常跳舞的益處:
優(yōu)美動聽的音樂聲,能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
,消除疲勞和煩惱,使人精神愉快,對生活充滿信心。人老腿先老
,而跳舞時四肢靈活有力地擺動,可達到舒筋活血的作用。尤其下肢的活動節(jié)奏剛勁,更能提高肢體的靈活性、協(xié)調(diào)性及肌力,防止下肢的衰老。通過全身的關(guān)節(jié)運動
,促進呼吸及血液循環(huán),提高心肺功能經(jīng)常抖動肩背及轉(zhuǎn)頭,是預(yù)防和治療肩周炎及頸椎病的好療法
因全身各關(guān)節(jié)肌肉和各器官都得到鍛煉
使某些疾病或癥狀得到緩解
通過跳舞
,可結(jié)交不少新朋友,在交流中開闊視野,提高素養(yǎng),消除孤獨感。不少中老年人反映,通過跳舞,不僅使身體強壯了,心情愉快了,而且使家里鄰里的關(guān)系融洽了,覺得生活更充實了,自信心也增強了。跳舞的好處還包括不受形式
、場所的限制。當然也不能盲目或無節(jié)制地跳,有嚴重心血管疾病的人還是應(yīng)量力而行,不可盲從。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/21032.html.
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