生活好習(xí)慣,孕育健康寶寶

，飲少量酒的女性(每周不超過1.5升）6個(gè)月內(nèi)的受孕率是飲酒量更大的女性的兩倍。紅茶比綠茶含有更多咖啡因，但都不會(huì)對(duì)你造成傷害。

對(duì)懷孕最有價(jià)值的10天

想要懷孕的女性應(yīng)該在兩次月經(jīng)期間的中間10天里

，每隔一天有一次性生活。研究表明，排卵期的前后5天是最有可能懷孕的時(shí)期。

等一年

對(duì)大多數(shù)女性而言

，等待數(shù)月才懷孕是很正常的事，尤其是如果她們已經(jīng)服用避孕藥好幾年的話。專家提醒在一年內(nèi)沒有結(jié)果不必?fù)?dān)憂。

減輕壓力，提高卵子質(zhì)量

你可以通過減輕生活壓力來提高卵子的質(zhì)量

。生活中的壓力會(huì)引起身體釋放壓力激素（如腎上腺素），這些物質(zhì)會(huì)干擾天然的激素平衡，對(duì)卵子質(zhì)量有害。

咖啡不利于受孕

高咖啡因飲料不含茶的任何有益的抗氧化成分

，經(jīng)證實(shí)會(huì)降低男性和女性的孕育能力。高咖啡飲料包括過濾咖啡、可樂和能量飲料等。

吃無花果

缺乏鎂會(huì)導(dǎo)致女性受孕機(jī)會(huì)降低。干制無花果和杏

、麥芽、綠葉蔬菜、芝麻籽以及堅(jiān)果等都是鎂的主要來源。

精確的懷孕測試

別太急著測試

。你預(yù)期經(jīng)期的一周后是測試的最佳時(shí)間。大約25%最終測試結(jié)果為陽性的女性在她們預(yù)計(jì)經(jīng)期的第一天不會(huì)得到陽性結(jié)果