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    預防感冒十字歌訣
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 08:54:40
        
    

        
    
           
    夏秋之交是感冒的高發(fā)季節(jié)
    ，因為白天和晚上氣溫反差較大，不能及時添加衣服，很容易著涼。這里送上中醫(yī)預防感冒“十字歌”，希望對中年朋友的健康有益
    。
    開：黎明即起，開窗透氣，室內清新
    ，防感真諦
    。每天開窗換氣，讓肺能夠吸入清氣
    。
    洗：溫水刷牙
    ，冷水洗臉，熱水洗腳
    ，助您入眠
    。用熱水洗腳，尤其在睡前用70°的熱水泡腳
    ，可活血化瘀
    ，舒筋活絡，促進全身氣血運行和新陳代謝
    ，若在泡腳的同時
    ，再對足心穴位進行自我按摩，即可消除疲勞
    、有助睡眠
    、祛病強身之功效。
    漱：鹽水漱口
    ，早晚一次
    ，口腔衛(wèi)生，殺菌固齒
    。鹽有清熱
    、涼血、解毒
    、殺菌的作用
    ，每天用鹽水漱口，可以殺掉口腔病菌
    ，對預防感冒有積極作用
    。
    飲：姜末紅糖，開水沖泡
    ，睡前一勺
    ，可防感冒；姜糖飲是中醫(yī)防治感冒的傳統(tǒng)方法
    ，具有益氣補血
    、健脾暖胃、發(fā)汗解表
    、理肺通氣的作用
    。
    呼：身體站正，兩臂平伸，深呼十次
    ，吐故納新
    。
    搓：兩掌伸直，對搓發(fā)熱
    ，按迎香穴
    ，防感一術。中醫(yī)認為
    ，迎香穴可交換大腸經與胃經的天部之氣
    ，寒則補而炙之，熱則瀉之
    。
    摩：上星風府
    ，兩個穴處，勤作按摩
    ，酸麻為度
    。
    熏：陳醋熏室，早晚一刻
    ，殺菌消毒
    ，流感逐出。
    穿：入秋漸涼
    ，莫急添裳
    ，適當秋凍，耐寒防感
    。
    練：清晨出走
    ，鍛煉身手，增強體質
    ，安度金秋
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/20893.html.
    
          
    
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    骨質疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
    ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
    。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懷孕了還會來月經是什么情況
    
                        
    女性在懷孕后一般情況下其月經是會停止的，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經來臨的情況
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
    ，在非空調房間條件下，我們人體都會有出汗的現(xiàn)象
    。部位和汗量都因人而異
    。有人愛出汗，有人不愛出汗
    。不過
    ，出汗過多和過少，其實都不是好現(xiàn)象
    。我們也可以從一些出汗的部位
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動,教你方法預防
    
                        
    牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
    ，特別是對于中老年人來說
    ，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防
    ？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
    。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
    ，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時，便會迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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