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    腿足療法祛高血壓
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 03:39:36
        
    

        
    
           
    高血壓
    高血壓是一種常見的心血管疾病
    。高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是：未服抗高血壓藥物的情況下
    ，18歲以上成年人收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg
    。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，本病可由飲食失節(jié)
      、內(nèi)傷虛損和七情所傷等因素引起
    。
    按摩療法
    按揉血海穴
    〔操作方法〕取坐位
    ，將雙手拇指指腹分別放在兩側(cè)血海穴上
    ，用力按揉2分鐘
    ，以局部有酸脹感為度。
    〔功效主治〕經(jīng)常按摩可促進(jìn)氣血生成
    ，調(diào)節(jié)水液代謝
    ，加快脂肪消耗，結(jié)實(shí)大腿肌肉
      ，消除高血壓所致的水腫
      。
    〔操作方法〕按摩者握住前足，用大拇指或食指點(diǎn)按太沖穴半分鐘
      ，順時(shí)針方向按揉1分鐘
      ，再逆時(shí)針方向按揉1分鐘。
    〔功效主治〕太沖穴可以疏肝理氣
      ，平肝降逆
      ，對(duì)肝陽上亢所致的高血壓十分有效。
    點(diǎn)揉太溪穴
    〔操作方法〕按摩者用手握住被按摩者踝部
      ，用拇指點(diǎn)壓太溪穴約1分鐘
      ，然后順時(shí)針方向按揉1分鐘，逆時(shí)針方向按揉1分鐘
      ，以局部有酸脹感為佳
      。
    〔功效主治〕經(jīng)常按摩此穴可補(bǔ)腎陰，對(duì)腎陽虛所致的高血壓十分有效
      。
    橫擦足底中前部
    〔操作方法〕臥位或坐位
      ，患者自己以單手平掌橫向摩擦以足底涌泉穴為中心的足底中前部?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？蛇x單側(cè)
      ，也可雙側(cè)同時(shí)進(jìn)行
      ，連續(xù)摩擦3?5分鐘。
    〔功效主治〕長期堅(jiān)持
      ，可有效降壓
      ，緩解因高血壓帶來的頭疼、頭暈
      、失眠等癥
      。
    按摩足部反射區(qū)
    〔操作方法〕依次食指扣拳法頂壓大腦、小腦
    、腦干
    、額竇、垂體
    、腎上腺
    、膀胱、血壓點(diǎn)反射區(qū)各50次
    ，按摩力度以局部脹痛為宜
    。肝火旺者，加點(diǎn)按肝臟反射區(qū)3分鐘
    ，腎功能較差者
    ，加點(diǎn)按腎臟、腎上腺反射區(qū)3分鐘
    。每日1次
    。
    〔功效主治〕長期堅(jiān)持可減少高血壓患者用藥量，同時(shí)對(duì)降低血壓也有很好的效果
    。
    刮痧療法
    刮足三里
    、太溪、太沖穴
    〔操作方法〕先刮足三里
    ，再刮太溪
    ，最后刮太沖，每穴刮3分鐘
    。
    〔功效主治〕緩解因高血壓帶來的頭疼
    、頭暈、失眠等癥
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/19818.html.
    
          
    
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