烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的食療方法要常吃

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山萸肉烏發(fā)粥

用山萸肉15克

、糯米50克、紅糖適量，加水用文火煮至表面有粥油為度。經(jīng)常食用，有烏發(fā)、養(yǎng)顏功效。

首烏核桃豬腦飲

用制首烏20克、核桃仁20克

、豬腦100克、調(diào)料適量，首烏加水煎20分鐘后去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，并加調(diào)料。豬腦熟即可。隔日食用1次，具有護發(fā)美發(fā)，防治脫發(fā)的功效。豬腦可以補腦，核桃首烏一起吃，可以有緩解頭發(fā)干枯或是頭發(fā)暗黃的情況。

杜仲羊肉生發(fā)湯

用杜仲15克

、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、紅棗5枚、鹽少許，上料洗凈加水燉煮約二三小時即可，經(jīng)常食用有生發(fā)、烏發(fā)、防脫發(fā)功效。

如何改善頭發(fā)暗黃啊或者是脫發(fā)的現(xiàn)象

，上面的這些食療的方法可以幫助到你哦，可以有美發(fā)的作用，同時也可以起到滋補肝腎的作用，對于調(diào)理體質(zhì)起到了很好的作用和效果哦。上面的這些烏發(fā)養(yǎng)發(fā)食譜不能錯過。

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