• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      中醫(yī)穴位養(yǎng)生法,按摩穴位也養(yǎng)生
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 05:19:08
        
      

        
      
           
      中醫(yī)穴位養(yǎng)生法,按摩穴位也養(yǎng)生
      在中醫(yī)里面
      ，重要的是調(diào)理
      。根據(jù)不一樣的人群，選擇不一樣的調(diào)理的方法
      。中醫(yī)調(diào)理一般有中藥
      ，穴位，還有針灸這些方法可以讓自己的五臟六腑達(dá)到一個很好的狀態(tài)
      ，減少或者是治療疾病
      。中醫(yī)穴位養(yǎng)生是現(xiàn)在比較關(guān)注的話題，很多人去按摩館做做保健和按摩
      ，可以放松心情緩解壓力
      。中醫(yī)穴位的養(yǎng)生方法其實(shí)很簡單，小編就教給大家一些常見的穴位
      。
      足三里
      在外膝眼向下量4橫指處
      ，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一
      ，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴
      。
      按摩足三里有補(bǔ)中氣的作用，用補(bǔ)法
      ，能健脾養(yǎng)胃
      、補(bǔ)中益氣，類似黨參
      、白術(shù)
      、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法
      ，有消食導(dǎo)滯
      、和胃通腸的作用
      ，類似山楂
      、大黃等藥的功效
      。
      三陰交
      在內(nèi)踝向上量4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴
      ，由于是肝
      、脾、腎三陰經(jīng)交會處的穴而得名
      。肝藏血
      ，脾統(tǒng)血，腎藏精
      ，精血相生
      ，因此是治療與血有關(guān)病證的要穴。
      用補(bǔ)法
      ，有健脾
      、補(bǔ)血、攝血的作用
      ，類似于當(dāng)歸
      、阿膠、紫河車
      、薏米等藥物的功效;用瀉法
      ，有活血化淤的作用，類似于歸尾
      、桃仁
      、紅花等藥的功效。
      關(guān)元
      位于臍下四指處
      ，是任脈的穴位
      ，位于人身陰陽元?dú)饨魂P(guān)之處，又能大補(bǔ)元陽而得名
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！额惤?jīng)圖翼》說：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”
      。用補(bǔ)法，有補(bǔ)腎陽的作用
      ，類似于鹿茸
      、肉桂、巴戟天
      、仙茅
      、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質(zhì)的疾病
      ，瀉法較少使用
      。
      這些穴位是很容易找到，而且自己在家中就能進(jìn)行的按摩方式
      。通過按摩這些穴位可以疏通經(jīng)絡(luò)
      ，還可以對肝脾腎，等器官起到一個調(diào)理和保護(hù)的作用
      。想要自己健康
      ，不妨每天按按這些穴位，時間長了你就會發(fā)現(xiàn)不一樣的感覺
      。
      氣海
      位于臍下兩指處
      ，是任脈的穴位，為諸氣之海
      ，有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。用補(bǔ)法，可大補(bǔ)元?dú)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，類似人參
      、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用
      ，類似于香附
      、荔枝核、沉香
      、郁金等藥的功效
      。
      需要注意的是，上述穴位在臨床中很常用
      ，人們在選擇它們進(jìn)行保健時，所用到的只是其眾多作用中的一二
      ，如果要用來治療疾病
      ，還需要去專科就診
      。
      秋季養(yǎng)生
      ，老中醫(yī)推薦兩個穴位！每天按一按
      ，養(yǎng)神安眠強(qiáng)身健體
      秋風(fēng)送走了炎熱的夏天
      ，帶來了美麗宜人的秋景，令人心曠神怡
      。

       在美麗的秋天
      ，我們也不要忘記了 養(yǎng)生 這件事
      。秋季晝夜溫差大，氣候干燥
      ，人的免疫力降低
      ，很容易患上各種疾病。

       今天教大家按壓兩個穴位
      ，每天按一按
        ，可以起到養(yǎng)神安眠、固陽補(bǔ)腎
        、強(qiáng)身健體的作用
        。

      涌泉穴位于足底部，于足后跟到足中指的2/3處
        。該穴位聯(lián)通腎經(jīng)體內(nèi)和體外的經(jīng)脈
        ，寓意腎臟經(jīng)水由此穴涌出體表，在中醫(yī)中被稱為是“腎臟經(jīng)脈第一穴”
        。北宋時期的著名大詩人蘇東坡
      ，就是按摩涌泉穴的受益者之一。蘇東坡曾在《 養(yǎng)生 記》中將涌泉穴視為 養(yǎng)生 要術(shù)
      。

       常常按壓涌泉穴的話，第一是可以補(bǔ)腎固元
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！币馑际悄I經(jīng)之氣來源于足下，經(jīng)常按壓涌泉穴
      ，可以增精益髓
      、強(qiáng)筋壯骨。

       其次
      ，常常按壓涌泉穴
      ，還可以調(diào)理上火問題，涌泉穴還被認(rèn)為是人體火氣的源頭
      ，常常按壓起到引火下行的功效
      。
       
       睡眠不好的朋友，也可以通過按壓涌泉穴進(jìn)行調(diào)理
      。很多中老年朋友心腎不交
      ，深受失眠困擾，按壓涌泉穴可以調(diào)整人的心率
      ，對失眠有很好的治療效果
      。

       最后
      ，常常按壓涌泉穴，還可以增強(qiáng)人體免疫力
      ，起到預(yù)防疾病的效果
      。

       涌泉穴常常按壓，好處多多
        ，尤其是老年人和腎氣不足的人
        ，常常按壓可以有效調(diào)理腰腿酸軟
        、健忘、尿頻尿急
        、失眠
        、姿勢怕冷等癥狀。

      百會穴和涌泉穴位置對立
        ，位于頭頂中間
        。

       百會穴曾被稱為昆侖穴，是一聲陽氣的頂點(diǎn)
        ，也被叫做一身之宗
        ，意思是一身的經(jīng)脈穴位在此匯聚。因此按壓這個穴位
        ，可以調(diào)理和預(yù)防多種疾病
        。

       首先，按壓百會穴可以治療和預(yù)防腦部疾病
        ，按摩百會穴
        ，可以刺激頭部經(jīng)脈，促進(jìn)頭部血液循環(huán)
        ，對頭暈頭痛等腦部疾病
        ，都有很好的治療效果。

       其次
        ，中氣下陷
        、氣血無法托起內(nèi)臟，內(nèi)臟下垂也可以找百會穴
        ，按壓百會穴可以起到固護(hù)陽氣
      ，托舉內(nèi)臟的作用。

       同時
      ，每天堅(jiān)持按壓百會穴
      ，還可以調(diào)節(jié)血壓，高血壓患者常常按一按
      ，可以有效地降低自己的血壓
      。

      按壓這兩個穴位的話
      ，可以用手指按壓，然后順時針
      、逆時針循環(huán)按摩
      。或者使用點(diǎn)扣法
      、點(diǎn)揉法，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針灸療法
      ，都是不錯的選擇
      。

       按摩穴位 養(yǎng)生 的方式老少皆宜，特別是新陳代謝緩慢的中老年朋友
      ，尤其適合這種方式 養(yǎng)生 
      。

       # 健康 ## 養(yǎng)生 ##穴位##秋季 養(yǎng)生 ##按摩#
      中醫(yī)頭部按摩穴位的養(yǎng)生法
       　　中醫(yī)講究的是穴位養(yǎng)生，人體有很多的穴位
      ，不同的穴位保健的方法是不一樣的哦
      ，你知道頭部按摩穴位的養(yǎng)生方法嗎，頭部有很多的穴位哦
      ，來看這些穴位的養(yǎng)生方法吧
      ，可以有很好的保健養(yǎng)生的作用哦。
      　　 1
      、太陽穴 
      　　在顳部
      ，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處
        。左右各一
        。按摩該穴位可治療頭痛、目疾
        、口眼歪斜
        、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞
        ，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)
        ，能美容肌膚。頭部按摩中可以按摩到的是太陽穴
        ，可以有緩解眼睛疲勞的作用
      ，而且還可以有促進(jìn)血液的循環(huán)。
      　　 2
      、印堂穴 
      　　在額部
      ，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈
      、失眠
      、小兒驚風(fēng)、鼻塞
      、鼻流濁涕
      、鼻出血、眉棱骨痛
      、目痛等疾病
      。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞
      、高血壓等疾病
      。印堂穴可以有緩解鼻塞流鼻涕的作用，而且還可以緩解神經(jīng)性頭疼的效果
      。
      　　 3
      、魚腰穴 
      　　正坐或仰臥位
      。在額部
      ，眼睛正上方，在眉毛尖
      。按摩該穴位可治療目赤腫痛
      、目翳、眼瞼蠕動
      、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等
      。多用于治療急性結(jié)膜炎
      、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病
      。這樣的穴位可以有緩解近視的作用
      ，對于緩解神經(jīng)痛有好處。
      　　關(guān)于中醫(yī)頭部按摩穴位的養(yǎng)生方法
      ，你都知道了吧
      ，可以看出的是這些穴位可以起到不同的養(yǎng)生的恭喜哦，可以緩解疲勞
      ，而且還可以治療疾病
      ，大家可以平時按摩頭部的這些穴位，可以讓你更加的健康哦
      。
      常按這6個穴位，養(yǎng)身又益壽
       從中醫(yī)角度講，經(jīng)絡(luò)是人體的支撐
      ，經(jīng)絡(luò)一旦不通就會導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生
      。因此，我們平時生活中要注重經(jīng)絡(luò) 養(yǎng)生 
      。常常揉按以下這些穴位
      ，可調(diào)理經(jīng)絡(luò)，達(dá)到養(yǎng)身保健
      、延年益壽的效果
      。
       合谷穴 
       如果把我們拇指和食指想象為兩座高高聳立的大山，那兩山之間相合處有一山谷
      ，此即為“合谷”這個穴位的名字由來
      ，此處為大腸經(jīng)氣血的會聚地，經(jīng)常按揉可起到補(bǔ)充大腸經(jīng)整條經(jīng)脈氣血的作用
      。此外
      ，中醫(yī)說“面口合谷收”，意思是合谷穴有清熱
      、止痛作用
      ，可用于治療頭面部疾病。
        穴位位置： 拇
      、食指合攏
      ，在肌肉的最高處即是
      。
       按摩手法： 以右手拇指按壓左手合谷穴
      ，拇指指腹需朝向第二掌骨側(cè)，以旋轉(zhuǎn)揉壓方式按至酸脹
      ，可早中晚各按壓30次
      ，多按效果更佳。
      三陰交穴 
       本穴為足太陰脾經(jīng)
      、足少陰腎經(jīng)
      、足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處，故應(yīng)用廣泛
      ，除可健脾益血
      ，也可調(diào)肝補(bǔ)腎，對消化不良
      、婦科疾病甚有療效
      。
        穴位位置： 正坐屈膝成直角，除大拇指之外的其余四指并攏
      ，橫著放在足內(nèi)側(cè)踝骨最高的地方
      ，小腿中線與手指的交叉點(diǎn)就是三陰交穴
      。
       按摩手法： 用拇指先向下按壓再揉，每次1分鐘左右
      ，停歇10秒后再進(jìn)行
      。或順時針按揉此穴也可
      。注意
      ，孕婦要避免按揉三陰交穴。
      涌泉穴 
       涌泉穴是腎經(jīng)的第一個穴位
      ，每天堅(jiān)持按揉刺激該穴
      ，能改善神經(jīng)衰弱、有助睡眠
      ，且可增強(qiáng)人體的防病能力
      。
        穴位位置： 位于足底，蜷足時足前部凹陷處
      。
       按摩手法： 每天洗腳后
      ，用雙手大拇指摩擦兩足底涌泉穴10分鐘左右。神經(jīng)衰弱者可將按摩時間延長為20分鐘
      。
      關(guān)元穴 
       關(guān)元顧名思義是把元?dú)怅P(guān)住
      ，使其不外泄。關(guān)元是足三陰
      、任脈交匯穴
      ，經(jīng)常按揉能夠起到補(bǔ)元?dú)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、溫腎、祛寒等作用
      。
        穴位位置： 肚臍下方約四指的距離
      。
       按摩手法： 搓熱手掌，以關(guān)元穴為中心摩擦小腹100 200圈
      ，直至小腹發(fā)熱為止
      。
      足三里 
       足三里是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，是全身補(bǔ)益要穴
      ，經(jīng)常按揉能夠起到調(diào)理脾胃
      、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)
      、疏風(fēng)化濕
      、扶正祛邪的作用。
        穴位位置： 膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處
      。
       按摩手法： 用大拇指指腹按揉100 200次
      ，直至有酸脹感為止（如能配合艾灸，效果更好）。艾灸時將艾條緩慢沿足三里穴上下移動
      ，使局部皮膚發(fā)紅
      ，以不燒傷局部皮膚為度，每周1 2次
      ，每次15 20分鐘
      。
      風(fēng)池穴 
       風(fēng)池是足少陽膽經(jīng)的重要穴位，也是膽經(jīng)與陽維脈的交會穴
      。凡因受風(fēng)邪所致的疾病
      ，皆為本穴主治范疇。經(jīng)常按揉本穴能夠起到祛風(fēng)抗邪
      、壯陽益氣的作用。
        穴位位置： 頭后面大筋的兩旁與耳垂平行處
      。
       按摩手法： 按揉風(fēng)池穴前要先搓熱手掌
      ，然后用大拇指指腹邊按邊揉，約3 4分鐘
      ，直至感到酸脹痛為止
      。
       作者：重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院中醫(yī)腫瘤治療中心住院醫(yī)師 黃 穎
       文章選自《家庭醫(yī)藥·就醫(yī)選藥》 2021年5月刊
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/20157.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
        ，請聯(lián)系管理員
        ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
        ，我們會第一時間予以刪除
        ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
        ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
        ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
        。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗
      。不過
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
        ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
        。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
        、感冒時
        ，便會迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
        。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過