陽(yáng)盛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng),食物調(diào)理很重要
每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的哦
，當(dāng)然如果出現(xiàn)了一些身體不適的情況，也要注意一些保健保養(yǎng)的方式和方法
，這樣才能讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)哦
。陽(yáng)盛體質(zhì)是比較常見(jiàn)的一個(gè)體質(zhì)，那么如何去調(diào)理呢
，重要的是要注意降火氣
，來(lái)看看這些適合的養(yǎng)生食材吧。
牛奶
盛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng),食物調(diào)理很重要.png)
中醫(yī)認(rèn)為牛奶性平味甘
，可以滋陰
，有利于清熱通便，但注意不要將牛奶凍成冰塊來(lái)食用
。
芹菜
芹菜味苦
，具有清除肝火，對(duì)于牙齦腫痛
，面紅耳赤有輔助的功效
。
苦瓜
苦瓜是比較好的敗火食材，苦瓜性寒
，也能清熱解毒
，對(duì)于小便發(fā)黃，雙眼發(fā)炎，喉嚨腫痛
，都有一定的緩解作用
。苦瓜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)對(duì)于緩解咽喉腫痛有一定的效果哦
。
梨子
梨子性涼
，具有潤(rùn)肺，化痰功效
，秋季應(yīng)多吃梨降火
。
柚子
柚子寒味甘酸，具有化痰
、潤(rùn)肺等功效
，具有消化、止渴
、抑制口腔潰瘍的作用
。另外，還可以通過(guò)牙膏來(lái)防上火
，六必治防上火竹菊薄荷牙膏
，含中藥配方，是一支能預(yù)防和緩解口腔上火問(wèn)題的牙膏
。柚子含有的維生素和纖維素是比較多的
，可以有助于消化，還可以有防上火的作用哦
，對(duì)于緩解陽(yáng)盛體質(zhì)有一定的功效呢
。
關(guān)于緩解陽(yáng)盛體質(zhì)的一些食材，大家都知道了吧
，這些食材的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富
，還可以有提高免疫力的作用和效果的呢，對(duì)于降火氣有好處
，可以滋陰潤(rùn)燥
，如果你經(jīng)常上火啊或者是體質(zhì)差的話這樣的食物一定是不錯(cuò)的選擇呢。
陽(yáng)虛如何調(diào)理?
陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)?
陽(yáng)虛體質(zhì)的癥狀一
、養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)：動(dòng)則為陽(yáng)
，靜則為陰，越是少動(dòng)
，越容易陽(yáng)虛
。都市人平時(shí)忙忙碌碌，閑著的時(shí)候就喜歡呆在家睡懶覺(jué)。實(shí)際上
，若能在太陽(yáng)升起時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
，會(huì)有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的提升。不但四肢冰涼的問(wèn)題能得以解決
，身體的各個(gè)臟腑功能如氣血流動(dòng)
、脾胃運(yùn)化等也能更好地發(fā)揮作用。(五臟六腑位置圖)二
、泡腳和穴位 *** ：中醫(yī)認(rèn)為
，足三里穴為胃經(jīng)之要穴，能理脾胃
、調(diào)氣血
、具有補(bǔ)虛、健脾的特殊功能
。老年人及部分女性在冬天由于手
、腳血液循環(huán)不良而常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。如果經(jīng)常拍打按壓或針灸足三里
，使其產(chǎn)生酸
、麻、脹
、痛的氣感效應(yīng)
，能使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善
，進(jìn)而使手腳變得暖和起來(lái)
。而涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位，經(jīng)常 *** 此穴
，也有增精益髓
、補(bǔ)腎壯陽(yáng)
、強(qiáng)筋壯骨之功。泡腳
，這個(gè)方法主要針對(duì)寒從足底生的癥狀
。腳底是人體血?dú)庋h(huán)的末端，如果血?dú)獠蛔悖庋蛔愕陌Y狀）
，首先出現(xiàn)供應(yīng)短缺
、循環(huán)停滯的地方當(dāng)然就是這里。血?dú)獠蛔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，抵御力就不足
，寒氣就容易借機(jī)入侵。熱水泡腳正好送來(lái)溫?zé)嶂?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，能促進(jìn)血液循環(huán)
，引來(lái)新鮮血?dú)獠鼗铩５牵菽_不是簡(jiǎn)單地洗腳
，而是用一個(gè)高一些的木桶
，泡到離膝蓋不遠(yuǎn)的位置，這是因?yàn)槿梭w的很多重要的穴位都在這一段兒
，三陰交
、足三里、涌泉穴
、昆侖穴等
，這都是一些養(yǎng)生大穴。還有
，足部是足三陰(足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)
、足厥陰肝經(jīng))的開始
，也是足三陽(yáng)經(jīng)(足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)
、足少陽(yáng)膽經(jīng))的結(jié)束
，泡腳就是同時(shí)疏通這六條經(jīng)脈。三
、陽(yáng)虛體質(zhì)吃什么：俗話說(shuō)：冬季進(jìn)補(bǔ)
，來(lái)春打虎。因?yàn)槎炱つw毛孔閉合
，新陳代謝減慢
，進(jìn)補(bǔ)給身體儲(chǔ)存足夠能量，來(lái)年便會(huì)有一個(gè)好身體
。陳瑞芳說(shuō)
，冬季人的胃口特別好，其實(shí)是適應(yīng)大自然的變化
，此時(shí)要養(yǎng)精蓄銳
，就得多吃一點(diǎn)，特別要多攝入蛋白質(zhì)
，像羊肉
、狗肉、兔肉
、鴿子肉都是不錯(cuò)的食物
。此外，還可以適當(dāng)
、少量地進(jìn)食紅酒或糯米酒
。當(dāng)歸、鹿角膠、海馬
、鹿茸等中藥有溫陽(yáng)作用
，以其入膳比單純吃肉食更補(bǔ)。如當(dāng)歸生姜煮羊肉就是大補(bǔ)元?dú)獾慕鸱?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，?duì)女性極度虛弱療效顯著
。補(bǔ)陽(yáng)也需補(bǔ)氣，以黨參
、北芪
、高麗參等燉瘦肉或雞，或以狗肉
、小茴香
、陳皮、生姜同煲
，均有益氣的功效
。
減肥陽(yáng)虛怎么調(diào)理
陽(yáng)虛體質(zhì)的人最明顯的特征就是怕冷，在冬季更是手腳冰涼
，怕寒不怕熱
。陽(yáng)虛體質(zhì)的人如何調(diào)理?這里重點(diǎn)從三個(gè)方面為大家介紹調(diào)理方法：飲食、運(yùn)動(dòng)和精神調(diào)理
。
所謂陽(yáng)虛體質(zhì)
，陽(yáng)氣不足，有寒象
，表現(xiàn)為疲倦怕冷
，四肢冰冷、唇色蒼白
，少氣懶言
，嗜眨乏力，男性遺精
，女性白帶清稀
，易腹瀉，排尿次數(shù)頻繁
， *** 衰退等
。陽(yáng)虛體質(zhì)的人最明顯的特征為畏冷，手足不溫
，易出汗
。
那么陽(yáng)虛體質(zhì)的人如何調(diào)理?
1、飲食調(diào)理
陽(yáng)虛體質(zhì)的人
，飲食應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎陽(yáng)氣為主
，多吃甘溫的食物
，忌食辛辣、生冷不易消化的食物
。而且營(yíng)養(yǎng)搭配要合理
，食物多樣化;飲食有規(guī)律，不偏食;嚴(yán)禁暴飲暴食
。
適宜：栗子
、蝦、橄欖
、蘋果
、豬脊骨、蘿卜
陽(yáng)虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)要遵循輕補(bǔ)
、溫補(bǔ)的原則
。多食含鐵豐富的食物，如豬肝
、豬血
、瘦肉、奶制品
、豆類、大米
、蘋果
、綠葉蔬菜等。多飲茶能補(bǔ)充葉酸
，維生素B12
，有利于鉅細(xì)胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血?jiǎng)t不宜飲茶
，因?yàn)轱嫴璨焕谌梭w對(duì)鐵劑的吸收
。適當(dāng)補(bǔ)充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。宜吃咸味的食物有豆類
、栗子
、豬肉、豬腰
、蝦
、墨魚等，可以加少量桂皮
、八角等熱性調(diào)料來(lái)燉煮
。酸味食物有山楂、奶酪
、橄欖
、蘋果等
。山楂可以用來(lái)煮湯或燉肉，解油膩
，潤(rùn)秋燥
。脾胃陽(yáng)虛的人，要在大餐之后吃點(diǎn)蘿卜青菜搭配
，防止虛火內(nèi)蘊(yùn)
。
少吃：蟹、牛肉
、羊肉
、冷飲、柚子
“霜降后方可食蟹”
，終于到了可以大吃美味的節(jié)氣
，但是蟹性寒，所以怕冷的陽(yáng)虛質(zhì)不要饞嘴
，同時(shí)不要忘記搭配姜醋汁和紫蘇葉
。牛肉味甘補(bǔ)脾，在霜降節(jié)氣不適合多吃
，以免助脾氣克制腎氣
。大熱的羊肉最佳的食用節(jié)氣是小雪，現(xiàn)在大吃羊肉比較容易上火
，如果要吃建議少吃
，用甘蔗汁、蘿卜等搭配烹飪以減少羊肉的火氣
。此節(jié)氣為脾胃疾病的高發(fā)期
，冷飲尤其傷胃，所以最好不要用冷飲當(dāng)作大餐之后的滅火劑
。柚子
、梨子等涼性的水果可以搭配肉食來(lái)吃，只是注意不要多吃
。
忌吃：新姜
、小蒜、蓼子
、野雞肉
、狗肉、霜下瓜
、葵菜
“勿食新姜
，食之成痼疾。勿食小蒜
，傷神損壽
，魂魄不安
。勿食蓼子。勿以豬肝同飴食
，冬成嗽病
，經(jīng)年不瘥。勿食雉(野雞)肉
，損人神氣
。勿食犬肉，傷人神氣
。勿食霜下瓜
，冬發(fā)翻胃。勿食葵菜
，令食不消化
。”平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體
。陽(yáng)虛體質(zhì)的人
，平時(shí)不宜多食生冷、苦寒黏膩之品
，即使在盛夏也不要過(guò)食過(guò)寒涼之品
，如田螺、螃蟹
、西瓜
、黃瓜、苦瓜
、冬瓜、芹菜
、綠豆
、蠶豆、綠茶
、冷凍飲料等
。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
因“動(dòng)則生陽(yáng)”
，故陽(yáng)虛體質(zhì)之人
，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬
，堅(jiān)持不懈
，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目
，因體力強(qiáng)弱而定
，如瑜伽
、散步、慢跑
、太極拳
、五禽戲、八段錦
、內(nèi)養(yǎng)操
、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等
，亦可常作日光裕
、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)
。氣功方面
，堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功
、保健功
、長(zhǎng)壽功。秋冬養(yǎng)陰
，說(shuō)的是不要大汗淋漓
，運(yùn)動(dòng)量保持在微微出汗最合適。陽(yáng)虛在此時(shí)節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼
，說(shuō)明體內(nèi)陽(yáng)氣少
，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲
，通過(guò)這些方法可以改善
，堅(jiān)持做，否則冬天會(huì)很難過(guò)
。
①每晚睡前艾葉泡手
、腳。
②金雞獨(dú)立
，閉眼
，單腳站立，站不住要慢慢練習(xí)
，5分鐘就會(huì)覺(jué)得腳和小腿暖和起來(lái)
。
③下決心開始慢跑、瑜伽
、太極拳
。
3、精神調(diào)理
陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳
，如肝陽(yáng)虛者善恐
、心陽(yáng)虛者善悲
。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情
，消除或減少不良情緒的影響
。
俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)
。雖然聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)玄虛
，但是從“形神相應(yīng)”的基礎(chǔ)而言并不難理解，“精神之于形骸
，猶之有君也”說(shuō)的就是精神能統(tǒng)領(lǐng)身體
。在蕭瑟的秋末冬初，本來(lái)就陽(yáng)氣不......>>
陽(yáng)虛體質(zhì)怎樣食療調(diào)節(jié)
？
陽(yáng)虛體質(zhì)即“氣虛體質(zhì)”加上“冷癥”
，氣虛體質(zhì)進(jìn)一步發(fā)展成為陽(yáng)虛體質(zhì)。 一
、氣虛體質(zhì)表現(xiàn)：面色的光白
，畏寒怕冷，四肢不溫
，喜溫暖
，腰以下冷病，少氣乏力
，體倦懶言
，精神不振，頭暈?zāi)垦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，語(yǔ)聲低弱
，舌淡體胖邊有齒痕，苔白潤(rùn)
，脈沉遲無(wú)力
。 ○偏于心陽(yáng)虛：則兼心悸或怔忡，心胸憋悶或疼痛
，面色
、口唇
、舌色淡青紫
，脈沉遲無(wú)力或沉細(xì)澀，或結(jié)代或細(xì)數(shù)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的心功能不全
，病態(tài)竇房結(jié)綜合癥、心律失常
、心動(dòng)過(guò)緩以及心肌炎
，可歸屬此型病證中
。 ○偏于脾胃陽(yáng)虛：則見(jiàn)面色的光白或黃而虛浮，身體沉重困倦
，食欲不振
，脘腹冷痛，喜食熱飲食
，或惡心嘔吐
，或大便泄瀉，完谷不化
，小便清長(zhǎng)
，或小便不利，身體浮腫?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的脾胃虛寒性胃腸炎
，慢性消化不良病證均屬于此證中。 ○偏于腎陽(yáng)虛：兼腰膝軟酸痛
，聽(tīng)力減退
，頭暈?zāi)垦！⒍鷲?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、惡心嘔吐
，男子陽(yáng)萎早瀉，女子宮寒不孕
，大便溏瀉
，完谷不化或五更瀉，小便清長(zhǎng)或夜尿增多或 尿頻急余瀝或失禁或遺尿或周身浮腫
，小便不利
。此病包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中慢性腎炎、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫
，慢性腸炎
，腎功能不全，甲低
，前列腺炎
，肥大，慢性膀胱炎
， 雷諾氏綜合癥
，美尼爾氏綜合證等，腰肌勞損
，腰椎病變（增生）
，椎間盤脫出等；均屬于此病中。 二
、氣虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng) 1
、主食：除了氣虛多吃的外，可適當(dāng)多吃些高粱
，大豆
，紫米，黑米
，赤小豆
，苡仁。 2
、肉類：羊肉
、狗肉，可適當(dāng)多吃些雞
、鴿動(dòng)物腎臟
，性溫補(bǔ)陽(yáng)氣；魚
、牛肉等同氣虛
。 3、菜類（除氣虛菜類外）：多吃辛溫之蔥蒜
、姜椒
、洋蔥、芥菜
、肉桂
、胡椒、香菜
、香椿
、韭菜（花、籽）
、茴香
、油菜。 4
、瓜果
、茶水類：橘子、金橘
、草莓
、櫻桃、蘋果
、葡萄
、楊梅、荔枝
、桂圓
、大棗、無(wú)花果
、石榴等
。 茶水：可適當(dāng)多喝紅茶。亦可以在開水中放入生黃芪
、防風(fēng)
、甘草、適量當(dāng)茶飲
。 5
、干果、堅(jiān)果：除氣虛體質(zhì)吃的外多吃核桃
、腰果
、杏仁、桃仁
、開心果
、瓜籽、板栗等
。 6
、藥膳：肉湯適當(dāng)多放肉桂、胡椒
、砂仁
、草果、肉豆蔻
、大小茴香還可加入黨參（或人參）
、黃芪。 三
、禁忌：少吃寒
、涼之品。例如蕎麥面
、綠豆
、大麥等；豬肉
、鱔
、蟹、龜
、鱉
、泥鰍等；梨、馬蹄
、柿子等
。
陽(yáng)虛體質(zhì)，如何調(diào)理
？
中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)虛之人要吃一些甘溫的
、甘緩的食物。如：羊肉
、牛肉
、板栗、核桃等
。此外
，還可以服用調(diào)理體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，像平和源的葛根橘紅紫蘇籽粉就是專為針對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)的人研制的
。
脾胃陽(yáng)虛怎么調(diào)理
您好
，根據(jù)您描述的癥狀，您確實(shí)是脾胃不好
，平時(shí)多吃小米
，玉米，南瓜
，番薯
，黃豆等黃色的甜味的東西對(duì)您的脾胃比較好，而且胃喜暖
，要少吃喝生冷的東西
，早上七點(diǎn)到九點(diǎn)之間一定要吃早餐，在您保證了良好的生活習(xí)慣和心情的同時(shí)還要對(duì)脾胃做專業(yè)的調(diào)理
，選擇安全可靠的機(jī)構(gòu)
，通過(guò)經(jīng)絡(luò)穴位對(duì)脾胃做一個(gè)全方位的護(hù)理，效果會(huì)比較明顯
脾陽(yáng)虛怎么調(diào)理
平時(shí)多吃些養(yǎng)脾胃的：山藥
，可以與雞肉一起燉
。黃芪、大棗
、姜一起泡水喝
。山楂。多吃粥
，最養(yǎng)脾胃了
脾不好的懶
，不愛(ài)動(dòng)，不愛(ài)說(shuō)話
，所以要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
，沒(méi)事多運(yùn)動(dòng)
，買東西了，跑事了
，多接觸人
，促進(jìn)他說(shuō)話，脾不好
，身體里的水調(diào)運(yùn)不周，多出汗給脾得到了鍛煉
。
找靠譜的方法試試看
，可以嘗試堅(jiān)持喝隨草記的埤泰茶，幫助改善脾胃虛弱
，深度滋養(yǎng)
，提升免疫力。
陰虛陽(yáng)盛的癥狀有哪些 陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)怎么調(diào)理
1 陰虛陽(yáng)盛的癥狀有哪些陰虛陽(yáng)盛又叫陰虛火旺
，是指人體陽(yáng)氣過(guò)剩而導(dǎo)致上火的癥狀出現(xiàn)
，多表現(xiàn)為陽(yáng)盛的濕熱癥狀，比如煩躁不安
、頭暈?zāi)垦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、面色發(fā)黃、煩躁上火
、入睡困難
、眼睛干澀、大便干結(jié)
、小便赤黃等
，并且女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥狀
。
2 陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)怎么調(diào)理陽(yáng)盛陰虛需要從飲食
、藥物以及生活習(xí)慣等方面調(diào)理：
飲食調(diào)理
陽(yáng)盛陰虛的人常常表現(xiàn)為陽(yáng)盛、怕熱
、脾氣暴躁
、煩躁易怒、無(wú)心煩熱等癥狀
，所以飲食上要多食用清涼的食物
，比如山藥、金銀花
、綠豆等等
。
藥物調(diào)理
陽(yáng)盛陰虛嚴(yán)重的話還可以食用一些地黃、枸杞子
、百合
、玄參等中藥材來(lái)幫助改善調(diào)理
，但是注意要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
生活習(xí)慣
陽(yáng)盛陰虛的人可以根據(jù)春生夏長(zhǎng)秋收冬藏的規(guī)律來(lái)改善生活習(xí)慣
，此外還需要加強(qiáng)鍛煉
、增強(qiáng)體質(zhì)，進(jìn)而幫助陰陽(yáng)恢復(fù)平衡
。
3 陰虛陽(yáng)盛會(huì)引起失眠嗎可能會(huì)
。
陰虛陽(yáng)盛是因?yàn)殛幪搶?dǎo)致火旺而引起的一系列癥狀，一般是因?yàn)闊﹦谶^(guò)度或者是邪熱耗陰
，進(jìn)而導(dǎo)致陰液虧虛
，而致于虛火旺盛，出現(xiàn)五心煩熱的癥狀
，部分人還會(huì)出現(xiàn)口干咽干
、失眠盜汗的癥狀，所以陽(yáng)虛陽(yáng)盛是可能會(huì)導(dǎo)致失眠的
。
但是失眠不只和腎有關(guān)
，還有很多原因會(huì)導(dǎo)致失眠，比如睡前進(jìn)食過(guò)多的食物導(dǎo)致胃部食物堆積
，這樣的話也可能會(huì)導(dǎo)致失眠
，并且這樣的失眠要先從調(diào)胃開始。
4 陰虛陽(yáng)盛能泡腳嗎可以
。
陰虛火旺的人是可以泡腳的
，并且泡腳能幫助加快新陳代謝、促進(jìn)寒濕從體外排出
，并且在泡腳時(shí)可以選擇揉按涌泉穴
、太沖穴、太溪穴等穴位
，幫助調(diào)理改善陰虛的癥狀
，但是陰虛陽(yáng)盛的人在泡腳時(shí)要注意不要添加艾葉、花椒等溫性的藥材
，不然反而會(huì)加重陽(yáng)盛的癥狀
。
陽(yáng)盛體質(zhì)的人應(yīng)該如何養(yǎng)生
陽(yáng)盛體質(zhì)者身體比較強(qiáng)壯，但是脾氣比較差
，遇到一些小的事情就會(huì)動(dòng)怒
，所以這種體質(zhì)的人大多健康也是一種擔(dān)憂，因此
，大家要了解陽(yáng)盛體質(zhì)的特征
、陽(yáng)盛體質(zhì)養(yǎng)生方法，讓自己改變體質(zhì)
