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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      腿足療法祛坐骨神經(jīng)痛
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 07:57:46
        
      

        
      
           
      腿足療法祛坐骨神經(jīng)痛
      坐骨神經(jīng)痛是指沿坐骨神經(jīng)通路
      ，即腰部
      、臀部
      、大腿后、小腿后外側(cè)和足外側(cè)發(fā)生的疼痛等癥狀
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，坐骨神經(jīng)痛屬于“腰痛”
        、“腰胯痛”
        、“筋痹”，主要由正氣虛弱
        ，稟賦不足
        ，外感寒濕，或勞損閃挫等原因引起
        ，病人如果血?dú)馓撊?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，肝腎虧虛，勞累過度或有外感寒濕之邪侵入體內(nèi)
      ，就會導(dǎo)致寒濕閉阻
      ，血?dú)庥贉瑥亩纬勺巧窠?jīng)痛
      。
      艾灸療法
      灸承山
      、陽陵泉
      、昆侖、阿是穴
      〔操作方法〕取麝香0.5克
      ，與艾絨混搓成艾柱
      ，點(diǎn)燃，置于姜片上
      ，每穴灸9?11壯
      ，每日或隔日1次，7次為1個療程
      。療程結(jié)束后休息1天再繼續(xù)下一療程
      。
      〔功效主治〕養(yǎng)血益氣，祛濕除邪
      。
      刮痧療法
      刮委中
      、承山、陰陵泉
      、足三里
      、阿是穴
      〔操作方法〕先刮委中
      、承山
      ，再刮陰陵泉、足三里
      ，最后刮阿是穴
      ，每穴刮3分鐘，至出痧
      ，以患者可受為度
      。每3曰治療1次，10次為1療程
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？善礁我婺I，疏通經(jīng)絡(luò)
      。
      足浴療法
      決明龍骨川芎方
      〔材料〕決明子
      、生龍骨、川芎
      、芒硝各15克
      ，五加皮、川椒各10克
      ，蔥白1段
      。
      〔浴法〕上藥同入鍋中，加水1000毫升
      ，大火煎沸
      ，小火煎20分鐘
      ，棄去藥渣不用，涼溫
      ，倒入盆中
      ，浴足30分鐘，每晚1次
      ，10次為1療程
      。可疏通經(jīng)絡(luò)
      ，緩解坐骨神經(jīng)痛
      。
      坐骨神經(jīng)痛的十個鍛煉方法 告訴你坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉恢復(fù)
      　　坐骨神經(jīng)痛的運(yùn)動療法？坐骨神經(jīng)痛好發(fā)于中年人
      ，一般表現(xiàn)為臀部
      、大腿后方及小腿放射性疼痛。

       　　抬腿運(yùn)動

       　　坐骨神經(jīng)痛怎么鍛煉恢復(fù)
      、坐骨神經(jīng)痛的運(yùn)動有哪些
      ？坐骨神經(jīng)痛的病人其實(shí)可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┨冗\(yùn)動來改善坐骨神經(jīng)痛的問題。而且抬腿運(yùn)動對于場地要求也不高
      。沒事的時候坐在床邊也好
      ，坐在辦公椅上也好，直坐
      ，然后就可以進(jìn)行腿部下垂和抬高的抬腿運(yùn)動了
      ，但在做的時候需要注意，不可做太快
      ，而是要放緩速度
      ，這是緩解坐骨神經(jīng)痛的好方法之一。

       　　腰部轉(zhuǎn)動

       　　適當(dāng)?shù)难哭D(zhuǎn)動
      ，是緩解坐骨神經(jīng)痛比較適宜的一種方法
      。這套動作簡單且有效，只需要保持站姿
      ，雙腳分開與肩同寬
      ，雙手叉腰轉(zhuǎn)動腰部即可。腰部轉(zhuǎn)動法對場地和時間沒有要求
      ，不管是在辦公室坐累了或者是在家有空了
      ，都可以隨時站起來進(jìn)行鍛煉。本文盤點(diǎn)的鍛煉方法有緩解癥狀之效
      ，但不能一蹴而就
      ，我建議鍛煉的量和時間慢慢增加，直到身體完全適應(yīng)。

       　　仰臥起坐

       　　仰臥起坐也是坐骨神經(jīng)疼的自我療法
      ，我們的身體在做仰臥起坐時
      ，骶骨的骶尖會成為受力點(diǎn)，隨著身體在做仰臥起坐期間一次一次地坐起來
      ，這會使得骶骨尖端向上翻
      ，逐漸恢復(fù)到正確的方向。有人會說
      ，做仰臥起坐太費(fèi)勁了
      ，甚至有點(diǎn)不舒服。其實(shí)這很好解決
      ，只需要在后背墊一些東西
      ，比如枕頭、靠墊之類的
      。你可以根據(jù)加墊物的多少來調(diào)節(jié)角度
      ，這樣就容易多了。

       　　靠墻站立

       　　“靠墻站立”是坐骨神經(jīng)疼的自我療法之一
      。很多人長時間久坐不動或者經(jīng)常彎腰
      ，時間一久，腰部的疼痛感就會很明顯
      ，而通過靠墻站立
      、挺直腰背這種方式能夠讓腰椎功能保持正常。在靠墻挺直腰背時
      ，我們可以感覺到局部有輕微的酸脹感
      ，對坐骨神經(jīng)痛有一定改善作用
      。值得一提的是
      ，長期堅持靠墻站立還有助于改善我們“圓肩駝背”的癥狀。

       　　下蹲動作

       　　適量的做一些下蹲動作對坐骨神經(jīng)痛患者來說也是很有幫助的
      。不過這里說的下蹲并不是我們常見的雙腿同時下蹲
      。這里說的下蹲是指：雙手托住凳子或固定裝置，一只腿彎曲下蹲
      、另一只腿繃進(jìn)行下蹲
      。兩只腿交替動作進(jìn)行鍛煉，對與坐骨神經(jīng)痛有很好的緩解作用
      ，且與腰部轉(zhuǎn)動法一樣
      ，辦公室或家里都可以進(jìn)行鍛煉，非常方便
      。這是預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的運(yùn)動
      。

       　　梨狀肌伸展操

       　　動作一：在地板仰躺，雙膝彎曲
      ，腳跟貼近臀部并置于膝蓋正下方
      ；雙手放在大腿前方
      ，滑至大腿根部貼近骨盆，并輕推大腿骨根部
      ；抬起右腳并交叉放在左腿上
      ；背部微彎，雙手抓住大腿后方
      ，大腿用力推向雙手遠(yuǎn)離頭部
      ；堅持一段時間后換邊操作。動作二：仰躺并將右腿交叉跨于左腿上
      ；抬起雙腿
      ，活動雙腳，雙手伸向腳踝并抓住腳踝外側(cè)后
      ，將雙腿推向肚子
      ；伸展腳趾，雙腳持續(xù)微微活動
      ，并盡量將雙腿推向身體
      ，堅持一段時間后換邊操作。動作三：右腳在前為弓步狀
      ，左膝著地
        ，左腳背平坦著地；慢慢抬起上半身
        ，并將雙手輕放于右大腿上
        ；臀部稍微靠前，保持右膝蓋在腳趾后方
        ，感受左側(cè)髖屈肌的伸展
        ；堅持一段時間后換邊操作。

       　　瑜伽和普拉提動作

       　　坐骨神經(jīng)痛的運(yùn)動療法：有一些瑜伽和普拉提動作也是適用于緩解坐骨神經(jīng)痛的
        ，常見的是背伸動作
        ，可以做一些橋式的瑜伽動作——人平臥在床上，雙腳跟向后靠近臀部
        ，然后雙手握住腳踝部
        ，吸氣時臀部向上抬起，呼氣時將臀部慢慢落下
        。也可以平臥以后將雙手放在身體的兩側(cè)
        ，用雙腳將臀部撐起，這樣通過放松臀部的肌肉
        ，減輕坐骨神經(jīng)受到刺激的強(qiáng)度
        。

       　　飛燕式動作

       　　飛燕姿勢是鍛煉腰背的有效方法之一，鍛煉時間和強(qiáng)度因人而異，鍛煉過程需要循序漸進(jìn)
      ，不可在疼痛期間練習(xí)
      。做這個姿勢時，可以俯臥在瑜伽墊上
      ，抬起胸部
      ，前后拉直雙腿，抬起頭部
      ，胸部和四肢離開地面
      ，保持約3到5秒鐘，然后放松約5秒鐘
      ，然后再次抬起
      。如果在運(yùn)動中感到不適，需立即停止休息
      ，以免坐骨神經(jīng)痛加重
      。

       　　鴿式伸展

       　　坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法——鴿式伸展：采取跑步姿勢，右腳前弓
      ，左腳后箭
      ，右腳橫擺貼地，左腳朝身后伸展
      ，同時軀干向地面壓近
      ，讓右大腿盡量碰觸到胸口，保持背部與臀部的挺直
      ，用前臂抵住額頭休息
      ，這個姿勢能舒緩大腿肌肉，保持30秒后換另一只腳操作
      。

       　　蛙式伸展

       　　采取趴臥姿勢
      ，雙手前臂支撐，左右大腿微張
        ，腳掌分別向左右側(cè)貼地
        ，慢慢擴(kuò)張膝蓋的寬度
        ，使大腿內(nèi)側(cè)肌感覺到有效的舒展
        ，注意要保持小腿的內(nèi)側(cè)緊貼地面，維持姿勢至少30秒
        。本文提到的坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法
        ，患者可以根據(jù)自身情況進(jìn)行挑選，但在坐骨神經(jīng)痛發(fā)病期間
        ，最好不要隨意運(yùn)動
        ，不然會加重病情。
      坐骨神經(jīng)炎如何治療
      問題一：坐骨神經(jīng)痛怎么自己治療？大家都知道
        ，現(xiàn)實(shí)生活中很多人都患有坐骨神經(jīng)痛
        ，這是一種很麻煩的疾病，該病在發(fā)作時會讓患者本人感到坐立不安
        ，得了坐骨神經(jīng)痛之后
        ，患者除了需要積極治療以外，在平時還應(yīng)該注意鍛煉
        ，這樣可以起到緩解病痛的作用
        。 
      有坐骨神經(jīng)痛的病人常常因?yàn)楹ε绿弁炊鴾p少活動，這樣做并不利于疾病的治療
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；颊邞?yīng)遵循“力所能及，適量運(yùn)動”的原則進(jìn)行鍛煉
      ，尤其是患側(cè)下肢的鍛煉更為必要
      。慢走、慢跑
      、球類運(yùn)動都可以進(jìn)行
      ，特制的體操更為有益。 
      臥位體操：患者仰臥位
      ，交替屈腿
      ，再輪流伸直兩腿，接著向上交替抬腿
      。開始時
      ，患側(cè)下肢上抬角度可小于健側(cè)下肢，持續(xù)鍛煉后
      ，患側(cè)下肢可逐步增加抬高的角度
      。 
      坐位體操：患者坐于床沿或椅上，雙腿垂地
      ，足跟著地
      ，足尖翹起，雙手平放腿上
      。坐好后逐步向前彎腰
      ，雙手推向足部。初練時雙手可能僅能達(dá)到小腿部
      ，堅持鍛煉后能夠達(dá)到足背和足尖
      。 
      站立體操：患者雙手叉腰站立，先輪流直腿向前抬起
      ，接著盡量分開兩腿站立
      ，輪流彎曲膝關(guān)節(jié)
      ，使身體呈弓形下蹲。此時可使沒有屈曲膝關(guān)節(jié)的下肢受到牽引和拉伸
      。 
      另外還有一點(diǎn)需要提醒各位
      ，由于坐骨神經(jīng)痛的發(fā)病部位在臀部，所以
      ，對于該病的預(yù)防關(guān)鍵在于患者在平時要盡量少坐硬性材料制成的座椅
        ，只有這樣，才能避免刺傷到神經(jīng)
        ，引起疼痛
      。希望大家能夠注意這點(diǎn)。外用藥推薦{坐骨古方世醫(yī)貼}進(jìn)行調(diào)理
      。 

       問題二：坐骨神經(jīng)痛自我療法坐骨神經(jīng)痛比較常見
      ，治療時可以通過 *** 的方法來治療，具體做法為： 
      1
      、家人 *** ： 
      患者俯臥
      。先在腰、臂部做推
      、揉
      、滾等動作，反復(fù)多遍
      。然后用肘尖用力點(diǎn)按臀部環(huán)跳穴約30秒鐘
      。 
      擦摩、揉捏患側(cè)大腿
      、小腿后群肌
      ，用掌根揉小腿外側(cè)部，反復(fù)幾遍
      。 
      用手指點(diǎn)
      、按、揉承山
      、承筋
      、委中、風(fēng)市等穴各30秒鐘
      。 
      雙手拍打臀部
      、大腿和小腿，反復(fù)來回做幾次
      ；然后雙手五指并攏
      ，并指端自下而上啄擊患腿后部及外側(cè)部，反復(fù)幾遍
      。 
      依癥治療：引起坐骨神經(jīng)痛的原因頗多
      ，如腰部軟組織損傷時，在痛點(diǎn)用拇指作按揉
      ，若有硬強(qiáng)或索條狀物
      ，要施拔筋法(用指、掌
      、肘等深壓于治療部位上
      ，作直線往返的拔動。須注意拔動方向與肌纖維
      、韌帶
      、神經(jīng)走行方向相垂直)，以促進(jìn)血液循環(huán)
      、放松肌肉
      。 
      2、自我 *** ： 
      患者取健康一側(cè)臥姿
      。用患側(cè)的手擦
      、揉患側(cè)腰、臀部
      ，再按揉患側(cè)腎俞穴
      ，然后換患側(cè)臥姿，擦
      、揉
      、健康一側(cè)腰臀部及按揉腎俞穴。 
      健康一側(cè)臥姿
      ，用手擦
      、捏、揉
      、拍
      、啄患側(cè)大腿和小腿后、外側(cè)
      ，反復(fù)做幾遍
      。 
      長期不良的坐姿和缺乏運(yùn)動是造成坐骨神經(jīng)痛的原因之一。現(xiàn)在的辦公椅大多是直背的
      ，再加上使用電腦時雙手向前伸
      ，以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負(fù)擔(dān)。像這種坐出來的坐骨神經(jīng)痛
      ，首先要注意糾正坐姿
      ，最好在辦公椅上放一個小靠墊。另外
      ，每小時應(yīng)該站起來走動
      ，不但可達(dá)到放松頸椎和腰椎的目的
      ，還減了肥。 
      選用消炎止痛的藥物外敷
      。如： 對坐骨神經(jīng)痛患者有很大幫助
      。 

       問題三：坐骨神經(jīng)痛的自我療法都是什么？如果大家能夠知道一些治療坐骨神經(jīng)痛的方法
      ，心中對于這個棘手的問題的擔(dān)憂想必就會減小很多
      。那么今天我們就一起來學(xué)習(xí)一下治療坐骨神經(jīng)的一種方法：九式運(yùn)動療法。 
      1
      、左右轉(zhuǎn)臀兩腿分開與肩同寬
      ，兩手叉腰站立，向左右扭轉(zhuǎn)臀部
      ，先慢后快
      ，連續(xù)轉(zhuǎn)動20~30次，每天
      ，2次
      。 
      2、上體屈伸兩腳分開與肩同寬
      ，兩手叉腰站立
      。兩腿伸直，先上體向前彎曲90度
      ，再向后伸挺
      ，連續(xù)屈伸20~30次。 
      3
      、靠墻彎腰兩腿分開與肩同寬
      ，背對墻距離1米左右站立。兩手自肩上扶住墻
      ，盡力下滑彎腰
      ，彎腰后還原成預(yù)備姿勢為1次，做10~20次
      。 
      4
      、左右抬腿兩腿并攏，兩手叉腰站立
      。先將左腿繃直
      ，盡量上抬，停2~3秒鐘放下還原成預(yù)備姿勢;換右腿進(jìn)行同樣練習(xí)
      ，重復(fù)做10~20次
      。 
      5、交叉摸腳兩腳分開與肩同寬
        ，兩手側(cè)平舉站立
        。彎腰左轉(zhuǎn)用右手摸左腳尖
        ，然后右轉(zhuǎn)用左手摸右腳尖為1次，重復(fù)10次
      。 
      6
      、拍打臀部兩腳分開與肩同寬
      ，雙臂下垂站立
      。兩手半握拳，輕輕拍打臀部
      ，也可單用一手拍打腿疼的那側(cè)臀部
      ，每次3050下，每天2次
      ，以局部感到發(fā)熱為止
      。 
      7、坐姿摩腿坐在床上
      ，上體挺直
      ，兩腿并攏向前伸直。上體向前彎曲
      ，兩手順大腿
      、小腿向前摩去，摩到腳腕后手再摩回來
      ，還原成預(yù)備姿勢
      。重復(fù)10次。 
      8
      、仰臥動腳仰臥在床上
      ，兩腿伸直，兩腳尖朝上
      。以腳踝為軸心
      ，轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)100～200次。每天做2次
      。 
      9
      、 *** 腰椎采取站姿或坐姿均可。用兩手手指桉摩腰攤.盲到局部發(fā)熱為止
      。手法先輕后重
      ，先慢后快。 
      可使用中藥坐*骨*骨方*世*醫(yī)tie 外敷調(diào)理
        。 

       問題四：坐骨神經(jīng)痛要如何治療?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)的疼痛綜合征
        。即疼痛位于臀部
        、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)和足外側(cè)
        。臨床上分為根性痛與干性痛兩種
        。 
      【易患人群】 
      1、孕婦
        。孕婦因身體部位生理性變化
        ，腰椎負(fù)擔(dān)加重，腰間盤向后突出
        ，壓迫坐骨神經(jīng)
        ，引起坐骨神經(jīng)痛癥狀。 
      2
        、青壯年
        。本病多發(fā)于男性青壯年，尤以長期久坐辦公者
        、職業(yè)汽車司機(jī)等人群為常見
        。此類人群因長期久坐不動，也很容易導(dǎo)致腰椎間盤突出
        ，壓迫坐骨神經(jīng)
        ，導(dǎo)致本病。 
      3
      、長期腰痛人群
      ，尤其是有腰椎間盤突出病史者。坐骨神經(jīng)痛最主要誘因即是腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)
      ，腰椎間盤突出患者一般都會繼發(fā)坐骨神經(jīng)痛
      。 
      【癥狀表現(xiàn)】 
      1、根性痛――疼痛常自腰部向一側(cè)臀部
      、大腿后
      ，窩、小腿外側(cè)及足部放射
      ，呈燒灼樣或刀割樣疼痛
      ，咳嗽及用力時疼痛可加劇，夜間更甚
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；颊邽楸苊馍窠?jīng)牽拉、受壓
      ，常取特殊的減痛姿勢
      ，如睡時臥向健側(cè)，髖、膝關(guān)屈曲
      ，站立時著力于健側(cè)
      ，日久造成脊柱側(cè)彎，多彎向健側(cè)
      ，坐位進(jìn)臀部向健側(cè)傾斜
      ，以減輕神經(jīng)根的受壓。 
      2
      、干性痛――受寒或外傷誘發(fā)者多急性起病
      ，疼痛常從臀部向股后、小腿后外側(cè)及足外側(cè)放射
        。行走
        、活動及牽引坐骨神經(jīng)時疼痛加重
        。壓痛點(diǎn)大多在臀點(diǎn)以下
        。 
      【治療方法】 
      西藥的方法不是很多，一般以維生素B族配合疼痛緩解劑
        ，有的可以加用皮質(zhì)醇類藥物
        。 
      中藥大多以祛風(fēng)散寒、解痙通絡(luò)
        ，活血化淤為目的
        ，如口服的追風(fēng)透骨丸、風(fēng)濕口服液
        、加味桂烏湯
        、元胡止痛散等等，外用的消痛貼膏
        、鎮(zhèn)骨痛貼等等
        ，都是相對有效的中成藥。 
      如果病情較重
      ，則建議去醫(yī)院進(jìn)行專項(xiàng)治療
      ，可能需要手術(shù)解決腰椎間盤突出癥的問題。 

       問題五：坐骨神經(jīng)痛的癥狀和治療方法是什么坐骨神經(jīng)疼患者在長時間坐位或行走時
      ，都可引起強(qiáng)烈的疼痛
      ，讓患者無法專心工作和學(xué)習(xí)，因此需根據(jù)自身的病情選擇合適的方法加以治療
      。治療坐骨神經(jīng)疼的方法主要為： 
      疼痛發(fā)作時
      ，可用冰敷患處30-60分鐘，每天數(shù)次
      ，連續(xù)二至三天
      ，然后以同樣的間隔用熱水袋敷患處。每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高
      ，以舒適為宜
      。也可以使用專業(yè)治療坐骨神經(jīng)疼的“骨方世醫(yī).坐骨神經(jīng)帖”作輔助治療。能夠活血通絡(luò)
      ，消炎鎮(zhèn)痛
      ，治療效果非常顯著。 
      鎮(zhèn)痛與鎮(zhèn)靜劑：鎮(zhèn)痛劑應(yīng)于疼痛嚴(yán)重時服用
      ，每日應(yīng) *** 
      。鎮(zhèn)靜劑可于急性期之短時期內(nèi)服，病情緩解則于睡前服
      ，以利充分休息
      ，促進(jìn)病變恢復(fù)。 
      激素：具有消炎
      、消腫
      、脫敏及鎮(zhèn)痛作用，尤其在急性期或伴有廣泛粘連的情況
      ，可短期口服
      ，避免用藥時間長而出現(xiàn)副作用。 
      理療
      、針灸和 *** ：有助于緩解癥狀
      ，加速恢復(fù)。 

       問題六：坐骨神經(jīng)痛要如何治療?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？坐骨神經(jīng)痛是一種習(xí)慣病，或者說職業(yè)病
      ，往往那些經(jīng)常用到腰力
      ，或者經(jīng)常坐著的人容易得這個病，就像使用機(jī)器的某個部件
      ，該部件就容易損壞一樣
      。所以想要改善坐骨神經(jīng)痛的辦法最根本的還是要調(diào)整你的生活習(xí)慣，下面是幾個需要調(diào)整的地方： 
      病情發(fā)作期不能睡軟床：醫(yī)生的建議是睡硬板床
      ，這樣有助于脊柱復(fù)歸正確的姿勢
      ，使脊柱壓迫神經(jīng)造成的不能穿高跟鞋：坐骨神經(jīng)痛患者最好穿負(fù)跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低
      。這也是糾正脊柱姿勢的一種方法
      。 
      坐骨神經(jīng)痛得到緩解。 
      不可提重物：不能過多的過重的使用腰部肌肉
      ，這會增加神經(jīng)炎的發(fā)病率
      。如果非要提重物， 
      要適當(dāng)運(yùn)動：不要因?yàn)樘弁炊P床不起，這樣不利于身體恢復(fù)
      ，甚至可能造成肌肉萎縮
      ，反而會加重病情。所以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w是好的
      ，不過不可以劇烈的運(yùn)動
      。 
      注意腰部保暖：腰部不能受涼否則就會造成腰部神經(jīng)炎癥，加劇腰腿的疼痛
      。 
      外敷療法：中藥外敷【骨方世醫(yī).坐骨神經(jīng)帖】
      ，以達(dá)到活血化瘀、促進(jìn)血液循環(huán)以及緩解疼痛和減輕炎癥的目的
      。 

       問題七：坐骨神經(jīng)痛如何治療才好
      ？？坐骨神經(jīng)痛的治療方法： 
      1
      、臥床休息：嚴(yán)重疼痛者通過臥床休息
      ，可以減輕神經(jīng)和病變組織的張力和反應(yīng)性水腫，幫助緩解癥狀
      。待疼痛癥狀稍微緩解時則可適當(dāng)練習(xí)活動
      ，每日有規(guī)律地量力而行，逐漸增加活功量
      ，有助于恢復(fù)功能。 
      2
      、中藥治療：中醫(yī)針對坐骨神經(jīng)痛采用通過外敷{骨方世醫(yī)坐骨帖}即可起到疏通經(jīng)絡(luò)
      ，改善局部微循環(huán)的作用，達(dá)到擺脫坐骨神經(jīng)痛的目的
      。 
      3
      、鎮(zhèn)痛與鎮(zhèn)靜劑：鎮(zhèn)痛劑應(yīng)于疼痛嚴(yán)重時服用，每日應(yīng) *** 
      。鎮(zhèn)靜劑可于急性期之短時期內(nèi)服
      ，病情緩解則于睡前服，以利充分休息
      ，促進(jìn)病變恢復(fù)
      。 
      4、激素：具有消炎
      、消腫
      、脫敏及鎮(zhèn)痛作用，尤其在急性期或伴有廣泛粘連的情況
      ，可短期口服
      ，避免用藥時間長而出現(xiàn)副作用。 

       問題八：坐骨神經(jīng)疼怎么會治好？暫時不疼而已
      ，腰突壓迫神經(jīng)會造成腿疼 

       問題九：坐骨神經(jīng)痛怎么防治
      ？坐骨神經(jīng)痛是由于脊椎壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致腰腿疼痛
      ，屬于腰腿病的范疇
      。坐骨神經(jīng)痛一般分為保守療法和手術(shù)，手術(shù)效果顯著
      ，術(shù)后患者就會感受到疼痛減輕
      ，但是這種療效是否能否持續(xù)下去不敢肯定，經(jīng)常有患者抱怨術(shù)后病痛反彈
      ，痛苦不堪
      ；保守療法包括藥物療法和一些鍛煉的方法，下面我們分享的一些經(jīng)驗(yàn)就主要是鍛煉方法和一些日常習(xí)慣的調(diào)整
      ，對坐骨神經(jīng)痛有一定的輔助作用
      。 
      病情發(fā)作期不能睡軟床 
      不能穿高跟鞋 
      不可提重物 
      要適當(dāng)運(yùn)動 
      注意腰部保暖
      

          
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      ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
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      ，出汗過多和過少
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      ，來判斷我們的身體是否健康
        。1、心窩
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        ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
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                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
        ，而患者一般是兒童
        ，從60年代開始，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
        ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
        ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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