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病從生活中來
(1)父母、兄弟姐妹中有高血壓病史的人患高血壓的概率更大
，遺傳因素也是主要原因之一。
(2)日常飲食屮口味較重
、食鹽攝人較多的人比口味相對輕的人更容易患高血壓病。(3)酒精可以損害體內(nèi)血管，造成動脈硬化
。因此經(jīng)常飲酒，特別是酗酒和規(guī)律性飲酒的人患高血壓的概率比不飲酒的人高好兒倍。(4)吸煙也是高血壓的病因之一
，煙草中的尼古丁、一氧化碳等，會使心跳加速、血管收縮、血壓升高。(5)精神壓力過大，長期緊張
、焦慮，個性急躁、脾氣暴躁的人患高血壓的機會也比較大(6)飲食結(jié)構(gòu)不健康
(7)長期處在有噪聲環(huán)境中
(8)長期服用避孕藥，也會讓高血壓的發(fā)病率升高
按摩真法
頭部按摩
頭在中醫(yī)學(xué)中被認為是“諸陽之會”
，正確的頭部按摩和良好的生活習(xí)慣，會對高血壓患者起到很好的保健作用適用于頭部的按摩方法有一下幾種。一是梳頭。梳頭能很好地促進頭部血液循環(huán)
，疏通經(jīng)絡(luò)，暢通氣血運行。每天堅持早、中、晚梳頭一次，力度適中，將頭部都梳理一遍，每次2?3分鐘。二是推發(fā)。兩只手的虎口相對分別放在耳旁的發(fā)際之上，食指在前，拇指在后，從耳上發(fā)際向頭頂方向推動。等到兩虎門在頭頂會合的時候?qū)㈩^發(fā)往上提起。反復(fù)推發(fā)10次，推發(fā)時吋稍用力。三是按摩。兩手手掌從前額開始按摩一直到腦后，到后頸時兩手手指交義用掌根部位按壓后頸，這樣做有很好的降壓作用。足部按摩
足被稱為人的“第二心臟”
，人體每個臟腑、器官在腳部都有一個反射區(qū)，通過按摩腳部各個器官的反射區(qū)，有很好的預(yù)防保健作用此穴位的按壓并不難
養(yǎng)生關(guān)鍵在于治未病
(1)日常飲食盡量清淡一點
(2)多吃一些高蛋白
、低脂肪的食物，如海產(chǎn)品、奶制品、蔬菜、水果、雞蛋等，保證營養(yǎng)充足的前提下，也可避免肥胖。(3)飲酒要有節(jié)制
，最好戒酒、戒煙，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。(4)培養(yǎng)一些興趣愛好緩解自己的壓力，調(diào)節(jié)自己的情緒
，讓自己保持積極健康的生活心態(tài)。(5)盡可能遠離噪?yún)瓠h(huán)境，如果難以避免噪音環(huán)境需要做好充足的防護準備
。(6)體力或是腦力勞動的時間不要太久
，要學(xué)會勞逸結(jié)合。(7)避孕藥等盡可能少服用
(8)適當參加體育運動，增強自己的身體素質(zhì)
第一章 中國按摩療法泰斗臧?div id="jfovm50" class="index-wrap">？?br>一、從中央電視臺節(jié)目說起/2
二
心臟病隨著社會的發(fā)展
心臟病是包括心肌病
也許，在不久的將來
通常的心臟病最常見的癥狀，有呼吸不暢
、心悸等，發(fā)生心肌缺血時，可出現(xiàn)心臟被牽扯般疼痛的感覺，嚴重者可危及生命。足部按摩療法治療1．足部穴位療法。
在足部穴位中
在急性心臟悸動的治療上，還可指壓手掌上的勞宮穴(握拳時
2．足部反射區(qū)療法。
按摩腎
治療期間，應(yīng)注意休息
，勞逸結(jié)合；避免辛辣刺激性或油煎食品，限制食鹽的攝入，忌煙酒。需要提醒的是，心臟疾病的反射區(qū)治療務(wù)必接受醫(yī)生指導(dǎo)，而且癥狀嚴重者開始時需慎重實施，以免導(dǎo)致不良后果。高血壓高血壓病
，是一種以動脈血壓增高為主的臨床綜合征，凡收縮壓≥140毫米汞柱，或(和)舒張壓≥90毫米汞柱，即可診斷為高血壓病。本病是最常見的心血管疾病，患病率高
，多發(fā)生于中年以上人群，早期沒有明顯癥狀，隨著病情的發(fā)展，可出現(xiàn)頭暈頭痛、耳鳴眼花、心悸失眠、記憶力減退，最終可引發(fā)嚴重的心、腦動脈壓隨年齡增長而升高
，同時心血管病死亡率和危險性也隨著血壓水平的升高而逐漸增加。發(fā)病原因不明確的稱為原發(fā)性高血壓，這類患者占高血壓病的90％以上。少數(shù)患者的高血壓，是某些疾病的一種表現(xiàn)，稱為繼發(fā)性高血壓。通常而言，肥胖、營養(yǎng)不均衡或攝取鹽分過多等，是形成高血壓的重要誘因。因為高血壓的治療需要長期用藥，而且降壓藥都有一定的副作用，這些因素讓患者感到十分苦惱。對于輕度高血壓患者而言，足部按摩療法安全可靠，效果也較為明顯，十分適合這類病人。治療血壓的調(diào)節(jié)是一個十分復(fù)雜的過程
，主要取決于心排血量和外周阻力。心排血量本身受所有因素的影響，如細胞外液容量、心率、心肌收縮力等；總外周阻力也受諸多因素的影響，如交感神經(jīng)系統(tǒng)、副交感神經(jīng)系統(tǒng)等。為了不讓血壓升高，就必須使血液循環(huán)順暢，這是取得治療效果的關(guān)鍵所在1．足部穴位療法
足被稱為“第二心臟”，是高血壓的重要治療區(qū)域
治療時
2．足部反射區(qū)療法
。治療時刺激腎臟、腎上腺
、輸尿管、膀胱、大腦、內(nèi)耳迷路、心臟反射區(qū)，其中以腎上腺的影響最大。按摩開始時泌尿系統(tǒng)的反射區(qū)需施行稍長時間的按摩。低血壓低血壓是指通常成年人收縮壓低于90毫米汞柱
，舒張壓低于60毫米汞柱者。大部分低血壓多是因為生理病變、自律神經(jīng)失調(diào)或遺傳等因素，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)(如腦垂體前葉功能低下有人認為低血壓的人比較長壽
和高血壓患者比起來
較嚴重的低血壓會出現(xiàn)頭痛、耳鳴
治療1．足部穴位療法
足底是人體的第二心臟
每天拍打腳底的“足心”和“心包區(qū)”。也可以用香煙灸
2．足部反射區(qū)療法。
按摩刺激腎臟
另外，調(diào)整生活質(zhì)量
腦溢血腦溢血是因為高血壓、動脈硬化等病變引發(fā)的腦血管破裂
現(xiàn)代人大多數(shù)營養(yǎng)過剩
腦溢血只要稍有延誤
誘發(fā)這種病的直接原因是動脈硬化。另外
，高血壓、高膽固醇血癥、吸煙等，也是其重要的原因之一。因此，對于高血壓患者而言，應(yīng)盡量避免其他所有誘因，降低發(fā)病率。治療1．足部穴位療法
。“足竅陰”與“大敦”是預(yù)防腦溢血發(fā)作的特效穴
。每天仔細壓揉上述穴位至產(chǎn)生溫?zé)岣袨橹?div id="4qifd00" class="flower right">2．足部反射區(qū)療法。
經(jīng)常按摩心
、腎、輸尿管腦溢血一旦發(fā)作
另外
心悸心悸是自覺心中悸動，驚惕不安
，無法自主的一種病證。正常成年人安靜狀態(tài)下的心率在每分鐘60～100次范圍以內(nèi)
，當超出這一范圍則屬于心律失常。如心跳次數(shù)不規(guī)則，忽快忽慢則導(dǎo)致心悸。心悸多在運動或情緒激動的情況下出現(xiàn)
，患者感到心臟跳動劇烈，呼吸也隨之有些困難。它和通常的頭痛、牙痛不一樣，常會令人聯(lián)想到心臟病、動脈硬化、腦溢血等危及生命的征候，因此有不少人聞之色變。人的心跳速度和心理狀態(tài)有著密切的關(guān)聯(lián)
。因此，心悸有些是病理性的，也有相當一部分是由自律神經(jīng)失調(diào)或心理因素所引發(fā)的。但是，倘若經(jīng)常出現(xiàn)心悸癥狀，最好到醫(yī)院做一次徹底的檢查。以排除病理性因素所致。治療1．足部穴位療法
。足乃人體第二心臟
，因此，足穴在心悸治療中占有一席之地因為這些部位相當敏感
，所以施治時必須有耐心，對于上述各穴位的刺激應(yīng)適度，刺激過強會引發(fā)反效果?div id="d48novz" class="flower left">2．足部反射區(qū)療法。
按摩心
、腎、輸尿管、膀胱、腎上腺、胸部反射區(qū)，對心臟病的預(yù)防和恢復(fù)有很大幫助，同時對心肌梗塞病人的康復(fù)亦有效。注意，對心臟反射區(qū)的刺激應(yīng)柔和些。高血壓通過非藥物治療
，從而使血壓下降至正常水平叫自然降壓。高血壓自然降壓方法有飲食調(diào)理，運動療法，穴位按摩，戒煙限制飲酒量的方法調(diào)理血壓
降·壓·方·法
飲食調(diào)理
應(yīng)注意低鹽
運動療法
可考慮平時進行太極拳
穴位按摩
可以選擇對血壓有益的穴位進行按摩治療
戒煙限制飲酒量
白酒要小于50ml
，紅酒小于100ml，啤酒小于200ml。
高血壓患者建議按時作息
當出現(xiàn)高血壓的時候還要定期得到醫(yī)院測量一下血壓、血糖和血脂
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