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    什么是氣郁體質(zhì),如何判斷
    
        
    
            蘋(píng)果養(yǎng)生
            2023-06-03 10:03:54
        
    

        
    
           
    氣郁體質(zhì)的人要多吃小麥
    、蔥
      、蒜
    、海帶
      、海藻、蘿卜
    、金橘
    、山楂等具有行氣
    、解郁
    、消食
    、醒神功能的食物。睡前避免飲茶
    、咖啡等提神醒腦的飲料
    。
    形體征兆：體形基本偏瘦，喜歡唉聲嘆氣
    ，并經(jīng)常心慌失眠
    。
    性格表現(xiàn)：這類(lèi)人一般都多愁善感，敏感而脆弱
    。
    易發(fā)疾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。阂砸钟舭Y居多，偶發(fā)失眠
    、腫瘤
    、乳腺增生、神經(jīng)官能癥等疾病
    。
    氣郁體質(zhì)，顧名思義
    ，總會(huì)感覺(jué)莫名其妙的心情不好
    ，或坐臥不安，或過(guò)于敏感
    ，尤其是在陰雨季節(jié)
    ，心中便會(huì)有三分壓抑，也許只是一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事
    ，就會(huì)致使情緒失控
    。不僅如此
    ，這種體質(zhì)者的食欲非常差，睡眠質(zhì)量也不好
    ，一般都很難入睡
    ，即使入睡以后，也會(huì)睡得很淺
    ，一點(diǎn)點(diǎn)小動(dòng)靜便會(huì)驚醒
    。由于吃睡都不好，所以這種體質(zhì)的人不會(huì)為肥胖而苦惱
    。
    像《紅樓夢(mèng)》中的林妹妹
    ，便是典型的氣郁體質(zhì)者，原本花開(kāi)花謝是自然規(guī)律
    ，但在她看來(lái)卻像極了自己的生命
    ，于是，便情不自禁地流下淚水
    。對(duì)于氣郁體質(zhì)的女性而言
    ，在疲憊時(shí)會(huì)常常覺(jué)得胸口脹悶，而在經(jīng)期前也會(huì)有明顯的乳房脹痛感
    ，甚至還會(huì)覺(jué)得走路的時(shí)候肋骨部位發(fā)痛
    ，這些都是很明顯的氣郁體質(zhì)特征，如果這些癥狀全都符合
    ，那么
    ，很有可能是氣郁體質(zhì)者了。
    氣郁體質(zhì)
    ，多指因長(zhǎng)期氣機(jī)郁滯
    ，而形成的性格內(nèi)向不穩(wěn)定，通俗地說(shuō)
    ，就是一種憂(yōu)郁脆弱
    、敏感多疑的狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)
    ，除了先天遺傳的原因
    ，后天長(zhǎng)期的壓力過(guò)大，以及思慮過(guò)度造成這種體質(zhì)以外
    ，在面對(duì)突發(fā)的精神刺激
    ，如親人去世、突受驚恐等
    ，也會(huì)誘發(fā)形成這樣的體質(zhì)
    ，并且，在受到刺激之后，他們的記憶力還會(huì)明顯減退
    ，變得健忘
    。
    不可否認(rèn)，氣郁體質(zhì)與我們的性格有著莫大的關(guān)聯(lián)
    ，因此
    ，氣郁體質(zhì)所引發(fā)的病癥也大多與自己的情緒有關(guān)，大致可以分為以下幾類(lèi)
    。
    心神失養(yǎng)
    ，心脾兩虛
    我們總說(shuō)“心情心情”，情緒引發(fā)的疾病
    ，一般都跟心有關(guān)
    ，也就是說(shuō)情緒有問(wèn)題會(huì)傷“心”，此外
    ，情緒不佳還會(huì)傷脾
    ，導(dǎo)致脾失健運(yùn)，這兩者的表現(xiàn)為頭暈神疲
    、心悸多夢(mèng)
      、失眠健忘、悲喜無(wú)常
      、精神恍惚
      、胸悶胸痛等。長(zhǎng)此以往
      ，氣郁體質(zhì)者會(huì)感到心力交瘁
      ，不但會(huì)對(duì)生活失去興趣，自己的生命活力也會(huì)漸漸下降
      ，即使不得什么大病
      ，也總會(huì)覺(jué)得身心疲憊，難以健康快樂(lè)地生活
      。
    胃病
    據(jù)研究表明
      ，長(zhǎng)期的悶悶不樂(lè)會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，容易使人患上厭食癥
      ，進(jìn)而影響胃的消化功能
      ，出現(xiàn)胃脹胃痛、反酸
      、胃潰瘍等胃病
    ，或者也會(huì)引起腹痛腸鳴、大便不暢等消化不良的癥狀
    。也許，在我們眼中，消化不良并不是一個(gè)多么嚴(yán)重的病癥
    ，但它會(huì)使我們形體消瘦
    、面色萎黃，給人一種不健康的印象
    ，從而影響正常的工作與交際
    。
    燥熱
    中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)久的氣郁會(huì)化火熏灼
    ，因此
    ，不少氣郁體質(zhì)者經(jīng)常會(huì)脾氣躁怒，而且
    ，還容易頭痛目赤
    、口干口苦，并常常伴隨有大便燥結(jié)
    、舌質(zhì)紅
    、舌苔黃等熱燥的病癥。其實(shí)
    ，任何物質(zhì)
    ，無(wú)論是氣、血
    ，還是濕熱
    ，只要長(zhǎng)期郁結(jié)在我們的體內(nèi)，久而久之
    ，都會(huì)轉(zhuǎn)化為熱燥的病癥
    ，因此，氣郁體質(zhì)者也會(huì)導(dǎo)致各種因燥熱而產(chǎn)生的疾病
      。
    痹證與血證
    氣郁體質(zhì)者會(huì)同時(shí)患有其他偏頗體質(zhì)的癥狀
      ，如痛癥、痰濕癥
      、月經(jīng)不調(diào)等
      。為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)橛艚Y(jié)在我們體內(nèi)的氣
      ，會(huì)引發(fā)血淤
      ，氣血不通之處必有痛的癥狀；月經(jīng)不調(diào)也是因?yàn)轶w內(nèi)郁結(jié)之氣太多
      ，氣流不能規(guī)則地運(yùn)動(dòng)到相應(yīng)的地方
      。
    由以上癥狀可見(jiàn)，氣郁體質(zhì)者應(yīng)及時(shí)地寬胸理氣
      ，否則
      ，疾病便會(huì)像滾雪球般越滾越大，一旦積郁的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，便有可能威脅到自己的健康
      。
    溫馨提示
    對(duì)于氣郁體質(zhì)而言
      ，由于其具有氣機(jī)郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向，因此
      ，在飲食方面應(yīng)選用具有理氣解郁
      、調(diào)理脾胃功能的食物，盡量少吃收斂酸澀的食品
      ，如烏梅
      、南瓜、泡菜
    、石榴
    、青梅、楊梅
    、草莓
    、楊桃、酸棗
    、李子
    、檸檬等，因?yàn)檫@些食物會(huì)阻滯氣機(jī)
    ，而氣滯則血凝
    ，不利于健康。此外
    ，也不能多吃冰冷的食品
    ，如雪糕、冰激凌
    、冰鎮(zhèn)飲料等
    。
    

          
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