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    冬季改善皮膚干燥靠這些水果
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 11:41:05
        
    

        
    
           
    冬季改善皮膚干燥靠這些水果
    冬季皮膚干燥起皮這是一個非常常見的現(xiàn)象，冬季及時給皮膚補水是十分關鍵的
    。其實
    ，除了用保濕的護膚品以外，我們還有很多更有效的治療皮膚干燥，皮膚保濕的方法
    ，多吃些蔬菜水果就是一個很好的補水緩解皮膚干燥的方法
    。下面就一起來看看吧
    。
    石榴
    被認為是對女性最有益的水果
    ，石榴富含天然雌激素
    ，有保持皮膚密實防止起皺的功能，它還富含礦物質(zhì)和維生素
    ，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。
    石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質(zhì)地和皮膚表面
    ，石榴除養(yǎng)顏外還有抗衰老作用
    。
    蘋果
    富含蘋果酸，維生素和糖分
    ，蘋果保持皮膚柔軟有彈性，另外
    ，其所含的果膠還有效防便秘功能
    。消化不良是護膚的大敵，這一點
    ，沒有什么水果敢跟蘋果比了
    。
    大量有益成份儲存在蘋果皮下，所以蘋果只要細心洗干凈后
    ，還是不削皮吃的好
      。
    南瓜
    南瓜富含β胡蘿卜素，一種維生素A的非活性體
      ，還富含維生素B2和維生素C，因而對皮膚疾病如秋季常發(fā)生的皮膚發(fā)炎有良好的治療和護理作用
      ，還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺
      。
    由于β胡蘿卜較耐熱，南瓜用旺火煮有效成份也不會分解
      ，可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調(diào)手藝，不必擔心影響健康而縮手縮腳
      。
    花生
    作為易消化蛋白質(zhì)的重要來源
      ，花生富含維生素E，能鎖住水分
    ，讓皮膚嫩滑
    ，特別對干性皮膚的人更有益。
    只是
    ，如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾
    ，還是避讓它的好，因為它能加重這種皮膚毛病
    。
    葡萄
    葡萄補氣養(yǎng)血
    ，健脾養(yǎng)胃
    ，營養(yǎng)價值高
    ，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征
    。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖
    ，適當食用不會造成太大的負擔
    。
    此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現(xiàn)
    ，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
    棗
    柑桔雖以富含維生素而著稱
    ，但它仍比不過棗
    ，這就是為什么可把棗當作維生素C穩(wěn)固基礎來源的原因。
    棗當作固定的食物也有缺點
    ，因為它糖含量太大，但它能抑制皮膚疾病
    ，它富含維生素P
    ，因而是抗衰老的利器，如果你擔心出現(xiàn)衰老跡象
    ，皺紋，不妨把棗當成點心零食
    。
    除上面介紹的
    ，大家在生活中也可以多食用蘑菇，蘑菇含有豐富的蛋白質(zhì)
    、維生素和膳食纖維，是冬季補水調(diào)養(yǎng)身體的上選
    。而且蘑菇脂肪低不含膽固醇
    ，美容功能強
    ，況且蘑菇的做法多樣。
    通過上面對幾種補水水果的介紹
    ，相信大家對冬季皮膚干燥保濕的食療方法有了新的認識
    ，生活中
    ，我們可以根據(jù)我們的喜好
    ，選擇上面的幾種，平時既能解嘴饞還能有利于我們的身體健康和皮膚
    ，希望對大家有幫助
    。
    冬天皮膚很干燥
    ，吃什么水果好
    冬天皮膚干燥吃以下水果比較好：
    1、蘋果
    蘋果中的營養(yǎng)成分可溶性大
    ，容易被人體吸收，所以有活水之稱
    。蘋果可以使皮膚變得更加潤滑柔嫩
    ，尤其在干燥的冬天，每天吃一個蘋果能夠有效防止皮膚煩躁
    。

    2、牛油果
    牛油果性質(zhì)溫和
    ，與皮膚天然皮脂膜結構類似
    ，其營養(yǎng)價值很容易被皮膚吸收，達到防止水分流失的功效
    ，令皮膚飽滿而富有彈性。牛油果中所含的油分能為身體中的淋巴系統(tǒng)提供動力
    ，加速肌膚排毒的效果
    ，以便吸收新鮮營養(yǎng)。冬天皮膚干燥的時候
    ，可以多吃牛油果
    。

    3
    、香蕉
    冬天皮膚干燥可以多吃香蕉
    ，因為香蕉中含有豐富的維生素、食物纖維和鉀
    、鎂
    、鈉等礦物質(zhì)，能有效維護皮膚、毛發(fā)的健康
    ，可以預防中風和高血壓
    。同時，有鎮(zhèn)定安眠
    ，潤腸通便
    ，潤肺止咳、清熱解毒
    ，助消化和滋補的作用
    ，對減肥也相當有效。

    4
    、梨
    梨是秋冬季節(jié)養(yǎng)生保健
    、補水最好的水果了
    ，梨含有的水分特別的多
    ，而且還含有多種對皮膚有益的維生素，還有檸檬酸
    、蘋果酸
    、葡萄糖
    、果糖
    、鐵、鈣
    、磷等多種對身體有益的成分
    。能潤肺止咳
    ，降低血壓
    、促進消化等多種功效。

    5
    、石榴
    冬天皮膚干燥的時候
    ，可以多吃石榴。石榴具有很強的抗氧化性以及石榴的含水量極高
    ，多吃石榴更夠"御饑療渴
    ，解酲止醉"之功
    。除了對身體有很好的"潤"作用之外
    ，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁
    ，并且效果持久
    。
    冬天皮膚干燥,吃什么水果好?
    哈密瓜, 木瓜, 水蜜桃, 西瓜,蘋果，其實每種水果都有營養(yǎng)含量
    ，你只要經(jīng)常多吃水果和素菜就可以了
    ，還有就經(jīng)常喝水，女人是水養(yǎng)出來的
    。西瓜，黃瓜...哈密瓜, 木瓜, 水蜜桃, 西瓜等 不一定是水果就可以: 也可以吃 胡蘿卜等木瓜 多吃顏色比較深的水果
    ，例如獼猴桃
    、西瓜
    、芒果
    ，這些水果中的vc含量比較大
    ，對皮膚好
    。干燥：冬季皮膚大敵皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪
    。表皮的最外層為角質(zhì)層
    ，由于角質(zhì)層本身的吸水
    、屏障功能
    ，以及角質(zhì)層中所含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用
      ，使角質(zhì)層保持一定的含水量
      ，維持皮膚的濕潤。而皮膚的外觀與角質(zhì)層的水分含量有關
      ，正常的皮膚角質(zhì)層通常含有10%-30%的水分
      ，以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長
      ，皮膚角質(zhì)層水分含量會逐漸減少，而當皮膚角質(zhì)層的水分含量低于10%時
      ，皮膚就會出現(xiàn)干燥
      、緊繃、粗糙及脫屑等
      。那么引起皮膚水分丟失，導致皮膚干燥
    、失去光澤的原因有哪些
    ？一般來說
    ，引起皮膚天然保濕結構失去平衡的內(nèi)外條件主要有：●隨著年齡的增長，皮膚老化
    ，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少
    ；●干燥寒冷的氣候
    ，濕度較低，如秋冬季
    ；●某些皮膚病變，如銀屑病
    、魚鱗病等
    ；●環(huán)境和化學因素，如洗衣粉
    、肥皂
    、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑
    ，以及長時間的空調(diào)環(huán)境等
    ；●飲食睡眠習慣，如偏食
    、飲水少、失眠等
    ；●干性皮膚
    。由于皮膚時刻都與外界環(huán)境直接接觸，如不加以保護
      ，或多或少都有缺水現(xiàn)象
      ，直接影響皮膚的外觀
      。而這時
      ，除了確保正常健康的飲食以保證蛋白質(zhì)、維生素的補充
      ，以及盡量避免外界不良因素的影響和積極治療皮膚疾患外
      ，還應根據(jù)需要
      ，使用合適的保濕化妝品
      。擊退干燥七法則●在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡
      。但是
      ，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉
      ，而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解干燥要有效得多
      。●冬季洗澡一般不要超過15分鐘
      。●如果一定要洗熱水澡
      ，盡可能使用浴液或溫和的香皂
      。浴后應當在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品
      。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！衲行栽诙竟魏訒r
    ，最好不要用刮胡膏，可用洗發(fā)香波替代
    。●在那些易發(fā)生干裂的身體部位
    ，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林
    。與一般護膚品不一樣的是
    ，凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發(fā)
    ，對于保護比較干燥的皮膚十分有效?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！裣赐陽|西或洗手后應使用一些能夠保持水分的護手霜
    。●在家時
    ，皮膚暴露于外的地方較戶外要多
    ，使用加濕器是解決皮膚干燥的不錯方法
    。冬季皮膚麻煩多皮膚易瘙癢
    、手足會皸裂、凍瘡找上門西北風一刮
    ，人的皮膚也會由于氣溫降低
    ，無論是顯性出汗還是隱性出汗
    ，都大為減少，人體皮膚的潤滑劑皮脂腺的分泌也大大減少
    ，除了嬰兒以外
      ，大部分人的皮膚都會比較干燥。這時一些冬令常見的皮膚病也開始在一部分人群中間肆虐起來
      。許多人
      ，特別是老年人就自訴全身或者小腿前皮膚瘙癢、干燥
      、鱗屑脫落，變得干燥
    ，瘙癢難忍
    。到醫(yī)院皮膚科就診，往往診斷為冬季瘙癢癥或皮脂缺乏性濕疹
    。那么
    ，為什么有些人的皮膚一到冬季就特別干燥呢？皮膚干燥與皮膚的失水有關
    ，皮膚水分的缺乏又與皮膚的天然皮脂有關
    ，皮膚表面的脂質(zhì)猶如一件外衣，阻止了皮膚水分的蒸發(fā)
    ，使皮膚保持滋潤
    ，老年人皮膚變薄
    ，表面的脂質(zhì)也減少
    ，皮膚自然就顯得干燥，冬季冷風又可增加水分的損失
    ，進一步擾亂表皮的脂質(zhì)平衡
    ，這樣干燥就不可避免了。皮膚瘙癢癥：皮膚干燥是禍首原發(fā)性皮膚瘙癢癥無疑是最為常見的冬令皮膚病了
    ，此癥無論男女老幼都可發(fā)病，但中老年者更為多見了
    ，尤其是老年人
    。患者可全身到處瘙癢
    ，白天由于外界干擾，尚可分心而無暇顧及
    ，一到晚間
    ，瘙癢難忍
    ，全身似有螞蟻在爬，無法忍受
    。如果吃了點“發(fā)物”，或飲酒
    ，飲咖啡
    ，則更瘙癢難熬。但檢查皮膚
    ，卻無任何原發(fā)性皮疹，僅可見由于搔抓引起的皮膚抓痕
    ，血痂或者色素沉著等繼發(fā)性損害
    ，如持續(xù)時間長久，則可繼發(fā)多癬性皮損
    。此病主要是由于皮膚干燥引起的
    。冬天我們脫下棉毛衫褲時
    ，?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢姾芏嗉毿〉钠ば紡纳砩蠌椣拢疽路执┑幂^多較緊
    ，這樣異物刺激在已敏感的皮膚
    ，瘙癢也就難免了。還有就是有些人不恰當?shù)靥幚硪矔又仞W
    ，如熱水沖洗雖能解一時之癢卻換來瘙癢更甚。因為熱水對皮膚本身是一種刺激
    ，再加上皮脂除去更多，導致皮膚更加干燥
    。冬季瘙癢癥發(fā)生的關鍵在于皮膚干燥和受冷
    ，所以住房內(nèi)要保持一定的濕度，可擺放一些綠色的盆栽
    ，或放上一盆水以增加空氣濕度。洗澡時水溫在32°C左右
    ，不宜搓擦
    ，不宜過多使用香皂，避免搔抓
    ，浴后可全身搽用潤膚液
    ，以保持皮膚的滋潤，建議每日涂抹保濕霜或保濕乳液
    。在需要時還可口服第一代抗過敏片劑來達到止癢鎮(zhèn)靜作用
    。飲食中要盡量多攝入些富含維生素A的食物，如胡蘿卜
    ，卷心菜等，少食用咖啡
    ，可樂
    ，酸辣刺激性食物。手足皸裂：好發(fā)于清潔工人家庭主婦手足皸裂也是冬季很常見的一種皮膚病
    ，此病好發(fā)于接觸脂溶性或堿性物質(zhì)的人員
    ，如汽車修理工
    、清潔工人
    、廚師和家庭主婦等?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；颊呤肿闫つw往往因缺少滋潤而干裂
    ，嚴重者皸裂可至深部肌層，有明顯痛感甚至影響手足活動
    、皮損由皺裂至龜裂至皸裂
    ，為長短深淺不一的裂口，好發(fā)于手指和手掌屈側(cè)
    、足跟
    、趾底，足側(cè)等處
    。防治方法主要是在冬季未發(fā)生皸裂前常外搽油脂以滋潤皮膚
    ，一旦發(fā)生皸裂則可削薄皸裂處厚硬的表皮角質(zhì)層，然后用熱水浸泡10分鐘
    ，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水楊酸軟膏等
    。冬季野外作業(yè)時宜戴好防護手套。凍瘡：氣溫一冷即會發(fā)作凍瘡好發(fā)于兒童及婦女
    ，冬季氣溫一變冷即會發(fā)作
    ，至來年春夏季可迅速痊愈，好發(fā)部位為肢端末梢
    ，如手指
    、手背、面部、耳廓
    、足趾
    、足跟等處
    ，患處可見局部性淤血性紫紅色隆起的水腫性紅斑
    ，表面緊脹有光澤，局部皮溫降低
    ，環(huán)境溫度暖熱時
    ，局部出現(xiàn)明顯的瘙癢或灼熱感
    ，而凍瘡一旦破潰
    ，潰爛后即有痛感。防治凍瘡原則有如下幾條：●加強體鍛
    ，促進血液循環(huán)
    ，經(jīng)常搓搽手足，防止淤血產(chǎn)生
    。●注意手足的干燥和保暖
    ，可穿戴寬松暖和的手套和鞋襪
    。●受凍部位不宜立即近火燒烤或用熱水浸泡
    。另外，冬季也是魚鱗病
    、銀屑病的好發(fā)季節(jié)
    ，一些皮膚傳染病，如疥瘡
    、虱病在個人和環(huán)境衛(wèi)生不好的情況下
    ，冬季也常常是好發(fā)時機
    。冬季五步護膚法潔膚：以保持皮膚清爽為宜清潔皮膚是保養(yǎng)皮膚的第一步驟，是保養(yǎng)皮膚的關鍵
    ，潔膚可促進皮膚的新陳代謝
    ，增加皮膚的吸收功能，預防皮膚疾病
      ，延緩皮膚衰老和皺紋產(chǎn)生
      。清潔皮膚有單純用水洗，也有用洗面奶、清潔霜等清洗
      。用水洗臉是基礎
      ，每天2~3次。在冬季
      ，使用洗面奶洗臉，中性皮膚可每天1次
      ，或隔天1次
      ，干性皮膚宜2~3天1次，油性皮膚宜每天1次左右
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？傊员３制つw清爽為宜
      。洗臉用的水最好是開水冷卻至36度左右
      ；油性皮膚者可以溫度稍高，約38度
      ；干性皮膚者可稍低
      ，為34度左右。也可用溫水洗凈后
    ，再用冷水沖洗一下，以縮小毛孔
    。但敏感性皮膚或皮膚干燥者不宜用單純冷水洗臉
    。洗臉時可用指腹由里向外不斷按摩，最后用柔軟的毛巾檫干
    。洗面奶應性質(zhì)溫和
    ，量不宜太多
    ，以薄薄地涂至整個面部即可
    ，按摩時間5分鐘左右。保濕：適當增加護膚品使用量冬季天氣干燥
    ，氣溫下降
    ，皮膚新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應
    ，使皮膚的汗腺分泌減少
    ，顯得很干燥。上海市皮膚病性病醫(yī)院的科研人員在上海
    、哈爾濱和廣州三大城市
    ，對中國女性進行了大樣本的流行病學調(diào)研
    ，結果提示
    ，上海女性到冬天皮膚的電容量明顯低于其他兩大城市
    ，說明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脫屑
    。此時就要適當增加護膚品的使用量
    ，使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護
      。護膚品應選擇保濕功能大
      、滋潤作用強的膏霜類化妝品。不但是面部皮膚需要養(yǎng)護
      ，四肢和軀干部位的皮膚也需要滋潤和營養(yǎng)
      。可選用潤膚露
      ，潤膚奶液
      ，在每天洗澡后薄薄地涂抹一層于皮膚上，可保持皮膚柔軟光滑
      ，富有彈性
      ，延緩老化
      ，又能預防和輔助治療某些皮膚疾病
      ，如特應性皮炎，冬季瘙癢癥
      ，魚鱗病等
      。防曬：選擇指數(shù)不太高的防曬霜在冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那么強烈
      ，其中中波和長波紫外線（UVB和UVA）減弱，但紫外線還是造成皮膚老化
    、變黑的最常見的原因
    。因而冬天也要適當注意防曬，選擇防曬指數(shù)SPF和PA值不要太高
    ，如：SPF8
    ，PA+的防曬霜
    。特別要提醒的是
    ，冬季下雪時，紫外線的強度還可能高于夏季
    ，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上
    。防皺：要注重勞逸結合營養(yǎng)均衡冬季天氣干燥，如果不注意滋潤皮膚
    ，造成皮膚內(nèi)大量水分喪失
    ，容易形成暫時性的皺紋，即小皺紋的增多
    。一旦出現(xiàn)小皺紋
    ，不用焦慮
    ，只要保持開朗的心情
    ，注意勞逸結合，合理的營養(yǎng)攝入
    ，平日飲食中多吃些瘦肉
    ，牛奶
    ，蛋類品
    ，新鮮的水果蔬菜等，選用合適的護膚品
    ，堅持面部按摩
    ，促進面部血液循環(huán)，改善皮膚營養(yǎng)
    ，可以減少小皺紋。飲食：多食堿性食物少食酸性食物冬季天氣干燥
    ，平時應多飲水
    ，補充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質(zhì)
    ，延緩衰老
    。由于人體的體液呈弱堿性
    ，所以多攝入堿性食物如蔬菜
    ，瓜果，豆制品類
    ，牛奶等
    ，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入
    ，如肉類
    ，魚類，巧克力
    ，蔥蒜等
    。吃水果其實也沒有對什么皮膚好不好的，因為吃任何一種東西都是有兩面性的呀?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。∵€有就是看你的身體的抵抗能力了~~呵呵 路過說說的~~
    

          
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    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
    ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
    ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動,教你方法預防
    
                        
    牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
    ，特別是對于中老年人來說，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了
    ，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防
    ？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的
    ，一般是病毒引起的皮膚病
    。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
    ，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時
    ，便會迅速生長出來
    ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么
    ？三伏天里，既要忍受著暑熱
    ，還要看著預防與水果帶來的濕氣
    ，暑溫夾濕
    ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
    。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始，中國研制出了關于流腦的疫苗
    ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
    ，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
    ，最長可達到2
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡的最佳選擇
    
                        
    氣血差，氣血虧虛
    ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)