<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    腎臟按摩養(yǎng)生操
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 13:35:39
        
    

        
    
           
    腎臟按摩養(yǎng)生操
    操作步驟
    用手掌從胸部劍突向下平推至恥骨聯(lián)合處
    ，反復(fù)操作30次
    。
    接著用雙手重疊放在氣海穴上，先按順時針方向按摩30次
    ，再按逆時針方向操作30次。
    用手掌或手掌魚際按摩腹股溝下近毛際處
    ，由上到下或由下到上按摩反復(fù)操作30次
    。
    調(diào)理腎臟的瑜伽動作
    現(xiàn)代生活節(jié)奏快
    ，抽煙
    、喝酒、熬夜等行為都會給我們的腎臟帶來損害
    。老話說，身體好不好
    ，關(guān)鍵看腎臟好不好
    ，健身者們一定要注意保護(hù)自己的腎臟。

    保護(hù)腎臟的方法有很多
    ，除了注意自己的飲食
    ，避免一些不良的生活習(xí)慣以外，還可以通過瑜伽運(yùn)動來改善自己的腎臟功能
    。

    1、瑜伽門閂式是什么

    瑜伽門閂式（Parighasana）
    ，基本瑜伽體式之一
    ，名稱雖然奇怪
    ，但對身體的益處很大
    。這種瑜伽體式可以緩解腰部兩側(cè)肌肉的疲勞
    ，拉伸腿部及肩部肌肉
    ，改善腎臟功能，提高新陳代謝率
    。

    2
    、瑜伽門閂式的步驟

    第一步：雙腿并攏跪在瑜伽墊上
    ，身體自然放松但又保持挺直
    ，雙臂垂放于雙腿兩側(cè)
    。

    第二步：雙臂豎直向上伸直
    ，雙手合十，右腿伸向身體右側(cè)
    ，直至伸直
    ，右腳腳掌和腳后跟著地
    。

    第三步：屈腰
    ，右臂按住右腿小腿
    ，左臂伸直
      ，垂直于地面。

    第四步：堅持15秒以上
      ，將身體還原
      ，換左腿和左臂重復(fù)第二步和第三步。

    3、瑜伽門閂式的護(hù)腎機(jī)理

    瑜伽運(yùn)動不僅可以活動我們的筋骨和肌肉
      ，還可以按摩我們的內(nèi)在器官
      ，比如瑜伽門閂式就可以按摩我們腰部兩側(cè)的腎臟
      。

    瑜伽門閂式可以按摩我們的腎臟
      ，進(jìn)而促進(jìn)腎臟的血液循環(huán)，使腎臟更有活力
      。經(jīng)常做這項瑜伽體式
      ，我們的腎臟會變得更健康，腰部關(guān)節(jié)也會變得越來越好
      。

    4
      、注意事項

    ①手術(shù)后勿做

    ②要想讓我們的腎臟變得更好
      ，除進(jìn)行這項瑜伽運(yùn)動之外，健身者還要注意自己的飲食和作息習(xí)慣
      。在日常生活中
    ，少吃油炸食品，少吃化學(xué)加工零食
    ，多喝水，早睡早起
    。

    每個人的身體有一個“門栓”
    ，健身者要守好這個“門栓”
    ，讓疾病遠(yuǎn)離自己。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/21841.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
    ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
    
                        
    女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下