這五種公認(rèn)抗衰老食物不能錯(cuò)過
女性是很容易衰老的
，你是否也體會(huì)到了衰老的跡象呢，比如說皺紋啊或者是臉色暗沉等等的一些肌膚問題，如何抗衰老成了人們很重視的一個(gè)問題了
，下面的這些被人們公認(rèn)的抗衰老的食物不妨試試哦
，可以起到很好的抗衰作用和效果
、
橙子——清除有害自由基
抗衰老食物不能錯(cuò)過.png)
一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C
，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力
。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基
。
胡蘿卜——抗氧化
、減緩細(xì)胞老化
胡蘿卜的β胡蘿卜素能在機(jī)體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用
，幫助細(xì)胞減緩老化的過程。胡蘿卜可以補(bǔ)充胡蘿卜素
，對(duì)于緩解細(xì)胞老化有好處
，還可以抗氧化。
西蘭花——抗衰老
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素
，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老食物
。
冬瓜——滋潤肌膚、抵抗皺紋
冬瓜富含豐富的維生素C
，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維
，都能起到良好的滋潤效果。
經(jīng)常食用
，可以有效抵抗初期皺紋的生成
，令肌膚柔嫩光滑。冬瓜可以有滋潤肌膚抗衰的作用
，對(duì)于去除皺紋是有好處的哦
。
西紅柿——抗衰老、保護(hù)皮膚
多吃西紅柿具有抗衰老作用
，使皮膚保持白皙
。這是因?yàn)槲骷t柿中的番茄紅素含有強(qiáng)力抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢源龠M(jìn)細(xì)胞的生長和再生，保持細(xì)胞正常代謝
，有效防治色斑
、皺紋、預(yù)防衰老
。經(jīng)常吃西紅柿可以補(bǔ)充番茄紅素
，對(duì)于促進(jìn)代謝，促進(jìn)細(xì)胞生長有好處
。
吃什么可以有抗衰老的呢
，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到抗衰抗皺的作用
，對(duì)于預(yù)防衰老有好處
，如果你也感覺到了有皺紋爬上了臉頰，也應(yīng)該采取行動(dòng)了
，上面的這些食物不妨利用起來吧
，可以抗衰老。
經(jīng)常吃這些食物可以抗衰老
經(jīng)常吃這些食物可以抗衰老
經(jīng)常吃這些食物可以抗衰老，衰老是每個(gè)人都必須會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)過程
，不可避免的
，但生活中的有一些習(xí)慣和食物可以幫助我們抗衰老，使身體更加健康
，我和大家一起來看看經(jīng)常吃這些食物可以抗衰老
。
經(jīng)常吃這些食物可以抗衰老1 抗衰老食物
1、銀耳
銀耳性平無毒
，是滋補(bǔ)的佳品
。歷來都被看做是延年益壽、長生不老的良藥
。還能增強(qiáng)人體的免疫力
，腫瘤患者對(duì)放
、化療的耐受能力
。而其擁有的植物膠原蛋白也能去除肌膚的黃褐斑和雀斑。
我建議：
食用銀耳需要注意
，不是所有人群都適用
，銀耳雖補(bǔ)，也要用對(duì)地方才行
。以下人群需要慎用：風(fēng)寒咳嗽者
、濕熱釀痰致咳者、外感風(fēng)寒
、出血癥及糖尿病患者
。
2、花膠
花膠≠花椒
，可別弄錯(cuò)咯
！花膠其實(shí)就是魚肚，還能與燕窩
、魚翅齊名
，是“八珍”之一呢！其成分主要有：高級(jí)膠原蛋白
、多種維生素以及多種微量元素
。單單是蛋白質(zhì)含量就高達(dá)84.2%，食療的功效非常高
，女性將其視為養(yǎng)顏必須珍品是非常有必要的
。
我建議：
花膠剛買回來的時(shí)候，好先曬曬再吃
，這樣味道會(huì)更好哦
！當(dāng)然也需要注意花膠不可一次性吃過多！
3、動(dòng)物的皮 、骨及關(guān)節(jié)部分
一般說來
，動(dòng)物皮膚、爪
、或蹄中都含有膠原蛋白
。因此，從動(dòng)物的真皮上攝取膠原蛋白的來源非常廣泛
，除了常見的豬蹄
、肉皮外，還有牛蹄筋
、雞腳
、雞翅、雞皮
、魚皮
、魚翅以及軟骨等等。其中魚皮所含有的膠原蛋白對(duì)人體有益處
。因?yàn)轸~類的膠原蛋白組成結(jié)構(gòu)與人體是接近
，容易被身體組織辨識(shí)吸收。
我建議：
相信不說也知道
，這類食物多半脂肪含量都比較高
，因此不適合經(jīng)常食用。另外需要特別注意：但凡是高熱量
、高脂肪
，尤其是油炸的食物都容易產(chǎn)生自由基，導(dǎo)致你加速老化
。
注意事項(xiàng)：
膠原蛋白也是蛋白質(zhì)
，擺脫不了蛋白質(zhì)的特性，高溫下一樣會(huì)變性
，會(huì)損失營養(yǎng)
。所以，如果要從飲食中補(bǔ)充膠原蛋白的話
，就應(yīng)該盡量避免煎炸的烹飪方式
，而用蒸煮燉等方式。
抗衰老好的方法
飲食篇
1、奇異果
還有另外一個(gè)名字
，叫做獼猴桃。這種水果被人們親切的`稱之為“水果之王”
，含有豐富的維生素
，長期食用這種水果
，能夠延長年齡，而且對(duì)于延緩衰老很有效果
。
2、龍眼肉
龍眼肉屬于亞熱帶的水果，是一種強(qiáng)有效的抗衰老的水果
，而且龍眼肉本身屬于溫?zé)嵝缘乃?div id="4qifd00" class="flower right">
，大家不能一次性吃的過多，這很容易造成上火
。這種水果跟衰老有著密切的關(guān)系哦
！要想抗衰老，這種水果不能錯(cuò)過哦
！
3、菠菜
大家都知道在菠菜中含有豐富的維生素、鐵質(zhì)
，這對(duì)于阻止機(jī)體內(nèi)氧化的全部過程
，而且能夠充分補(bǔ)充鐵質(zhì)，這對(duì)于女性養(yǎng)顏美容來說
，這也是很好的食物哦
！
4、洋蔥
這種蔬菜對(duì)于國外的人們來說
，這一點(diǎn)都不陌生，這也成為了餐桌上常見的美食
。而且在洋蔥中含有一種抗衰老的物質(zhì)
，能夠延緩細(xì)胞的衰老，幫助肌膚年齡增長
。
5、胡蘿卜
在胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，能夠有效的清除有害自由基
，堅(jiān)持每天吃10克的胡蘿卜能夠得到很多的胡蘿卜素
，能夠發(fā)揮抗衰老的作用。
6、生姜
這種日常生活中很常見的佐料
，不僅含有抗衰老的物質(zhì)，能夠發(fā)揮強(qiáng)效的抗氧化作用
，抑制體內(nèi)黑色色素沉著
，這對(duì)于肌膚延緩衰老很有效果。
生活習(xí)慣篇
1、減少熬夜
這是很多年輕女士的大通病
，因?yàn)樗邔?duì)于人體的精力有著很重要的關(guān)系，現(xiàn)代人的工作壓力增大，而熬夜加班任務(wù)也成為了家常便飯
。而長時(shí)間的餓睡眠不足
，這會(huì)導(dǎo)致人體免疫能力下降，容易出現(xiàn)頭暈
、精神不振
、記憶力衰退等情況，那么保證充足的睡眠時(shí)間
，減少熬夜時(shí)間
，這對(duì)于肌膚抗衰老很有效果。
2、保持愉悅的心情
隨著快節(jié)奏的生活
，人們需要面臨種種的壓力，這讓很多人的生活發(fā)生了變化
，面臨種種的精神負(fù)擔(dān)
，焦慮成為了很多白領(lǐng)女性的一種通病。保持愉悅的心情
，讓我們的生活充滿希望
，這也是延緩衰老的好方法。
3、減少酗酒
、抽煙的機(jī)會(huì)
這些不良的生活習(xí)慣，這會(huì)直接導(dǎo)致身體內(nèi)臟的傷害
。很多白領(lǐng)為了應(yīng)付晚餐
，總是習(xí)慣方便的快餐，但是這種不健康生活習(xí)慣
，這勢必會(huì)造成很多傷害
。
經(jīng)常吃這些食物可以抗衰老2 1、豆腐
豆腐里面含有豐富的蛋白質(zhì)
，它相比起魚蝦等食物價(jià)格更加低廉
，而且營養(yǎng)價(jià)值也是特別豐富的。尤其是女性
，如果擔(dān)心自己得乳
、腺、癌
，那么可以經(jīng)常吃一些豆腐
，它可以有效預(yù)防乳、腺
、癌的發(fā)生
。
2、洋蔥
洋蔥對(duì)于高血壓、高血脂的人是特別有好處的
，它可以有效降低脂肪在血管內(nèi)的含量
，所以對(duì)于一些高血壓高血脂的人可以經(jīng)常吃它。
3、冬瓜
冬瓜里邊含有豐富的維生素c
，它可以幫助皮膚變得更加的水嫩，皮膚的彈力也會(huì)大大增加
，對(duì)于一些想要變美的女性
，它是必不可缺少的一種食物。另外
，即使皮膚已經(jīng)長了皺紋
，吃它也可以幫助減少皺紋。
4、牛奶
牛奶里面含有豐富的鈣
，當(dāng)年紀(jì)變大之后，骨質(zhì)疏松的病就找上門來了
。這時(shí)候可以多喝一些牛奶
，有助于補(bǔ)充身體里的鈣，對(duì)于防止骨質(zhì)疏松是特別有幫助的
。而且它有利于讓牙齒變得更加堅(jiān)固
，幫助胃腸道吸收。
其實(shí)幫助抗衰老的不僅有食物
，還有一些日常的生活習(xí)慣
，它對(duì)于幫助抗衰老也是特別重要的。
1、保持一個(gè)健康的心情
一個(gè)健康的心情可以防止許多的疾病發(fā)生，比如高血壓
，腦卒中等
，這些疾病和平時(shí)脾氣比較大、心情不好有很大的關(guān)系
，如果平時(shí)能夠保持一個(gè)良好的心情
，即使有高血壓等疾病，也不必特別擔(dān)心
。
2、不熬夜
即使用再多的化妝品，吃再多的營養(yǎng)保健品
，也只能緩解熬夜對(duì)身體的傷害
。因?yàn)榘疽箤?duì)身體的危害太大了
，它不僅僅會(huì)讓皮膚變得更加的黯淡無光，而且會(huì)對(duì)身體的許多器官產(chǎn)生一些大的影響
，甚至?xí)l(fā)生猝死
，對(duì)于身體的危害是特別大的。
女人抗衰老5大食物
女人抗衰老5大食物
女人抗衰老5大食物
，每個(gè)女人都渴望有一張無瑕嫩白的容顏
，白皙細(xì)膩的皮膚，展現(xiàn)出最美最迷人的一面
。但是
，并不是所有的女人都能有這樣的魅力，也有一些女人是未老先衰
。30歲的年齡
，看起來卻像40歲。尤其是對(duì)于臉部
，會(huì)表現(xiàn)出衰老的一面
。以下給大家介紹女人抗衰老5大食物。
女人抗衰老5大食物1 西紅柿
對(duì)于女性來說
，不妨吃點(diǎn)西紅柿達(dá)到護(hù)理身體
、延緩衰老的目的，食用西紅柿?xí)r
，吸收其中的番茄紅素
，這種物質(zhì)抗氧化的能力很強(qiáng)，不斷地提高身體抗氧化功能
，達(dá)到延緩衰老的目的
。西紅柿中還有比較多的類胡蘿卜素，這種物質(zhì)也能起到比較好的消滅抗氧化劑的作用
，對(duì)于清除身體自由基
，改善身體不適，對(duì)于緩解皮膚老化會(huì)更好
。夏天西紅柿成熟
，不妨吃點(diǎn)，不要多
，一天吃一個(gè)即可
。
胡蘿卜
吃胡蘿卜對(duì)身體保健來說是非常好的，一度時(shí)間
，人們會(huì)把胡蘿卜稱作“皮膚食品”
，足以看出吃胡蘿卜能不斷的潤澤皮膚，食用胡蘿卜的時(shí)候
，吸收維生素A
、胡蘿卜素
，維生素A能夠讓你的頭發(fā)保持光澤，使得皮膚更加細(xì)膩;胡蘿卜素
，還能清除身體的自由基
，這樣的話，對(duì)于抗衰老會(huì)更好
，讓你顯現(xiàn)出年輕的一面
。愛美的女性，想來是不會(huì)錯(cuò)過胡蘿卜的
。
牛油果
在平時(shí)
，女性還可以吃點(diǎn)牛油果，吃點(diǎn)牛油果也是比較好的
，有些人會(huì)把牛油果稱作“森林奶油”
，足以看出其對(duì)于身體保健益處之大。女性適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)牛油果
，吸收維生素C
，對(duì)于改善皮膚，避免膚色變差是比較好的
，還能比較好的避免皺紋變深
，對(duì)于減輕色斑也是有效的。甚至有些女性會(huì)把牛油果做成面膜
，對(duì)于改善面部衰老或許會(huì)更好
，希望你能適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，達(dá)到延緩衰老的目的
。
當(dāng)歸
有“婦科圣藥”美譽(yù)的當(dāng)歸
，我也建議女性適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，導(dǎo)致女性出現(xiàn)衰老
、早衰
，還可能是氣血不足導(dǎo)致的，氣虛
、血虛的女性
，容易面臨氣色很差，對(duì)于容顏來說
，影響也是很大的。食用當(dāng)歸對(duì)身體是極好的
，對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)顏會(huì)更好
，讓女性遠(yuǎn)離衰老，顯現(xiàn)出年輕
、有魅力的一面
。
黃芪
導(dǎo)致女性呈現(xiàn)出衰老的一面
，還可能是因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致，脾虛的女性容易面臨氣虛乏力的情況
，甚至?xí)驗(yàn)橹袣獠蛔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，?dǎo)致身體看起來更加的羸弱，看起來比較衰老
，皮膚異常的暗黃
。這個(gè)時(shí)候，吃點(diǎn)黃芪
，對(duì)于改善氣虛
、緩解氣血不足是比較好的，在研究中發(fā)現(xiàn)
，食用黃芪
，能夠擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，對(duì)于改善心肌供血是極為有效的
，促使身體細(xì)胞生長更快
，不斷地消除身體自由基，對(duì)于避免細(xì)胞早衰也是有效的
，顯現(xiàn)出年輕的一面
。
女人抗衰老5大食物2 如何抗衰老的8個(gè)妙招
抗衰老是女人一生的事業(yè)，千萬不要以為你現(xiàn)在只是20幾歲
，還年輕著呢
。其實(shí)，這只是表象
，女人是很容易衰老的
。而且肌膚在25歲之后就會(huì)漸漸衰老了。那女人該如何抗衰了呢
？其實(shí)
，只要你以后在生活中注意下面這8個(gè)小妙招就能延緩你的衰老哦！
抗衰老妙招一 、積極防曬
不要忽視了防曬
，要知道陽光中的'UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。在20歲之前你會(huì)發(fā)現(xiàn)曬黑的肌膚可能經(jīng)過一段時(shí)間自己又會(huì)白回來
，這是肌膚的自動(dòng)修復(fù)功能
。但是在25歲以后肌膚的這種自動(dòng)修復(fù)功能會(huì)慢慢的減退，于是發(fā)現(xiàn)只要一曬黑
，就很難白起來了
。所以，一定要做好防曬工作哦
。每天堅(jiān)持涂抹防曬霜（防曬系數(shù)15以上）
，可將肌膚的光老化程度降低
。
抗衰老妙招二、時(shí)刻保持肌膚水潤
肌膚缺水干涸更容易長皺紋
，還會(huì)導(dǎo)致水油失去平衡
，很容易讓你臉上全是油，成為“油田”
，毛孔也會(huì)變大
，還容易出現(xiàn)黑頭。而且肌膚缺水話
，顯得異常的干燥
，同意出現(xiàn)細(xì)紋等，尤其是在眼角的地方出現(xiàn)
。缺水的肌膚沒有光澤感
，一看就知道是衰老的肌膚。所以
，想要抗衰老就需要做好補(bǔ)水保濕的工作
，時(shí)刻保持肌膚的水潤。
所以
，一定要使用保濕補(bǔ)水的護(hù)膚品
，最好是選擇富含礦物質(zhì)的配方，可以使皮膚最大限度地吸收氧氣
，給細(xì)胞儲(chǔ)備充足的能量有效防止細(xì)紋過早出現(xiàn)哦
！
抗衰老妙招三、定期使用各種面膜
在做好了防曬和補(bǔ)水保濕的工作之后
，還有做一些保養(yǎng)肌膚的工作了
。這就需要你要勤快一點(diǎn)，每周要做1~2次的面膜
，各種功效的面膜都需要做哦
，尤其是美白保濕要經(jīng)常做。做那種片狀的也可
，也可以經(jīng)常自制面膜哦
。最普遍的莫過于將蜂蜜、橄欖油加上珍珠粉
、牛奶等一起攪拌均勻后敷在臉上15分鐘左右
，然后洗干凈就可以了。還可以做海藻面膜
，效果非常不錯(cuò)
。當(dāng)然，為了方便一點(diǎn)，你還可以做免洗睡眠面膜
，讓你在睡夢中也能保養(yǎng)肌膚。要知道夜間對(duì)肌膚的保養(yǎng)是非常重要的
。
抗衰老妙招四、收縮毛孔
毛孔粗大會(huì)產(chǎn)生一系列的肌膚問題，不僅難看
，還容易出現(xiàn)黑頭
、粉刺、長痘痘
、出油等問題哦
。所以，毛孔粗大不可忽視
。如果天生毛孔粗大
，可以經(jīng)常做面膜清潔護(hù)理，保持毛孔清潔
，防止細(xì)菌感染
，避免毛孔更加粗大。同時(shí)
，每天的清潔工作一定要做好
。早晚要好好的洗臉，使用清爽型的洗面乳
，徹底清潔深層肌膚
。如果有粉刺出現(xiàn)的話，最好不要用手去擠
，因?yàn)槲覀兊氖钟泻芏嗟募?xì)菌
，很容易感染，會(huì)讓毛孔更加的粗大
。
如果你的毛孔粗大
，清潔臉部要做好，同時(shí)還要多補(bǔ)水
，使用收縮毛孔型的爽膚水或者是柔膚水是非常有必要的哦
！
抗衰老妙招五、使用眼霜
很多人會(huì)以為使用眼霜是熟女人才做的事情
，其實(shí)不然哦
。人的肌膚在25歲之后就會(huì)漸漸的衰老，在眼角也會(huì)漸漸的爬上魚尾紋
，還有在眼周肌膚上也可能出現(xiàn)細(xì)紋
。雖然這些細(xì)紋、干紋不明顯，但是等明顯之后你再來懲治這些假性皺紋就早已變成了真性皺紋了
，為時(shí)已晚吧
。所以，要及早防治這樣細(xì)紋哦
。
25歲后的美眉應(yīng)該準(zhǔn)備一支清爽型的眼霜
。一般的眼霜屬于營養(yǎng)型產(chǎn)品，營養(yǎng)成分較多
，質(zhì)地比較厚重
。而二十歲并不需要過多的營養(yǎng)，只須要確保水分充足
，不讓干紋
、細(xì)紋過早出現(xiàn)就可以了。因此質(zhì)地輕薄的著哩狀眼霜比較適合
。
抗衰老妙招六、吃維生素抑制黑色素
維生素C可是非常營養(yǎng)的物質(zhì)，不僅能為身體提供能量
，而且還有利于瘦身呢
！維生素C比較好消化，能有效改善人體的新陳代謝功能哦
。同時(shí)
，維生素C還具有美白的效果。因?yàn)榫S生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素
，還能抑制新生的黑色素
，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外，讓你肌膚呈現(xiàn)出亮白光彩
。
因此
，建議你每天吃一粒維生素。當(dāng)然了
，在飲食方面也可以攝取維生素的
，很多的蔬菜和水果中都富含維生素C，如香蕉
、蘋果
、草莓、冬瓜
、白菜等等
。常吃蔬菜美容又瘦身的！
抗衰老妙招七、吃面包別剝面包皮
有時(shí)候一些生活中不經(jīng)意的小常識(shí)就能幫你抗衰老
，養(yǎng)成了這樣的好習(xí)慣比你擦多少昂貴的抗衰老產(chǎn)品都管用哦
。比如吃面包別剝面包皮。這是因?yàn)樵诤婵久娣蹠r(shí)
，會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)積聚在面包皮上
，不僅可使面包皮變黑變甜，更能激活抑制自由基活性酶
，能夠抗癌
，起到延緩衰老的作用。如果人體能延緩衰老
，說明身體的各種功能也不會(huì)那么早衰老，自然有利于保持肌膚的青春靚麗了
。
抗衰老妙招八、注意飲食，營養(yǎng)均衡
皮膚好不好
，與體內(nèi)激素失調(diào)關(guān)系密切
，這些都可以在飲食上調(diào)理的哦。而且好身體好氣色都是通過飲食調(diào)理的
，所謂內(nèi)調(diào)外養(yǎng)就是這個(gè)道理了
。
首先建議你多吃些含天然的類雌性激素物質(zhì)，比如山藥和豆類食物
，人體能夠很好地吸收并調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平
。同時(shí)還需要均衡營養(yǎng)，不要為了瘦身而去節(jié)食
，這樣很容易營養(yǎng)不足
，導(dǎo)致臉上氣色變差，臉色蒼白
，黃氣橫生
。多補(bǔ)充一些碳水化合物和蛋白質(zhì)物質(zhì)，多吃水果和蔬菜哦
。每日飲水要充足
，一般正常人一天的飲水要保證2000ml~3000ml哦，讓你的肌膚喝飽水
。
抗衰老的五種食物是什么？
1.肉皮：肉皮的營養(yǎng)價(jià)值比肉要高
。肉皮的蛋白質(zhì)含量約為肉的2.5倍
，碳水化合物含量為肉的4倍，而脂肪含量為肉的一半
。更為重要的是肉皮中含有較高的膠質(zhì)蛋白和豐富的賴氨酸
。膠質(zhì)蛋白對(duì)延緩機(jī)體衰老很有好處
，而賴氨酸對(duì)兒童的生長發(fā)育有重要作用。
2.蜂皇漿：蜂皇漿能刺激間腦
、腦下垂體和腎上腺
，促進(jìn)組織的供氧和血液循環(huán)，從而振興漸衰的生命
。
3.芝麻：芝麻內(nèi)含有豐富的抗衰老成分——維生素E
。維生素E有促進(jìn)細(xì)胞分裂。推遲人體衰老的作用
。
4.蛇肉：蛇肉中含有能增強(qiáng)腦細(xì)胞功能的谷氨酸和消除疲勞的天門冬氨酸
，以及數(shù)種抗動(dòng)脈衰老的不飽和脂肪酸。經(jīng)常食之
，對(duì)防早衰有良好功效
。
5.海魚、甲魚：常食也可以防止衰老
，因?yàn)楹ｔ~
、甲魚內(nèi)均含有二十稀戊酸，具有抵抗血管衰老的作用
。
抗衰老吃什么抗衰老的食物有什么
1
、抗衰老的食物有洋蔥，洋蔥中含有抗衰老的物質(zhì)半胱氨酸
，它是能夠延緩細(xì)胞的衰老
，延年益壽的。
2
、茄子可以增強(qiáng)體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)的活性
，降低自由基達(dá)到抗衰老的功效。
3
、番薯是含有類似于女性荷爾蒙的物質(zhì)
，對(duì)于保護(hù)皮膚細(xì)膩，延緩衰老會(huì)有一定的作用
。
4
、胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，可以清除有害的自由基
，所以經(jīng)常吃胡蘿卜是能夠發(fā)揮抗衰老作用的
。
