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      了解濕氣體質(zhì)的特點(濕氣重的表現(xiàn)一般有哪些
      ？)
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 03:59:58
        
      

        
      
           
      了解濕氣體質(zhì)的特點
      關(guān)于健康養(yǎng)生的這個問題
      ，每個人的看法是不一樣的
        ，重要的是看自己是什么樣類型的人群
      ，這樣才能選擇正確的找到適合自己的調(diào)理的方法
      。中醫(yī)講究的養(yǎng)生是要根據(jù)不同的體質(zhì)選擇的，痰濕體質(zhì)濕氣重的人群不知道你是否有以下的這些特點呢?
      起床時看感覺
      起床小小的動作也可以檢查出濕氣重的體質(zhì)
      。假如天天早晨起床的時分覺得格外疲憊
      ，頭發(fā)昏，打不起精神來
      ，或者是感覺自己的身上穿了一件很濕的衣服一樣的感覺
      ，感覺到渾身上下都不是很自在，而且懶得去做任何的事情
      ，這些問題都證明了你是體內(nèi)有濕氣
      ，所以是濕氣體質(zhì)的人群了
      ，你是嗎?
      如廁時看大便
      上廁所小動作，也可以檢查出濕氣重的體質(zhì)清晨方便后
      ，可以觀察一下大便
      。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈
      。如果你是這樣的情況的話說明你是濕氣重的人群
      ，如果你不方便看馬桶的話，是可以觀察一下手紙
      ，如果是幾張就夠了的話說明你是健康的
      ，如果說總是擦不干凈的話說明是體內(nèi)有濕氣了。雖然這樣的動作很不雅
      ，但是可以清楚的看出你是什么樣的體質(zhì)
      。除了上面的這些問題以外，還可以通過大便的顏色的和形狀來判斷
        ，體內(nèi)有濕的情況下
        ，糞便的色彩發(fā)青，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)
        ，則百病叢生
        。
      刷牙惡不惡心
      刷牙小動作也可以檢查出濕氣重的體質(zhì)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？丛缟掀饋硭⒀赖臅r分
        ，惡不惡心，很多人一刷牙就會出現(xiàn)惡心或者是喉嚨不舒服的感覺
        ，這樣就表明了你的身體是濕氣比較重的問題了
        ，需要及時的去緩解和調(diào)理了。
      上面講的這些就是關(guān)于濕氣重體質(zhì)的人群的特點
        ，不知道你是屬于這樣的體質(zhì)嗎?如果是的話一定要及時的去調(diào)理
        ，最好選擇中藥緩解和調(diào)理。中醫(yī)講究的養(yǎng)生就是體質(zhì)的養(yǎng)生
        ，不同的體質(zhì)的養(yǎng)生的方法也是不一樣的
        ，重要的是看自己屬于哪個人群。
      濕氣重的表現(xiàn)一般有哪些
        ？
      首先可以觀察一下你的舌頭，這是看你是否濕氣過重的簡單方法
        ，看看你的舌頭兩側(cè)是否殘留牙齒壓迫的痕跡
        ，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內(nèi)的濕氣還是比較重的
        。
      體內(nèi)濕氣太重有什么特征表現(xiàn)
        ？如何去濕氣
      其次
        ，看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤
      ，那就是比較正常的
      ，舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚實的
      ，體內(nèi)濕氣都比較重
      。
      體內(nèi)濕氣太重有什么特征表現(xiàn)？如何去濕氣
      再次
      ，看看你每天的大便狀態(tài)
      ，注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不干凈
      ，是否每次大便都感覺便不干凈
      ，如果以上癥狀都有，說明體內(nèi)濕氣很嚴(yán)重
      。
      體內(nèi)濕氣太重有什么特征表現(xiàn)
      ？如何去濕氣
      最后，看看自己每年的精神狀態(tài)
      ，是否經(jīng)常無精打采
      ，怎么睡都覺得不足夠，脾胃也很虛弱
      ，如果具備以上4點
      ，可以100%確定你是個濕氣很重的人了。
      體內(nèi)濕氣太重有什么特征表現(xiàn)
      ？如何去濕氣
      針對濕氣重的問題
      ，我們可以通過食療和運(yùn)動來解決：1、多做運(yùn)動
      ，慢性有氧運(yùn)動
      ，如游泳、瑜伽
      、慢跑
        、肌群訓(xùn)練等都是不錯的選擇，每天運(yùn)動后出出汗
        ，是個很不錯的方式；2
        、注意攝入去濕氣的食物
        ，可以多吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的蔬菜水果，如玫瑰花茶
      、生姜
      、蔥
      、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物
      ，如荷葉粉
      、冰沙等，在我下一篇經(jīng)驗里會更加詳細(xì)長篇幅敘述具體吃哪些怎么做才可以去濕氣
      ，這里先簡要描述一下簡單的方法
      ；3、寒冷天氣不要穿很少的衣物
      ，會讓體質(zhì)更加惡化
      ，要注意保暖。
      望采納謝謝
      濕性體質(zhì)的表現(xiàn)及預(yù)防
      身邊的朋友經(jīng)常會問
      ，醫(yī)生
      ，您看我是屬于濕性體質(zhì)嗎？

       其實
      ，當(dāng)前因為飲食結(jié)構(gòu)因素的影響
      ，濕性體質(zhì)的人群是占有相當(dāng)大比例的。

       其實濕性體質(zhì)的癥狀其實比較多的：

       比如我們常見的癥狀：體型肥胖（大腹便便）
      、倦怠乏力
      、肢體困倦、頭目昏沉
      、毛發(fā)油膩
      、口中黏膩不爽、皮膚油膩易生濕疹
      、大便粘膩不爽等
      。

       舌像表現(xiàn)為舌體胖大滿口、邊有齒痕
      、舌苔滑膩
      。濕氣重的癥狀：

      所以，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)濕氣重這些癥狀時
      ，一定要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
      ，要減少一些生冷、肥甘厚膩食物的攝入
      。

       另外可以吃具有祛濕作用的食物比如薏苡仁
      、綠豆、橘子
      、藕等
      。也可以用一些中藥代茶飲以助于祛濕，比如常用的荷葉
      、茯苓
      、陳皮
      、生姜、竹葉
      、佩蘭等等
      濕熱體質(zhì)有什么典型的癥狀？ 濕熱體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理
      肝膽濕熱主要是表現(xiàn)為往來寒熱
      、口苦
      、脅肋脹痛、納少
      、嘔惡
      、腹脹、大便溏或者是大便不爽
      、小便短赤,或者是覺得有黃疸,就是全身皮膚發(fā)黃,睪丸腫脹,或者是熱,女子會有黃帶或者是白帶特別黏滯
      、腥臭,舌紅苔黃膩,脈弦數(shù)。1.情志調(diào)理:濕熱體質(zhì)的患者陽氣偏盛,性情較急躁,平日要加強(qiáng)道德修養(yǎng)和意志鍛煉,保持積極樂觀的心態(tài)和良好的情緒
      。2.起居運(yùn)動:應(yīng)起居有節(jié),作息規(guī)律,早睡早起,避免熬夜,然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動
      。因為濕為陰邪,易傷陽氣,其性黏膩,濕熱體質(zhì)患者濕濁內(nèi)蘊(yùn),適合做一些強(qiáng)度大、運(yùn)動量大的鍛煉
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/19889.html.
      
          
      
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      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗。不過
      ，出汗過多和過少
      ，其實都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
      ，來判斷我們的身體是否健康
      。1、心窩
      、胸口多汗多見于一些腦力工作者
      ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始
      ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
        ，氣血虧虛
        ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同