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    介紹一下治療皮膚暗黃的食療方
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-02 16:25:15
        
    

        
    
           
    介紹一下治療皮膚暗黃的食療方
    飲食養(yǎng)生越來越受到人們的歡迎
    ，我們?nèi)粘Ｉ钪型ㄟ^食用一些美味的食物和菜肴，不僅可以幫助我們解饞，還能夠起到不錯的保健功效
    ，當(dāng)然
      ，許多的美味菜肴也是可以幫助我們緩解食療方的癥狀的
      ，還能夠有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的皮膚健康
    ，下面我們就來為大家介紹一下治療皮膚暗黃的食療方
    。
    木瓜紅棗蓮子蜜——補(bǔ)血養(yǎng)顏
    木瓜是盡人皆知的美白食品
    ，它的維生素A含量極其豐富
      。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘
      、性平
      ，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏
      、滋補(bǔ)催乳
      ，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時
      ，木瓜可配牛奶食用
      ，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
      、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品
      ，所以木瓜紅棗蓮子蜜這個美味的食療方
      ，對于我們?nèi)梭w的美容養(yǎng)顏的效果是非常好的，尤其是緩解皮膚暗黃的效果更是非常獨(dú)特的
      。
    花生芝麻糊——抗衰老
    花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品
      ，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用
    ，避免色斑
    、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚
    ，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品
    ，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝
    ，另外
    ，花生芝麻糊還有穩(wěn)定我們?nèi)梭w內(nèi)分泌的作用，適當(dāng)?shù)氖秤没ㄉヂ楹?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，可以促進(jìn)雌性激素和孕激素的合成
    ，不僅可以緩解皮膚暗黃的情況，還可以起到美胸功效
    。
    上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的可以治療面部皮膚暗黃的食療方
    ，當(dāng)然，木瓜紅棗蓮子蜜和花生芝麻糊的做法我們也都了解了
    ，是非常簡單的
    ，所以我們大家日常生活中就是可以經(jīng)常食用的，不僅可以幫助我們起到非常好的保健功效
    ，還能夠很好的防治皮膚暗黃的情況
    。
    女人臉色暗黃怎么調(diào)理推薦五大食療幫助改善臉色
    你好！
    氣血充盈則面色紅潤
    ，神采奕奕
    ，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤
    ，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)
    ，機(jī)體沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，膚色也會變得晦暗無光
    。所以宜多食健脾宜胃
    、補(bǔ)氣、補(bǔ)血及氣血雙補(bǔ)的食物
    。

    一
    、營養(yǎng)原則
    氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物
    、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)
    ，切不可超之過急
    。
    氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血
    。常用的食物有豬肉
    、豬肚、牛肉
    、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參
    、黃芪
    、當(dāng)歸、熟地等
    。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用
    。
    1.宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物
    。
    2.宜多食性平
    、味甘的溫?zé)崾澄铩?br>3.宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物
    。
    4.適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    、必需的微量元素（鐵、銅等）
    、葉酸和維生素b12等營養(yǎng)食物
    。
    5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差
    ，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸
    。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血
    ，也可引起混合性貧血
    。因此亦要多吃蔬菜。

    二
    、適宜食物
    1.主食及豆類的選擇：
    選擇粳米
    、糯米、小米
    、黃米
    、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣
    ；紫米
    、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳
    。
    2.肉蛋奶的選擇：
    雞肉
    、鵝肉
    、牛肉、兔肉
    、狗肉
    、鵪鶉、野雞
    、豬肚
    、青魚、鰱魚
    、刀魚
    、鯧魚、章魚
    、驢肉等硫胺素
    、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣
    ；豬肉
    、羊肉、牛肉
    、豬肝
    、羊肝、牛肝
    、豬血
    、鴨血、甲魚
    、鯧魚
    、鱖魚、黃魚
    、章魚
    、海鰻、鱔魚
    、烏賊
    、海參、蛤肉
    、帶魚等富含蛋白
    、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。
    3.蔬菜的選擇：
    補(bǔ)氣的可選擇山藥
    、馬鈴薯
    、南瓜、冬筍
    、胡蘿卜
    、香菇
    、扁豆等b族維生素豐富的食物；補(bǔ)血的黑木耳
    、地耳
    、黃花菜、菠菜
    、胡蘿卜
    、藕、發(fā)菜等富含粘多糖
    、葉酸
    、生物堿的食物。
    4.水果的選擇：
    栗子
    、蓮子
    、榛子
    、大棗
    、椰子等微量元素豐富的食物對于補(bǔ)氣有特殊功效；桑椹
    、荔枝
    、松子、龍眼肉
    、大棗
    、花生、櫻桃
    、葡萄干等葉酸
    、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補(bǔ)血
    。

    三
    、飲食禁忌
    忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細(xì)軟為補(bǔ)
    ，忌食生冷寒涼之物
      ；同時少食燒烤、煙熏類食物
      。
    皮膚暗黃
      ，吃什么喝什么能調(diào)解
      ？
    方法一 
    1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1
      ，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕
    ，擦在臉上
    ，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦）
    ，效果不錯哦
    ，而且見效很快，皮膚會變白
    ，痘痘也會不見了． 
    2.用草莓炸成汁
    ，放上蛋清。每2~3天擦一次 
    3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩! 
    4.最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法
    ，將香蕉弄成糊狀
    ，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水
    。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹
    ，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做
    。20分鐘后洗掉. 
    5.用冰牛奶倒在紗布上
    ，輕輕地敷在眼睛上，10分鐘左右
    ，每晚敷兩次
    ，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長期如此還可減少眼部皺紋
    。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用
    。 
    6.用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜
    ，攪拌均勻
    ，在用溫水洗過臉之后，涂在臉上
    ，大約十分鐘
    ，等面膜完全干了之后，用溫水清洗
      ，再用化妝水
      、潤膚產(chǎn)品。那么
      ，之后皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的
      。 
    7.牛奶亦具收緊肌膚功效，若早晨起床發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫
      ，可用適量牛奶和醋加開水調(diào)勻
      ，然后在眼皮上反覆輕按3至5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫
      。 
    8.黑眼圈是令每位女生都心煩的一個大問題
      ，其實(shí)想要把它趕走很簡單：用馬鈴薯去皮（也可以不去）后，切成一小片一小片
      ，然后就敷在臉上約10分鐘左右
      ，感覺馬鈴薯片已經(jīng)干干的，沒有水分了
      ，那就說明已經(jīng)吸收完畢
      ，可是摘下來啦！ 
    9.將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使皮膚變白,還兼治雀斑. 
    10.白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用. 
    11
      、珍珠粉（粉質(zhì)要細(xì)）加酸奶
      ，全身輕輕按摩，去死皮的同時嫩膚又美白
      。此方法也可用在臉上
      ，注意力度要適中。效果挺好的
      。 
    12
      、建議你暫停繁復(fù)的護(hù)膚程序，更換溫和低敏感性的產(chǎn)品
    ，而且步驟越簡潔越好
    。例如潔面
    ，你可以直接用清水
    ，或者使用滋潤感好的非泡沫式潔面乳?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；瘖y水可以換成具有舒緩
    、鎮(zhèn)靜功能的溫泉水噴霧，千萬不要使用具有去角質(zhì)作用或含香料的產(chǎn)品
    。針對發(fā)痘痘的部位
    ，要使用具有消炎功效的產(chǎn)品；蛻皮的部位可以敷上保濕面膜
    。最后
    ，還是要注重防曬，但要避免化學(xué)性防曬產(chǎn)品
    ，這會刺激到已損傷的敏感肌膚
    ；要選用物理性防曬成分、沒有潤色效果
    、不含防腐劑的防曬產(chǎn)品
    。 
    13、雪肌精連敷一周，想不白都不行 
    14
    、曬后用酸奶敷臉挺好的. 
    15
    、推薦兩款面膜 
    　　蘭芝的睡眠面膜可以給你曬后缺水的皮膚補(bǔ)水 
    　　蘭芝的酸奶草莓面膜可以美白 
    16、多喝水?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。
    。。
    。
      。?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！ 
    17
      、飲食也是多吃含維生素C的食物。
      。
      。 
    18、把維生素C片碾碎
      ，加點(diǎn)水
      ，涂在臉上，超有效
      ！要那種普通的就可以
    。 
    方法二 
    皮膚的曬黑要變白，需要時間
    ，長短因人而異了
    ，當(dāng)然也跟每個人的年齡?膚質(zhì)有關(guān)，年紀(jì)越大白回來的速度越慢
    ；有些人的膚質(zhì)天生就是不容易曬黑
    ，就算曬得很透徹，最多曬紅曬傷
    ，也還是可以一下子就白回來
    ；有些人則特別感光，就算在坐在室內(nèi)
    ，透過玻璃窗都會曬黑
    。想要恢復(fù)白晰透明的肌膚，就需要持續(xù)的照顧與防曬了
    ！ 
    1
    、基礎(chǔ)保養(yǎng)：每天的基礎(chǔ)保養(yǎng)還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔干凈
    ，(包括：卸妝
    、洗臉)
    ，每周一次的去角質(zhì)與敷臉，千萬不要小看去角質(zhì)
    、敷臉的功力哦
    ！它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點(diǎn)白回來
    。 
    　　如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產(chǎn)品
    ？提供您一個小偏方，酸奶敷臉
    ，只要用化妝棉浸泡酸奶
    ，然后貼在臉上10-15分鐘即可，并且據(jù)說還可以增強(qiáng)皮膚對紫外線的抵抗力呢
    ！ 
    　　2
    、多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C
    、E
    、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚
    ，讓你快快白回來
    。很多人會誤以為想要白回來與所吃進(jìn)去的食物顏色有關(guān)，如果喝牛奶皮膚會變白
    ，那么誰還敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有醬油的食物呢
    ？雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來得快
    。 
    　　此外
    ，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿卜素
    ，但也不能吃得太過度以免皮膚發(fā)黃(P.S.紅蘿卜
    、木瓜
    、柳橙
    ，這類蔬果都是含有豐富的β胡蘿卜素，吃多了也都具有同樣會讓皮膚發(fā)黃的效果)
    。 
    另外
    ，吃多了九層塔、香菜(芫荽)
    、韭菜
    、紅豆也會讓你的皮膚容易感光，容易曬黑或是曬出斑點(diǎn)
    。 
    [我通常知道今天不得不挨曬前,會吃些像西紅柿,木瓜,奇異果,胡蘿卜之類的水果,蔬菜] 
    　　在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯
    ，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯反正要加薏仁就對了，薏仁對于皮膚美容特別有幫助。 
    　　3
    、防曬：記得一定要在出門前15分鐘擦上防曬乳液
    、防曬霜，而且要記得帶出門
    ，在戶外一到兩小時候一定要補(bǔ)擦
    ，就算已經(jīng)曬黑了也要防止它繼續(xù)黑下去。不要以為坐在室內(nèi)就不用防曬哦
    ！地板
    、墻壁、玻璃都一樣會反射紫外線的
    。 
    　　4
    、多喝水：每天最少2000CC的水，保護(hù)皮膚
    ，也保護(hù)你的腎
    。 
    　　5、作息正常：盡可能的在晚上十一點(diǎn)以前就寢
    ，就算做不到
    ，也要勉強(qiáng)在十二點(diǎn)以前上床睡覺，因?yàn)殄e過了美容覺時間
    ，要快快白回來就沒那么容易了
    。 
    方法三 
    對于因日曬過多等原因引起的膚色較黑者，可采用以下的一些護(hù)膚增白的方法
    ，會取得一定效果
    。 
    　　一、酒 在好米酒中
    ，加入去皮的蘋果
    ，浸數(shù)天后，再放些蕎麥
    。一周后
    ，濾出藥酒，每天用脫脂棉花蘸藥酒涂擦面部
    ，會使面部紅潤起來
    。 
    　　二、皮膚粗黑者 可將醋與甘油按5∶1的比例混合后
    ，每天堅持涂敷臉部
    ，可使面部皮膚變得細(xì)嫩。 
    　　三
    、蛋清 將蛋清加放少許面粉
    ，也可加點(diǎn)瓜汁
    ，調(diào)成糊狀，每晚涂在臉上
    ，半小時后洗去
    ，可使皮膚光滑細(xì)膩。 
    　　四
    、防曬 外出要用草帽
    、遮陽傘、太陽鏡等
    ，也可用一些防曬油
    。皮膚對陽光比較敏感者，在久曬后未出現(xiàn)癥狀之前
    ，可服阿司匹林1克
    ，以后每4小時服0.5克，共2天
    ，并大量飲水
    ，可避免皮膚發(fā)紅變黑與灼痛。 
    　　五
    、枸杞酒 以好酒浸泡中藥枸杞
    ，可加生地黃汁共浸泡，空腹時加熱后飲用為佳
    。 
    　　六
    、精神調(diào)節(jié) 許多人因?yàn)槠つw顏色稍黑而憂心忡忡，造成內(nèi)分泌的進(jìn)一步紊亂
    ，使皮膚變得越來越黑
    。而精神情緒穩(wěn)定，樂觀向上
    ，則使交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的調(diào)節(jié)正常
    ，使人臉色變好，皮膚有光澤
    。 
    　　七
    、不亂用美容化妝品 一般而言，外用的藥物只對皮膚起到短時的作用
    ，而通過內(nèi)服或與外用結(jié)合
    ，才可使美容藥物的效果持續(xù)久長，最好在有經(jīng)驗(yàn)的美容師或醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行
    。 
    　　八、中藥方 白扁豆
    、白僵蠶各10克
    ，當(dāng)歸15克
    、生地20克，川芎
    、赤芍
    、桃仁、紅花各5克
      ，鹿角膠
      、阿膠、龜板膠各6克
      ，白附子
      、白芷各12克，血竭3克
      。每日1劑
      ，水煎內(nèi)服，藥渣復(fù)煎
      ，熏洗面部
      ，每天3次，每次熏半個小時
      。 
    　　九
      、中藥外用方 浙貝母、白芨
      、附子各適量
    ，研粉，加入雪花膏中
    ，早晚各搽于面部
    。 
    　　十、鍛煉 實(shí)踐表明
    ，適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，可增?qiáng)體質(zhì)，使內(nèi)臟功能與內(nèi)分泌功能趨于正常
    ，從而起到美膚壯體的作用
    。當(dāng)然對于皮膚較黑者來講，要避免在陽光下運(yùn)動
    。 
    　　總之
    ，欲使皮膚變白，非一日之功
    ，重要的是恒心
    、信心、決心
    。 
    方法四: 
    下面還有兩種方法,我覺得特別有效,大家可以試試 
    除面部色素斑:鮮西紅柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,過10分鐘后洗凈,連用10-15日,能使黑色素分解,皮膚變白紅潤. 
    皮膚粗黑:靠化妝品增白皮膚,只能一時掩飾,治表不治本,現(xiàn)向你介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方,既簡單又有特效:用白醋甘油按5:1混合,常擦皮膚(一日二三次)能使皮膚濕潤,減少黑色素沉積,一月后皮膚即細(xì)膩白嫩,潔凈光滑富有彈性,充滿美感
    。(此方對遺傳黑皮膚均有效). 
    [如果發(fā)現(xiàn)已曬黑,想修復(fù)的話補(bǔ)水很重要哦]
    臉色暗黃喝什么湯
    　　對于女人來說
    ，白嫩的皮膚是年輕的代表，而臉色暗黃可以通過湯類進(jìn)行調(diào)理
    。以下是由我整理關(guān)于理臉色暗黃的湯
    ，希望大家喜歡!

    　　調(diào)理臉色暗黃的湯 
    　　第一種睡眠不好，皮膚暗淡沒有光澤的女性
     
    　　此類女性可以喝蟲草老龜湯即將冬蟲夏草和老龜一起飲用
    ，四季皆宜
    ，可以安神，健脾
    ，美白皮膚
    。
     
    　　第二種脾胃不好，火氣大
      ，容易長痘的女性
     
    　　此類女性適合喝土茯苓老龜湯
      ，土茯苓老龜湯可以清熱解毒，強(qiáng)健脾胃
      。
     
    　　第三種工作忙
      ，壓力大女性
     
    　　這類女性最好喝西洋參甲魚湯，此湯性溫適合更多的人進(jìn)補(bǔ)能舒緩疲勞
      ，補(bǔ)氣養(yǎng)陰
      ，清火除煩，養(yǎng)胃
      。
     
    　　第四種肺熱
      ，咳嗽多痰的女性
     
    　　此類女性應(yīng)喝蟲草煲水鴨主要作用是補(bǔ)肺益腎止血化痰，但因鴨肉屬于涼性
      ，更適合在夏季食用
      。對于脾胃虛寒胃潰瘍者最好不要食用。
     
    　　第五種氣短的女性
     
    　　氣短女性可以喝排骨湯清火潤肺補(bǔ)氣可以經(jīng)常食用
     
    　　第六種月經(jīng)不調(diào)(內(nèi)分泌科 婦科)
      ，皮膚粗糙的女性
     
    　　此類女性應(yīng)喝紅棗烏雞湯調(diào)養(yǎng)
      ，益氣滋陰，可以調(diào)理月經(jīng)
      。
     
    　　第七種壓力性頭痛(神經(jīng)內(nèi)科)的女性
     
    　　乳鴿湯是此類女性的良品
      ，可以緩解頭疼炫目，頭暈?zāi)X脹
      。
     　　臉色暗黃的原因 
    　　原因1：體內(nèi)毒素累積
     
    　　由于各種原因?qū)е律眢w新陳代謝緩慢
      ，體內(nèi)的廢物和有害毒素不能及時排出體外，反而不斷污染體內(nèi)環(huán)境
      ，這會引發(fā)人體的各種疾病
    ，其中也會反映為臉色灰黃黯淡無光。
     
    　　原因2：血液循環(huán)不良
     
    　　肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通
    ，影響面部的血液循環(huán)
    ，皮膚自然暗淡無光
    。
     
    　　原因3：休息不夠
     
    　　因?yàn)殚L期熬夜或者失眠
    ，導(dǎo)致肝膽得不到充分的休息，則會出現(xiàn)皮膚粗糙
    、黑斑
    、臉色發(fā)黃等問題。
     
    　　原因4：外部污染
     
    　　空氣污染使表皮毒素積聚
    ，無法正常排除;紫外線使皮膚血液循環(huán)不暢
    ，黑色素堆積，二者和不及格的化妝品護(hù)膚品所含的重金屬元素都會使皮膚顏色變黃變深
    。
     
    　　原因5：飲食引起
     
    　　過多地攝入胡蘿卜素會引起胡蘿卜素血癥
    ，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌
    、足底最為明顯
    ，其次是面部、耳后
    ，嚴(yán)重者可累及全身皮膚
    。
     
    　　另外長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平
    、呋喃類等也可使皮膚變黃
    。
     　　改善肌膚暗黃的方法 
    　　多吃紅棗
     
    　　紅棗能補(bǔ)氣血，使面色紅潤
    ，皮膚變得潤澤
    。紅棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素
    、維生素c
    、維生素e、有機(jī)酸及磷
      、鈣
      、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止色素沉著
      ，改善暗黃的膚色
     
    　　防曬
     
    　　導(dǎo)致暗黃肌膚的元兇
    ，紫外線占很大的因素。紫外線可使肌膚形成黑色素
    ，戶外活動一定要最好防曬
    ，即使是紫外線弱的冬天也要做好。
     
    　　運(yùn)動
     
    　　運(yùn)動可以使肌膚排毒
    ，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時排出
    。使肌膚散發(fā)健康
    、自然的膚色。如：爬山
    、慢跑
    、羽毛球、體操等等
    ，這些常見的運(yùn)動項(xiàng)目要多做
    。
     
    　　保濕補(bǔ)水
     
    　　肌膚缺水也會變得非常暗黃，只有給肌膚補(bǔ)充足了水分
    ，讓肌膚細(xì)胞飽滿
    ，達(dá)到健康的狀態(tài)，肌膚才會富有光澤
    。使用補(bǔ)水精華和深層補(bǔ)水面膜給肌膚注入水分
    ，補(bǔ)水精華在每晚睡前使用，補(bǔ)水面膜每星期三次
    。平時多吃水果和湯類
    。
    

          
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