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      蹺二郎腿的危害(長(zhǎng)期蹺二郎腿的話,對(duì)身體有什么危害?)

      祝由網(wǎng) 2023-05-02 12:11:25

      蹺二郎腿的危害

      二郎腿對(duì)于很多人而言,都是一種不知覺(jué)的習(xí)慣

      ,因?yàn)橹灰臅r(shí)候,會(huì)不自主的翹起來(lái)
      ,覺(jué)得只有將腿這樣擺放才會(huì)感覺(jué)到舒服
      ,但是這種動(dòng)作卻會(huì)危害到我們的身體健康
      ,翹二郎腿到底有哪些危害呢?下面一起來(lái)看看

      蹺二郎腿的危害

      1

      、脊柱變形和腰背痛:身體的脊椎在正常情況下,從側(cè)面觀察是呈現(xiàn)“S”形
      ,因?yàn)檫@種弧度可以有利支撐著人體骨架
      。若是經(jīng)常蹺二郎腿,上臀部對(duì)于脊柱的支撐力就會(huì)不均勻
      ,從而導(dǎo)致腰椎與胸椎壓力的分布會(huì)不均
      ,時(shí)間久了,脊柱就會(huì)變形
      ,腰椎間盤突出可能就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿
      ,而且本身就有頸椎病、腰肌勞損的話就更不能蹺二郎腿了
      ,因?yàn)檫@只會(huì)加重并且
      ,尤其是青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育期間
      ,一定要克制蹺二郎腿的沖動(dòng)
      ,不然就很容易變成駝背。

      2

      、加重前列腺疾?div id="d48novz" class="flower left">
      。喝羰怯星傲邢俜蚀蟀Y狀,在蹺二郎腿的時(shí)候
      ,盆底肌肉收縮受到壓迫
      ,前列腺向尿道管擴(kuò)張,壓迫尿道
      ,再進(jìn)行排尿的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)異常困難
      ,嚴(yán)重之時(shí)會(huì)導(dǎo)致閉尿。長(zhǎng)期蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致性前列腺炎加重

      3

      、誘發(fā)心腦血管病:蹺二郎腿的時(shí)候
      ,血液循環(huán)速度會(huì)大大降低
      ,那么回流到心臟和大腦的血液里就會(huì)大幅度減慢
      ,高血壓、心臟病等等疾病的發(fā)生率就會(huì)大大提高
      ,尤其是心腦血管病發(fā)生的可能性

      從上文可以知曉,經(jīng)常蹺二郎腿給身體帶來(lái)的傷害有很多

      ,會(huì)引發(fā)多種疾病
      ,所以一定要避免。

      長(zhǎng)期蹺二郎腿的話,對(duì)身體有什么危害

      蹺二郎腿是一種優(yōu)雅的姿勢(shì)

      。女人只能斜坐或是二郎腿的=姿勢(shì)正坐不雅!如魯豫姐經(jīng)常會(huì)這樣
      !我也是這樣子
      。穿短裙特別是這樣。之雅些
      。長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致股骨頭在髖臼的位置發(fā)生改變
      ,長(zhǎng)此以往會(huì)影響髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,髖關(guān)節(jié)位置一高一低
      ,導(dǎo)致骨盆高低傾斜嚴(yán)重
      。骨盆高低傾斜也使得雙肩著力不均。

      蹺腿時(shí)

      ,被墊壓的膝蓋受到壓迫
      ,容易妨礙下肢血液循環(huán),這是顯而易見(jiàn)的
      。長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)
      ,不利于血液循環(huán),容易麻木
      ,而血流不暢嚴(yán)重的情況下
      ,會(huì)出現(xiàn)腿部靜脈回流不暢、蹺二郎腿的確可以因?yàn)楣桥钑簳r(shí)性傾斜引發(fā)脊柱生理代償性側(cè)彎
      。但是
      ,腿放下后這種代償就消失,不會(huì)有任何危害可言

      坐姿骨盆會(huì)發(fā)生變化

      ,從而導(dǎo)致脊柱會(huì)受到一定的影響,但是為什么我們喜歡蹺二郎腿呢?這是因?yàn)槭娣?div id="d48novz" class="flower left">
      ,這個(gè)姿勢(shì)短期是沒(méi)有什么問(wèn)題的
      ,只有長(zhǎng)期翹單側(cè)才會(huì)有明顯的傷害!蹺二郎腿可影響髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)
      ,造成兩側(cè)髖關(guān)節(jié)的不對(duì)稱
      ,造成骨盆位置偏斜,進(jìn)而導(dǎo)致腰椎的角度改變
      ,引起脊柱的病變

      當(dāng)你二郎腿蹺久了,站起來(lái)時(shí)會(huì)感到腿發(fā)麻這是因?yàn)檐E二郎腿時(shí)可能會(huì)壓迫下肢血管

      ,容易影響下肢血液循環(huán)
      。所有影響下肢靜脈回流的因素都會(huì)增加靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn),蹺二郎腿時(shí)由于兩側(cè)的骨盆受力不均勻
      ,脊柱會(huì)發(fā)生代償性的一定的側(cè)彎
      ,同時(shí)由于身體前傾,脊柱會(huì)向后凸
      ,久而久之就會(huì)使原本正常位置的椎間盤受力不均因?yàn)檐E二郎腿
      ,容易造成背脊椎骨變形,椎間盤突出
      ,進(jìn)而壓迫神經(jīng)
      ,形成坐骨神經(jīng)痛或腰椎骨痛等問(wèn)題,而且不容易恢復(fù)
      。我見(jiàn)過(guò)一個(gè)人痛的很慘
      ,連睡覺(jué)和走路都有影響。

      長(zhǎng)期蹺二郎腿,到底有多大危害

      平時(shí)工作生活我們都習(xí)慣蹺二郎腿

      ,我記得我上一份工作三年,居然翹了三年的二郎腿
      ,沒(méi)住院我也是慶幸,但是卻讓我出現(xiàn)了很多的癥狀
      。下面我來(lái)說(shuō)說(shuō)蹺二郎腿會(huì)有多大的危害
      ,希望能給大家?guī)?lái)借鑒。

      單側(cè)腰肌勞損

      蹺二郎腿的時(shí)候

      ,我們的脊柱是歪著的
      ,身體會(huì)有一側(cè)肌肉處在被動(dòng)拉長(zhǎng)的狀態(tài),導(dǎo)致「單側(cè)腰肌勞損」 。時(shí)間一久
      ,腰酸可能會(huì)找上門
      。如果你平時(shí)不經(jīng)意的就會(huì)后側(cè)腰疼可以思考一下自己是不是有長(zhǎng)期蹺二郎腿的習(xí)慣。

      小腿外翻

      這是我真是的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)

      ,我之前的腿十分的直
      ,而且超級(jí)細(xì)。就是上份工作有了蹺二郎腿的習(xí)慣
      ,再加上懶也不運(yùn)動(dòng)了
      ,有一天我突然發(fā)現(xiàn)自己的小腿是外翻的,超級(jí)難看
      。后來(lái)用了半年時(shí)間做瑜伽才恢復(fù)過(guò)來(lái)
      。太可怕了,小腿不好看都不能穿裙子美

      脊柱側(cè)彎

      長(zhǎng)時(shí)間的翹二郎腿容易引起脊柱側(cè)彎

      ,由于蹺二郎腿的時(shí)候,兩側(cè)受力是不均的
      ,因此脊柱左右的受力也是不等的
      ,從而會(huì)被動(dòng)的導(dǎo)致脊柱左右軟組織受力的不平衡,久而久之會(huì)導(dǎo)致脊柱側(cè)彎
      。主要是很疼
      ,我當(dāng)時(shí)就明顯感覺(jué)自己的一側(cè)腰疼,后來(lái)矯正了坐姿再加上一陣子的熱敷拔罐就恢復(fù)了一些

      腿部靜脈曲張或血栓栓塞

      相信“蹺二郎腿”坐著的人都知道

      ,如果我們一直保持這個(gè)姿勢(shì),那么過(guò)不了多久當(dāng)我們想要放下雙腿的時(shí)候
      ,就會(huì)發(fā)現(xiàn)腿部的酸痛以及麻木
      。事實(shí)上,這是因?yàn)槲覀冊(cè)凇败E二郎腿”的過(guò)程中
      ,腿部的血液循環(huán)受阻導(dǎo)致的
      ,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腿部靜脈曲張或血栓栓塞。

      兩性生理疾病

      “蹺二郎腿”

      ,無(wú)論是男性還是女性
      ,久而久之都會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)一些生理疾病。女性在“蹺二郎腿”的時(shí)候
      ,會(huì)造成私處部位難以散熱和透氣的問(wèn)題
      ,特別的使得細(xì)菌的大量滋生,最終容易患上婦科疾病

      上面說(shuō)了蹺二郎腿的危害

      ,下面就要說(shuō)說(shuō)怎樣的坐姿有利于身體健康

      步驟1:坐著時(shí),大膽地把雙腳打開(kāi) 

      事實(shí)上

      ,只要將雙腿張開(kāi)就能解決大部分錯(cuò)誤坐姿的問(wèn)題
      。張腿的幅度不能太小,請(qǐng)想像自己是古代勇猛的武將
      ,將雙腿往左右大大張開(kāi)

      步驟2:挺胸、緩慢將腰部前推

      ,感覺(jué)腰部略微反折 

      很多人不知道

      ,從小學(xué)到大的「抬頭挺胸」其實(shí)是讓腰部反折的錯(cuò)誤姿勢(shì)。而正確的丹田坐姿是介于「駝背」與「腰部反折」中間的姿勢(shì)
      ,所以請(qǐng)先挺胸
      、腰部前推,再開(kāi)始調(diào)整坐姿

      步驟3:腰往后慢慢回復(fù)姿勢(shì)

      ,覺(jué)得腹部開(kāi)始用力時(shí)停住,保持姿勢(shì)

      慢慢一點(diǎn)一點(diǎn)地將腰部往后

      ,過(guò)程中背部緊繃的肌肉會(huì)漸漸放松
      ,會(huì)有一個(gè)瞬間可以感受到腹部微微用力──這就是丹田坐姿!

      即使身體已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)了一些上述癥狀也別慌亂

      ,每天堅(jiān)持做一些矯正脊椎的運(yùn)動(dòng)也是很有好處的
      ,只要能堅(jiān)決改掉蹺二郎腿,把這個(gè)壞毛病從生活中剔除掉
      ,那么身體就會(huì)慢慢的恢復(fù)正常

      蹺二郎腿有什么危害

      長(zhǎng)期翹二郎腿可能會(huì)引發(fā)腿部靜脈曲張或者血栓塞

      ,這種情況下,被墊壓的膝蓋受到了壓迫
      ,容易影響下肢血液循環(huán)
      。兩腿長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng),容易麻木
      ,如果血液循環(huán)再受阻
      ,很可能造成腿部靜脈曲張或者血栓塞,尤其是高血壓
      、糖尿病
      、心臟病的老人,會(huì)使病情加重?div id="4qifd00" class="flower right">
      ,F(xiàn)代人愛(ài)翹二郎腿。但翹二郎腿坐著的時(shí)候容易彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均
      ,長(zhǎng)此以往
      ,勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng),引起下背痛
      。 而據(jù)美國(guó)紐約市靜脈治療中心負(fù)責(zé)人說(shuō)
      ,翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán),造成腿部靜脈曲張
      ,嚴(yán)重者常出現(xiàn)腿部靜脈回流不暢
      、青筋暴突、潰瘍
      、靜脈炎
      、出血和其它疾病。

      經(jīng)常翹二郎腿有什么危害

      有多少人一坐下來(lái)

      ,右腿就自然搭上左腿
      ,情不自禁蹺起二郎腿了?

      蹺二郎腿這個(gè)姿勢(shì)可以幫助人體調(diào)整重心

      ,也能緩解足底肌肉緊張
      ,讓人感覺(jué)舒適放松。

      所以

      ,很多人都不能拒絕蹺二郎腿的誘惑
      。不過(guò),這個(gè)姿勢(shì)看似讓人坐得舒服了
      ,其實(shí)對(duì)健康貽害無(wú)窮

      長(zhǎng)期蹺二郎腿會(huì)帶來(lái)這3大后果!

      1.損傷腰椎

      、脊柱

      長(zhǎng)期蹺二郎腿

      ,會(huì)引發(fā)骨盆傾斜、高低肩
      、長(zhǎng)短腿等問(wèn)題
      。這種姿勢(shì)還會(huì)造成單側(cè)肌肉被過(guò)度拉伸,一直維持緊張狀態(tài)的肌肉會(huì)出現(xiàn)疲勞
      、酸痛等問(wèn)題

      2.損傷膝關(guān)節(jié)

      蹺二郎腿讓膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一種扭曲的狀態(tài),這會(huì)增加膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力

      ,使軟骨出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙
      、磨損。

      本身就有關(guān)節(jié)疼痛的人更要避免這樣彎曲

      、扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)
      ,以免加劇病情

      3.靜脈曲張風(fēng)險(xiǎn)增高

      蹺二郎腿時(shí),蹺起來(lái)的小腿肚和膝蓋后的腘窩處?kù)o脈受壓

      ,靜脈回流受阻
      ,靜脈壓力增高,這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患

      因此

      ,能不蹺二郎腿就不要蹺,實(shí)在忍不住
      ,記得提醒自己不要蹺太長(zhǎng)時(shí)間
      ,多起來(lái)活動(dòng)活動(dòng),放松一下緊張的肌肉

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