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      適合糖尿病患者食用的水果(適合糖尿病患者的水果有哪些
      ？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-04-30 13:28:56
        
      

        
      
           
      適合糖尿病患者食用的水果
      糖尿病是一種非常常見(jiàn)的病癥
      ，一旦我們大家日常生活中出現(xiàn)了糖尿病的癥狀
      ，那么會(huì)嚴(yán)重的影響自身的健康的，并且還會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)血糖上漲的情況
      ，這時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┙笛堑乃敲催m合糖尿病患者食用的水果有哪些
      ？
      1
      、柚子
      柚子的味道是非常不錯(cuò)的，并且保健功效也是非常好的
      ，尤其是我們糖尿病患者朋友們?nèi)粘Ｉ钪羞m當(dāng)?shù)氖秤描肿?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，是可以起到非常好的緩解病情的作用。在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些柚子
      ，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高
      ，同時(shí)還具有降血糖的功效。我國(guó)中醫(yī)指出
      ，柚子性寒味甘
      、酸，適當(dāng)食用具有下氣消痰
      、健胃消食的作用
      。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因?yàn)樵谄渲泻写罅控S富的胰島素樣成分
      ，因而適當(dāng)食用不僅可以降血糖
      ，同時(shí)對(duì)心腦血管還具有很好的保護(hù)作用。
      2
      、櫻桃
      另外
      ，我們糖尿病患者朋友們?nèi)粘Ｉ钪羞€可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍烟业模瑱烟也粌H非常的好吃
      ，并且還具有非常好的降血糖的功效
      。櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果
      。而且在櫻桃中還含有豐富的果膠
      ，這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降
      。因此建議高血糖以及糖尿病患者
      ，在平時(shí)不妨多吃些櫻桃。
      生活中適合糖尿病患者朋友們食用的水果有哪些
      ？相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個(gè)大概的了解了
      ，我們可以知道，日常生活中適合糖尿病患者朋友們食用的水果也是比較多的
      ，比如大家就是可以經(jīng)常食用一些柚子和櫻桃的
      。
      適合糖尿病患者的水果有哪些？
      糖尿病人科學(xué)吃水果
      生活中
      ，很多糖尿病病人認(rèn)為水果含糖高
      ，食用后影響血糖穩(wěn)定，會(huì)加重病情
      。其實(shí)這是認(rèn)識(shí)誤區(qū)
      ，水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖
      、庶糖外
      ，還有相當(dāng)一部分以多糖形式存在，如果膠
      、膳食纖維
      ，人體對(duì)果膠和膳食纖維吸收慢，甚至不吸收
      。
      所以
      ，適當(dāng)吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子
      、柚子
      、山楂、草莓
      、獼猴桃
      、鴨梨等，不會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)
      。除此
      ，水果還有下列優(yōu)點(diǎn)：1、色鮮味香能促進(jìn)食欲
      。2
      、含豐富的維生素C，能幫助消化
      ，預(yù)防動(dòng)脈硬化
      ，延緩衰老。3
      、含糖量較主食低
      ，容積大，易產(chǎn)生飽腹感
      。4
      、所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收
      。目前
      ，國(guó)際上提倡的糖尿病飲食觀為“高碳水化合物
      、低脂肪”，也就是說(shuō)對(duì)脂肪的限制變得較為嚴(yán)格
      ，而相應(yīng)地放寬了碳水化物的限制標(biāo)準(zhǔn)。
      從廣義上講
      ，米
      、面、糖都屬碳水化合物
      。因此
      ，糖尿病患者究竟能否吃水果，答案是肯定的
      ，糖尿病患者吃什么水果好
      ，吃多少，何時(shí)吃
      ，則大有講究
      。
      糖尿病人應(yīng)科學(xué)吃水果。①控制水果攝入量
      ，不能一吃就放開肚皮
      ，毫無(wú)顧忌。在吃了一定量的水果后
      ，就要相應(yīng)地在食譜中減少同等熱量的主食
      ，以免總熱量超標(biāo)。
      一天吃多少水果
      ，可采用“食品互換法”換算出來(lái)
      ，所謂“食品互換法”是指在總熱量范圍內(nèi)，熱卡相等的食品可互相置換
      。常見(jiàn)的水果與主食之間的等熱量關(guān)系為：25克米面類主食提供的熱量為90千卡
      ，提供相同熱量水果的量分別為：柿子、香蕉
      、鮮荔枝150克
      ，梨、桃
      、蘋果200克
      ，桔子、橙子200克
      ，獼猴桃200克
      ，李子、杏200克
      ，葡萄200克
      ，草莓300克
      ，西瓜500克。②要盡量選取含糖低
      、含纖維素
      、黃體素、番茄紅素豐富的黃瓜
      、西紅柿
      、柚子、山楂
      、草莓
      、獼猴桃等。③吃水果的最佳時(shí)間
        ，一般認(rèn)為是加餐時(shí)間
        ，即上午9－10點(diǎn)、下午3－4點(diǎn)
        ，晚上臨睡前
        。
      雖然新鮮水果對(duì)人體健康起著不可缺少的促進(jìn)作用，但水果中含葡萄糖和果糖
        ，這樣的單糖吸收快
      ，吃多了會(huì)使血糖升高，因此
      ，對(duì)病情重
      、血糖控制不穩(wěn)定的糖尿病病人不宜吃。
      李大爺患糖尿病多年
      ，血糖控制總是不理想
      。聽人家說(shuō)多吃水果少吃飯有益于降糖。今夏
      ，他就常以大量西瓜當(dāng)飯吃
      ，可血糖仍然降不下來(lái)。
      原來(lái)血糖的主要來(lái)源是食物
      。吃進(jìn)去的食物特別是碳水化合物（糖類）消化后
      ，經(jīng)腸道吸收進(jìn)入血液，成為身體可以利用的葡萄糖
      ，并開始隨血液循環(huán)
      ，影響血糖升降。不同食物對(duì)血糖的影響不同
      ，涉及到食物的含糖量
      、纖維素、半纖維素及蛋白質(zhì)等多種因素
      。經(jīng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家多年研究測(cè)試
      ，提出了“血糖生成指數(shù)”的新概念
      。它是指“某個(gè)食物提高人體血糖的即時(shí)效應(yīng)”。血糖生成指數(shù)越高
      ，則這種食物升高血糖的效應(yīng)越強(qiáng)
      ，反之，血糖生成指數(shù)越低
      ，對(duì)血糖的影響越小
      。經(jīng)過(guò)大量分析研究，專家們認(rèn)為血糖生成指數(shù)低于55的食品是適合糖尿病人和希望控制血糖者的健康飲食
        ；如果該數(shù)值大于70，不僅不適合于糖尿病人
        ，也不適于希望享受健康飲食的人
        。西瓜的血糖生成指數(shù)達(dá)72，難怪李大爺?shù)难墙挡幌聛?lái)
        ，如果選吃蘋果
        、梨子之類，效果就大不一樣
        。
      水果中含有大量纖維素和水分
        ，容易產(chǎn)生飽腹感，多吃水果可以減少飯量
        。糖尿病人吃水果雖不要嚴(yán)格控制
        ，但也不是越多越好；畢竟水果中都含有糖分
        。一般在兩餐之間或饑餓時(shí)作為補(bǔ)充食品適量食用為宜
        。
      現(xiàn)將常吃的水果的血糖生成指數(shù)列表如下，供參考
        。
      長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院抗衰老門診主任醫(yī)師 朱志明
      糖尿病人可吃的水果有哪些
      糖尿病患者在血糖控制良好的基礎(chǔ)之上時(shí)
        ，很多水果都是可以攝取的，比如蘋果
        、梨
        、柚子、橙子以及夏天的西瓜
        ，這些水果的含糖量相對(duì)來(lái)說(shuō)都比較低
        ，所以糖尿病患者服用后不會(huì)對(duì)血糖有太大的影響。但是要注意的是患者在服用這些水果后
        ，要適當(dāng)減少主食的攝取
      ，從而可以保持總熱量的平衡。
      1
      ，適合糖尿病人吃的水果： 荔枝：味甘
      、微酸
      、性微溫。有降血糖作用
      ，其核可治療糖尿病
      。 2，柚子：味酸
      、甘
      、性涼。含有胰島素成分
      ，有降血糖功效
      ，對(duì)糖尿病有輔助治療作用，可作為常用水果
      。 3
      ，山楂：味甘酸、性溫
      。有降血糖作用
      。 4，香蕉：味甘
      、性涼
      。含有去甲腎上腺素等降血糖成分。適于作糖尿病病人的加餐果品
      。
      

          
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