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      氣郁體質(zhì)如何調(diào)理,多喝水注意飲食
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-01 15:01:48
        
      

        
      
           
      氣郁體質(zhì)如何調(diào)理,多喝水注意飲食
      每個人的體質(zhì)是不一樣的
        ，我們應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)來調(diào)理
      ，這樣才能保證身體健康。氣郁體質(zhì)是一種很常見的體質(zhì)
      ，多表現(xiàn)為身體虛弱，壓力大導(dǎo)致的情緒緊張
      ，沒有精神等等
      ，那么應(yīng)該如何去調(diào)理呢，下面的這些養(yǎng)生食療以及調(diào)理小常識大家不妨去了解一下
      。
      多喝水
      。
      體內(nèi)的水分通過呼吸、皮膚蒸發(fā)和大小便排出
      。如不及時補充水分
      ，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高
      ，血行緩慢
      。所以，不想變成氣滯血瘀體質(zhì)
        ，平時宜多飲水
        ，每天攝入量不低于2000毫升約8杯水。多喝水可以有效的緩解氣郁體質(zhì)的問題
        ，而且還可以有促進(jìn)新陳代謝的效果
        。
      多泡腳。
      每天用熱水泡浴
        ，有利于改善全身氣血運行
        ，如能定期進(jìn)行藥浴、按摩
        ，則效果更好
        。
      氣滯血瘀體質(zhì)宜多吃
      1
        、果品類：山楂。山楂可以用于瘀血體質(zhì)
        、肥胖間夾瘀血
        、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無活血作用
        ，但疏肝理氣好
        。
      2、水產(chǎn)類：有螃蟹
        、海參
        。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質(zhì)形體干枯
        、皮膚干燥者效果不錯
        。
      3、菇類：養(yǎng)肝護(hù)肝
        ，還能防癌抗癌
        ，因此也很適合瘀血體質(zhì)。
      4
      、花茶類：玫瑰花
      、茉莉花泡茶喝
      ，有疏肝理氣
      、活血化瘀之功，加些蜂蜜會很好喝
      。
      5
      、蔬菜類：性溫活血的有韭菜、洋蔥
      、大蒜
      、桂皮、生姜等
      ，適合瘀血體質(zhì)冬季或陽虛間夾瘀血體質(zhì)吃
      。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊
      ，就說明吃得太多
      ，或不合時宜。蔬菜類的食物是可以有調(diào)理的作用的
      ，而且還可以緩解視力疲勞或者是乏力等等的一些情況
      ，對氣郁體質(zhì)有一定的調(diào)理功效。
      關(guān)于氣郁體質(zhì)的調(diào)理方法
      ，大家都知道了吧
      ，可以看出的是這類型的體質(zhì)人群一定要注意多吃一些新鮮的食物，比如說蔬菜類型，水果類
      。同時也要注意多休息
      ，多喝水，這樣可以起到很好的調(diào)理的作用
      ，同時也可以促進(jìn)新陳代謝的呢
        ，大家平時的時候可以經(jīng)常吃。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/16575.html.
      
          
      
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