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    補(bǔ)氣的食物有哪些
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 07:24:03
        
    

        
    
           
    平時(shí)日常生活重
      ，若稍微有大點(diǎn)的動(dòng)作或者過久的運(yùn)動(dòng)之后
      ，就會(huì)呼吸非常急促
      ，或者喘氣不勻還有四肢乏力等身體現(xiàn)象，那么大部分就是身體氣虛的表現(xiàn)了
      。氣虛
      ，一部分人會(huì)出現(xiàn)臉色慘白無血色，容易冒虛汗
      ，看起來一幅病懨懨的樣子
      。另一部分人群，則表現(xiàn)為胸悶氣短
      、食欲不振
      、失眠健忘等等。不僅是大人，孩子也容易氣虛
      ，如果孩子氣虛的話
      ，會(huì)出現(xiàn)尿床、感冒頻發(fā)甚至身體發(fā)育不良等現(xiàn)象
      。氣虛隨不是致命大病
      ，但是也要足夠引起重視。本篇我們就一起來了解一下氣虛的人可以吃什么食物
      ，以起到補(bǔ)氣的作用
      。
    1、鱔魚
    性溫
      ，味甘
      ，有補(bǔ)虛損、益氣力
    、強(qiáng)筋骨的作用
    ，氣虛者宜常食之?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！肚Ы稹な持巍肪驮f它主少氣吸吸
    ，足不能立地?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！侗静菅芰x補(bǔ)遺》亦云：黃鱔善補(bǔ)氣。
    2
    、雞肉
    性溫
    ，味甘，有溫中
    、益氣
    、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效
    。無論氣虛
    、血虛、腎虛
    ，皆宜食之
    。民間對(duì)氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣
    ，更能增加補(bǔ)氣作用
    。
    3、鰱魚
    性溫
    ，味甘
    ，能入脾肺而補(bǔ)氣。明·李時(shí)珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫(yī)王孟英也認(rèn)為：鰱魚暖胃
    ，補(bǔ)氣
    ，澤膚。故氣虛者宜食
    。
    4
    、鱖魚
    俗稱桂魚?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢匝a(bǔ)氣血
      ，益脾胃?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！度杖A子本草》云：鱖魚益氣
    。《開寶本草》認(rèn)為益氣力
    ，令人肥健
    。尤以氣虛兼脾虛者最宜。
    氣虛體質(zhì)的人
    ，日常飲食就變得非常重要
    。要多吃補(bǔ)氣的食物，忌辛辣刺激性食物
    。在利用食療的過程中
    ，同時(shí)可以以一些健身活動(dòng)來配合食療的效果，例如太極劍
    、散步
    、有氧保健操等等。兩者加以配合
    ，就可以起到固腎氣
    、壯筋骨的效果。
    

          
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    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
    ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
    ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
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