腎氣虛弱的食療調(diào)理法

腎氣虛弱的食療調(diào)理法

腎氣虛弱

多因久病體虛，年老衰弱，或先天不足，以致腎氣虛弱。

自助診斷

腰膝酸軟，神疲，乏力，小便頻數(shù)，遺尿，男子滑精早泄，女子白帶清稀，舌苔淡白，脈沉弱等。以上情況超過4項(xiàng)即可診斷為腎氣虛弱。

吃什么可以調(diào)理

肉類：豬腎、雞肝。

蔬果類：核桃仁、栗子、豇豆。

其他：鴿蛋。

哪些藥物有幫助

杜仲、蛤蚧、仙茅、海馬、巴戟天。

腎氣虛弱食療方

鳳尾菇炒肉絲

原料：痩豬肉300克，鮮鳳尾菇600克。

調(diào)料：姜絲10克，料酒5克，鹽、醬油、白糖適量。

做法：

（1）將鳳尾菇用水泡發(fā)，摘去老蒂，洗凈后切成條；豬肉洗凈，切成肉絲， 放入沸水鍋內(nèi)，燙一下，撈出。

（2）鍋置火上，放油燒熱，下肉絲煸炒至水干，加入醬油、鹽、料酒、白糖、 姜絲和適量水，煮至鳳尾菇入味熟透即可。

功效：補(bǔ)腎氣，解熱毒，增強(qiáng)人體免疫功能。

筍菇蘭花燜豬肉

原料：豬五花肉1200克，蘭花80朵（或鮮黃花菜),鮮筍250克，干口蘑 30克。

調(diào)料：蔥段、姜片各10克，鹽、醬油、冰糖、料酒、糖色各適量，味精少許。

做法：

（1）將五花肉洗凈，用叉子叉住，放在火上燒焦起泡，放入涼水內(nèi)浸泡，待皮泡透，用小刀刮凈肉皮，將肉切成大塊，打上花刀，放入水中煮至肉收縮時(shí)撈出，洗凈泡上。

（2）蘭花取嫩花瓣洗凈（如用鮮黃花菜，洗凈后要 用開水焯透）；鮮筍剝?nèi)ネ庖?，切成滾刀塊，放在鍋 內(nèi)加水煮10分鐘，撈起控干；干口蘑用溫水泡軟，撈 起洗凈，切成兩半，用少許原湯泡上，原湯留用。

（3）沙鍋底墊入竹箅子，把肉皮朝下碼在箅子上，加入蔥段、姜片、料酒、冰糖、糖色、鹽、醬油、筍塊、口蘑（連湯）和適量清水，大火燒開，撇凈泡沫，蓋上蓋用小火燜燒約2小時(shí)，開蓋撇凈浮油，用手提起箅子，把肉翻扣在盤內(nèi)，揀去蔥姜。

（4）把沙鍋內(nèi)原湯倒入鍋內(nèi)，加入花瓣、味精，用文火把湯汁收濃，澆在肉上即可。

功效：補(bǔ)腎氣，解熱毒，醒脾化濕。

最簡(jiǎn)單的食療補(bǔ)腎方法

腎是人體非常重要的器官之一，在日常生活中，我們應(yīng)該好好照顧自己的腎，不要亂吃一些不衛(wèi)生食品，很容易導(dǎo)致腎病的發(fā)生。為了預(yù)防腎病，補(bǔ)腎工作時(shí)刻都不可忽略，那么補(bǔ)腎吃什么好呢?下面小編為大家推薦三個(gè)補(bǔ)腎的食療方法，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。

補(bǔ)腎吃什么好：當(dāng)歸牛尾番茄湯

材料：牛尾、黃油、芹菜、番茄醬、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、當(dāng)歸、姜。

做法：先將洋蔥切絲，芹菜切成小粒，將蘿卜切成圓陀，姜切成片，蒜切成片。接著，在鍋中加水，牛尾放進(jìn)鍋中，撇去血末后撈出。然后，鍋內(nèi)放油，油熱后，放入洋蔥、芹菜、姜、蒜炒出香味。最后，放入三大勺番茄醬，熬成汁，接著放入牛尾，加開水后烹入紹酒，大火燒開再改用小火燉一個(gè)半小時(shí)左右。放入當(dāng)歸，小火慢燉半小時(shí)，加入白糖、鹽、胡椒粉等調(diào)味品。再放入胡蘿卜，燉熟，改用大火燒一會(huì)兒就可以了。

功效：具有強(qiáng)筋骨，增強(qiáng)代謝，補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。

補(bǔ)腎吃什么好：枸杞白酒煎

材料：枸杞250克，白酒500克。

做法：首先，將枸杞洗干凈，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。接著，將白酒和枸杞倒入白布帶中，并用力擠壓出汁。然后，將汁倒入鋁鍋中，用武火燒開，再轉(zhuǎn)用文火煎熬，濃縮至膏狀就可以了，晾涼，盛入瓷器中。

功效：可以延年益壽，適用于腎虛發(fā)白等癥狀。

補(bǔ)腎吃什么好：紫米補(bǔ)腎粥

材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。

做法：首先，將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。接著，將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。最后，根據(jù)個(gè)人口味加藍(lán)莓醬調(diào)味。

功效：可以滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。

以上介紹三個(gè)補(bǔ)腎的食療方法，你們是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢?如果還想要了解更多的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。

腎虛最好的食療方法？

腎虛是一種需要長(zhǎng)時(shí)間調(diào)理的病癥，俗話說是藥三分毒，如果能夠通過食療來補(bǔ)腎，那就再好不過了。腎虛的食療方法也很多，腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等不同的補(bǔ)法。趕緊來了解一下適合腎虛者的食物。
1、維生素C的蔬果
如甜椒、油菜、西紅柿以及獼猴桃、草莓等。充足的維生素C對(duì)腎炎的恢復(fù)大有裨益。
2、熱量高低蛋白質(zhì)
如土豆、山藥、地瓜、藕等，以補(bǔ)充能量，減少體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解。
3、降血壓利尿食物
浮腫明顯者可多食白蘿卜、冬瓜、赤豆、西瓜、黑豆、絲瓜等有利尿作用的食物。伴高血壓者，可食芹菜、菠菜、木耳、黃豆芽、綠豆芽、新鮮玉米等有降血壓作用的食物。
4、腎炎病人飲食原則
腎炎病人應(yīng)少吃高蛋白食物，少食或不食含鹽食物。此外，還應(yīng)避免吃刺激性食物，煙酒宜戒，尤其是烈性酒更應(yīng)禁忌。

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