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      皺紋讓人煩惱,常見(jiàn)食物幫助抗皺(哪些食物有很好的抗皺效果)
      
        
      
            蘋(píng)果養(yǎng)生
            2023-06-01 15:01:14
        
      

        
      
           
      皺紋讓人煩惱,常見(jiàn)食物幫助抗皺
      皺紋的問(wèn)題在平時(shí)是非常常見(jiàn)的
      ，現(xiàn)在很多人都會(huì)有這樣的煩惱
        ，皺紋是會(huì)隨著我們年齡增大而不斷出現(xiàn)
      ，這是影響我們外觀的一個(gè)重要因素，那么我們有什么好的方法可以抗皺
      ，這是不少人的疑問(wèn)了
      ，下面就讓我們一起看看具體吃什么抗皺效果好
      。
      櫻桃
      如果我們想要解決皺紋的問(wèn)題
      ，那么首先就可以吃些櫻桃了
      ，我們都知道櫻桃是能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑的
      ，而且這也是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)
      。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富
      ，同時(shí)除了含鐵量高之外
      ，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A
      ，幫助活化細(xì)胞
      、美化肌膚，所有者對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)會(huì)有好處
      。
      橄欖
      橄欖是非常不錯(cuò)的一種食物
      ，我們不僅可以去選擇吃這種食物，同時(shí)還更有突出的美容功效
      。由樹(shù)葉到果實(shí)
      ，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華，這對(duì)我們促進(jìn)皮膚健康很有好處
      。而且由于橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染
      、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分，酚化合物
      ，這種物質(zhì)與油橄欖苦素結(jié)合后
      ，能提供雙重抗氧化修護(hù)，這樣自然可以有效抗皺
      ，是護(hù)膚的好選擇
      。
      雞骨
      除了上面介紹的幾款食物，大家在平時(shí)還可以吃些雞骨來(lái)抗皺
      ，這也是不錯(cuò)的方法，首先這樣對(duì)皮膚有重要作用的硫酸軟骨素
      ，雞皮及軟骨中含量比較多
      。吃雞時(shí)，把剩下來(lái)的雞骨頭熬成湯
      ，這樣吃起來(lái)的味道不錯(cuò)
      ，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。常喝這種湯能消除皺紋
      ，使肌膚細(xì)膩
      。
      抗皺是現(xiàn)在很多人的工作，現(xiàn)在很多人都會(huì)有皺紋的問(wèn)題
      ，對(duì)我們健康影響也是比較大的
      ，大家在平時(shí)如果可以注意方法去調(diào)節(jié)
      ，那么自然可以更好的發(fā)揮出抗皺的功效，是美容養(yǎng)顏的好選擇
      ，這對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是非常適合的
      ，也是大家不能錯(cuò)過(guò)的。
      哪些食物有很好的抗皺效果
      多吃些富含核酸的食物
      此類(lèi)食物
      ，如魚(yú)
        、蝦、牡蠣
        、蘑菇
        、銀耳、蜂蜜等
        ，可消除老年斑
        。近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類(lèi)食物
      ，既能延緩衰老
      ，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。研究人員以30名女性作為對(duì)象
      ，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C
      。一個(gè)月后觀察，9個(gè)人臉上的老年斑消失
      ，5個(gè)人臉上的皺紋消失
      ，8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤(rùn)，其他人的肌膚均比以前有所改善
      。
      消除眼部皺紋的食物
       消除眼部皺紋的食物
      　　消除眼部皺紋的食物
      ，眼部是比較容易產(chǎn)生皺紋的，而且眼部皺紋是很多女性都在煩惱的問(wèn)題
      ，不知道應(yīng)該如何去除
      ，而且眼睛周?chē)慕M織和皮膚比較薄，如果按摩不當(dāng)?shù)脑?huà)也會(huì)導(dǎo)致皮膚的損傷
      ，以下看看消除眼部皺紋的食物及相關(guān)資料
      。
      　　消除眼部皺紋的食物1　　1、含有脂肪的食物：大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)
      ，瘦的人比肥胖的人更加容易出現(xiàn)皺紋
      ，特別是突然瘦下去的人，臉上會(huì)出現(xiàn)很多皺紋
      ，這是因皮下脂肪減少導(dǎo)致皮膚松弛引起的
      ，因此適當(dāng)補(bǔ)充一些脂肪可以減少皺紋，女性朋友可以適當(dāng)多吃富含魚(yú)油和油脂的食物
      ，如海魚(yú)
      、堅(jiān)果等
      ，動(dòng)物脂肪也要適當(dāng)攝入，經(jīng)常吃一些豬蹄或者動(dòng)物皮是很好的
        。
      　　2
        、啤酒：要減少眼角的皺紋可以適當(dāng)喝一些啤酒，人們把啤酒稱(chēng)為液體面包
        ，它含有鞣酸
        、維生素等成分，酒精含量低
        ，適量飲用能夠保持年輕肌膚
        ，減少面部皺紋。
      　　3
        、石榴：石榴含有一種叫鞣花酸的物質(zhì)
        ，它有抗氧化作用，可以抵御輻射
        ，延緩衰老
        ，因此經(jīng)常食用石榴可以減少眼角的皺紋，偶遇很多面膜也添加了石榴的提取物
        ，護(hù)膚功效是非常好的
        。
      　　4、辣椒：大家可能沒(méi)有想到
        ，辣椒這種普通的食材可以幫助我們消除皺紋
        ，因?yàn)樗卸喾N維生素，有抗氧化作用
        ，而辣椒還含有辣素
        ，可以刺激皮膚細(xì)胞，防止皮膚老化出現(xiàn)皺紋
        。
      　　皺紋出現(xiàn)之后要消除是比較困難的
        ，因此預(yù)防皺紋的出現(xiàn)更加有意義。熬夜對(duì)女性的皮膚是非常有害的
        ，熬夜一次去十次美容院也不能完全補(bǔ)回來(lái)
      ，所以切記不要熬夜，平時(shí)要早睡早起
      。睡前一定要用眼霜，最好選擇好一點(diǎn)的
      ，大品牌質(zhì)量有保證
      。日常要保持愉快的心情，經(jīng)常皺眉
      、哭泣也是造成魚(yú)尾紋的主要原因
      。
      　　消除眼部皺紋的食物2　　1
      、堿性食物。皺紋跟人的腎臟健康息息相關(guān)
      ，如果人的腎臟功能失調(diào)的話(huà)
      ，臉部的皮膚就會(huì)由于失去氣血的滋養(yǎng)而出現(xiàn)皺紋。多吃一些堿性的食物
      ，可以緩解眼部皮膚松弛的情況
      。堿性的食物一般有牛奶、黃瓜
      、茄子
      、海帶、豆制品
      、蘿卜
      、土豆、水果等
      。
      　　2
      、富含維生素和微量元素的食物。維生素a可以使我們的皮膚保持光滑和彈性
      ，而維生素c和維生素e則具有抗氧化的作用
      ，可以使皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力增加，避免皮膚由于早衰而出現(xiàn)皺紋
        。而微量元素則可以使皮膚獲得充足的營(yíng)養(yǎng)
        ，防止皺紋產(chǎn)生。
      　　3
        、富含核酸的食物
        。多吃一些核酸類(lèi)食物，不僅可以延緩衰老
        ，而且能有效阻止皮膚產(chǎn)生皺紋
        。在日常生活中富含核酸的食物有魚(yú)、蝦
        、蘑菇
        、銀耳、蜂蜜
        、牡蠣等
        。
      　　4、富含膠原蛋白的`食物
      。膠原蛋白可以使皮膚更有彈性
      ，從而減少皺紋。富含膠原蛋白的食物一般有甲魚(yú)
      、豬皮
      、豬蹄等
      。
      　　5、喝茶
      。眼部皺紋過(guò)多的朋友可以喝一些菊花茶
      ，菊花茶不僅可以明目，而且具有消除眼袋和皺紋的作用
      。尤其對(duì)于經(jīng)常用電腦的人是非常有好處的
      。
      　　如果眼睛周?chē)櫦y太多的話(huà)，可以吃一些富含膠原蛋白
      、維生素以及微量元素的食物
      ，這些食物都可以使皮膚細(xì)胞的活力增加，從而減少皺紋的產(chǎn)生
      。除此之外
      ，大家應(yīng)該在日常生活中注意保持充足的睡眠，避免由于長(zhǎng)期睡眠不足而引起眼部皺紋
      。
      　　 櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑 
      　　自古以來(lái)就是美容果
      。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑
      ，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)
      。櫻桃不僅富含維生素C，而且含有的 鐵質(zhì)比較多
      ，對(duì)于抗衰延緩衰老來(lái)說(shuō)有一定的好處
      ，而且也可以有美容肌膚的作用，對(duì)于去除眼部皺紋有一定的好處
      。
      　　 杏——杏肉中含有多種維生素 
      　　不僅具有明艷的外表
      ，而且富含糖類(lèi)、果酸
      、膳食纖維
      、黃酮類(lèi)物質(zhì)、維生素C及鐵
      、磷
      、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富
      。杏仁也富含蛋白質(zhì)
      、脂肪、胡蘿卜素
      、
      　　B族維生素
      、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
      。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于保護(hù)肌膚有好處，而且讓肌膚更加的水潤(rùn)有光澤
      ，所以如果你有眼部皺紋的話(huà)
      ，多吃點(diǎn)這樣的水果是不錯(cuò)的選擇。
      　　 柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域 
      　　由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)
      ，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6歲
      。所以說(shuō)柚子是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的水果，可以補(bǔ)充檸檬酸
      ，對(duì)于促進(jìn)細(xì)胞代謝有好處
      ，而且也可以有排毒去除眼部皺紋的作用。
      　　關(guān)于女性美容養(yǎng)顏去除眼部皺紋的一些食物
      ，大家都知道了
      ，這些食物可以起到很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，對(duì)于潤(rùn)澤肌膚來(lái)說(shuō)有一定的好處
      ，而且也可以起到去除眼部皺紋的作用
      ，如果你也愛(ài)美，有眼部皺紋的問(wèn)題
      ，這些食物是家中必備
      。
      　　消除眼部皺紋的食物3　　 一、多吃堿性食物 
      　　人體內(nèi)臟功能的強(qiáng)弱,會(huì)反映在臉部對(duì)應(yīng)的穴位,腎臟功能失調(diào),會(huì)使臉部肌膚失去氣血滋養(yǎng)而導(dǎo)致早衰,出現(xiàn)皺紋,或是長(zhǎng)期飲食不平衡,也可導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生
      。眼睛下部是腎臟和膀胱排出體內(nèi)毒素能力的標(biāo)志,因此,眼睛下面出現(xiàn)半月形皺紋,是腎
      、膀胱和心臟有病的征兆。
      　　減緩眼部皮膚松弛,可以多吃堿性食物
      、多喝水,可以
      。堿性食物有:海帶、茄子
      、黃瓜
      、牛奶、豆制品
      、魔芋
      、蘿卜、土豆
      、水果等
      。
      　　 二、每天10粒甜杏仁 
      　　當(dāng)我們生氣時(shí)或?qū)Ｗ⒌爻了紩r(shí),不自覺(jué)的就會(huì)蹙著眉頭,久之,便會(huì)出現(xiàn)二道皺紋,有人將它稱(chēng)為惱怒紋
      。眉間紋還可能是鼻竇不太好的征兆
      。杏仁含有豐富的脂肪油及蛋白質(zhì),具有潤(rùn)澤肌膚、通利血絡(luò)的美容效果。用生杏仁(去皮)搗爛和雞蛋清
      。調(diào)和成膏狀,睡前洗臉后涂臉,次晨洗去
      。
      　　雞蛋清含黏蛋白,涂抹后形成痂膜能展膚除皺;杏仁具有潤(rùn)膚除皺和營(yíng)養(yǎng)皮膚的作用。二者一起用,有加乘效果
      。每天吃10顆甜杏仁是防皺的最佳食物
      。
      　　 三、富含軟骨素的食物 
      　　多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯
      、牛骨湯
      、雞皮、雞骨湯等,可增強(qiáng)皮膚的彈性人體皮膚分為表皮
      、真皮
      、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的,而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素
      。
      　　人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現(xiàn)皺紋
      。所以,多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生,使皮膚保持彈性和細(xì)膩。
      　　 四
      、富含維生素和微量元素的食物 
      　　維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤維生素C
      、E為抗氧化劑,可防止皮下脂肪氧化,增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力,避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚,使皮膚獲得足夠的營(yíng)養(yǎng),避免皺紋的早期出現(xiàn)
      。
      　　注意攝入富含維生素A
      、C、E及微量元素鐵
      、銅的食物,也有利于抗皺
      。
      　　 五、富含核酸的食物 
      　　多吃些富含核酸的食物此類(lèi)食物,如魚(yú)
      、蝦
      、牡蠣、蘑菇
      、銀耳
      、蜂蜜等,可消除老年斑。近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn),補(bǔ)充核酸類(lèi)食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生
      。
      　　研究人員以30名女性作為對(duì)象,讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C
      。一個(gè)月后觀察,9個(gè)人臉上的老年斑消失,5個(gè)人臉上的皺紋消失,8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤(rùn),其他人的肌膚均比以前有所改善。
      　　 六
      、富含膠原蛋白的食物 
      　　多吃富含膠原蛋白的食物例如,豬皮
      、豬蹄、甲魚(yú)等
      。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們分析,每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26
      、4%,為豬肉的2、5倍,而脂肪卻只有2、27克,為豬肉的一半
      。特別是肉皮中的蛋白質(zhì),主要成分是膠原蛋白
      。
      　　這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤(rùn)皮膚,保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料,能使人體皮膚長(zhǎng)得豐滿(mǎn)
      、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕
      。
      有哪些食物可以對(duì)抗皺紋
      多吃些富含堿性的食物。酸性
      、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性
      。堿性食品包括絕大部分蔬菜
      、水果、豆制品和海產(chǎn)品等
      。研究表明
      ，過(guò)量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸
      、尿酸含量相應(yīng)增加
      。這些物質(zhì)隨汗液來(lái)到皮膚表面，就會(huì)使皮膚變得沒(méi)有活力
      ，失去彈性
        ，尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無(wú)力，遇到冷風(fēng)或日光暴曬
        ，容易裂開(kāi)
        。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性
        ，減少乳酸
        、尿素的含量，減輕對(duì)皮膚的侵蝕
        、損害
        。
      維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤。維生素C
        、E為抗氧化劑
        ，可防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力
      ，避免皮膚早衰
      。鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)
      ，避免皺紋的早期出現(xiàn)
      。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵
      、銅的食物
      ，也有利于抗皺。
      
多吃些富含軟骨素食物
      。如豬骨湯
      、牛骨湯、雞皮
      、雞骨湯等
      ，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮
      、真皮
      、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮
      。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的
      ，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素
      ，皮膚即失去了彈性
      ，出現(xiàn)皺紋。所以
      ，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物
      ，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩
      。
      
糙米
      
糙米富含維生素E和大量植物活性因子
        ，其中植酸、阿魏酸對(duì)于去除體內(nèi)活性氧
        ，減少紫外線對(duì)肌膚的傷害
        ，抑制肌膚中黑色素起到了無(wú)可比擬的美膚作用，它可使發(fā)質(zhì)強(qiáng)韌有光澤
        ，并使容易長(zhǎng)青春痘和粉刺的體質(zhì)改變
        ，讓皮膚有彈性，還可以消除黑斑
        ，美化肌膚
        。
      
此外，糙米還能凈化血液
        、防止過(guò)敏
        、治療貧血，改善體質(zhì)
        、增強(qiáng)免疫力
        ，并調(diào)節(jié)代謝
        、平衡內(nèi)分泌，讓女性肌膚能夠得到從內(nèi)而外的改善
        。
      哪些食物可以對(duì)抗皺紋？
      想要很好地去對(duì)抗皺紋
        ，其實(shí)就是要做好抗氧化這個(gè)東西
        。所以，一般有這種功效的食物
        ，都可以在一定程度上對(duì)抗皺紋
        。
      
（1）石榴
      
已經(jīng)有相當(dāng)?shù)目茖W(xué)研究表明，紅石榴在對(duì)抗皺紋這方面是很優(yōu)秀的
        。因?yàn)槭裰泻绪坊ㄋ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，而這種成分可以讓細(xì)胞避免遭受各種射線的傷害，進(jìn)而減緩肌體衰老的速度
      。
      

      
而且，據(jù)說(shuō)鞣花酸在防輻射過(guò)程中的作用甚至超過(guò)了紅酒中的多酚
      。所以
      ，愛(ài)美的女士們可以多喝石榴汁，保證自己的皮膚不會(huì)差
      。
      
（2）黃瓜
      
我覺(jué)得這應(yīng)該是一種比較親民的對(duì)抗衰老的食物了
      ，這大概也是為什么很多女生喜歡用黃瓜片來(lái)敷臉的一個(gè)原因了吧。黃瓜中含有很多人體必需的維生素
      ，可以很好地對(duì)抗皮膚衰老
      ，減少皺紋。
      

      
還有就是
      ，黃瓜中有一種叫果酸的物質(zhì)
      ，這個(gè)物質(zhì)還可以消除曬傷和雀斑哦。所以
      ，如果你覺(jué)得石榴比較貴的話(huà)
      ，不妨考慮一下黃瓜這個(gè)水果兼蔬菜的食物吧。
      
（3）葡萄
      
葡萄中含有很多的葡萄多酚
      ，這種物質(zhì)具備抗氧化功能
      ，可以在一定程度上延緩衰老。      另外
      ，葡萄中的其他物質(zhì)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？诳梢源龠M(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
      

      
而且夏天正是吃葡萄的季節(jié)
      ，價(jià)格也還在大家的接受范圍之類(lèi)~所以
      ，如果你不排斥的話(huà)
      ，可以多吃一點(diǎn)，來(lái)對(duì)抗皺紋~
      

          
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      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問(wèn)題了
      ，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)
      ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了，在這時(shí)候我們很多人都沒(méi)有辦法很好的去吃飯了      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤(pán)點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見(jiàn)的，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時(shí)
      ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童，從60年代開(kāi)始
      ，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
      ，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)