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    能夠消除疲勞的穴位——阿是穴
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 04:24:44
        
    

        
    
           
    工作了一天
    ，很多人都會(huì)感到很疲勞。體力勞動(dòng)多了，會(huì)有肉體上的疲勞
    ；精神壓力大了
    ，會(huì)有精神上的疲勞
      。我們針灸科的醫(yī)生
    ，忙的時(shí)候
    ，整天走來(lái)走去
    ，打針
    、抜罐、做治療
    ，連喝水的時(shí)間都沒(méi)有
    ，回到家里，常常累得連話都懶得說(shuō)
    。此時(shí)
    ，就用按壓阿是穴的方法來(lái)消除疲勞。該方法操作簡(jiǎn)單
    ，效果也非常好
    ，你不妨也試試。
    取穴說(shuō)白了
    ，"阿是穴"就是身上被按壓時(shí)敏感
    、按壓后比較舒服的位置。這個(gè)穴位并沒(méi)有固定的位置
    。
    手法疲勞的時(shí)候
    ，可以在自己感到疲勞的地方找到相應(yīng)的阿是穴，并施行點(diǎn)揉法
    。一只手起固定作用
      ，另一只手的拇指壓在肌肉的壓痛處，深壓1分鐘后
      ，再揉搓1分鐘左右即可
      。
    專家點(diǎn)評(píng)如果覺得自己手的力量不夠，也可以用按摩棒來(lái)代替手指按揉
      。
    小知識(shí)
    阿是穴
      ，相傳是由古代著名中醫(yī)孫思邈發(fā)現(xiàn)的
      。有一次，孫思邈為病人治病
      ，但一直不得其法
      。一天他無(wú)意中按到病者某處，其病痛立刻得到舒緩
      。孫思贓該處周圍摸索
      ，病者呼喊：
    "啊……是這里，是這里了
      。"通過(guò)對(duì)這個(gè)穴位的針灸
      ，病者的病情好轉(zhuǎn)起來(lái)了。于是
      ，他就把這個(gè)特別的穴位命名為"阿是穴〃
      。
    消除疲勞的其他穴位
    除了阿是穴，我們還可以按壓一些相應(yīng)的穴位
      ，效果會(huì)加倍
      ，比如肉體疲勞的話可以選肩井穴，精神疲勞的話可以選太陽(yáng)穴
      。
    肩井穴
    取穴肩井穴在兩側(cè)肩部肌肉正中的位置
      ，也就是我們挑擔(dān)的時(shí)候，扁擔(dān)在肩部壓住的地方
      。手法按壓時(shí)雙手上舉
    ，拇指張開，和其余四指相對(duì)呈握鉗狀
    ，握住肩部的肌肉
    ，拇指在前，四指在后
    ，然后相對(duì)用力
    ，節(jié)律性地提捏肩部肌肉。動(dòng)作要由輕而重
    ，提捏要連貫
    。連續(xù)提捏1~2分鐘。
    太陽(yáng)穴
    取穴太陽(yáng)穴的位置最容易找
    ，就在頭部的兩側(cè)
    。先找到眉毛夕HM和外眼角的中點(diǎn)，平開最凹處就是太陽(yáng)穴啦
    。
    手法可以用雙手拇指輕輕按住太陽(yáng)穴
    ，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按壓1分鐘，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按壓1分鐘。
    配合按摩
    將雙手搓熱
    ，用雙手小指夕HM按摩鼻翼兩側(cè)
    ，再用掌心按摩臉頰部，最后閉上眼睛
    ，用食指
    、中指和無(wú)名指的指腹按摩眼部及其周圍。
    早上或晚上洗臉時(shí)
    ，也可以用熱毛巾搓揉臉部
    ，同樣可以使疲勞的癥狀得到改善。
    將雙腿抬起
    ，使其與心臟處于同一水平線或高于心臟
    ，可以促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充大腦供氧
      ，消除腦力疲勞
      。同時(shí)
      ，捏捏膝蓋
      ，再捏小腿肚子，再揉揉內(nèi)外腳踝
    ，可以使下肢的疲勞感得到改善
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/19973.html.
    
          
    
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