臉上長痘痘了要怎么辦呢
，真的是很煩人的一件事情哦，你知道應該如何祛痘的嗎。一些美容養(yǎng)顏的方法可以試試1.常吃富含維生素A豐富的食物
維生素A能促進上皮細胞的增生，可調(diào)節(jié)皮膚汗腺
2.常吃些含維生素B2豐富的食物
維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用
。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內(nèi)臟、奶類等。臉上有痘痘的話可以吃一些維生素B2的食物，可以有滋潤肌膚的效果，而且還可以平衡肌膚的營養(yǎng)。3.常吃含維生素B6豐富的食物
主要有動物肝臟
、腎、蛋黃4.常吃清涼食物
這類食物主要是蘑菇、銀耳
注意：臉上長痘，忌吃辛辣刺激性食物
5.多吃含鋅豐富的食物
這類食物有牡蠣、動物肝臟
如何祛痘的呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了呢
祛痘除了注意日常的生活習慣外，飲食也是一個非常重要的祛痘途徑哦!下面 賓艾祛痘 分享幾種女性祛痘的飲食調(diào)理攻略!
臉上冒痘令人頭疼
1、多吃富含維生素A的食物
維生素A可調(diào)節(jié)上皮細胞的代謝
2、多吃含B族維生素的食物
維生素B
3、注重營養(yǎng)均衡
多吃粗糧
、纖維等食品。如大豆、全麥面包、粗糧、筍等，能有效促進腸胃蠕動4、含鋅豐富的食物不可少
含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。這類食物有牡蠣
5、清涼祛熱的食物適量攝入
痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱
。應多攝入具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，通過降火排毒，從內(nèi)到外調(diào)理，達到祛痘的效果。這類食物有蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、菱白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。6丶多喝綠豆湯
如果痘痘不是因為體內(nèi)濕熱而引起，最好不要用這個方法
，綠豆性涼味甘，具有清熱解毒、止渴消暑的功效，能夠預防身體內(nèi)部火氣過大而引起痘痘生長另外，當臉上長痘時
，我們可以將綠豆磨成粉末，加入適量的清水，敷在面部可以有效抑制臉部痘痘的生長。這是因為綠豆粉含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，故有增白肌膚、淡化斑點、去除角質(zhì)、清潔肌膚、抑制痘痘生長的功效。
1、青春痘是一種常見的皮膚病
，平時一定要注意飲食控制，可以多吃一些含有維生素A的食物，比如可以多吃一些韭菜，胡蘿卜，菠菜，牛奶等，這些食物含有豐富的維生素A1 上火長痘痘吃梨排毒梨是很好的清熱降火的水果
2 上火長痘痘吃蓮子芯排毒蓮子芯味苦，有寒性
，吃蓮子芯可以發(fā)散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒3 上火長痘痘吃綠豆排毒綠豆也是清熱降火的好食物
4 上火長痘痘吃苦瓜排毒前面提到的蓮子芯就是以苦排毒
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