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    氣血不足型痛經的食療藥膳
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 03:02:17
        
    

        
    
           
    氣血不足型痛經的食療藥膳
    經血量或多或少
      ，經期不規(guī)律，經凈前后小腹隱隱作痛
      ，經色稀淡
      ，平時白 帶較多，舌質淡
      ，笞薄白
    ，脈細澀而弱。
    治療原則：滋補氣血
    。
    飲食原則：宜食用雞、鴨
    、魚
    、雞蛋、牛奶
    、動物肝腎、魚類
    、豆類等補血補氣的食物
    。不宜食用性寒涼的食物，忌食冷飲
    。
    當歸生姜羊肉湯
    原料：當歸30克
    ，生姜30克，羊肉500克
    。
    調料：鹽適量
    。
    做法：
    （1）將當歸
    、生姜用清水洗凈
    ，切大片備用
    ；羊肉剔去筋膜
    ，洗凈切塊，放入冷水鍋內燒開
    ，焯去血水，撈出晾涼
      。
    （2）沙鍋內加適量清水，放入羊肉
      、當歸和姜片
      ，大火燒沸后
      ，撇去浮沫
      ，改用小火燉15小時至羊肉熟爛即可。
    適用于氣血不足型痛經
      。
    烏雞湯
    原料：雄烏雞1只（約600克）。
    調料：陳皮3克
      ，高良姜3克
      ，胡椒6克
      ，草果2個
      ，蔥段5克
      ，醋
      、鹽適量。
    做法：
    將烏雞收拾干凈
      ，斬成小塊
      ，同陳皮、高良姜
      、胡椒、草果和蔥段一起放入沙鍋
    ，加適量水燉煮，待快熟時烹入醋
    ，加鹽調味即可
    。
    適用于氣血不足型痛經
    。
    張仲景這道藥膳做起來很簡單
    ！血虛貧血者、月經不調的人可常喝
     今天給大家介紹一個膳方
    ，這個膳方可大有來頭
    ，是醫(yī)圣張仲景在《金匱要略·腹?jié)M寒疝宿食篇》中記載的一道藥膳——當歸生姜羊肉湯。
     這個方子從東漢年間流傳到現(xiàn)在
    ，已經有近2000年的 歷史 
    ，經過了無數(shù)醫(yī)者和時間的驗證，具有溫補腎陽
    ，補血活血
    、祛寒止痛的功效，是老祖宗留給我們的寶貴財富
    ，可惜現(xiàn)在大多數(shù)人已經不知道了。
      做法及功效 
     說了這么多
    ，當歸生姜羊肉湯到底怎么做呢？其實很簡單
    。
     當歸生姜羊肉湯
    【食材】
     當歸30g
      、生姜30g
      、羊肉500g
      。
     【做法】
     1.羊肉去骨，剔去筋膜
      ，入沸水鍋內焯去血水
      ，撈出晾涼，切成5cm長
    、2cm寬、1cm厚條狀
    ；
     2.砂鍋內放清水，下入羊肉
    ，放當歸
    、生姜，武火燒沸
    ，去浮沫，文火燉1.5小時至羊肉熟爛
    ，最后加鹽調味即可。
     當歸一直被稱為是“血科圣藥”
    ，凡是跟血有關的病癥
    ，幾乎都會用到當歸。
     當歸性溫
    ，歸肝
    、心
    、脾經
    ，不僅能補血
    ，還能行血，能散寒止痛
    ，可潤腸通便
    ，針對由于血虛
    、血瘀寒凝導致的月經不調
    、經閉痛經
    、虛寒腹痛
    、便秘等都有非常好的療效
    。
     羊肉是冬季溫補腎陽的首選
    ，其性溫
    ，歸脾、腎經
    ，能夠補體虛，祛寒冷
    ，溫補氣血
    ；益腎氣，補形衰
    ，開胃健力
    ；補益產婦，通乳治帶
    ，助元陽
    ，益精血等。
     對于冬季陽氣不足引起的手腳冰涼
    、畏寒怕冷、體乏無力等癥狀
    ，均有很好的療效。
    生姜也是溫中散寒的好手
    ，而且對脾胃虛寒的人很有好處
    。
     所以張仲景所創(chuàng)的這道當歸生姜羊肉湯，特別適合那些體寒血虛
    、痛經怕冷的人
    。冬季多喝此湯，能達到溫陽補腎
    、補血驅寒的效果
    。
     簡簡單單的三味食材，不需要多復雜的加工程序
    ，也沒有多高的烹飪技術要求
    ，卻能有這么大的功效，中醫(yī)真的是把簡單有效做到了極致啊
    。
      什么樣的人適合喝此湯？ 
     冬季喝當歸生姜羊肉湯的好處是非常多的
    ，哪些人適合常喝這個湯呢
    ？
     痛經、月經不調者
     有婦科問題的女性朋友們，尤其是痛經
    、小肚子涼、月經不調等宮寒重的人
    。
    當歸生姜羊肉湯可以暖宮散寒
    ，很多人在服用后半小時左右就可以明顯感覺到從小腹開始熱起來
    ，這個小柒我是親身試過的哦
    ，保證有效
    。
     血虛貧血者
     血虛貧血的人
    ，體弱多病、經常手術的人
    ，包括長期月經量大的婦人，都極容易貧血
    。
     羊肉與當歸
    ，這二者都是極好的補血用的食品，又有生姜來幫助消化
    ，再加上長時間的熬煮過
    。
     所以非常容易消化吸收
    ，此方在經方中的補血功效無出其右
    ，是中醫(yī)藥史上最強的補血食品
    ，男女都可以服用
    ，沒有貧血也可以服用作為冬季 養(yǎng)生 湯食用。
     手腳冰涼者
     冬天經常手腳冰涼的人
    ，如果一到冬天就手腳冰涼、無處安放
    ，喝上一碗當歸生姜羊肉湯
    ，很快就會感覺身體到從內到外仿佛開了小太陽一樣暖融融的
    。
     愛自己是終身浪漫的開始，在天寒地凍的冬天里
    ，給自己煲一碗熱氣騰騰的生姜羊肉湯，還有什么能比這個更具生活氣息，更有幸福感呢
    ？
     注：因為當歸生姜羊肉都是溫熱性的，所以陰虛火旺的人不宜多食哦
    。
     圖文綜合于網(wǎng)絡
    月經失調的藥膳食療方法
     　　 月經前后的藥膳正確調理 
    　　?很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西
    ，例如紅棗
    、阿膠來補血
    ，其實這是很籠統(tǒng)且錯誤的觀點
    。?醫(yī)生介紹
    ，經期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養(yǎng)生的作用
    。
    　　月經前應及時調和氣血，不能吃太熱性的食物
    ，可以服用一點鐵皮楓斗
    、子排
    、山藥(健脾胃)
    、當歸
    、藕(補鐵)
    、海帶(化痰利尿
    、通便排毒)。
    　　婦女有經
    、孕、產
      、乳的生理特點
      ，其每一個環(huán)節(jié)都離不開機體陰血的充足。如果陰血不足
      ，必然會導致生理異常
      ，造成種種病癥
      ，故中醫(yī)有?婦女以血為本?的理論
      。
    　　月經期間
      ，抵抗力下降
      ，情緒易波動
      ，有的人可出現(xiàn)食欲差
      、腰酸
      、疲勞等癥狀。因月經失血
      ，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白
    、鉀
    、鐵
    、鎂等丟失
    。
    　　女性進補的基本原則是滋陰養(yǎng)血。雖然引起月經失調的原因多種多樣
    ，但最常見的還是氣血虧虛，陰血不足
    ，故經病進補法當以滋陰養(yǎng)血為主
    。
    　　以下介紹幾款藥膳湯品，分別從女性月經前后四個不同時期
    ，對女性身體進行調理滋補
    ，使女性即使是處于月經生理期，仍能夠容貌煥發(fā)
    ，減少月經所帶來的煩悶感
    。
    　　 月經提前 ：
    　　指月經每月提前6～7天以上來潮，甚至每月行經2次
    ，又稱為?月經超前?
    。氣血虛弱者常見血量多而色淡紅
    、質清稀
    ，精神疲倦，氣短心悸
    ，小腹有空墜感，面色無華
      ，舌質淡
      ，脈弱無力
      。宜在冬令雙補氣血
      ，可于立冬后用烏骨雞1只，當歸
      、黃芪、茯苓各9g
      ，將雞洗凈，把藥放入雞腹內用線縫合
      ，放砂鍋內煮爛熟
      、去藥渣。調味后食肉喝湯
      ，分2次服完。月經前每天1劑
      ，每個月經周期服3～5劑
      。
    　　 月經延后 ：
    　　指月經周期經常錯后6～7天以上來潮
      ，甚至每隔40～50天行經1次
      ，又稱為?月經錯后?
    。血虛者常見月經延后
    ，量少色淡，小腹空痛
    ，體弱乏力，面色蒼白
    ，頭暈乏力
    ，心悸少寐
    ，筋骨酸痛
    ，皮膚干枯，舌淡苔少
    ，脈細無力。宜在冬令補血調經
    ，可用羊肉500g
    ，黃芪、黨參
    、當歸各25g
    ，生姜50g
    。將羊肉
    、生姜洗凈切塊
    ，藥物用布包好
    ，同放砂鍋內加水適量。武火煮沸后改文火煮2小時
    ，去藥渣，調味服食
    。冬季每逢月經后
      ，每天1次
      ，連服3～5天
      。
    　　 月經過多 ：
    　　指月經量多，過期不止
    。氣虛者常見經色淡紅、經質清稀
    ，小腹空墜
    ，神疲乏力
    ，面色無華
    ，心悸怔忡，氣短懶言
    ，舌淡紅，苔薄白
    ，脈軟弱無力
    。宜用補氣攝血
    ，健脾寧心
    。可用老母雞1只
    ，黃芪10g
    ，艾葉15g，將老母雞洗凈
    ，切塊，同黃芪
    、艾葉(布包)清蒸或煮湯
    ，分2～3次食用
    。冬季每逢月經期
    ，連服2～3劑。
    　　 月經過少 ：
    　　指月經量少
    ，1～2日即凈
    ，或點滴即止
    ，經色淡紅
    ，面色無華
    ，皮膚干糙
    ，頭暈目眩，心悸不寐
    ，小腹空痛，手足不溫
    ，舌淡，脈虛細
    ，多屬血虛型
    。宜補氣養(yǎng)血以養(yǎng)沖任
    ，可用雞血藤9～15g(干品)
    ，大棗10枚，瘦豬肉200g
    ，燉服。冬季在每次月經前
    ，連服5天
    ，每天1劑
    。
    

          
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    骨質疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質疏松的話
    ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
    ，尤其要注意
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懷孕了還會來月經是什么情況
    
                        
    女性在懷孕后一般情況下其月經是會停止的
    ，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經來臨的情況
    。那么
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
    ，在非空調房間條件下
    ，我們人體都會有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
    。有人愛出汗
    ，有人不愛出汗。不過
    ，出汗過多和過少
    ，其實都不是好現(xiàn)象
    。我們也可以從一些出汗的部位
    ，來判斷我們的身體是否健康。1
    、心窩、胸口多汗多見于一些腦力工作者
    ，這
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-08
                    
    
                
    
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動,教你方法預防
    
                        
    牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，特別是對于中老年人來說，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了
    ，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防
      ？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時
      ，便會迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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