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    特效穴位按摩——三陰交穴
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 10:25:37
        
    

        
    
           
    特效穴位按摩——三陰交穴
    三陰交穴：女性保健的萬金
    三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的經(jīng)穴
    ，因為是脾經(jīng)、肝經(jīng)
    、腎經(jīng)的交匯處而得名
    。中醫(yī)認為
    ，經(jīng)常按揉三陰交穴對于脾
    、肝
    、腎都具有良好的保健作用
    。另外，特別需要指出的一點是三陰交穴對于各種婦科病均有較好的治療效果
    。
    巧取三陰交
    正坐
    ，屈膝成90度，小腿內(nèi)側足內(nèi)踝尖上3寸
    ，胚骨內(nèi)側緣后方的位置就是三陰交穴的所在
    。
    小穴位，大功效
    三陰交可用于治療眩暈
    、失眠
    、神經(jīng)衰弱、消化不良
    、胃炎
    、胃潰瘍、腸炎
    、腸鳴
    、腹痛、泄瀉
    、便秘
    、膝關節(jié)炎、下肢麻痹以及腫痛等
    。三陰交還對幾乎所有的婦科病都一定的療效
    。同時，在陽痿
    、遺精
    、陰莖痛、疝氣以及小便不利
    、遺尿等病的治療方面都有較為顯著的療效
    。
    跟我學穴位按摩
    三陰交穴的按摩只需用雙手的拇指指腹按揉即可，與此同時注意按揉的力度可以稍稍重一些
    ，每次堅持5分鐘
    ，每天2次。
    改善更年期癥狀——三陰交穴
     　　在門診的時候
    ，常常遇到一些中年婦女因為腰背酸痛
    、面色潮紅、心悸
    、失眠
    、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定
    、易激動等癥狀來看病。一問病史
    ，往往是由更年期綜合征引起的
    。更年期綜合征是因雌激素水平下降而引起的一系列癥狀，大多數(shù)婦女由于卵巢功能減退比較緩慢
    ，機體自身調(diào)節(jié)和代償足以適應這種變化
    ，所以僅有輕微癥狀。而有一些人卻不適應這種變化
      ，從而出現(xiàn)一系列程度不同的癥狀
      。中醫(yī)治療對更年期綜合征有很好的效果，而每天按壓三陰交穴就是我經(jīng)常推薦給這些中年婦女的良方
      。
    　　取穴找三陰交穴
      ，需要先找到內(nèi)踝尖，把除拇指外的四個手指并攏
      ，以這四個手指的寬度向膝蓋方向量
      ，小腿骨后面的凹陷就是三陰交穴。
    　　手法按壓的時候
      ，用單手的拇指尖按在三陰交穴上
      ，慢慢用力按壓。
    　　點評如果感覺到力量不太夠
      ，可以用力向骨頭的方向按
      ，這樣剌激更大，效果也更好
      。
     
     小知識
    　　三陰交穴的意思是指足部的三條陰經(jīng)
      ，即脾經(jīng)、肝經(jīng)
      、腎經(jīng)這三條陰經(jīng)的氣血交會于此穴
    ，故名三陰交穴。中醫(yī)認為
    ，更年期的婦女多為陰虛
    ，所以使用三陰交穴治療更年期癥狀非常合適。三陰交穴應用廣泛
    ，可健脾益血
    ，也可調(diào)肝補腎。
     
     改善更年期癥狀的其他穴位
    　　更年期癥狀嚴重的婦女多半也有血虛的情況
    ，還應該補血
    ，所以補血的血海穴可以一起按壓。取穴血海穴在膝蓋內(nèi)上側?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢郧コ杀P腿狀
    ，用對側的手掌心蓋住膝蓋正中，拇指和食指成45°
    ，拇指尖所在的位置就是血海穴
    。
    　　手法按壓時將拇指端放在血海穴上，用力按壓5秒
    ，以感到酸脹為佳
    。重復5次。
     
     配合按摩
    　　按手心
    ；將一手握實拳
    ，以手指關芳或手掌關節(jié)按揉另一手的手心，直到感到被按的手心發(fā)熱
    ，再換另一只手
    ，交替按摩。
    　　揉前額
    ；心情郁悶時
      ，張開雙手，拇指與其余四指相對
      ；雙手交于前額
      ，四指指端貼住前額
    ，拇指貼于耳前太陽穴處
    ，然后四指指腹慢慢按壓、點揉
      ，由額前正中向兩側拇指靠攏
      。反復操作幾分鐘
      ，感覺頭腦清爽后即可停止。
     
     更年期婦女養(yǎng)生應該做到“三要”
    　　一要保持樂觀
      、愉快的心情
      。良好的情緒可以使人精神飽滿、精力充沛
      、食欲增強
      、睡眠安穩(wěn)、生活充滿活力
      ，這對提高抗病能力
      、促進健康、適應更年期的變化大有裨益
      。
    　　二要注意飲食營養(yǎng)
      。多吃粗糧(小米、麥片等)，豆類
    ，瘦肉
    ，牛奶，綠葉蔬菜及水果等
    ；少吃鹽(以普通鹽量減半為宜）
    ，避免吃剌激性食品，如酒
    、咖啡、濃茶
    、胡椒等
    。
    　　三要加強身體鍛煉。提倡?饌
    、慢跑和散步
    。周饌不僅能保持關節(jié)靈活，防止骨質(zhì)疏松
    ，還能使心情^渝悅
    ；散步和慢跑都是有氧運動，可以促進骨骼強健
    ，減肥健身
    。
    三陰交穴位位置圖和作用
     人類身上的穴位是比較多的，對不同的穴位按摩也是有不同的作用和好處
    ，女性按摩三陰交穴位有什么好處與作用呢
    ？那么三陰交穴位位置在那里呢？現(xiàn)在就給大家講解一下
    。
     01三陰交的位置在小腿內(nèi)側
    ，足內(nèi)踝尖上三寸處。取正坐曲膝位
    ，足內(nèi)踝尖是腳內(nèi)側踝骨最高的地方
    ，除大拇指外，其余四指并攏
    ，剛好三寸
    ，橫放于內(nèi)踝尖上方，小腿中線和手指的交叉點就是三陰交穴所在
    。
    02按摩三陰交穴位的作用：對女性來講經(jīng)常按摩三陰交穴位是有好處的
      ，三陰交是脾經(jīng)經(jīng)穴，因此按摩三陰交可以運化水濁濕毒
      ，可以調(diào)理月經(jīng)
    ，去斑除痘，減少皺紋產(chǎn)生，還可以改善女性的性冷淡
    ，對子宮和卵巢也有很好的保養(yǎng)效果
    。除此以外，脾胃虛弱
    ，消化不良
    ，腹脹腸鳴，腹瀉
    ，月經(jīng)不調(diào)
    ，崩漏，帶下
    ，閉經(jīng)
    ，子宮脫垂，難產(chǎn)
    ，產(chǎn)后血暈
    ，惡露不盡，遺精
    ，陽痿
    ，陰莖腫痛，水腫
    ，小便不利
    ，遺尿，膝腳痹痛
    ，腳氣
    ，失眠，濕疹
    ，蕁麻疹
    ，神經(jīng)性皮炎，高血壓病
    、脾胃不好的人也能改善癥狀
    。
    按摩三陰交穴位有什么作用
    ？
    三陰交在小腿內(nèi)側
    ，正坐屈膝成直角，在踝關節(jié)內(nèi)側
    ，四個手指并攏
    ，沿著足內(nèi)踝尖（腳內(nèi)側內(nèi)踝骨最高點）向上另一側對應的點，就是三陰交穴位
    。也就是足太陰脾經(jīng)
    、足厥陰肝經(jīng)
    、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)在腳踝處偏偏有了一個交叉點。

    按摩三陰交有一下幾點優(yōu)點：1
    、保養(yǎng)子宮和卵巢
    。2、緊致臉部肌肉
    。 3
    、調(diào)月經(jīng)，袪斑
    ，去皺
    ，祛痘。 4
    、調(diào)治肌膚過敏
    ，濕疹，蕁麻疹
    ，皮炎
    。 5
    、保持血壓穩(wěn)定
    。特別禁忌：月經(jīng)期間不可揉按三陰交！
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/21204.html.
    
          
    
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      ？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時
    ，便會迅速生長出來
    ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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