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    減肥輕身的特效按摩

    蘋果養(yǎng)生 2023-06-03 10:19:42

    減肥也是各個年齡段女性最熱門的話 題。身材漂亮當(dāng)然重要

    ,但是不要盲目減肥,減肥是建立在健康的基礎(chǔ)上
    。按摩減肥 就是一種健康的減肥方法,不僅有效
    ,而且沒有毒副作用
    ,關(guān)鍵在于長期堅持。

    輕輕松松減肥

    胸部的減肥要穴有中府

    、屋翳
    、乳根、 膻中等
    ,按摩這些穴位能夠減少胸部過多的脂肪
    ,保持完美的胸型。按摩中府穴沒有具體的方法限制
    。另外三個穴位在按摩時要從外向里按
    ,以中指指腹按揉為主,穴位產(chǎn)生酸脹感時便停止

    瘦手臂可以按摩的穴位有陽池

    、大陵、曲池等
    ,常按摩會有減肥、塑形的效果
    。雙手握住按摩對象的腕部
    ,從手向肩部推按手臂,直到肩部停止
    ,按摩10次

    腰腹部有減肥效果的穴位有中脘

    、水分、氣海
    、關(guān)元
    、水道、天樞等
    。采取仰臥的姿勢
    ,雙手置于身體兩側(cè),慢慢推按到腋中線
    ,力度可以稍大一些
    ,但是不要產(chǎn)生痛感,這是最容易操作的瘦腹方法
    。 先將雙手搓熱
    ,然后置于肚臍上,按照順時針的方向按摩腹部
    ,等到腹部有明顯的感覺時方可停止

    臃腫的腿部對減肥的人來說是最鬧心的,穴位按摩可以加速代謝

    ,有效消除腿 部多余脂肪
    。在準(zhǔn)備按摩前先要反復(fù)揉捏腿部的肌肉,微微有發(fā)熱感后
    ,按摩穴位的效果會更加明顯
    ,脂肪更容易消耗掉。腿部有減肥作用的穴位有足三里
    、三陰交
    、陰陵泉、承山等穴
    ,可以依次按摩
    。 按摩方法和腿部塑形相同,在按摩的時候可以平坐在床上
    ,按摩完要努力將腳背拉向身體
    ,對完美的腿型更有好處。

    養(yǎng)生保健小招數(shù)

    按摩減肥最好在皮膚上直接進(jìn)行

    ,但是要注意保暖
    。按摩的時間也要注意,飯后2小時按摩效果最好
    ,在饑餓或飽食的狀態(tài)按摩都是不合適的
    。按摩腰腹部時要控制好力度,不可過重以免引起不適
    。女性在生理期也不宜進(jìn)行腹部按摩
    。按摩痩身要長期堅持才會有效

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