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    三款茶品減肚腩讓你擁有好身材

    蘋果養(yǎng)生 2023-06-03 00:02:09

    三款茶品減肚腩讓你擁有好身材

    想擁有好的身材嗎

    ,很多人都不知道應(yīng)該如何減肥,所以選擇了一些沒有效果的方法
    ,不僅會(huì)反彈
    ,而且對(duì)健康也是不利的
    。如果你有大肚子的話
    ,一些減肚腩的茶品不妨利用起來(lái)吧
    ,可以有減肥降脂的作用和效果
    ,而且還可以瘦身的哦
    ,下面的這些茶品不妨試試

    杜仲茶

    杜仲本來(lái)是中醫(yī)里面?zhèn)鹘y(tǒng)的一種中藥材料,對(duì)于降低人體的中性脂的含量起到明顯的作用

    ,可以有效地防止肚子上脂肪的累積
    。而將杜仲制作成茶葉
    ,當(dāng)作茶來(lái)飲用,就可以減少杜仲本身的中藥味
    ,使口感更易于讓人接受

    烏龍茶

    烏龍茶是一種深受MM喜愛的茶飲料,這是因?yàn)闉觚埐璨坏哂袦p肥瘦身的功效

    ,而且烏龍茶性味甘甜
    ,可以讓人回味無(wú)窮。烏龍茶之所以能減肥瘦身
    ,是因?yàn)闉觚埐璧闹饕煞质菃螌幩?div id="4qifd00" class="flower right">
    ,這種單寧酸可以有效地降低膽固醇的含量,減少脂肪和糖類被人體的吸收
    。這樣就可以有效地減少肚子上脂肪的堆積
    ,因此
    ,對(duì)于減肚子來(lái)說(shuō)這是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
    。烏龍茶可以有減肥降脂
    ,可以減去多余的贅肉和脂肪
    ,對(duì)于降低膽固醇有好處
    ,而且還可以有促進(jìn)新陳代謝的效果。

    吉姆奈瑪茶

    吉姆奈瑪茶本身是原產(chǎn)于印度的一種茶葉

    ,它可以說(shuō)是糖分的天敵
    。因?yàn)榧纺维敳璞旧淼募纺嗡峥梢猿浞值匾种铺欠值奈铡.?dāng)吉姆奈瑪茶進(jìn)入口腔的時(shí)候
    ,吉姆奈瑪酸就會(huì)輕輕地覆蓋在舌尖上
    ,這時(shí)它就可以將進(jìn)入口腔的糖分進(jìn)入到人體內(nèi),從而起到很好的抑制糖分的作用
    。所以
    ,在喝完吉姆奈瑪茶之后,各位MM就可以放心地吃糖和吃甜品了
    。這樣的 茶品可以有降糖的作用
    ,對(duì)于抑制糖分的吸收和利用有一定的好處,可以有減肚腩的效果

    喝什么茶可以有減肚腩的作用呢

    ,上面的這些茶品推薦給大家,大家可以利用起來(lái)了
    ,可以經(jīng)常飲用這樣的減肥降脂的茶品哦
    ,可以起到保健的作用,對(duì)于有大肚腩的問(wèn)題可以得到很好的改善的作用
    ,不妨試試這些茶品吧

    女生減肥之喝茶減肥的兩個(gè)方法

      很多女性都在減肥

    ,減肥的方法有很多,最重要的是選擇適合自己的
    ,不要節(jié)食減肥
    ,這樣很容易反彈,而且也會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良身體不適等問(wèn)題
    ,下面的這些喝茶減肥的方法適合女性們
    ,想要減肥的看過(guò)來(lái)。

       加味綠茶

      材料:綠茶1小包

    、葡萄10粒
    、鳳梨2片、蜂蜜1小匙
    、檸檬2片

       做法:

      1、取綠茶包放在杯中

    ,加入開水浸泡7~8分鐘;

      2

    、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;

      3、將果汁

    、蜂蜜
    、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中拌勻即可。

      減肥功效:溫和

    、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝
    ,對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有好處,而且也可以有很好的去除老化的角質(zhì)層
    ,對(duì)于去除臉部黑色素有好處
    ,而且也可以有美容養(yǎng)顏的功效,同時(shí)也有降脂減肥的作用

       山楂荷葉減肥茶

      原料:干山楂15克

    、干荷葉10克、陳皮10克
    、清水700ml
    、蜂蜜隨意。

      1

    、將山楂
    、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘
    ,再用清水沖凈
    ,鍋中倒入清水,放入山楂干、荷葉和陳皮
    ,用大火煮開后
    ,改成小火煮10分鐘關(guān)火。

      2

    、蓋蓋燜5分鐘
    ,然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中,至茶溫降至50°左右
    ,按口味加入適量蜂蜜
    ,調(diào)勻后即可飲用。

       山楂荷葉減肥茶功效

      如果飲食頻繁

    ,或吃的過(guò)多
    ,可以用這款荷葉山楂減肥茶來(lái)幫助消化,清理脂肪
    ,代謝身體中超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的廢物
    ,對(duì)身體起到很好的調(diào)整作用。如果是你體重偏重
    ,而且腸胃負(fù)擔(dān)比較重的人
    ,可以選擇這樣的養(yǎng)生茶,對(duì)于降脂來(lái)說(shuō)起到了很好的作用
    。而且這道茶品也可以排毒清脂除贅肉
    。讓你擁有好身材。

      想要擁有別人都羨慕的好身材嗎

    ,很多女性都?jí)裘乱郧?div id="jfovm50" class="index-wrap">,不妨試試上面的這些降脂減肥的茶品
    ,對(duì)于排毒減肥降脂來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇
    ,而且也可以有清理脂肪和腸胃垃圾的作用,想要減肥
    ,這些茶品趕緊試試

    肚子大怎么減 瘦肚子的小技巧

    現(xiàn)在很多上班族和學(xué)生族都由于長(zhǎng)時(shí)間坐著,導(dǎo)致腹部脂肪堆積

    ,肚子大使得穿衣服變得非常難看
    ,想要減掉大大的肚腩,除了改變習(xí)慣
    ,還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

    肚子大怎么減
    1、站立扭腰

    午間空余時(shí)間的時(shí)候,上班族可以起身站立,然后挺胸收腹,左右扭動(dòng)腰部,記住要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量,每天扭100下,一個(gè)月后就能甩掉小肚腩


    2
    、按摩瘦腹法

    利用揉搓促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),讓代謝廢物排出體外,改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心,在腹部打一個(gè)問(wèn)號(hào),沿問(wèn)號(hào)按摩,先右側(cè),再左側(cè),各按摩30-50下,每天按摩1次。

    3
    、挺胸抬頭勤走路

    走路也可以達(dá)到瘦身的功效喔
    。每天走15至20分鐘,這樣可使小肚子上的贅肉慢慢消失。走動(dòng)的時(shí)候注意收腹,不時(shí)地深呼吸也可以幫助減肚子


    4
    、飯后站立半個(gè)小時(shí)

    飯后久坐不動(dòng)是造成腹部贅肉的主要原因,尤其是上班族女生,午餐后不要再坐在椅子上了,可以出去走半個(gè)小時(shí),這樣可以有效減少腹部脂肪堆積

    5、少搭電梯,多爬樓梯

    上下樓梯時(shí),主要使用的是大腿的前側(cè)肌群,上樓梯時(shí)抬起身體,下樓梯時(shí)支撐身體,對(duì)腰大肌也有鍛煉的功效
    。爬樓梯時(shí)上半身打直,下半身運(yùn)動(dòng)的力量就會(huì)傳到腹部,腹部肌肉也能訓(xùn)練到
    。若是辦公室或住家樓層不高的話,從今天起就改成走樓梯吧。

    瘦肚子的小技巧
    1
    、清晨多喝白開水

    清晨的第一杯水很重要
    ,它可以補(bǔ)充水分、沖刷腸胃
    、美容養(yǎng)顏等諸多好處
    。同時(shí)還會(huì)加快血液循環(huán),還能幫助機(jī)體排除毒素
    ,讓肌膚健健康康的
    。還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘
    ,達(dá)到收腹減肚子的效果哦!

    2
    、做好清晨運(yùn)動(dòng)

    清晨運(yùn)動(dòng)能幫你放松肌肉,讓人精力充沛
    。只需要花上五分鐘的時(shí)間
    ,就可見效如果你覺得懶得運(yùn)動(dòng)的話,可以嘗試一下AD收腹運(yùn)動(dòng)機(jī)或者益爾健懶人收腹運(yùn)動(dòng)機(jī)
    ,輕輕松松就可減肥收腹哦


    3、多放松放松肩部

    放松肩部其實(shí)對(duì)減肥也有很好的幫助
    ,平時(shí)經(jīng)常一坐就是一整天
    ,偶爾放松下我們的肩部可以有效的促進(jìn)脂肪的燃燒,幫助我們快速瘦肚子


    4
    、正確的坐姿走姿

    經(jīng)常注意坐姿走姿能為我們創(chuàng)造美好身形哦,雖然時(shí)間比較久
    ,但是長(zhǎng)時(shí)間過(guò)后是肯定見效的
    ,對(duì)身體的各個(gè)器官也是很好的哦。而且正確的坐姿走姿給人以大方穩(wěn)重的感覺
    ,可以提升你的個(gè)人魅力哦


    5
    、每天泡澡

    泡澡其實(shí)比沐浴更能保持好的身材,因?yàn)榱茉r(shí)水流較急
    ,從而會(huì)使身體直接接觸水沖擊的皮膚細(xì)胞組織遭到?jīng)_擊
    。要想保持皮膚的活性和健美的身材,每天泡溫水澡效果很不錯(cuò)滴


    6
    、多喝綠茶

    茶中有一種激素叫做兒茶素能提高脂肪的代謝率,而且綠茶也有美容養(yǎng)顏的功能哦
    。綠茶一直都是瘦身的好幫手
    。多喝綠茶幫助促進(jìn)身體新陳代謝,讓你的身體一直處于瘦身狀態(tài)!

    有效的瘦腰運(yùn)動(dòng)
    1
    、每天30個(gè)仰臥起坐

    仰臥起坐是瘦腰屢試不爽的有效方法
    。所以,即使學(xué)習(xí)再繁忙
    ,每晚都在睡前堅(jiān)持做仰臥起坐30次
    ,瘦腰就變得非常輕松了。仰臥起坐瘦腰的關(guān)鍵在于
    ,移動(dòng)上身的力量盡量由腹部來(lái)出
    ,才能達(dá)到瘦腰的效果。不過(guò)這種運(yùn)動(dòng)不適宜在剛吃飽的時(shí)候做
    ,飯后最少也要休息個(gè)1-2小時(shí)
    。而床上并不是仰臥起坐的最好地點(diǎn),硬硬的地板容易造成運(yùn)動(dòng)傷害
    ,所以最好是在地板上鋪個(gè)類似瑜伽墊的東東哦!

    2
    、經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈

    要記住,只要有時(shí)間就拿起你的呼啦圈
    。比如說(shuō)看電視的時(shí)候都不忘邊看邊搖呼啦圈
    ,保持半個(gè)小時(shí)都不掉落?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?蓜e小看搖呼啦圈這個(gè)小動(dòng)作
    ,算起來(lái)每公斤每小時(shí)可消耗約5大卡熱量
    ,以體重為50公斤的MM為例
    ,一小時(shí)就可以消耗50×5=250卡的熱量,是不是很劃算呢?長(zhǎng)期堅(jiān)持
    ,一定能修煉成纖腰款款的大美人


    3、收腹

    坐在板凳或椅子的邊緣
    。把兩手放在臀部?jī)蛇?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,緊抓著板凳邊緣,膝蓋彎曲,慢慢地把腿部抬向你的胸部
    ,同時(shí)上半身向前傾
    ,讓你的胸部接近你的腿。把雙腿伸直
    ,同時(shí)身體向后仰
    ,腳后跟離地面約12厘米左右。重復(fù)12次
    。注意用力的部位就是消耗脂肪的地方
    ,動(dòng)作到位,瘦腰行動(dòng)也事半功倍


    4
    、背部伸展運(yùn)動(dòng)

    臉朝下躺在背部伸展器械上,背部伸直
    ,雙手向下伸直
    ,兩腿勾住腿錨。從你的臀部到手要形成一條直線
    。身體下降
    ,直到與地面垂直。上半身向上抬
    ,直到身體與地板平行
    。此時(shí),背部稍微向后彎
    ,兩手向前伸
    。保持一會(huì)兒,然后重復(fù)12到15次


    粗鹽熱敷減肥法瘦肚子
    方式一
    、洗澡前粗鹽瘦身法

    每天洗澡前,取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(涂抹在身上不會(huì)脫落的程度)
    ,再把它涂在身體上想要瘦的部位
    ,如:腹部、大腿
    、手臂四周
    ,大約靜止十分鐘后(也可以先做些按摩再用水沖掉),再用熱水把粗鹽沖洗干凈
    ,之后可以開始洗澡


    tips:如果你的肌膚比較敏感,無(wú)法使用一般的粗鹽
    ,可以購(gòu)買一種比較細(xì)的“沐浴鹽”來(lái)用


    方式二
    、洗澡后粗鹽瘦身法

    在沐浴后一樣也可以使用,先把一大匙的粗鹽撒在手掌上
    ,直接地按摩全身或身體上想要瘦的部位
    ,如:腹部、大腿
    、手臂四周
    ,但是記得要輕一點(diǎn),搓得太重可是會(huì)導(dǎo)致皮膚變得更粗糙喔


    tips:同樣
    ,如果你的肌膚比較敏感,可用“沐浴鹽”


    方法三
    、沐浴鹽

    浴鹽多由草藥、天然陸地鹽
    、天然海鹽
    、礦物質(zhì)和植物精油等成分組成,富含人體所需的鐵
    、鈣
    、硒、鎂等多種微量元素
    ,長(zhǎng)期使用浴鹽可以消除肌膚上的黑色素
    ,讓肌膚逐漸恢復(fù)細(xì)白、嫩滑
    、彈性
    ,對(duì)祛除面部暗瘡、粉刺
    、色斑也有積極的功效
    。其實(shí)沐浴鹽相對(duì)比粗鹽更安全、更好

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    。很多人的經(jīng)脈不同,會(huì)出現(xiàn)氣血瘀滯