如何輕松祛斑,這些食物不能少
臉上有色斑或者是雀斑的話，不僅會失去自信
，而且不注意保養(yǎng)的話而且色斑就會擴大
，而且還會出現衰老的情況出現。所以祛斑的問題是比較棘手的問題
，那么應該如何祛斑的呢
，下面的這些食物就是不錯的選擇了
，可以有祛斑美容的作用
，來了解一下吧。
土豆片
將土豆切成很薄的片貼在臉上
。二十分鐘后揭掉洗干凈
，長期堅持使用可以淡化雀斑
、黃褐斑
、色斑
，不僅效果好
，而且又實惠
，又安全
，又有效
。
獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”
。含有豐富的食物纖維
、維生素C、維生素B
、維生素D
、鈣、磷
、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用
，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成
，預防色素沉淀，保持皮膚白皙
。獼猴桃可以經常食用
，直接吃或者是榨汁喝，可以有抑制黑色素分泌的作用
，而且還可以起到抗氧化的效果
。
西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效
。它豐富的西紅柿紅素
、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器
。有實驗證明
，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成
。西紅柿可以有祛斑的作用
，減少黑色素的堆積和生成，達到護膚的效果
。
桑葉
到藥房購買冬天的老桑葉，煎湯吃
，一天2次
，長期服用，其改善臉色
、去除黃褐斑、消除面部斑點的效果非常顯著
，就像“蠶寶寶蛻皮”。
如何快速祛斑的呢
，上面的這些食物可不要小看它們哦
，可以有美容養(yǎng)顏的作用
，經常吃的話可以有保護肌膚的作用和效果
，而且還可以有消除色斑的功效
，吃西紅柿啊還有桑葉
，獼猴桃等等的這些食物可以有保護肌膚的作用
，不妨試試這樣的食材吧
。
吃什么食物可以祛斑？
每個人都希望自己的臉是潔白無瑕，沒有斑點
，但在現實生活中，由于種種原因
，隨著年齡的增長
，我們臉上開始在出現各種斑點
，如黃褐斑
、雀斑、曬傷等
。雖然我們不能完全消除它
，但我們可以使它變淡
。吃以下食物可以祛斑
。
1
、絲瓜祛斑法
操作方法：將絲瓜晾干
，研磨成粉
，每天晚上上床前和第二天早上用溫水清洗
。長期使用可改善皮膚的細膩白皙
。
2
、茄子祛斑
操作方法：茄子1個
，切片揉成汁按摩
，1天3次
，15天有效
。茄子含有維生素C
，能抑制酪氨酸酶
，防止黑色素合成，美白效果
。
3
、檸檬祛斑
操作方法：檸檬30克，研磨后，加入硼砂粉
、糖15克
，充分混合灌入瓶中密封
，3天后開瓶
，每天早晚用少量溫水沖洗
，按摩斑點一次約3分鐘，經過一段時間雀斑即可消退
。
4、冬瓜祛斑
操作方法：冬瓜祛斑
，取冬瓜汁
，將其應用于有斑點的部位按摩
。
6
、茯苓祛斑
操作方法：白茯苓磨末
，加蜂蜜調和
，每晚涂抹面部
。中醫(yī)認為
，茯苓可以溶解黑色斑點，疤痕
，蜂蜜，同時使用營養(yǎng)皮膚
，可以稀釋色素斑點
。
不可吃祛斑的食物
1，避免油膩
、煙熏和辛辣食物
。
2，避免吃冷飲和過敏性海產品
。
3
、忌吸煙、飲酒
、辛辣調味品。
4
，少吃“感光”蔬菜。
祛斑的食物有
獼猴桃
獼猴桃富含食物纖維
、維生素C、維生素B
、維生素D
、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質
。獼猴桃中的維生素C能有效地抑制多巴醌在皮膚中的氧化
，使皮膚中的黑色氧化色素變成輕色素，干擾黑色素的形成
，防止色素沉淀
，并保持皮膚白皙。
西紅柿
西紅柿具有養(yǎng)顏祛斑的作用
。其豐富的番茄紅素和維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。實驗表明
，經常食用西紅柿能有效地減少黑色素的形成
。
胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素A，維生素A可以在體內轉化為維生素A
。維生素A具有光滑的皮膚和強壯的皮膚的功能
，并能防止皮膚粗糙和雀斑
。
豆?jié){
豆?jié){中含有蛋白質
、維生素B1
、維生素B2
、維生素E
、煙酸
、鈣
、鐵
、鎂
、卵磷脂
、亞油酸等成分
。具有祛斑美白功能
，適用于面部或皮膚色素沉著
。
多吃豆制品
，少吃油膩
，鹽味重的
，和辛辣刺激的食物的，我也是剛去了斑沒多久的呢
，我也是找了不少的方法來祛斑
，什么白醋呀
，什么祛斑筆呀
，但是還真沒什么作用的，最后我是用的朋友說的 黛夫薇爾
，去的干凈
，皮膚也變了白皙光滑了的
色斑主要顯現于臉部，靠吃一些淡斑食物可能見效比較緩慢且很多人往往堅持不下來
。我覺得還是用其他的方法會更好一點，起碼比這個來的更加實在
。下面就是幾個比較實用的方法，你可以抽空的時候試一下
。
一
、芹菜根
芹菜屬于根莖蔬菜
，奇怪的外皮總會讓人聯(lián)想到外星植物
。其實芹菜是對于身體非常好
，不僅熱量低
，還富含鉀等礦物質
。削去外皮
，切片待用，加入少許芥末
、蘋果醋
、檸檬汁和新鮮的黑胡椒，攪拌食用
，風味獨特。
二
、木耳
說實話，第一次在亞洲餐館看到這種看起來像耳朵的黑色蔬菜
，真的難以下咽
。但是你能克服對其外表的恐懼，品嘗一下
，會發(fā)現無比美味
。最重要的是它營養(yǎng)豐富，提供多種維生素B
、C
、D、以及鐵
，已被證實具有抗腫瘤
、降血脂的功效。
三
、佛手柑
佛手是起源于印度，生在在歐洲的一種柑橘品種
，有著一種奇特的芳香
。佛陀的手被認為是幸福的象征
，能帶來好運
，特別是在新年的時候
。將佛手切開
，可用作沙拉
，搭配米飯和海鮮食用。
以上這食物對美白祛斑都有很不錯的效果
，但也只能起到輔助的作用。想要祛斑還是要通過專業(yè)的祛斑產品才行
，必須根據自己的膚質和自身的斑點合理搭配祛斑產品。
萬芙玫從色斑形成根源入手
，采用國際領先技術
，純植物配方
，科學組合
，100%綠色安全。在徹底祛斑的同時修復受損細胞
，活化肌膚
，達到美白、抗皺
、潤膚
、細致毛孔、抗衰老之功效
，一舉多得
，讓你真正體驗到祛斑養(yǎng)顏再青春之神奇效果
。
長斑其實每個人都會有的
，有些人在長斑初期就已經遏制住了
，沒有讓其肆意妄為的增長
。祛斑其實很簡單
，只要方法正確
，祛斑變得如此簡單
。
可是事物總不盡人意
。從孩童時代開始到35歲之前，我們絕大部分人的臉面是光滑潤澤的
。隨著年齡的增長
，我們會逐漸的發(fā)現
，我們自己的臉上開始一點一點的在長斑
。我們開始緊張
，尤其是愛美女士
。于是乎
，各種祛斑產品就往臉上涂
。比巴掌大一點的臉成了祛斑試驗田
，胃里面裝滿了祛斑食物
，各種變著法的談斑祛斑
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？墒俏覀冞@張長斑的臉并沒有因為涂祛斑產品
，和吃祛斑的食物而將斑祛除！凡而隨著年齡增長斑越來越多
。
即便是上了年紀的人
，你看她臉上斑比較少
，也是用了遮瑕膏和粉底霜遮蓋住了
。
斑也分種類
，雀斑
，有曬斑，肝斑
，黃褐斑
，妊娠斑，老年斑
。
每一種斑的行成都有他的自己機理
，想祛斑真不是件容易的事。
其實無論是什么樣的祛斑產品
，都不能達到徹底祛斑的目的
，只不過斑點淡了一些?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？纯翠佁焐w地的祛斑產品的廣告
，和各種祛斑食物的推廣
，再看看街面上走的人臉上的斑點有多少，就知道其效果如何了
。如果靠吃食物
，就能把斑點祛掉的話，那全中國人的臉早就都是光溜溜的
。有誰真正見過靠吃食物把斑祛掉的？
N年前
，我們一起工作的有一位小姐妹小A，她的臉就漲滿了
，類似于黃褐斑成片的斑，為此
，她特別特別的苦惱
，作為一個女人，誰都愛美
，都希望自己擁有一張漂亮白皙光澤的臉，她長的還滿好
，就是滿滿一臉都糊成片的斑
，用過了很多品種的化妝品
，也吃了很多祛斑食物
，都沒有起任何效果
，銀子倒沒少花
，她還是不死心
，她聽人家說吃中藥可以祛斑
，他下定決心到一家大醫(yī)院
，去看了中醫(yī)皮膚科
，醫(yī)生看了后給她提議，讓她吃中藥內調
，先給她開了一大包中藥
，一個療程的藥，一療程為兩個月
。回來后他就按醫(yī)囑一直是在喝著
，慢慢的我們就發(fā)現她的臉由原來的滿臉斑，皮膚變得有一點粉紅色
，斑也相對淡了一些
，確實看出來在變
，不過那個臉變得無法形容
，越看越覺得有點嚇人
，臉面的顏色有點不正常
，她趕緊再去醫(yī)生那求教
，醫(yī)生說是內調理過程中的就是這樣
，一個療程過去了，臉面正常皮膚變成粉紅色
，斑成了淡褐色
。第二個療程又跟上了
，此后這個臉一直是奇怪色
，斑也沒去掉
，一來二去半年過去了
，臉被調成了說不出來的顏色
，臉的顏色比原來看起來還嚇人
，在她治療祛斑的過程當中
，還有一個小姐妹
，臉上斑也特別多
，看她去治療祛斑
，也跟著她去看了醫(yī)生
，拿了同一種藥
，吃了起來，最后的結局是她們每個人都花了幾大千銀子
，沒有一個把臉斑祛掉。其實她這種就是食物療法
，只是中藥而已
。三個療程吃完了
，半年過去了
，她的臉還是花的
，只是顏色不一樣了
，我們問她還接不接著治療了
？她說不治療了
，因為沒有用
！
通過這兩個人的舉例
，可以這樣說，沒有任何一種產品或者是食物能祛斑的
。
所以說那些廣告上說能夠祛斑的產品最好不要信。
大家細想一想
，如果化妝品和食物祛斑效果那么好
，咱們在街上就不能看到滿臉都是斑的人了
，每個人都是光溜溜的臉
。
那么還有沒有能去斑的方法呢
，當然有
，那就是激光療法
，激光可以把臉上的斑祛除
。
說了這么多
，就是想說明
，斑是不容易去掉的
，就不要說吃東西能把斑去掉
，沒有能把斑去掉的食物
。
食療祛斑方法一
、每天一份水果沙拉
很多MM喜歡用新鮮蔬果來做面膜
，認為其天然易吸收
，而且不含有害化合物質
。但其實
，直接用新鮮蔬果敷臉的方式并不可取。水果直接敷面可能在短時間內使皮膚水分增加
，而10分鐘后就會被“打回原形”，也就是說
，水分并沒有被吸收。長期使用，缺水緊繃的面部就會產生干皺
、膚色變暗等各種問題。
最好的方式是
，直接食用
。通過消化系統(tǒng)吸收各類水果豐富的維生素和花青素
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？梢栽黾用舾屑∧w對外界刺激的耐受能力
。想要提高皮膚免疫力
，不妨每天為自己做一份水果沙拉
。
食療祛斑方法二
、胡桃芝麻飲
胡桃30克
，芝麻20克
，牛乳、豆?jié){各200毫升
，白糖適量
。將胡桃仁、芝麻研為細末
，與牛乳
、豆?jié){混勻，煮沸飲服
，白糖調味
，分作2份，早晚各1份
，每日1劑
。可補益虛損
，生津潤腸
，潤膚消斑
。
想要徹底去除臉上的斑
，只是考這些小方法還是不可靠的
，畢竟不是很專業(yè)的，祛斑也有一定的局限性，所以
，想要徹底祛斑還是要用專業(yè)的祛斑產品祛斑才行，女人臉上長斑一定要早點祛除的好
，我給大家推薦植物的佰肌凈
。
大家好！我是樂于分享護膚心得的瑪姬
，希望能夠幫助大家正確護膚。
對于祛斑這個問題
，相信它會是一部分女生的難言之隱
。不過——確實是有辦法對付色斑的喲
。
面部色斑系指面部呈褐色
、或黑色
、或棕 褐色的斑點
。它不隆起或稍高出于皮面
，表皮光滑
，嚴重影響美容。多由基底層細胞色素明顯增多所致
。面部色素沉著不僅嚴重影響美容
，還有損于身體 健康 。
以下這幾款食療有助于消除色斑
，還肌膚原色
。
肉蓯蓉粥 組成 :肉蓯蓉30克，粳米100克
。
制法 :將肉蓯蓉
、淘洗干浄的粳米一放 入沙鍋，加1000克水
，用大火燒沸后轉用小火熬煮成粥
，加精鹽、味精調味
。
功效 :補腎益精，固本養(yǎng)顏
，溫補下火
用途 :適用于面部色斑
。
用法 :每日早晚溫服。陰虛或實熱便秘者不宜服用
。
白術米醋方 組成 :白術
、米醋各適量。
制法 :用米醋浸白術7天后
，潓取藥醋汁
。
功效 :消斑潔面。
用途 :適用于面部色斑
。
用法 :每日取藥醋汁擦面部斑點
，常用可褪斑點
。
珍珠粉敷臍方 組成 :珍珠層粉15克
。
制法 :取以上珍珠磨粉
，用水調成糊
功效 :潤膚美容
，祛斑增白
。
用途 :適用于面部色斑
。
用法 :敷于臍部
，每7天換藥1次
，每個月用藥1 2次。
以上就是我們的推薦
。方子僅供參考，請任何食療和藥療需要在醫(yī)生指導下使用
。
健康 潤滑白皙的皮膚是每個人最執(zhí)著的追求，每年女性在皮膚上的花費的時間精力金錢只能是越來越多
，因為女人都害怕衰老
，尤其是當臉上長皺紋
，長斑點的時候
。
隨著歲月的沉淀
，時間的侵襲
，還有護膚的不當操作
，臉上多多少少會漲一些斑
，如何祛斑成為很多人頭疼的事情
，其實有些食物吃了可以祛斑的哦
，可以讓皮膚變得越來越好
。
檸檬
這個水果被稱為“維他命C倉庫”
，在美白水果中的排名是第一位的，所以沒事可以經常用它來泡水喝
。檸檬里含有大量果酸成分，它可以去除我們的黑色素
，美白祛斑，更重要的是還可以幫助我們肌膚抗衰老哦
，讓你越來越白
。
西紅柿
西紅柿也是比較常見的食物之一
，可以生吃
，也可以和雞蛋配合
，西紅柿蛋湯或者西紅柿炒蛋是常見的搭配
。它里面含有豐富的維生素C，而且熱量極低
，作用是美白肌膚，去除色斑
，每天和西紅柿汁，時間久了
，絕對有變化哦
。
草莓
大家都知道草莓很甜
，很多孩子喜歡吃
，這種水果多吃沒有壞處的
，草莓里含有豐富的維生素A
，能夠對我們的皮膚起到一定的修復作用
，促進皮膚的新城代謝
，另外還會讓我們的皮膚變得非常有彈性
，滋潤增白肌膚
。
獼猴桃
它是水果之王
，看這美譽
，吃它絕對沒有壞處
，它含有豐富的維生素E和C
，這種維生素可以起到抗氧化作用
，對去除暗瘡還有雀斑都有一些幫助
，除此之外
，還可以提高皮膚的抗衰老能力，促進人體消化
。
吃什么食物可以祛斑？健康 苦行僧
，開講啦！
很多女性朋友
，過了三十歲以后就會發(fā)現臉上多了一些奇奇怪怪的斑
，隨著年紀的增加
，斑點還會越發(fā)增多
，甚至是顏色會發(fā)深
，為什么臉上會出現這些讓人討厭的斑點呢
？關于這些，很早就有古籍記載過：氣血運行不暢
，皮膚失養(yǎng)是主要原因
，那么我們平時在生活中可以采取哪些措施去淡化臉上的斑呢？
ps：不要熬夜哦
，夜間是皮膚修養(yǎng)的重要時間
生活中如何合理有效祛斑
？ 1：面部按摩
祛斑是一件內外兼修的事情，在平時生活中可以做一些簡單的面部按摩也能幫助淡化斑點
，可以從眉毛上方推按至太陽穴
，反復多次按壓即可
2：富含維生素c的食物
祛斑改善飲食，調理氣血是大頭
，平時可以多吃一些獼猴桃
，西紅柿，檸檬
，櫻桃這類富含維生素c的水果
，同樣幫助淡化斑點
3：抗氧化食物
平時生活中多食用一些抗氧化食物也能極大地延緩身體衰老的速度
，比如一些深綠色的蔬菜
，堅果，牛奶都是很不錯的選擇
4：玉米
胱胺酸含量豐富的食物是很好的選擇
，比如玉米
，能夠幫助減少紫外線的傷害
，白菜
，胡蘿卜這些選擇也很好，平時煮一鍋玉米既方便又 養(yǎng)生
補充 平時生活中受到紫外線的曬傷以后
，及時冷水洗臉
，用一些含有蘆薈成分的化妝品進行簡單的修復也是十分重要的哦
祛斑還是實在點，做個祛斑手術或者用下祛斑產品試試吧
。吃一些水果蔬菜什么的
，見效慢而且還不一定就能祛斑。當然提醒大家的是祛斑前最好看下祛斑案例視頻什么的你可以參考下草木疏美拍
，三思而后行哦
。
每個人都希望擁有紅潤而光潔的皮膚，因為不僅可以給人以美感
，而且也能讓自己精神愉悅
，充滿自信
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？墒窃诂F實生活中
，有些人卻沒有那么幸運
，要么臉上長滿雀斑，要么就有黑色斑點
，特別……
對于愛美的人來說
，簡直就是致命的，雖然不影響 健康
，但很多人因此變的沮喪
，去各種美容院美容，可是收效甚微
。不過不用著急
，其實……
在天然的食物中
，就很多具有消除雀斑和保養(yǎng)皮膚的食物。一位退休的美容醫(yī)生曾在一場公開課上介紹過幾種
，而且……
是經過臨床驗證確實行之有效的食療方法 ，我稍微整理一下
，分享給大家(男女通用)
1
、西紅柿汁
西紅柿含有豐富的維生素C
，而維生素C可以有效減少黑色素的形成
，從而使皮膚白嫩
，雀斑消退。建議每天1杯
，堅持半個月會有很好的效果。(我老婆就是受益者)
2
、黃瓜粥
黃瓜含有一定的胡蘿卜素、維生素C
、蛋白質等營養(yǎng)成分以及豐富的鉀鹽
。黃瓜很多女士在晚上用來做臉部美容
，這足矣證明黃瓜美白的作用
，而黃瓜粥能夠更好的被身體吸收，祛斑美白效果也會大大提升
。
3、檸檬冰糖水
檸檬同樣含有極高的維生素C
，此外還有鈣、磷
、鐵等營養(yǎng)成分
。常和檸檬水，不僅皮膚白嫩
，防止皮膚老化
，消除面部色斑，而且還具有防治動脈硬化的作用
。
4、黑木耳紅棗湯
李時珍的《本草綱目》記載:木耳可以去掉臉部黑斑
。而紅棗補氣血、健脾潤膚
，兩者合二為一
，經常服用可以駐顏祛斑
，美白肌膚
。
5、胡蘿卜汁
如果不想喝胡蘿卜汁
，可以直接將榨好的鮮汁
，敷在臉上，稍干后在手上涂點植物油再輕輕拍打
。胡蘿卜含有胡蘿卜素以及維生素A，這兩種都有滋潤皮膚的作用
