面的重點穴道，對于消除臉部水腫也很有幫助。就算是穴道按摩的初學者也能輕松找到、簡單按壓，因此是很適合初學者的穴道。除了水腫之外，還能改善眼睛不適等癥狀。

穴位太陽位于額頭兩側(cè)下方的稍微凹陷處，就是穴位「太陽」，是對于消除臉部水腫相當有效的穴道。能讓臉部的血液循環(huán)改善、消除水腫，對眼睛疲勞及肩膀酸痛也很有效。

穴位四白穴位「四白位」于眼睛下方1cm左右，也就是鼻梁朝兩旁延伸至臉頰的位置上。乍看之下很難找，但試著按壓它的話，會感覺微微凹陷，馬上就能知道位置。正因為四白位于臉頰中心，因此按壓能發(fā)揮各種作用。除了水腫之外，它也能防止眼睛疲勞、干澀以及視力下降等問題產(chǎn)生。

穴位地倉穴位「地倉」位于酒窩的地方，是影響嘴角松弛等嘴巴周圍狀況的穴道。按壓這里能有效對付臉部松弛，并改善血液循環(huán)。正確的位置剛好在嘴角上揚時（微笑時）嘴唇線條延伸過去的地方。至于按摩的方法，在嘴唇到耳朵的延長線上，像畫圓一般輕揉即可。

穴位風池穴位「風池」靠近天柱，同樣是對臉部水腫及肩膀酸痛有效的穴道。正確位置在靠近后頸的外側(cè)、也就是天柱的斜上方的外側(cè)。按摩穴道時要以雙手大拇指按壓，并讓頭部慢慢地前后活動。

穴位睛明穴位「睛明」位于鼻根兩側(cè)，高度則在眼頭前端的凹陷處。按摩時請閉上眼睛，以兩手食指分別按壓左右兩邊的穴道。除了臉部水腫之外，睛明對舒緩眼睛疲勞的效果也極佳。

穴位耳門大家知道最近流行的 耳穴按摩 嗎？聽說按摩耳穴的影響遍及全身上下，我們可以利用耳朵上的穴道來對付臉部水腫。最具代表性的穴道就是「耳門」，耳門的位置在耳朵與鬢角之間。慢慢地、稍微使力按壓此處3秒，再慢慢放開，這個動作重復做5次左右。

穴位翳風與上面介紹的耳門一樣是耳穴按摩，這個穴位「翳風」對臉部消水腫、美白及水分代謝都很有效。慢慢地、稍微使力按壓此處后放開，并將這個動作重復5次左右。

穴位承漿穴位「承漿」對臉上各種美容問題都有效，不只能臉部消水腫、也有小臉的效果，更能對付各種令人在意的問題，諸如：痘痘、嘴巴及眼睛的不對稱、臉部細紋等等。承漿的位置在距離下嘴唇不遠的地方。按摩方法則是按壓2秒后放開，并將這個動作重復3次。

穴位列缺穴位「列缺」位于手腕內(nèi)側(cè)有血管脈動的地方，從大拇指側(cè)邊往手肘方向測量，約第2根手指的位置就是了。按摩方式是一邊以食指壓住穴道，一邊慢慢呼吸，并維持此動作30秒左右即可。除了臉部水腫之外，列缺也能有效解決鼻子不通的問題。

穴位天容穴位「天容」是改善臉部水腫的代表性臉部穴道。位置有點難找，是在兩耳下方，位于下顎骨偏后面的地方。將雙手食指貼放在左右穴道上，并朝后頭部的方向推壓按摩。

晚上使用按摩霜消水腫的臉部按摩推薦用按摩霜臉部消水腫。尤其是在一整天結束后的夜晚，按摩更加重要。這邊將介紹按摩的方法及注意事項。

1.使用按摩霜的按摩方法

Step① ：用指尖沾取按摩霜（約1顆櫻桃大的分量），一邊轉(zhuǎn)圈畫小圓、一邊依照額頭、太陽穴、鼻子、臉頰、下巴的順序?qū)茨λ颇ㄖ寥槨?strong> Step② ：由下巴朝著耳下的方向行進，像在拉提似的順著臉部線條一路按摩上去，將這個動作重復進行3次。 Step③ ：將下巴當作起點，由臉頰內(nèi)側(cè)往外側(cè)移動并畫3次大圓，再用手掌按摩整個額頭，從眉毛上方往發(fā)際線的方向作拉提。 Step④ ：眼周也一樣，按照眉頭下方、眼尾、眼頭的順序一邊畫圓一邊按摩，共按摩3次。 Step⑤ ：最后，由臉中央移往外側(cè)、由下巴前端通過耳前移往后頸、由鼻翼兩旁通過耳前移往后頸、由額頭中心通過太陽穴移往后頸，像這樣以輕撫般的力道，為臉上各部位進行臉部按摩。 Step⑥ ：臉部按摩完，請用溫水沖掉按摩霜。

2.使用按摩霜時的重點

使用按摩霜時有以下2點注意事項。

利用按摩霜加強潤滑按摩霜中，水分及油分的比例很重要。含有 50％以上油分 的商品比較好。有了這樣的按摩霜，可以防止肌膚與手指間過度摩擦，提升按摩的效果。

頸部也確實按摩雖然目的是消除臉部水腫，也不能按到下巴就停止，請確實往下延伸按摩至頸部。頸部與臉部相連，因此在淋巴與血液循環(huán)上也有連續(xù)性，若能一并按摩，改善臉部水腫的效果便會大大加分。

鍛煉顏面表情肌以防止臉部水腫鍛煉顏面表情肌能改善血液循環(huán)、進而預防臉部水腫，推薦以下3種顏面表情肌瘦臉術：

1.寶特瓶瘦臉術

最近電視與雜志上很紅的顏面表情肌瘦臉術，就是使用寶特瓶來進行的鍛煉方法。這邊從多種方法中選出最簡單又能快速見效的方法來為大家做介紹。

按摩步驟 Step① ：準備500ml的空寶特瓶，在寶特瓶內(nèi)裝入大約1／5（100ml）的水。 Step② ：將臉朝下并噘起嘴唇，只憑嘴唇的力量叼起寶特瓶。 Step③ ：接著，用嘴唇將寶特瓶提起。這邊在含住寶特瓶的時候，請絕對不要用牙齒施力。 Step④ ：提起寶特瓶后，維持此姿勢10秒鐘，此動作需進行3次，理想是1天進行2回合。

2.轉(zhuǎn)舌運動

轉(zhuǎn)舌運動不論在哪里都能進行，是非常推薦大家嘗試的臉部消水腫運動。

按摩步驟 Step① ：將嘴巴閉起，舌頭在口中向左沿著牙齒慢慢繞圈。此動作進行20次。 Step② ：接著往反方向，向右旋轉(zhuǎn)20次。 Step③ ：重復步驟①②，一天進行3回合。

剛開始可能會讓舌頭很累，或是頸部之類不相干的部位感覺酸痛，但習慣之后轉(zhuǎn)個20次也不是問題，一開始先降低轉(zhuǎn)圈次數(shù)也沒關系。

3.A－I－U－E－O運動（※注：日文五十音，發(fā)音為?。粒瓎瑁瓪G－喔）

A－I－U－E－O這個運動只要張嘴念出「A－I－U－E－O」就好，非常簡單。除了消除臉部水腫、還能達到小臉的效果。這個運動有訣竅，首先請好好掌握這些部分。

A ：使勁將嘴巴及眼睛張大。 I ：嘴巴用力往兩旁拉開，感覺正在使用臉頰上位置比較高的肌肉。 U ：嘴巴用力往前噘，感覺眼睛等顏面器官往正中央聚集。 E ：嘴巴橫向伸展并張開，感覺臉頰肌肉朝上拉提。 O ：大大地將嘴巴上下張開，像是要讓法令紋伸展般的感覺。

消除臉部水腫產(chǎn)品推薦要臉部消水腫，也很推薦使用消水腫的商品。這邊除了要介紹最夯的消除臉部水腫商品「滾輪按摩器」與「刮痧器」之外，也會談到目前尚未被廣泛接受的保健食品的功效。

1.滾輪按摩器

提到消除臉部水腫的神器，第一個會想到銷量NO.1的 「滾輪按摩器」 ，通稱「小臉滾輪」。最近連男性也開始使用了。使用滾輪按摩器能刺激平常用不到的顏面表情肌，除了能緊致肌膚，也有讓臉部線條變美的功效。它還能改善血液循環(huán)、進而使淋巴更加通暢，解決水腫問題。還沒用習慣時，為避免傷到肌膚，滾動時請小心不要太用力。

2.刮痧器

與滾輪按摩器一樣有消除臉部水腫和小臉效果的代表性商品，還有 「刮痧器」 。使用刮痧器能讓氣色更好，還能有效改善臉部松弛及水腫的問題，并預防細紋產(chǎn)生。就結果來說，還能達到亮白膚色、增強眼力、緊致臉頰的功效，消除法令紋或瘦臉的效果也令人期待。

3.消水腫的保健食品

想消除臉部水腫，也推薦服用保健食品來做改善。血液循環(huán)或淋巴循環(huán)不良所引發(fā)的水腫、攝取過多鹽分或酒精所導致的水腫，能夠有效對付這些狀況的商品很多。對于不習慣吃保健食品的人來說，容易產(chǎn)生像吃藥一般的抗拒心。但它與吃藥不同，幾乎沒有副作用，加上效果和緩，其實不必擔心。擔心的人可以先與藥劑師商量，再選擇適合自己的商品。

消除臉部水腫不求人～勤加按摩就對了！看完以上的介紹，大家覺得如何呢？對女性來說，臉部水腫是個令人在意的問題。常常會遇到臉顯大或顯老的情況，讓我們認真實行上面介紹的臉部按摩或伸展操，改善生活習慣，一起成為線條優(yōu)美的巴掌臉女孩吧！

怎樣消除水腫臉

水腫是很多人的心病，明明已經(jīng)通過減肥體重下降，但還是因為第二天的水腫導致臉部發(fā)胖。就算化了妝也遮不住多余的臉部肉肉。那要怎樣解決水腫臉呢？
1、熱毛巾敷臉消腫，早晨洗漱時，用溫熱的毛巾敷臉。一共敷三次，平均三分鐘一次。能夠有效幫助我們促進臉部的血液循環(huán)，使臉部毛孔迅速擴張。有效緩解臉部水腫。2、保持清淡的飲食，我們可以多多選擇清淡的食物。多喝薏米茶，能夠有效幫助我們促進身體的新陳代謝、有利于腸胃的吸收；多吃冬瓜，冬瓜具有清熱解毒、利尿消腫的功效；飲用柚子茶，不僅能幫助我們消腫，也能促進我們的排毒潤腸，戒掉睡前喝一大杯水的習慣。
3、按摩消腫，在涂抹面霜之后，首先將雙手緊握，利用手指關節(jié)，由下往上從下巴開始輕輕按壓。再然后，用手掌掌心輕輕按壓浮腫部位。最后，食指中指并攏，用指腹從下往上從下巴刮至耳后。每天堅持臉部按摩，不僅能幫助我們有效消腫，還能使我們的皮膚更加緊致嫩滑。4、每天吃顆佳顏果。5、適量的運動，辦公室的女孩子可以通過運動減少久坐的頻率，加強身體的鍛煉。每天堅持適量的運動，不僅能幫助我們達到消腫的效果，也能調(diào)節(jié)我們的身體機能，促進我們的健康。

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