除了中醫(yī),測(cè)量血壓的方法有哪些

蘋(píng)果養(yǎng)生 2023-06-02 14:31:10

除了中醫(yī),測(cè)量血壓的方法有哪些

中醫(yī)療法也是治療和緩解高血壓病癥的有效方法之一

。那么

，除了治療高血壓的方法，我們有沒(méi)有一些能夠通過(guò)外界干預(yù)的手段

，來(lái)測(cè)量血壓，以及避免高血壓的方法呢?本篇

，我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)

。

測(cè)量血壓的步驟：

1、一般選用右上肢進(jìn)行測(cè)量

，將血壓計(jì)充氣袖帶敷在右臂上

，不能太緊或太松，充氣的氣囊中心應(yīng)位于肱動(dòng)脈的部位

。

、將聽(tīng)診器頭置于袖帶下肱動(dòng)脈搏動(dòng)處(一般在肘窩皺褶處，稍偏句內(nèi)即能找到肱動(dòng)脈)

。

、給充氣袖帶迅速充氣，在充氣的同時(shí)觸按撓動(dòng)脈(中醫(yī)切脈的部位)

，搏動(dòng)消失后

，再繼續(xù)加壓30毫米汞柱左右，然后放松氣閥

，緩慢放氣

，維持放氣速度恒定，每秒鐘水銀柱下降2毫米汞柱左右

，在整個(gè)放氣過(guò)程中要堅(jiān)持聽(tīng)診

。

4、在袖袋放氣過(guò)程中聽(tīng)到第一音為收縮壓

，聲響消失為舒張壓

。

5、袖袋放氣壓力回到零點(diǎn)均值

。等待30秒后再進(jìn)行下次測(cè)量

，一般測(cè)量3次取其平均值。

測(cè)量血壓需要注意的事項(xiàng)：

、檢查前半小時(shí)避免用力

、進(jìn)食、吸煙或受寒

。

、測(cè)血壓前應(yīng)讓病人休息15分鐘

，尤其在活動(dòng)后。

、手臂不應(yīng)被衣物束縛

，應(yīng)盡量放松。

、一般以坐位所測(cè)血壓為準(zhǔn)

，若病人臥床也可以取臥位，但必須注意血壓計(jì)與心臟在同一水平位置

。

中醫(yī)理論教你如何保持健康生活方式

，避免高血壓：

1、控制體重：減少攝入熱量

，適度增加有氧運(yùn)動(dòng)量

，選擇一種適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)方法。

、膳食限鹽：人均攝鹽量北方先降至每天8克

，再降至每天6克;南方可控制在每天6克以下。

、限制飲酒和咖啡

，提倡戒煙：提倡不飲酒與咖啡，若飲酒

，每日飲酒量不宜超過(guò)1兩白酒(酒精30克量);提倡不吸煙

，已吸煙者最好戒煙，或一天吸煙不超過(guò)5支

。

、合理膳食：不暴飲暴食，飲食以谷類為主

，增加新鮮蔬菜和水果

，喝牛奶。

、松弛訓(xùn)練：通過(guò)打太極拳

、聽(tīng)音樂(lè)、練書(shū)法以及繪畫(huà)等活動(dòng)

，降低交感神經(jīng)系統(tǒng)活性，提高副交感神經(jīng)系統(tǒng)的應(yīng)激水平

，避免緊張刺激

。

測(cè)血壓的正確方法如何測(cè)量血壓

1、測(cè)血壓的正正確方法：每天早中晚各選一個(gè)時(shí)間

，測(cè)量一次

，做記錄（2次也可以

，但要過(guò)5分鐘左右）用2周左右的時(shí)間，都在同一時(shí)間測(cè)量

，保證相同的時(shí)間點(diǎn)

，相同的體位，相同的情緒

。然后計(jì)算平均值

。

2、找出你的血壓在一天里高點(diǎn)和低點(diǎn)的時(shí)間及波動(dòng)范圍

。

3

、或做個(gè)血壓曲線圖，即每?jī)尚r(shí)量一次

，把時(shí)間與數(shù)值做在坐標(biāo)圖上

。血壓高峰前30分鐘用降壓藥就可規(guī)范的治療。

測(cè)量血壓的方法及步驟血壓測(cè)量方法與步驟

、測(cè)量血壓前要經(jīng)過(guò)充分的休息

，保持心平氣和、呼吸平穩(wěn)的狀態(tài)下測(cè)量

，結(jié)果才會(huì)準(zhǔn)確

；
2、坐于診療桌旁

，伸出右上肢

，將測(cè)量血壓用的袖帶纏繞在的右上肘窩關(guān)節(jié)上部，注意袖帶的下緣在肘窩上兩厘米左右

，松緊度以能夠放入一指為準(zhǔn)

，將聽(tīng)診器的聽(tīng)頭放于肘窩關(guān)節(jié)聲音最明顯的部位，然后開(kāi)始充氣

，等心跳的聲音消失以后再連續(xù)充氣20mmHg以上

，然后停止充氣，緩慢放氣

，聽(tīng)到第一次心音為收縮壓

，聽(tīng)到聲音變音開(kāi)始或者聲音消失為舒張壓。

量血壓的正確方法是什么

1．測(cè)量部位：常在上肢肘窩的肱動(dòng)脈處測(cè)量,也可取下肢腿窩動(dòng)脈.
2．用物：血壓計(jì)

、聽(tīng)診器.
3．操作方法：
①測(cè)量前,讓病員休息15分鐘,以消除勞累或緊張因素對(duì)血壓的影響.
②讓病員取坐位或臥位,暴露右臂或左臂,將衣袖卷至肩部,袖口不可太緊,以免影響血流,衣著厚時(shí)應(yīng)脫去一件,伸直肘部,手掌向上.
③放平血壓計(jì),驅(qū)盡袖帶內(nèi)空氣,平整無(wú)折地纏于上臂中部,松緊以妙人一指為宜.過(guò)緊可使血管在未注氣前已受壓,使測(cè)得的血壓偏低

；過(guò)松可使氣袋呈氣球狀,
而使有效的測(cè)量面積變窄,使測(cè)得的血壓偏高.氣袋的中部應(yīng)對(duì)著肘窩,使充氣時(shí)壓力正好壓在動(dòng)脈上,袖帶下緣距肘窩上2-3厘米,將末端整齊地塞人里圈內(nèi),
開(kāi)啟水銀槽開(kāi)關(guān).
④戴好聽(tīng)診器,在肘窩內(nèi)側(cè)處摸到肱動(dòng)脈搏動(dòng)點(diǎn).將聽(tīng)診器頭緊貼肘窩肱動(dòng)脈處,輕輕加壓,用手固定,另一手關(guān)閉氣囊上氣門螺旋帽,握住輸氣球向
／袖帶內(nèi)打氣至肱動(dòng)脈搏動(dòng)音消失,再升高20-30mmHg,然后慢慢放開(kāi)氣門,速度以每秒2-5mmHg,使汞柱緩慢下降,并注意汞柱所指的刻度.當(dāng)袖
帶內(nèi)壓力逐漸下降至和心收縮力相等時(shí),血液即能在心臟收縮時(shí)通過(guò)被壓迫的動(dòng)脈,從聽(tīng)診器中聽(tīng)到第一聲搏動(dòng),此時(shí)汞柱指的刻度,即為收縮壓.隨后波動(dòng)聲繼續(xù)
存在并增大,當(dāng)袖帶內(nèi)壓力等于心舒張壓力時(shí),搏動(dòng)聲突然變?nèi)趸蛳?此時(shí)汞柱所指刻度為舒張壓.
⑤記錄測(cè)量的數(shù)值,記錄采用分?jǐn)?shù)式,即收縮壓／舒張壓mmHg.當(dāng)口述血壓數(shù)值時(shí),應(yīng)先讀收縮壓,后讀舒張壓.

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