秋季老人中醫(yī)保健的五點常識

，只要堅持不懈，收效甚佳。

(四)適當(dāng)秋凍

防病“養(yǎng)陰”古今養(yǎng)生家都主張“秋不忙添衣，適當(dāng)凍一凍”

，以增強機(jī)體的抗寒防病能力。即使晚秋穿衣也要有所控制，以免過早多穿衣而導(dǎo)致體熱多 汗，汗液蒸發(fā)致陽氣外泄。民間又有“白露身不露，”之說，說明白露之后氣候冷暖多變，容易傷風(fēng)感冒或舊病復(fù)發(fā)。因此，老年人秋凍應(yīng)根據(jù)自身情況適度掌握， 如果當(dāng)添衣時也不添，勉強挨凍，就違背“秋凍”健身之本意了。

(五)巧用藥物

辯證“補陰”秋燥之邪會傷及人體精、氣

、血和精液而形成陰虛之癥。陰虛又分為心陰虛、肺陰虛和腎陰虛等，并有各自的癥狀，可辨證采用藥物進(jìn)行補養(yǎng)。補“陰虛”的藥物甚多，用法也不盡相同，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證下藥，方可取得祛病強身之效，平安度過“多事之秋”。

秋冬季節(jié)在中醫(yī)中講的是要納藏，意思就是要保護(hù)好自己的精力

，補充體力，不要被外界的刺激所干擾，引發(fā)疾病。所以說老年人保健的這些理論大家一定要了解，這樣可以讓人減少很多疾病帶來的傷害