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    常跳舞能防老,結(jié)交好友豐富生活

    蘋果養(yǎng)生 2023-06-03 09:35:22

    常跳舞的益處:

    優(yōu)美動聽的音樂聲,能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)

    ,消除疲勞和煩惱
    ,使人精神愉快,對生活充滿信心。

    人老腿先老

    ,而跳舞時四肢靈活有力地擺動
    ,可達到舒筋活血的作用。尤其下肢的活動節(jié)奏剛勁
    ,更能提高肢體的靈活性
    、協(xié)調(diào)性及肌力,防止下肢的衰老

    通過全身的關(guān)節(jié)運動

    ,促進呼吸及血液循環(huán),提高心肺功能
    ,防止心血管及肺部疾病的發(fā)生

    經(jīng)常抖動肩背及轉(zhuǎn)頭,是預(yù)防和治療肩周炎及頸椎病的好療法

    因全身各關(guān)節(jié)肌肉和各器官都得到鍛煉

    ,增強了機體的新陳代謝,尤其是腰腹部及大腿不停地運動
    ,能消耗體內(nèi)刺余的脂肪
    ,起到減肥作用。

    使某些疾病或癥狀得到緩解

    ,減少服藥量
    。有不少糖尿病、冠心病
    、神經(jīng)衰弱等疾病的患者
    ,通過跳舞這項運動使病情得到緩解。

    通過跳舞

    ,可結(jié)交不少新朋友
    ,在交流中開闊視野,提高素養(yǎng)
    ,消除孤獨感
    。不少中老年人反映,通過跳舞
    ,不僅使身體強壯了
    ,心情愉快了,而且使家里鄰里的關(guān)系融洽了
    ,覺得生活更充實了
    ,自信心也增強了。

    跳舞的好處還包括不受形式

    、場所的限制
    。當然也不能盲目或無節(jié)制地跳
    ,有嚴重心血管疾病的人還是應(yīng)量力而行,不可盲從

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