• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      冬季男性皮膚干燥的食療方法
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 11:38:39
        
      

        
      
           
      冬季男性皮膚干燥的食療方法
      都說男性朋友五大三粗
      ，不懂的在乎皮膚的好壞
        。其實不然
      ，現(xiàn)在的男性也是非常注重自己的個人形象的
      ，也非常注重個人的皮膚護(hù)理的
      ，比如說冬季男性朋友會經(jīng)常感覺到皮膚干燥
      ，經(jīng)常還會出現(xiàn)起皮的現(xiàn)象。那皮膚干燥該怎么辦呢?
      1
      、增加各種維生素的攝入
      維生素對于防止皮膚衰老
      ，保護(hù)皮膚細(xì)膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏
      ，可導(dǎo)致皮膚彈性下降
      ，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口唇皮膚干燥
      、開裂等
      。
      富含維生素A的食物：如動物肝臟、魚肝油
      、瘦肉
      、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
      富含維生素B2豐富的食物如酵母
        、魚
        、蛋、豆類
        、黃鱔
        、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用
        ，因而對皮膚有抗衰的作用
        。
      含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油
        、豆油
        、卷心菜等。
      2
        、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
      膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿
        ，從而使肌膚豐潤，皺紋減少
        ，平?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮
        、雞皮等食物。
      3
        、增加微量元素的攝入
      需要供給充足的血液
        ，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質(zhì)豐富的食物
        ，如動物血
        、蛋黃、肉類等
        。
      食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵
        ，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中
      ，才能被胃腸道吸收
      。
      4、注意堿性食物攝入
      在飲食上要減少動物脂肪
      、肉類及甜食攝入
      。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會使體液和血液中乳酸
      、尿酸含量增高
      ，使皮膚變得粗糙、油膩
      ，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)
      ，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜
      ，以改善皮膚的供養(yǎng)
      ，使肌膚光滑潤澤。
      5
      、經(jīng)常注意飲水
      皮膚細(xì)嫩滋潤程度與其水份含量密切相關(guān)
      。當(dāng)人體水份減少時，會出現(xiàn)皮膚干
      、皮脂腺分泌減少
      ，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋
      。因此
      ，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅持適量的飲水。
      冬季皮膚干燥多吃些蘿卜
      、大白菜
      ，蘿卜含水量高，是冬季皮膚補(bǔ)水的上好選擇
      ，而且蘿卜的做法比較多
      、營養(yǎng)高可以經(jīng)常食用;大白菜的維生素C和水的含量高
        ，維生素C有美容護(hù)膚的功效。提醒大家要經(jīng)常食用在冬季
        。
      冬季對于男性朋友來說，皮膚保濕也是一項重要工作同時也是一個難題
        ，相信通過上面的介紹大家對冬季男性皮膚的保濕食療有了一定的了解
        。冬季寒冷，男性也要認(rèn)真對待自己的皮膚問題
        ，希望對大家有幫助
        。
      冬季皮膚干燥
      ，有哪些緩解的方法？
      1
      、多吃富含維生素A的食物
      ，如動物肝臟、蛋黃
      、牛奶
      、奶酪、魚類
      、貝類
      、胡蘿卜等。
      
2
      、洗手也最好用溫?zé)崴?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，每次洗手后涂抹含有維生素E的潤手霜，一邊抹一邊按摩
      。
      
3
      、別因為干燥就頻繁洗手，預(yù)防手腳脫皮最重要的是保持皮膚干凈
      ，盡量少沾水
      。
      
4、要多飲溫?zé)岬陌组_水
      ，少喝各種飲料
      ，尤其是冰鎮(zhèn)的飲料更要盡量避免。
      
5
      、在洗澡的時候一定要用溫?zé)崴?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，洗完之后避免對著空調(diào)或者干手器直吹，這么做的目的是讓皮膚保持適當(dāng)?shù)臏囟?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，不會因為“過涼過熱”而產(chǎn)生脫皮
      。
      
6
      、如果很喜歡洗澡，也不必每次都用沐浴露
      ，簡單沖洗一下就可以了
      ，洗澡后最好在皮膚特別干燥處涂抹一些油脂含量較高的護(hù)膚品。
      
7
      、涂抹藥膏適合于剛剛脫皮的階段
      ，可以去藥店買一些含有弱效皮質(zhì)類固醇激素的軟膏。
      
女人常喝藥酒可養(yǎng)顏護(hù)膚
      
1
      、四君子酒
      
以黨參
      、炒白術(shù)、茯苓
      、炙甘草為主角的“四君子湯”也是藥典中的經(jīng)典藥方
      ，其主要功效是益氣健脾。都市女性由于工作壓力大
      ，經(jīng)常熬夜
      ，很多人存在氣虛問題，工作到下午就會感到很疲倦
      ，說話中氣不足
      ，胃口也不好，飯量很小
      ，大便也不易成形
      。用“四君子”可以煎飲，也可以泡酒
      。對女性面色蒼白
      、脾胃虛弱都會有明顯改善。
      
四君子酒的制作方法是
      ，用1000毫升黃酒或白酒
      ，黨參60克、炒白術(shù)60克
      、茯苓60克
      、炙甘草30克四種藥材，泡一個月后即可飲用
      。
      
2
      、四物酒
      
很多女性對“四物湯”并不陌生，它以當(dāng)歸
      、熟地
      、川芎、白芍為“四大主角”
      ，是中醫(yī)藥典中補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典藥方
      ，除了用它煎飲外
      ，也可以用來泡酒。很多女性由于血虛而容易痛經(jīng)
      ，面色萎黃缺少紅潤
      ，冬季容易手腳冰冷，都是可以用這四種藥材來泡酒喝
      。堅持飲用可以活血化淤
      、排出血塊，減輕月經(jīng)期間的疼痛感
      ，改善貧血狀況，讓手腳不再冰冷
      。氣血順暢了臉色自然就紅潤
      ，肌膚更光滑，看起來會年輕好幾歲
      ！
      
四物酒的制作方法是
      ，用1000毫升黃酒或白酒，當(dāng)歸
      、熟地
      、川芎
      、白芍各50克
      ，泡一個月后即可飲用。
      
3
      、阿膠酒
      
阿膠有很好的補(bǔ)血、止血
      、滋陰潤燥的功效，也是女性強(qiáng)身健體
      、美容養(yǎng)顏的最佳補(bǔ)品之一
      。對于月經(jīng)不調(diào)的女性尤其適合服用阿膠
      ，血虛者可用阿膠補(bǔ)益
      ，血多者用阿膠來固攝
      ，血少者用來行血
      。另外，有理論還認(rèn)為
      ，阿膠富含蛋白質(zhì)降解成分
      ，通過補(bǔ)血起到滋潤皮膚的作用
      ，有利于皮膚的保健
      ，服用后會使面色紅潤，肌膚細(xì)嫩
      、有光澤、彈性好
      ，而且有一定的祛斑效果，所以也用以護(hù)膚養(yǎng)顏
      。
      
每天可用25毫升的黃酒
      ，放3-9克阿膠于酒中
      ，燉熱烊化即可飲用
      ，可分早晚兩次飲用
      。
      
冬季皮膚干燥有什么辦法快速緩解
      
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，這種病是血虛不足
      ，陰津虧損
      ，因而生風(fēng)發(fā)癢?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為
      ，由于冬季氣候寒冷干燥，人體皮膚也變得干澀粗糙
      ，甚至表皮脫落，使皮內(nèi)神經(jīng)末梢更皮膚騷癢是冬季很常見的一種皮膚病
      ，通常情況下，皮膚癢是因為天氣干燥
      ，皮膚缺少水分而引發(fā)的
      。特別是中老年人，由于皮膚分泌機(jī)能減退
        ，所以一到冬季就容易發(fā)病
        。
      
首先，皮膚容易干燥的人
        ，在冬天一定要記得多喝水
        ，開水
        ，淡茶
        ，果汁飲料，豆?jié){
        ，牛奶等流質(zhì)，以養(yǎng)陰潤燥
        ，彌補(bǔ)損失的水分
        。
      
多食新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類的水分
        、維生素豐富的食物
        ，也可常吃芝麻油
      、黃豆、花生
      、蜂蜜，百合
      ，蓮子等食物
      。
      
忌食辛辣刺激
      ，避免進(jìn)食易致敏的物品
      。對于魚
      ，蝦
      ，酒，辣椒等食物盡量不要食用
      。
      
盡量減少外界不良刺激
      、如手抓
      、外用肥皂
      、熱水燙洗等
      ；衣著應(yīng)較寬松、輕軟
      ，避穿毛制品或尼龍織品等等另外
      ，也可以試服養(yǎng)血滋陰的方藥；何首烏
        ，生地黃
        ，胡麻仁各15克
        ，當(dāng)歸
        ，白芍
        ，玉竹
        ，白鮮皮，地膚子
        ，秦艽
        ，苦參各10克煎水，分3次服
        。另外分配合針刺曲池
        ，血海
        ，足三里
        ，三陰交等穴位
        。
      
冬天皮膚干燥多吃這幾種水果
      
甘蔗
      
歸肺
        、胃經(jīng)
        ，味甘而性涼的青皮甘蔗
        ，是清肺熱的最佳食品之一
      。除了豐富的糖分和水分外
      ，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)
      ，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水
      ，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來
      。
      
蘋果
      
蘋果營養(yǎng)豐富
      ，是一種廣泛使用的天然美容水果
      。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用
      ，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外
      ，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢
      ，有祛痘作用。
      
石榴
      
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情
      ，性溫
      、味甘酸澀的它入肺、腎
      、大腸經(jīng)
      ，生津止渴，收斂固澀
      ，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于
      ，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實
      ，讓這一刻充滿了童心。
      
葡萄
      
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血
        ，健脾養(yǎng)胃
      ，營養(yǎng)價值高
      ，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征
      。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖
      ，適當(dāng)食用不會造成太大的負(fù)擔(dān)。此外
      ，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑
      。
      
獼猴桃
      
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E
      ，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力
      ，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力
      。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)
      ，對肌膚健康很有好處。
      冬季吃什么緩解皮膚干燥
      二
      、大白菜：皮膚干，大白菜護(hù)膚養(yǎng)顏
      大雪節(jié)氣期間空氣特別干燥
      ，冷冷的寒風(fēng)讓不少朋友的皮膚開始出現(xiàn)干燥的情況，不少上班族到了單位之后
      ，又關(guān)在開著暖氣的空調(diào)間里，皮膚的水分也相應(yīng)地流失得更快
      。對于愛美的女性來說
      ，大白菜不僅是有營養(yǎng)的補(bǔ)品
      ，而且冬季吃還有護(hù)膚養(yǎng)顏的效果
      。這主要是因為大白菜中含有豐富的維生素C
      、維生素E
      ，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果
      。大白菜含有豐富的粗纖維
      ，不但能起到潤腸
      、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動
      ，促進(jìn)大便排泄
      ，幫助消化的功能
      。
      專家特別提醒廣大讀者朋友
      ，大白菜要豎著切
      ，因為這樣切對保存水分更好，菜內(nèi)的水分損失減少
      ，水溶性營養(yǎng)素丟失也會減少
      。其次
      ，這樣切白菜容易熟
      ，維生素的損失減少
      。再次
      ，大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維
      ，更有利于刺激腸蠕動
      ，以增加排毒護(hù)膚養(yǎng)顏的效果
      。
      三
      、大蔥：陽氣藏
      ，來根大蔥能“通陽”
      中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為
      ，大雪節(jié)氣前后
      ，天氣寒冷
      ，陽氣潛藏
      ，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病
      。因此冬季應(yīng)該注重對陽氣的護(hù)養(yǎng)。
      大雪節(jié)氣前后是風(fēng)寒感冒的高發(fā)階段
      ，風(fēng)寒感冒的主要癥狀是怕寒怕風(fēng)
      ，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點
      。流鼻涕是清涕
      ，白色或稍微帶點黃
      ；如果鼻塞不流涕
      ，喝點熱開水
      ，開始流清涕
      ，這也屬于風(fēng)寒感冒
      。風(fēng)寒感冒雖然病因是感染了風(fēng)寒之邪
      ，但是人體抵抗力下降即中醫(yī)常說的正氣不足
      ，陽氣被壓制，難以抗衡陰寒之邪是內(nèi)因
      。所以，天氣寒冷的時候適當(dāng)吃些益氣通陽的食物
      ，有助于預(yù)防風(fēng)寒感冒
      。
      雖然大蔥的蔥綠部分比蔥白部分營養(yǎng)含量高得多
      ，但是從通陽和食療的角度來看
      ，蔥白的效用更大一些
      ，比如風(fēng)寒感冒的很多經(jīng)典食療方都有蔥白入藥
      ，如蔥豉湯的主要成分就是蔥白。大蔥味辛
        ，性微溫，具有通陽
        、解毒調(diào)味的作用。除了用于防治風(fēng)寒感冒外
      ，對于陰寒腹痛
      、惡寒發(fā)熱
      、頭痛鼻塞、乳汁不通等癥狀也有一定的食療效果
      。需要提醒大家的是
      ，一般人群均可食用大蔥
      ，但患有胃腸道疾病
      ，特別是潰瘍病的人不宜多食。
      皮膚太干燥了
      ，除了護(hù)膚在冬季應(yīng)該怎樣食療補(bǔ)水
      　　在冬天里，你是否會感到皮膚干燥呢?皮膚干燥總會讓我們感到不適
      ，有什么辦法能夠緩解呢?今天
      ，要告訴大家的是多吃蔬菜就可以幫你緩解皮膚干燥的現(xiàn)象，快來看看這些蔬菜都是什么吧
      。

      　　冬天皮膚干燥要吃蔬菜

      　　1.白蘿卜

      　　俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”
      ，蘿卜含水量高達(dá)93.4%
      ，是冬季補(bǔ)水的首選。白蘿卜生吃促消化
      ，因為其辛辣的成分可促進(jìn)胃液分泌
      ，調(diào)整胃腸功能，還有很強(qiáng)的消炎作用
      。熟吃能補(bǔ)氣順氣
      ，尤其和豬肉
      、羊肉等一起燉著吃
        ，效果更佳。此外
        ，蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高，可以增強(qiáng)人體免疫力
        ，預(yù)防感冒。

      　　2.大白菜

      　　冬季蔬菜水果的種類不多
        ，為了保證維生素C的攝入，大自然“賜予”我們大白菜
        。大白菜中的維生素C含量高達(dá)30毫克~40毫克/100克
        ，在同類蔬菜中屬于高含量
        。維生素C有美容護(hù)膚的功效，再加上大白菜水分含量很高
        ，所以大白菜是冬季必備蔬菜
        。

      　　3.綠豆芽

      　　綠豆芽味道鮮美，是滋養(yǎng)潤燥
        、清熱解毒的好選擇
        。跟原豆相比，綠豆芽維生素含量增加
        ，礦物質(zhì)利用率提高
        ，并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能
      。同時
      ，豆芽水分含量也高
      ，可以補(bǔ)水
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，豆芽菜性寒，味甘
      ，具有利濕清熱
      、降脂破瘀
      、除胃氣積結(jié)的功效，烹調(diào)時應(yīng)配上一點姜絲，以中和它的寒性
      ；烹調(diào)時油鹽不宜太多
      ，要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點
      ；豆芽菜下鍋后要迅速翻炒，適當(dāng)加些醋
      ，才能保存水分及維生素C
      ，口感才好
        。

      　　與此同時，還可以食材搭配來緩解冬天皮膚干燥的現(xiàn)象
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/21450.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      ？)" rel="prev">
                                            獨(dú)特診法中醫(yī)脈診(中醫(yī)把脈看男女的原···
                                        
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時，便會迅速生長出來
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同