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      冬季美白的四個(gè)小常識,讓你美麗
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 10:11:06
        
      

        
      
           
      冬季美白的四個(gè)小常識,讓你美麗
      冬季很多人都出現(xiàn)了肌膚的問題，比如說肌膚干燥啊
      ，起皮啊或者是開裂等等的一些問題哦
      。那么冬季應(yīng)該如何去美白呢，有很多的方式和方法
      ，一些小妙招可以讓你的肌膚更加的健康有活力哦，一起來看看小編的這些介紹吧
      ，大家可以利用起來
      。
      1、淘米水洗臉
      冬季是美白的最佳季節(jié),每天使用淘米水洗臉,可讓肌膚得到美白護(hù)理,每天堅(jiān)持下來,可看到非常不錯(cuò)的美白效果,而且皺紋也減少很多哦!
      2
      、白醋水洗臉
      油性皮膚的人想要美白,可以用白醋水洗臉,在溫水中加入一小勺白醋,每天堅(jiān)持用白醋水洗臉,可讓粗厚的角質(zhì)層變薄變?nèi)彳?肌膚也變得白皙柔軟,但大家可別貪圖美白的速度,如果過量使用,會損害角質(zhì)層,讓皮膚變薄。白醋可以有美容的作用
      ，軟化肌膚的角質(zhì)層
      ，還可以讓你的肌膚變得透白有彈性
      ，同時(shí)也可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝
      。
      3、多攝入維生素C食物
      維生素C是黑色素的天敵,可阻止并分解掉黑色素,日常中多吃富含維生素C的食物,如番茄
      、黃瓜
      、青蘋果等,都有美白的蘿
      。多一些含有維生素C的食物具有抗衰的效果
      ，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用哦，經(jīng)常吃的話可以提高人體的免疫力
      ，還可以美容肌膚
      。
      4
      、出門要防曬
      造成黑色素形成的罪魁禍?zhǔn)资亲贤饩€,即使在冬季,紫外線也無處不在,所以,想要讓肌膚在冬季回復(fù)白皙,要記得擦防曬霜,出門戴帽子等,做好防曬,想不白都難了
      。
      上面介紹了一些冬季美白的小常識，相信大家也有了一些了解和認(rèn)識了吧
      ，這些方法可以對你的肌膚有很好的保護(hù)的作用
        ，還可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝，多吃一些維生素C的食物們可以抗氧化和抗老化
        ，可以選擇用淘米水和白醋洗臉
        ，這樣可以有滋潤肌膚的作用，大家可以試試
        。
      冬季美容護(hù)膚的小竅門
       冬季美容護(hù)膚的小竅門
      　　冬季美容護(hù)膚的小竅門，美容護(hù)膚是每個(gè)女性都熱衷的話題
      ，冬天氣候過寒冷干燥
      ，女性朋友更應(yīng)該重視對皮膚的保養(yǎng)和護(hù)理，不同的季節(jié)不同的護(hù)膚方式
      。下面分享冬季美容護(hù)膚的小竅門。
      　　冬季美容護(hù)膚的小竅門1　　 1
      、冷熱水交替洗臉 
      　　其實(shí)洗臉對于大家來說
      ，這似乎很是簡單，但是掌握好的洗臉方式
      ，這對于保養(yǎng)肌膚很有幫助。冬季這是一個(gè)特殊的時(shí)間
      ，我們要學(xué)會使用冷熱水交替的方式來洗臉
      ，兩個(gè)簡單的步驟，這可謂是廉價(jià)的保養(yǎng)方式
      ，大家可不要嫌麻煩哦
      ！
      　　每天早晚堅(jiān)持使用冷熱水交替洗臉、這不僅能夠有效的降低面部皮膚對低溫的敏感性
      ，在洗臉結(jié)束之后直接涂抹一些含有油脂的護(hù)膚品，使用雙手來按摩幾分鐘
      ，這不僅能夠有效的刺激臉部血液循環(huán)
      ，幫助肌膚恢復(fù)彈性，很有Q度哦
      ！
      　　 2
      、蒸汽敷臉 
      　　其實(shí)這可謂是天然的保養(yǎng)方式
        ，而在冬季
        ，其實(shí)這個(gè)方式很好的能夠?qū)嵭?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，因?yàn)樵诒狈矫磕昝繎舳紲?zhǔn)備的有加濕器
        ，我們不妨借助這個(gè)方法來完成吧！在打開加濕器的時(shí)候
        ，我們可以直接把臉部放在加濕器出氣的地方
        ，這個(gè)方式是不是很簡單呢？
      　　蒸汽熏臉
        、還可以選擇一個(gè)簡單的方法，直接在洗臉盆中裝入很多開水
        ，毛巾遮住盆的四周
        ，直接用蒸汽熏臉，等到10分鐘即可
        。這樣的方法能夠迅速的為干燥肌膚提供充足的水分
        ，同時(shí)還能夠迅速的清潔臉部沉寂污垢
        。蒸臉結(jié)束之后
        ，趕緊的給臉部迅速擦上護(hù)膚品。
      　　 3
        、補(bǔ)水性好的護(hù)膚品不要忘記哦
        ！ 
      　　因?yàn)槎竞苋菀壮霈F(xiàn)肌膚干燥缺水的情況
        ，而選擇一款適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品很是關(guān)鍵
        ，而選擇富含油脂的護(hù)膚品很有幫助，這能夠輕松的幫助搞定肌膚干燥缺水的危機(jī)
        ，提供很好的一層皮膚保護(hù)膜
      ，免受外界污染
      。
      　　冬季應(yīng)選擇油性護(hù)膚品
      、而對于那些油性皮膚的人，那么最好還是選擇產(chǎn)品質(zhì)地清爽細(xì)膩的比較好
      。油性護(hù)膚品可防止水分過多地蒸發(fā)
      ，這能夠幫助維護(hù)肌膚的濕潤
      ，使其臉部肌膚呈現(xiàn)豐盈潤澤美
      ，大家可得注意這個(gè)問題。
      　　 4
      、飲食調(diào)節(jié) 
      　　其實(shí)對于女性冬季護(hù)理肌膚
      ，這飲食起到很關(guān)鍵的作用
      。食用一些能夠養(yǎng)顏美容的食物
      ，這能夠從內(nèi)到外的改善膚質(zhì)
      ，能夠從內(nèi)到外的散發(fā)出美麗的光芒
      。而生活中存在很多的美容食物
      ，大家可以多多食用，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才是王道哦
      ！
      　　而生活中很多的美容食物
      ，例如豆?jié){
      、牛奶等
      ，這些食物對于女性保養(yǎng)肌膚很是關(guān)鍵。而同時(shí)一些新鮮的蔬菜和水果也能夠達(dá)到很好的效果
      。在生活中我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
        ，戒除煙酒
        ，咖啡
        ，濃茶及油炸食品等。
      　　 5
        、養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣 
      　　其實(shí)在生活中我們一定要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣
        ，因?yàn)榧∧w缺水
        ，最直接的方式就是飲水
        。在冬季肌膚缺水的情況加劇，那么我們更加應(yīng)該注意補(bǔ)水
        。而在生活中我們需要多多補(bǔ)水水分
        ，每天保證八大杯水，大家一定要注意這個(gè)問題哦!
      　　多喝開水
      ，因?yàn)槌渥愕乃质潜３制つw潤滑柔軟的首要條件， 對于一個(gè)成年女性一天最好能堅(jiān)持飲用喝5-6杯開水
      ，這也是最為基本的補(bǔ)水方式
      ，這也是維持身體內(nèi)足夠的水分。而女性的冬季護(hù)膚
      ，這一點(diǎn)可一定要注意哦！
      　　冬季美容護(hù)膚的小竅門2　　 冬季美容竅門一：蒸汽敷面
      ，泡澡暖膚 
      　　注意原則：熱控溫要恰恰好
      　　想揮別肌膚冷感癥發(fā)生
      ，可以根據(jù)每個(gè)人的喜好，嘗試泡澡
      、敷熱毛巾
      、蒸臉等方案，都是最直接且方便的選擇
      。但是要注意溫度，過度的溫度刺激肌膚會出出現(xiàn)干癢或敏感的現(xiàn)象
      。一般來說無論泡澡或蒸臉
      ，使用溫度皆不可高于40攝氏度
      。
      　　另外還可以通過全身性的加溫美容
      ，如泡澡、按摩等
      ，不但能改善肌膚代謝率不佳的情形外
      ，還能刺激四肢末稍循環(huán)
      ，改善體內(nèi)水份滯留
      。還可涂抹天然植物性精油或身體按摩油，通過淋巴按摩來幫助水份的排除
      ，以及體內(nèi)廢棄物的代謝
      。
      　　 冬季美容竅門二：巧敷面膜
      ，冰涼面膜也能暖暖的 
      　　先用溫水稍稍加熱面膜
      ，45攝氏度的溫水泡上5分鐘最適宜。
      　　膏狀面膜
      、美白面膜和祛斑面膜不能用加熱的'
      ，否則會破壞它的成分
      ，可以先用溫水洗臉
      ，或?qū)⑹钟脺厮轃岷蟀茨δ槻亢笤俜蟆?/p>
      　　洗澡的時(shí)候把面膜拿到浴室熱水器上，洗完澡面膜自然就熱了
      ，這是最省事的方法
      ，美白效果也很顯著哦
      。
      　　 冬季美容竅門三：學(xué)作肌膚暖身操 
      　　將雙手的四支手指平放在額頭中央上方發(fā)際處
      。以指腹緩慢但深深地向下施力數(shù)秒，再往后拉提
      。以同樣手法重覆
      ，從額頭中央慢慢往兩旁移動(dòng)至兩邊耳朵上方
      。
      　　將雙手的三根手指平放在下眼骨處
      ，以指腹緩慢但深深地向下施力數(shù)秒
      ，此手法可促進(jìn)眼周微循環(huán)，改善疲勞
      ，消除黑眼圈哦
      。
      　　 擴(kuò)展閱讀：冬季皮膚保濕誤區(qū) 
      　　 只搽化妝水保濕 
      　　由于討厭臉上油乎乎的感覺
      ，很多人根本不碰含油保養(yǎng)品
      ，洗臉后只搽保濕化妝水，以為這樣皮膚 就會水嫩透亮
      ，卻不知如此非但不能吸飽水
      ，反而令肌膚更干
      。這是因?yàn)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，如果沒有后續(xù)的鎖水產(chǎn)品，化妝水很快就會蒸發(fā)
      ，尤其當(dāng)外界很干時(shí)
      ，蒸發(fā)的速度會更 快
      ，甚至還會一并帶走臉部皮膚原有的水份
      。冬天宜選擇不含酒精的產(chǎn)品（較少刺激性)，且趁臉部還濕潤時(shí)
      ，趕快搽上保濕產(chǎn)品
      ，并再上一層乳液或乳霜，以及時(shí)鎖住水份
      。
      　　冬天氣候過寒冷干燥，低溫易使皮膚血管收縮
      ，油脂分泌減少
      ，使皮膚脫屑、起皺
      、變得粗糙。此時(shí)
      ，女性朋友更應(yīng)該重視對皮膚的保養(yǎng)和護(hù)理
      ，一起來看看冬季美容護(hù)膚小竅門吧。
      　　 冷熱水洗臉 
      　　堅(jiān)持用冷熱水交替洗臉
      ，有助于降低面部皮膚對低溫的敏感性
      ，洗完臉后使用一些含油脂多的護(hù)膚品并按摩臉部數(shù)分鐘，可以增強(qiáng)皮膚的血液循環(huán)
      ，有助恢復(fù)皮膚的彈性
      。
      　　 蒸汽熏臉 
      　　洗臉盆盛滿開水，用毛巾遮住盆的四周
      ，用蒸汽熏臉約10分鐘
      。此法能給皮膚提供大量水分，又能清潔皮膚的油污
      ，蒸氣熏臉后
      ，再在臉上涂抹營養(yǎng)霜即可。
      　　 油性護(hù)膚 
      　　冬季應(yīng)選擇油性護(hù)膚品
      。原本為油性皮膚的人
      ，因冬季皮脂分泌減少
      ，同樣可選用油性護(hù)膚品
      。油性護(hù)膚品可防止水分過多地蒸發(fā)，維護(hù)肌膚的濕潤
      ，使皮膚呈現(xiàn)豐盈潤澤美
      。
      　　 飲食調(diào)養(yǎng) 
      　　多喝豆?jié){、牛奶
      ，多吃新鮮蔬菜
      、水果、魚
      、瘦肉
      ，戒除煙酒、咖啡
      、濃茶及油炸食品，多吃些胡蘿卜
      、芝麻
      、核桃、蜂蜜
      、銀耳
      、梨等防燥滋陰食物。
      　　 多喝開水 
      　　水分是保持皮膚潤滑柔軟的首要條件
      ；成年人一天最好能喝5-6杯開水，以保持體內(nèi)足夠的水分
      。
      　　 沐浴護(hù)膚 
      　　香橙?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。簩蓚€(gè)橙子的汁擠到溫暖的浴水里，躺在浴缸內(nèi)浸10分鐘，你的皮膚將充分吸收維生素C
      ，而變得細(xì)膩。
      　　醋?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。浩つw干燥的人大多感到渾身瘙癢
      ，將一杯醋倒入溫水中，浸泡身體10分鐘
      ，會收到令你滿意的效果
      。
      冬季護(hù)膚小常識冬季的美麗肌膚法則
       冬季護(hù)膚小常識冬季的美麗肌膚法則
      　　冬季護(hù)膚小常識冬季的美麗肌膚法則
      ，想要肌膚變得更加?jì)赡酃饣?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，很多人都不知道怎樣才能正確護(hù)膚，正確的美白方法其實(shí)是非常簡單的
      ，所以我們要定期去角質(zhì)
        ，教你冬季護(hù)膚小常識冬季的美麗肌膚法則
        ，護(hù)膚小技巧
        ！
      　　冬季護(hù)膚小常識冬季的美麗肌膚法則1　　外出前，應(yīng)在外露的皮膚上涂些油性潤膚膏
        ，尤其在嘴唇部位使用護(hù)唇膏
        。
      　　冬季洗澡用水不要太燙，也不要大力揉搓
        。肥皂嘛，堿性太強(qiáng)
        ，容易破壞皮膚表層的皮脂
        ，這樣，皮膚就會變得更加干燥
      。因此
      ，還是用沐浴露最好~洗完澡后可擦些潤膚露或潤膚油之類的
      ，以防止皮膚干燥
      。
      　　切忌亂用護(hù)膚品。因?yàn)槎酒ぶ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，容易產(chǎn)生色素沉淀
      。因此，在卸妝完畢后
      ，要及時(shí)用補(bǔ)水的護(hù)膚品來保養(yǎng)肌膚。春、秋季可以用美白防曬的護(hù)膚品
      ，夏
      、冬季即可用補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品了。至于用什么牌子
      ，這就要看你的肌膚而定了。以前我一直推薦別人用倩碧的黃色乳液
      。結(jié)果
      ，最近我的同學(xué)用了反而皮膚過敏了，嚇得我再也不敢亂推薦了
      。
      　　最后
      ，也是最重要的
      ，就是食療了
      。吃些富含維A的食物，因?yàn)槿梭w缺乏維生素A時(shí)
        ，皮膚也會變得干燥
        。因此
        ，我推薦大家吃黃豆豬蹄湯。濃濃的
        ，粘粘的
        ，好喝極了，黃豆豬蹄湯是補(bǔ)充Ve和膠原蛋白的
        ，一星期吃一次
        ，干燥的皮膚會得到改善。還有白木薏仁湯
        、紅棗枸杞湯……這些都是美容清腸排毒的好東西。我有時(shí)候也會煲一點(diǎn)喝哦
        ，甜湯嘛
        ，女人都愛喝的。
      　　冬季護(hù)膚小常識冬季的美麗肌膚法則2　　 多補(bǔ)水 
      　　對于干燥的氣候來說
        ，很容易給皮膚帶來缺水干燥的現(xiàn)象
        ，所以應(yīng)該要及時(shí)補(bǔ)水
        ，不僅是要多喝水
        ，而且肌膚的水分也是需要及時(shí)補(bǔ)充，這樣可以保證人體不缺水的同時(shí)，肌膚也是可以展現(xiàn)豐腴的狀態(tài)
        ，這樣才是真正補(bǔ)水護(hù)膚的作用
        。
      　　 定期去角質(zhì) 
      　　去角質(zhì)是需要做的事情，但是也不提倡經(jīng)常做
        ，所以要有一個(gè)時(shí)間性的間斷去做
      ，角質(zhì)的去除可以很好地保證皮膚正常的呼吸作用，也就是所說的代謝過程
        ，這樣可以及時(shí)將毒素和代謝廢物及時(shí)排出體外
      ，可以減少黑色素的積累
      ，也可以幫助毛孔的縮小，護(hù)膚這樣做就對啦
      。
      　　 日常防曬 
      　　很多人有一個(gè)誤區(qū)就是冬季的太陽不會那么強(qiáng)烈，所以就不需要做防曬工作
      ，其實(shí)不是這樣的
      ，冬季的紫外線會有更強(qiáng)的作用，而很多皮膚問題都是因?yàn)樽贤饩€的傷害
      ，所以呢
      ，冬季的防曬工作還是需要繼續(xù)
      ，這樣就可以幫助皮膚減少色斑的生成
      ，護(hù)膚才會有效果。
      　　 多補(bǔ)充維生素 
      　　冬季皮膚容易出現(xiàn)干燥脫皮甚至是過敏的現(xiàn)象
      ，這樣都是屬于免疫力下降的'癥狀
      ，所以最好是要多補(bǔ)充維生素的含量，常見的可以吃一些水果或者是蔬菜
      ，如果是直接食用維生素含片也是可以的，這樣多可以緩解皮膚干燥的問題
      ，這也是冬季護(hù)膚中不可缺少的一步
      。
      　　 充足的睡眠 
      　　冬季常見的就是晝短夜長的現(xiàn)象，這就是提示我們要多睡一點(diǎn)的意思
        ，所以在冬季的時(shí)候我們一定要保證睡眠的充足
        ，不僅可以保證一個(gè)精神面貌
        ，而且對于皮膚的修復(fù)也是有很大的幫助
        ，要不怎么會有“美容覺”這一說呢
        ，睡眠就是最好的護(hù)膚方式。
      　　 積極的情緒 
      　　一個(gè)好的精神狀態(tài)
        ，可以穩(wěn)定體內(nèi)的激素平衡
      ，而且內(nèi)分泌水平長期處于一個(gè)較平衡的時(shí)候，那么皮膚的穩(wěn)定就會持續(xù)升高
      ，這樣就不會有一系列的生理異?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)象，皮膚也不會有任何的變差的可能
      ，所以一定要保持健康積極的情緒
      。
      

          
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      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗，有人不愛出汗
      。不過，出汗過多和過少
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
      ，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
      ，痰阻則生瘀
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
      ，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同
      ，會出現(xiàn)氣血瘀滯，而且也會誘發(fā)心血管疾病