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      中醫(yī)按摩涌泉穴的作用和方法
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-02 16:15:37
        
      

        
      
           
      中醫(yī)研究表明，腎臟作為人體中極其重要的臟器
        ，而且腎臟包含了很多功能
      ，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有這樣一段話：“腎出于涌泉
      ，涌泉者足心也
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      ！边@句話的意思就是說：腎經(jīng)之氣就好像是源泉的水一樣
      ，主要來源于足下
      ，逐漸流通到周身四肢各個穴位。因此
      ，在養(yǎng)生保健上涌泉穴的作用不容小覷
      ，時常按摩此穴位
      ，可以起到充足腎精、補血養(yǎng)氣的功效
      。
      涌泉穴的位置在足底前部凹陷的第2
      、3足趾趾縫紋頭端和足跟連線的前1/3的地方，在全身俞穴的最下端
      ，位于腎經(jīng)的首穴
      。
      若是經(jīng)常按摩涌泉穴可以耳聰目明，精力充而
      ，腎精充足
      ，腰膝壯實，走起路來強健有力
      ，而且最重要的是可以有效地緩解人體生殖系統(tǒng)與生殖器官的小病痛
      ，起到改善的作用。
      愛美之心
      ，人皆有之
      ，若是時常輕輕揉捏“涌泉”
      ，尤其是腳底部的“涌泉”
      ，可以對緩解皺紋早生以及保持容顏有非常獨特的功效。據(jù)有關(guān)專家研究
      ，刺激涌泉穴
      ，對于促進(jìn)體內(nèi)激素分泌有非常好的作用，長期按摩涌泉穴
      ，可以讓皮膚白皙
      ，富有光澤。
      按摩涌泉穴的方法如下：
      首先
      ，在每天睡覺前
      ，一只手緊緊握住腳趾，然后將另一手使勁按摩自己的足心
      ，如果可以堅持這樣做的話
      ，摩擦上千下即可。若是耐心不強的話擦幾百下也可以
      ，一直做到腳心微微發(fā)熱即可終止
      。將自己的兩腳全部擦熱后，讓自己的腳趾輕輕轉(zhuǎn)動幾圈
      ，然后將兩腳合并
      ，相互摩擦幾下。每晚堅持做1次
      ，天長日久
      ，就可以達(dá)到鞏固精氣
      、通匯氣血的功效，甚至可以起到“康健延壽”的作用
      。
      、
      其次，用自己拇指的指腹使勁按壓足心涌泉穴位
      ，片刻之后再拾起
      ，這樣一按一放連續(xù)多次，力度應(yīng)與自身的耐受度相適應(yīng)
      。最后
      ，在按摩的手法上面，除點按外
      ，還可以用拇指指腹由足跟部位起逐漸向足尖推移
      ，這個方法被稱為“推涌泉”，根據(jù)自己的身體狀況
      ，每天推100一500次即可
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/18063.html.
      
          
      
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