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      如何美白,養(yǎng)膚排毒的食譜(女人排毒調(diào)養(yǎng)的食譜)
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-02 22:22:09
        
      

        
      
           
      如何美白,養(yǎng)膚排毒的食譜
      想要美麗的肌膚，一定要從日常生活中的小事情做起哦
      。多吃一些有營養(yǎng)維生素的食物
      ，可以有抗衰的作用
      ，而且可以有調(diào)理皮膚的作用呢
      。如何美白肌膚的呢
      ，下面的這些具有養(yǎng)膚排毒的食療方法可以讓你的肌膚更加的美麗哦。
      玫瑰茉莉薄荷茶
      做法：將玫瑰花
      、茉莉花和薄荷一起放入茶壺，用開水沖泡制3-5分鐘即可
      。
      功效：玫瑰可以補血益氣
      、疏肝解郁;茉莉花能夠通便利水
      、消炎解毒;薄荷則可以提神
      、緩解疲勞。經(jīng)常喝點玫瑰茶可以有消腫的作用
      ，而且還可以緩解疲勞的呢，對于提神有好處
      ，同時也可以有養(yǎng)膚排毒的效果。
      草莓鮮果沙拉
      材料：草莓若干，蘋果一個
      ，香蕉一根
      ，酸奶一杯
      ，蜂蜜適量
      。
      做法：將草莓
      、蘋果洗凈切塊
      ，香蕉切成小段，與酸奶混合
      ，加入適量蜂蜜。
      功效：草莓和蘋果里面都含有大量果膠
      ，可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便
      ，對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品
      。經(jīng)常吃這些可以滋陰養(yǎng)陰的水果
      ，可以有美容養(yǎng)顏的作用
      ，還可以潤腸通便
      。
      番茄菠菜糙米飯
      材料：番茄一個，菠菜
      ，適量糙米，橄欖油
      、鹽、醬油等調(diào)料
      。
      做法：
      1.事先將糙米洗凈
      ，用水泡8個小時左右
      。
      2.把菠菜
      、西紅柿洗凈切好。將橄欖油到入鍋中
      ，8成熱后開始炒西紅柿，之后加入糙米炒熟
      ，用醬油和鹽調(diào)味
      ，最后快出鍋時倒入菠菜葉，簡單翻炒即可
      。
      功效：菠菜有促進新陳代謝、潤腸通便的功效;糙米含有豐富的天然植物纖維
      ，因此被稱為是大腸的“清潔工”
      ，能夠幫助清除腸道內(nèi)多余的垃圾。另外還可以促進血液循環(huán)
      ，提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯的選擇
      。這些食材相互搭配的話可以促進食欲，還可以有促進血液循環(huán)的效果
        ，對于養(yǎng)膚排毒有好處
        。
      如何美白的呢
        ，上面的這些食譜就是不錯的選擇呢
        ，可以有美容養(yǎng)顏的作用和效果，而且還可以促進血液循環(huán)的哦
        。對于提高體質(zhì)有幫助作用，同時也可以有提高免疫力的作用
        ，經(jīng)常吃，可以有養(yǎng)膚排毒的效果
        ，趕緊行動吧
      、
      女人排毒調(diào)養(yǎng)的食譜
       女人排毒調(diào)養(yǎng)的食譜
      　　女人排毒調(diào)養(yǎng)的食譜
      。體內(nèi)有毒素，排不出來
      ，人體難免會出現(xiàn)臉色黃而黑，腹部累積肥腫
      ，身體不舒服
      ，心理也跟著壓抑易怒。下面我分享女人排毒調(diào)養(yǎng)的食譜
      ，一起來看下吧
      。
      　　女人排毒調(diào)養(yǎng)的食譜1　　 女人排毒調(diào)養(yǎng)食譜 
      　　 食譜一：番薯粥 
      　　番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C，前者有保護眼睛的作用而后者能產(chǎn)生一定的美容效果
      。同時它還能使腸道通暢，將所有的廢氣排出體外
      ，可謂是排毒的小能手。一碗番薯粥
      ，既能幫助消化又能促進排便
      ，讓人們一身輕松
      。
      　　原料：新鮮紅薯250克
      ，大米100克。
      　　做法：將紅薯（以紅皮黃心者為最好）洗凈
      ，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成
        。
      　　 食譜二：雙菇苦瓜絲 
      　　苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質(zhì)
        ，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能
        ，增加免疫細胞的活性
        ，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？喙细缓w維素，可減少脂肪吸收
        。香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用
        。
      　　原料：苦瓜150克
        、香菇100克、金針菇100克
        ，姜、醬油
        、糖
        、香油適量。
      　　 做法： 
      　　1
        、將苦瓜順絲切成細絲
        ，姜片切成細絲
        。香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈
        。
      　　2
        、油爆姜絲后，加入苦瓜絲
      、香菇絲及鹽
      ，同炒至苦瓜絲變軟。將金針菇加入同炒
      ，加入調(diào)味料炒勻即可食用。
      　　 食譜三：蓮子百合紅豆粥 
      　　紅豆富含維他命B1
      、B2
      、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血
      、利尿、消腫
      、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫
      ，有減肥之效
      。其石堿成分可增加腸胃蠕動
      ，減少便秘促進排尿
      ，消除心臟或腎病所引起的.浮腫。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分
      、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果
      。蓮子百合紅豆粥富含營養(yǎng)
      ，能增強人體機體免疫功能
      ，還有補血的功效
      。
      　　原料：小米20克、赤小豆30克
        、百合10克
        、蓮子20克
        、冰糖適量
        、水適量
      。
      　　女人排毒調(diào)養(yǎng)的食譜2　　 4天排毒食譜 
      　　 第一日：海帶 
      　　功效很不錯：可以很好的降低膽固醇
      、排除放射性物質(zhì)
      　　海帶中包含一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，這樣的物質(zhì)能很好的清除附著在血管壁上的膽固醇
      ，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高
      ，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)
      ，有助于排除毒素物質(zhì)
      ，阻止人體吸收鉛
      、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素
      ，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生
      。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體
      ，使女性體內(nèi)雌激素水平降低
      、卵巢機能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患
      。
      　　 推薦食譜：海帶燉鴨 
      　　制法：這個排毒食譜就是將鴨剁成小塊，海帶切成方塊
      ，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末
      ，加入蔥
      、姜、料酒
      、花椒，用中火將鴨燉爛
      ，再加精鹽，出鍋裝盤
      。
      　　 第二日：黑木耳 
      　　功效：消除血液熱毒
      　　木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中
      ，中醫(yī)學(xué)認為它具有補氣活血
      、涼血滋潤的作用
      ，能夠消除血液里的熱毒
      。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力
      ，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外
      ，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼
      、木渣、沙子
      、金屬屑等具有溶解作用
      ，對膽結(jié)石
      、腎結(jié)石等也有化解功能
      。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生
      。
      　　 推薦美白食譜：黑木耳豆腐湯 
      　　制法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片
      ，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉
      ，10分鐘后即可食用
      。
      　　 第三日：綠豆 
      　　功效：解百毒
      　　中醫(yī)認為綠豆可解百毒
      ，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝
      。綠豆可解酒毒、野菌毒
      、砒霜毒
      、有機磷農(nóng)藥毒
      、鉛毒
      、丹石毒
      、鼠藥毒等
      。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素a引起的夜盲癥
      、缺乏維生素b2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素c引起的壞血病等
      。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒
      、明目退翳之功。
      　　 推薦食譜：醋溜綠豆芽 
      　　制法：將綠豆芽洗凈
      ，用沸水快速焯一下
      ，在涼水中浸泡后撈起
      、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦
      ，去掉花椒
      ，放蔥熗鍋
      ，投入綠豆芽，加鹽
      、糖、醋
      、味精翻炒幾下
      ，用濕淀粉勾芡即成
      。
      　　 第四日：胡蘿卜 
      　　功效：降低體內(nèi)汞濃度
      　　胡蘿卜是有效的解毒食物
      ，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度
      ，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀
      ，有助于防止血管硬化
      、降低膽固醇
      。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基
      ，所含的b族維生素和維生素c等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用
      。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。
      　　 推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉 
      　　制法：將牛肉洗凈、切塊
      ，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮
      、切塊
      ，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可
      。
      女人美白的5款潤膚食譜
       女人美白的5款潤膚食譜
      　　俗話說：一白遮三丑。甚至有人說一白遮百丑
      。這足以說明白對于女生而言是多么重要。雖然
      ，也有女生喜歡巧克力色的膚色
      ，但對于大多數(shù)人而言，還是希望擁有嫩白肌膚
      。但是怎樣才是最有效的.美白方法呢？
      　　 1
      、山藥青筍炒雞肝 
      　　材料：山藥
      、青筍
      、雞肝
      　　制作方法：
      　　1
      、首先將山藥、青筍去皮
      、洗凈，切成條
        。
      　　2
        、雞肝用清水洗凈
        ，切成片
        。再將山藥、青筍
        、雞肝等原料分別用沸水焯一下。
      　　3
        、最后
        ，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯
        ，調(diào)味后下入全部原料
        ，翻炒數(shù)下
        ，勾芡后即可食用
        。
      　　功效：改善皮膚色澤
      　　 2、西紅柿蛋湯 
      　　原料：西紅柿一個
      、雞蛋一個。
      　　制作方法：
      　　1
      、將西紅柿洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻
      。
      　　2、起油（油食品）鍋
      ，將西紅柿塊倒入用鍋鏟壓碎
      ；翻炒成西紅柿泥狀
      ；
      　　3
      、加入水，待水沸騰后
      ，先將打好的雞蛋倒入鍋內(nèi)，切記蛋液要細細地打螺旋倒入
      ，這時不要攪動湯
      ；
      　　4
      、待雞蛋成蛋花狀后再緩緩把蛋花攪勻
      ；西紅柿雞蛋湯即成。
      　　功效：濃湯西紅柿是將西紅柿過油先炒
      ，這樣更利于西紅柿中的脂溶性營養(yǎng)素的溶解和吸收，比如番茄紅素
      。番茄紅素對防治前列腺疾病
      、前列腺癌有奇效
      ，還有保護心血管
        、延緩皮膚衰老、增強免疫力等功效。
      　　 3
        、胡蘿卜蘋果汁 
      　　材料：蘋果400g、胡蘿卜350g
        、檸檬1片
      　　步驟
      　　1
        、蘋果洗凈
        ，去皮去籽
        ，切成大塊備用；
      　　2
        、胡蘿卜洗凈
        ，去皮切成大塊備用；
      　　3
        、準(zhǔn)備檸檬一片
        ；
      　　4、把蘋果塊和胡蘿卜塊
        ，還有檸檬放進榨汁機榨汁即可
        ！
      　　 4、桂花銀耳燉雪蛤 
      　　材料：桂花
      、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤
      　　制作方法：
      　　1
      、首先把桂花洗凈去雜質(zhì)
      ；
      　　2
      、銀耳用溫水發(fā)2小時
      ，去蒂頭、雜質(zhì)
      ，撕成瓣；
      　　3
      、雪蛤用溫水發(fā)透
      ，洗凈并剁碎
      ；冰糖打碎成屑
      。
      　　4、最后把桂花
      、雪蛤
      、冰糖、銀耳同放燉鍋內(nèi)
      ，加入500毫升的水，用水煮沸
      。
      　　5
      、然后用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了
      。
      　　 5、羅漢果煲雞湯 
      　　材料：羅漢果2個
      ，母雞1只
      ，紹酒10克
      ，適量的姜蔥和味精以及鹽
      。
      　　制作方法：
      　　1、首先把雞宰殺后
      ，去毛
      、內(nèi)臟及爪
      ；而姜則切好片，蔥切段
      。
      　　2、把雞肉
      、羅漢果
      、姜
      、蔥
      、紹酒放入煲內(nèi)，加水2500毫升
      ；
      　　3、等到快煮熟的時候再放入鹽和味精
      ，盡量煮的時間久一點
      。
      早餐吃什么能夠美白排毒抗衰老
      1
      、最健康的排毒早餐搭配：1份水果
      、2份蔬菜
      、1份紅薯、1份米飯
      。
      2、較適合的水果：包括蘋果
      、番石榴
      、香蕉
      、橙子
      、水梨、葡萄等
      。但仍須注意必須符合當(dāng)?shù)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、?dāng)季、盛產(chǎn)的原則
      ，而且連皮食用。重癥及慢性病人所食用的水果
      ，需經(jīng)專業(yè)人員一一檢視過
      ，方可食用。
      求各種排毒
      、美白
      、瘦身粥的做法
      ，求仔細步驟
      紅豆薏米湯：2者個一把，堅持一個月
      ，便秘型肥胖可以剪掉10-15斤肉，不能放大米
      ，放大米就沒有效果了
      減肥美白粥：大米（一把）
      、薏米（一把）
      、枸杞（少許）
      、荷葉（一把）、水（適量） 做法：1.干荷葉清洗干凈2.薏仁稍微清洗一下就可以了3.把荷葉放入水中大火煮開后改中火繼續(xù)煮10分鐘4.把荷葉去除
      ，留下煮好的荷葉湯水5.先在高壓鍋里加入先前洗好的大米
      ，加水，再加入剛才煮好的荷葉水 6.加入薏仁
      。高壓鍋發(fā)出撲哧聲后該中小火煮15分鐘就可以了
      美白瘦身養(yǎng)顏粥的做法
      食譜一：鮮果燕麥粥
      首先要準(zhǔn)備好材料
      ，制作鮮果燕麥粥的材料有蘋果和燕麥
      、獼猴桃和櫻桃
      、香蕉、鮮奶
      ，還有葡萄干等。接下來就可以開始烹制了
      。第一步把所有水果切狀
      。燒壺水
      ，加入燕麥熬粥
      ，時間不要太長，3分鐘左右即可
      。煮好后倒在碗里。把水果丁放入燕麥粥中
      ，澆上鮮奶
      ，撒上葡萄干，就做好了
      。
      鮮果燕麥粥的美容
      、減肥效果都非常好
      。燕麥糖量低
      ，營養(yǎng)價值高
      ，有助于食物的消化。特別適合在早餐食用
      ，加入的櫻桃、香蕉及獼猴桃等減肥水果
      ，可以讓這款粥的營養(yǎng)更加豐富
      ，充分發(fā)揮減肥和美容效果。
      蜂蜜減肥粥
      食譜二：蜂蜜減肥粥.
      蜂蜜可以美容
      ，同時有助于減肥
      。尤其適合那些愛吃甜食又想減肥的人。而且
      ，粥中有枸杞，有益于滋肝補腎明目
      ，不僅是一款減肥粥
        ，還是一中養(yǎng)生粥。所用材料有適量的蜂蜜
        、枸杞，一些大米及糯米
      ，
      大米和糯米洗干凈后
      ，把米泡到發(fā)脹
      ，然后倒出來瀝干再煮
      ，一直到米粒開花，再加入蜂蜜
      、白糖
      ，攪拌均勻?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？斐鲥仌r，加點枸杞
      ，再煮五分鐘即可
      。美味的蜂蜜減肥粥就制作成功了。
      美白瘦身養(yǎng)顏粥
      1.黑芝麻糙米粥
      糙米一杯清洗干凈
      ，之后瀝干水分待用。將鍋內(nèi)加入適量的清水
      ，煮沸
      ，之后將糙米放進去
      ，攪拌一下
      。等到水再次煮沸之后，改成中小火
      ，煮45分鐘。之后放入黑芝麻兩大匙繼續(xù)煮五分鐘
      。之后加入適量的白砂糖放到不熱的時候就可以食用了
      。
      2.決明子粥
      決明子十克
      ，放入適量的水
        ，煮成決明子汁液
        ，濾掉渣子，將決明子水放入鍋內(nèi)
        ，放入60克大米，煮沸
        ，之后熬煮半個小時以上就可以了
        。等到粥煮好之后根據(jù)個人喜好放入適量的冰糖就可以食用了
        。
      3.山藥蘿卜粥
      大米150克清洗干凈
        ，之后瀝干水分待用。將山藥300克
        ，白蘿卜半個清洗干凈，之后切成小塊
        。鍋內(nèi)加入適量的清水
        ，之后煮沸。將大米和山藥
        、白蘿卜一起放進鍋內(nèi)，再次煮沸
        ，之后小火熬煮幫小時以上
        。之后加入適量的鹽，最后撒上香菜末
        、芹菜末和胡椒粉就可以食用了。
      4.黃豆粥
      黃豆100克
      ，放入水中浸泡半天
      ，之后放入鍋內(nèi)
      ，加入適量的清水，煮沸
      ，之后加入20克芝麻粉
      ，根據(jù)個人口味加入適量的鹽調(diào)味
      ，就可以食用了
      。
      5.生姜粥
      大米100克
      ，清洗干凈
      ，之后瀝干水分備用
      。將生姜8克，大米
      ，大棗和蔥白兩枚放入鍋內(nèi)，加入適量清水
      ，煮沸
      ，小火熬煮半個小時。之后根據(jù)個人的口味加入適量的鹽和麻油等調(diào)味品調(diào)味就可以了
      。
      美白瘦身粥如何制作?上面介紹了五種好吃又瘦身美白的粥的制作方法，大家可以選擇適合自己的制作食用
      ，長期堅持食用能夠起到非常好的瘦身美白效果哦
      。
      春季排毒養(yǎng)顏湯
      蜂蜜雪梨羹
      做法：
      1.雪梨洗凈切塊;
      2.準(zhǔn)備幾個燉盅
      ，分別放入雪梨塊
        、蜂蜜及涼白開水;
      3.將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可
        。
      功效：蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便
        、排毒養(yǎng)顏有顯著功效
        。
      苦瓜竹筍湯
      做法：
      1.竹筍去皮切片，焯水去澀去草酸;
      2.苦瓜洗凈去瓤
        ，切段;
      3.沙鍋加清水、姜片
        、蝦皮燒開
        ，放入竹筍片煮20分鐘;
      4.放入苦瓜煮三五分鐘后
        ，放鹽
        、雞精、香油調(diào)味
      ，關(guān)火前放入蘿卜苗略煮兩分鐘即可。
      功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒
      、養(yǎng)顏美容的功效
      ，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)
      ，增加免疫細胞的活性
      ，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)
      。竹筍有吸附脂肪
      、促進食物發(fā)酵、助消化和促進排泄的作用
      。
      黃瓜雞蛋紫菜湯
      做法：
      1.鍋中放入清水
      、姜片燒開;
      2.紫菜撕碎放入鍋中
      ，放入黃瓜片;
      3.濕淀粉勾芡
      ，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋
      。
      功效：所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝
      ，排出毒素
      。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚
      ，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成
      。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪
      ，對肺、胃
      、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益
      。
      凍豆腐木耳酸湯
      做法：
      1.凍豆腐化凍后
      ，擠干水份并切小塊、黑木耳洗凈
      、番茄酸湯備用;
      2.鍋中放清水煮開，放海鮮粉調(diào)味后
      ，下番茄酸湯燒開;
      3.放入黑木耳及凍豆腐煮熟
      ，出鍋前淋香油。
      功效：黑木耳中的膠質(zhì)可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集
      ，排出體外，有清滌腸胃作用
      。黑木耳營養(yǎng)價值較高
      ，味道鮮美
      ，蛋白質(zhì)含量甚高
      ，補稱之“素中之葷”，是一種營養(yǎng)頗豐的食品
      。
      

          
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      ，往往牙齒松動的情況是比較嚴(yán)重的了，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時，便會迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
      ，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
        ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
        ，從60年代開始
        ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
        ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)