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    喝粥也能減肥,能減肥的四款粥品

    蘋果養(yǎng)生 2023-06-03 04:45:31

    減肥的方法有很多

    ,重要的是要選擇正確的適合自己的
    ,而且科學(xué)的減肥方法
    ,這樣的話可以讓你健康的瘦身
    ,沒有副作用
    。喝粥也是可以減肥的哦
    ,那么什么樣的粥可以有減肥的效果呢
    ,下面的這些瘦身的粥品是不錯的選擇
    ,來看看吧。

    赤小豆粥

    【配方】赤小豆50克

    ,粳米60克

    【功用】健利水

    。適用于水腫病,肥胖癥和腳病水腫
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    ,加水燒開
    ,小火慢熬,將成粥時加入鹽和味精
    ,稍煮即可
    ,常食有襡。

    荷葉粥

    【配方】重約200克的鮮荷葉1張

    ,粳米100克
    ,白糖適量。

    【功用】降脂減肥

    ,消暑
    ,生津止渴。

    【做法】粳米淘洗凈

    ,加水煮粥;臨熟時將鮮荷葉覆蓋粥上
    ,燜約15分鐘,揭去荷葉
    ,粥呈綠色
    ,再煮沸一刻即可。服食時酌加白糖
    ,薳時可食

    什錦烏龍粥

    【配方】生苡仁米30克,冬瓜籽仁30克

    ,紅小豆20克
    ,干荷葉,烏龍茶適量

    【功用】健

    ,減肥。

    【做法】上藥洗凈

    ,合在一起
    ,放入鍋內(nèi)加水煮至豆熟,再放入用粗紗布包好的干荷葉及烏龍茶再熬7~8分鐘
    ,取出紗布即可食用

    豆?jié){粥

    【配方】籈豆,大米適量。

    【功用】籈豆寬中下

    ,有降膽固醇
    ,防治心血管疾病和抗癌作用。高血壓病
    ,血管粥樣硬化
    ,冠心病者可長期食用。這樣的粥可以有促進(jìn)代謝的作用
    ,還可以降脂減肥
    ,對于膽固醇高的人群來說是不錯的選擇呢。

    【做法】籈豆去

    ,濕磨榨漿
    ,加入已煮熟的稠粥內(nèi),和勻后再煮1刻即可食用

    關(guān)于能夠減肥的一些粥品

    ,是不是也覺得很美味呢,適合各類的人群食用
    ,而且特別適合想減肥的人群
    ,比如說高血脂高血壓等人群
    ,或者是腸胃不適等問題的
    ,都可以起到很好的保健的作用和效果哦。趕緊行動吧

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