• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      想方設(shè)法避開反式脂肪
      
        
      
            網(wǎng)友上傳
            2023-06-02 04:46:44
        
      

        
      
           
      麥當(dāng)勞的薯?xiàng)l被檢出反式脂肪含量比以前增加了1/3，這一問題的曝光
      ，使全世界刮起了一股反“反式脂肪”的旋風(fēng)
        。然而
      ，這股旋風(fēng)似乎對中國的食品市場并沒有什么影響
      。據(jù)有關(guān)專家介紹
      ，我國對反式脂肪的認(rèn)識和危害非常缺乏
        ，還沒有意識到要“躲”開反式脂肪
        。
      有關(guān)機(jī)構(gòu)曾做過一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)
        ，有80%的人在選擇食物的時(shí)候會(huì)重視食物對健康的影響
        ，有將近60%的人在吃東西的時(shí)候會(huì)將肥肉、豬皮等一些動(dòng)物油拿掉不吃
      ，有60%的人在購買食物的時(shí)候會(huì)觀察外包裝上的標(biāo)示
      。
      然而，當(dāng)問到有關(guān)“反式脂肪”的時(shí)候
      ，有將近60%的人沒有聽過“反式脂肪”，將近80%的人不知道政府有要求包裝食品必須標(biāo)示反式脂肪
      ，將近90%的人沒有看過反式脂肪含量標(biāo)示
      。
      這組數(shù)據(jù)表明，雖然大多數(shù)的人非常重視飲食健康
      ，但是
      ，對于“反式脂肪”，人們知道得太少
      ，就算刻意注意飲食健康
      ，但也不免會(huì)將反式脂肪吃下肚。
      那么
      ，究竟怎樣才能避免吃到反式脂肪呢
      ？
       正確選擇食物
      找到反式脂肪的“藏身”之處，盡量避免食用含反式脂肪的食物
      ，如高溫油炸的快餐食品
      、烘烤食品
      、包裝零食、人造黃油
      、沙拉醬
      、色拉油、餅干
      、糖果以及冰激凌等
      。
       仔細(xì)觀看標(biāo)識
      購物時(shí)多留意一下食品標(biāo)識，在食品包裝上不會(huì)直接出現(xiàn)“反式脂肪”的字樣
      ，如果在成分一欄中看到氫化植物油
        、半氫化植物油、人造黃油
        、人造植物黃油
        、人造脂肪、起穌油或英文為Hydrogenated
        ，就表示有反式脂肪酸
        。
       飲食多元化
      反式脂肪廣泛存在于常見的食品中，為此
        ，最好的避免攝入反式脂肪的方法就是飲食多元化
        。如果能夠做到不挑食，反式脂肪進(jìn)入體內(nèi)的機(jī)會(huì)就會(huì)少很多
        。另外
        ，每周最少吃兩次魚，因?yàn)轸~類中omega-3脂肪酸的攝入可以減少反式脂肪對人體的危害
        。
      反式脂肪看似無處不在
        ，但在一些天然食物當(dāng)中它的含量還是微乎其微的，正常情況下一天也吃不到2克以上
        。另外
        ，如果每天都用新鮮的油脂，多吃涼拌燉煮的菜
        ，不吃那些加工食品
        ，遠(yuǎn)離反式脂肪很容易就可以做到。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/16996.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的
        ，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗，有人不愛出汗
      。不過
      ，出汗過多和過少，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
        。我們也可以從一些出汗的部位
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
        ，特別是對于中老年人來說，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,