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      坐骨神經(jīng)痛的按摩方法
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 00:52:01
        
      

        
      
           
      病從生活中來
      坐骨神經(jīng)痛的致病原因是比較復(fù)雜的
      ，常見的原因有以下幾種。
      (1)長時間彎腰或者劇烈運(yùn)動時間過長
      ，都會導(dǎo)致坐骨神經(jīng)發(fā)生病變。
      (2)站姿
      、坐姿以及睡姿不正確也是出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的原因
      。
      (3)外部機(jī)械傷害也會傷害到坐骨神經(jīng)
      ，引起坐骨神經(jīng)痛
      ，比如，臀肌注射位置不當(dāng)或者是臀部外傷等
      。
      (4)長期受寒
      、長吋間的重體力勞動等會引發(fā)坐骨神經(jīng)痛。
      (5)患有某些特的疾病
      ，如關(guān)節(jié)炎、腹腔腫瘤以及糖尿病等
      ，也會引發(fā)坐骨神經(jīng)痛
      。這時就要積極地治療這些原發(fā)病。
      (6)很多女性在懷孕期間由于子宮壓迫等也會出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛
      。
      按摩真法
      哪里痛按哪里
      當(dāng)身體出現(xiàn)疼痛時
      ，第一反應(yīng)往往是直接按摩痛處，這是人的本能反應(yīng)
      。通過疏通疼痛位置的經(jīng)絡(luò)
      ，加速局部血液循環(huán)達(dá)到緩解疼痛的目的。要想徹底根除疼痛
      ，還需要長期堅持
      ，并且配合醫(yī)生的治療。
      找準(zhǔn)穴位按摩更有效
      采用穴位按摩治療疾病要趁早
        ，這樣不僅療程短
        ，而且效果更好。找準(zhǔn)穴位進(jìn)行按摩能夠改善全身的功能狀態(tài)
        ，疏導(dǎo)體內(nèi)經(jīng)氣
        ，加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)
        。
      可以按摩腎俞
        、大腸俞、環(huán)跳
        、承扶
        、委中、足三里
      、承山
      、陽陵泉以及太溪等穴位。雙手置于腰部兩側(cè)
      ，反復(fù)按揉腎俞穴以及周圍
      ，按揉、拿捏環(huán)跳、承扶
      、委中
      、足三里、陽陵泉等穴
      。用掌根按揉臀部以及腿部后側(cè)的肌肉
      ，屈伸髖關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)。有時間的話就反復(fù)搓揉下肢
      ，直到有發(fā)熱感時就可以停止了
      。
      在治療期間，患者應(yīng)該睡較硬的木板床
      ，注意保暖防潮
      ，進(jìn)行適量的體育鍛煉，注意休息
      養(yǎng)生關(guān)鍵在于治未病
      (1)不要睡過軟的床
      ，這很容易誘發(fā)本病
      。
      (2)注意勞逸結(jié)合，不要長時間從事高強(qiáng)度體力勞動
      。
      (3)運(yùn)動結(jié)束后要及時換下汗?jié)竦囊卵?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，防止身體受潮。出汗后不要立即洗澡
      ，等到落汗后再洗
      ，避免受風(fēng)和受涼。
      (4)運(yùn)動前做好準(zhǔn)備工作
        ，平時也可以進(jìn)行強(qiáng)化腰部肌肉的鍛煉
        。
      (5)避免居住在潮濕、不通風(fēng)的環(huán)境中
        ，尤其是不要長時間居住在地下室
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/19247.html.
      
          
      
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