吃哪些食物可以補(bǔ)充維C

、獼猴桃、草莓等維生素C含量高。蔬菜中絕大多數(shù)綠葉菜、甘藍(lán)、青椒等都含有豐富的維生素C。維生素C最多的蔬菜，當(dāng)屬西蘭花，又稱綠菜花，它是蔬菜界的維生素C之王，大概是西紅柿維生素C含量的6倍以上之多，吃的時(shí)候盡量別炒，因?yàn)橐怀次骷t柿，那么會(huì)嚴(yán)重的破壞西紅柿中的維生素C，這樣就達(dá)不到補(bǔ)充維C的作用了，所以我們大家可以選擇涼拌或是涮鍋等這些方法來食用西紅柿，對(duì)于幫助我們補(bǔ)充維C的效果是非常好的。

在生活中吃哪些食物可以幫助我們補(bǔ)充維生素C?相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于日常生活中可以補(bǔ)充維生素C的美味食物也是有了一個(gè)大概的了解了

，我們可以知道，在生活中經(jīng)常食用一些美味的水果或者是新鮮的蔬菜，都是可以有效的補(bǔ)充維生素C的，所以我們?nèi)狈S生素C的朋友就是可以多吃這些食物的。

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