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    頸椎病睡什么枕頭好(頸椎病睡什么樣的枕頭好？)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-05-02 07:57:06
        
    

        
    
           
    頸椎病睡什么枕頭好
    患有頸椎病的人群的話在平時生活中是一定需要注意個人的枕頭的選擇的
    ，因為枕頭是否屬實也是可以很好的改善自身頸椎病的情況的
    ，那么接下來我們就一起來看看關(guān)于頸椎病應(yīng)該睡什么枕頭會更好一些
    ，我們一起來看看吧
      。
    頸椎病睡什么枕頭好
    患有頸椎病的人群的話建議還是選擇一些硬度較為適合的一些會更好一些，像平時生活中的一些頸椎病的人群的話可以選擇一些能夠緊緊的貼合我們的頸椎部位的生理曲度的會比較好
    ，這樣可以很好的緩解我們頸椎部位的肌肉
    ，幫助緩解因為肌肉緊繃，極易一些肌肉疲勞的感受
    ，或者是在平時生活中仰臥側(cè)臥的話都是可以很好的起到一定的治療的效果的
    ，而且在平時生活中選擇一些承托力度較好的枕頭的話對頸椎病也是有著極好的效果的，在平時生活中頸椎病的患者的話選擇一些承托力度較好的枕頭的話可以很好的幫助我們的頸椎部位起到一定的承托的效果的
    ，而且還可以現(xiàn)在一些蒲絨或者是一些木棉質(zhì)的枕頭可以很好的調(diào)試我們的肩膀部位
      ，起到一定的防止肩膀部位著涼的效果的。
    關(guān)于一些患有頸椎病的患者的話在平時生活中一定要選擇一些適合自己的枕頭
      ，不然的話會很容易導(dǎo)致自身的頸椎病出現(xiàn)一些更為嚴(yán)重的后果的
      ，而且在平時生活中的話也盡量去保護(hù)自身肩膀部位的肌肉，注意保暖
      。
    頸椎病睡什么樣的枕頭好？
    頸椎病的枕頭要求這幾個方面
      ，第一個是枕頭的長度
      ，一定要注意，要求45到60公分長
      。因為我們晚上在睡覺的過程當(dāng)中
      ，有一個自主的翻身，如果枕頭長度不夠
    ，翻身的過程當(dāng)中
    ，我們的頸椎、頭可以從枕頭上掉下來
    ，很多患者一覺睡醒過來,頸椎僵硬掉
    ，我們臨床上把它叫做落枕，所以要有一定的長度
    。第二個是頸椎的高度
    ，有兩種，一種是握一拳
    ，與拳的高度相高
    。因為不同的人不一樣，胖子
    、瘦子
    、男的、女的不一樣
    ，根據(jù)這個高度自己去調(diào)整
    。第三個是硬度
    ，頸椎病睡軟枕好還是硬枕好，根據(jù)自己去調(diào)整
    ，為什么
    ？因為有的人睡軟枕頭舒服，而睡硬枕頭不舒服
    ；有的人睡硬枕頭舒服
    ，睡軟枕頭不舒服。像硬枕頭
    ，有的人里面放蕎麥
    ，放中成藥，像決明子
    ，放茶葉
    ，甚至放毛豆米，這類的硬一點
    。軟一點里頭可以放一些海綿
    ，可以放一些軟性的東西，現(xiàn)在市面上有很多
    ，還有泰國賣的橡膠枕
    ，具體的哪一種好，根據(jù)自己去適合的使用
    。最后提醒大家一定要注意
    ，我們的枕頭不是枕在頭上面，而是枕在頸部
    ，對頸椎起到一個支撐的作用
    ，讓頸椎得到充分的休息。
    有頸椎睡什么枕頭最好啊
    頸椎病應(yīng)該選用有一定承托力的枕頭
    ，硬度達(dá)到可支撐住頸椎的生理弧度
    ，頭部位置應(yīng)相對較低
    ，以頭部的位置比頸部低4-5cm為宜
    。習(xí)慣仰臥的患者，平躺后頸部的高度與床相隔自己一拳的高度比較適宜
    。習(xí)慣側(cè)臥的患者
    ，枕頭壓縮后的高度與一側(cè)肩寬等高較舒適。頸部相對而言處于比較放松的位置
    ，有利于頸椎病的緩解
    。
    頸椎病的患者需要一個良好的睡眠體位，因此枕頭的高低是十分重要的
    。目前枕頭高度在5-12cm為正常范圍
    ，且枕頭的位置在頸枕部為佳
    ，避免在頭頂部及肩部。
    枕頭過高或過低對脖子也有很大的影響
    ，因為頭頸具有正常的生理弧度
    ，即頸脊柱輕度前凸。這種生理曲線不但保證了頸椎外在肌群的平衡
    ，而且對保持椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)具有重要作用
    。所以枕頭過低同過高一樣都會對頸部肌肉、韌帶
    、關(guān)節(jié)囊
    、脊髓、神經(jīng)根及椎體造成不利影響
    。無論哪種睡姿
    ，枕頭高度以能夠保持頸椎正側(cè)位正常曲度為宜。應(yīng)使睡者感到舒適
    ，方可達(dá)到使全身肌肉松弛
    ，容易消除疲勞和調(diào)整關(guān)節(jié)生理狀態(tài)的目的。
    一個高低適宜的枕頭
    ，以及最佳位置的擺放雖然看上去無關(guān)緊要
    ，但人的1/3時間都是需要睡在其上面的。頸椎病的患者更是需要好質(zhì)量的枕芯以及擺放在頸枕部為最佳位置來改善或者避免頸椎病的進(jìn)一步發(fā)展
    。
    頸椎病睡覺枕什么枕頭好
    首先高度非常重要
    ，枕頭如果太低、太高
    ，對于頸椎的壓力都是很大的
    ，枕頭中最能與身體貼合的就是記憶棉枕頭，而且很多頸枕都會采取這種材質(zhì)
    ，既柔軟又能吸收沖擊能量
    ，可以很好的保護(hù)頸椎。
    挑選記憶棉枕頭可以買那種回彈時間慢
    ，無異味
    ，觸感柔軟但結(jié)實。記憶棉的缺點就是使用壽命較短
    ，一般最多也就用五年
    ，劣質(zhì)的記憶棉甚至用上幾個月時間就會導(dǎo)致頸椎不適，所以記憶棉枕頭一定要買正規(guī)廠家的
    。
    頸椎病患者應(yīng)該選擇什么枕頭呢？
    頸椎病在生活當(dāng)中還是比較常見的
    ，頸椎病一旦獲得
    ，就需要注意我們的一些生活方式
    ，同時也要注意枕頭的選擇，接下來小編就為大家介紹一下
    。
    

    

    一
    、頸椎病患者應(yīng)該選擇什么枕頭呢？
    
首先我們要知道頸椎病一旦獲得
    ，那么我們就不能使用過硬的枕頭
    ，最好是選擇軟一些的枕頭，但是不能夠選取市面上所賣的棉花
    、海綿等枕頭
    ，這些枕頭只會加重頸椎病的發(fā)作，所以用蕎麥皮
    、谷殼等作填充物質(zhì)做成的枕頭對于頸椎病患者來說是最好的
    ，這種材料不僅非常的柔軟，同時透氣性也比較好
    ，對于頸椎病患者有著很好的效果
    。其次就是要注意枕頭的高度，要知道孩子的枕頭高度應(yīng)當(dāng)是6~9厘米
    ，而頸椎病患者的枕頭高度應(yīng)當(dāng)是8~15厘米
    ，不能過低也不能過高，以這個標(biāo)準(zhǔn)值為主
    ，這個高度對于頸椎病患者來說是最好的
    ，同時也能夠讓頸椎病患者的頸椎與枕頭相貼合，減少頸椎對于身體的壓力
    。如果枕頭一旦過高或者是過低的話
    ，就會加重患者頸椎病的病情，同時也會導(dǎo)致頸椎前屈
    。
    

    

    二
    、結(jié)語
    
由此可以看出，頸椎病一旦獲得
    ，那么就要注意枕頭的高度以及枕頭的填充物
    ，只有選擇這樣的枕頭才對頸椎病患者比較好，同時也能夠加快緩解頸椎病患者的病情
    。除此之外也要注意枕頭的形狀
    ，要知道枕頭形狀還是比較多的，有軟的有硬的同時有各種動物類型的圖案
    ，對于頸椎病患者來說，不要選擇那些花里胡哨的
    ，盡量選擇中間低一些
    ，兩端高一些的元寶形枕頭
    。
    

    
元寶型的枕頭不僅對頸椎的負(fù)荷比較小，同時也能夠固定頸椎病患者的頸椎
    ，省的頸椎病患者夜晚在睡覺的時候不斷的搖晃頸椎
    ，從而對頸椎造成扭傷損傷的現(xiàn)象。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/1899.html.
    
          
    
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